የጨጓራ በሽታ አመጋገብ፡ መብላት እና መራቅ ያለባቸው ምግቦች

Gastritis የሚያመለክተው የውስጠኛው የሆድ ዕቃው የሚያቃጥልበት ማንኛውንም ሁኔታ ነው. አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል. አጣዳፊ የጨጓራ ​​​​ቁስለት በድንገት ሊከሰት እና ከባድ ምልክቶች ሊኖረው ይችላል, ሥር የሰደደ የጨጓራ ​​​​ቁስለት ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ ይችላል. የተለያዩ ናቸው። የጨጓራ በሽታ ምልክቶችጨምሮ:

• የሆድ ህመም
• የምግብ አለመንሸራሸር
• የበሰለ
• የሙሉነት ስሜት
• የማስታወክ ስሜት

ለአብዛኛዎቹ ሰዎች የጨጓራ ​​​​ቁስለት ችግር ላይሆን ይችላል እናም ያለ የሕክምና ጣልቃገብነት ሊጠፋ ይችላል. ይሁን እንጂ አንዳንድ የጨጓራ ​​ዓይነቶች የጨጓራ ​​ቁስለትን ሊያስከትሉ አልፎ ተርፎም ሊጨምሩ ይችላሉ የካንሰር አደጋ. አንዳንድ ምግቦችን ያቀፈ እና ሌሎችን ማስወገድ የጨጓራ ​​በሽታ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል።

በዋነኛነት፣ የጨጓራ ​​(gastritis) አመጋገብ ምግቦች በጣም ቅመም፣ አሲዳማ፣ ስኳር፣ ጥብስ፣ ካፌይን የያዙ፣ የሰባ፣ ወይም በጣም የተቀነባበሩ ምግቦችን መያዝ የለባቸውም። ከጨጓራ (gastritis) ጋር የሚበሉ ምግቦች ስኳር, ጨው, አሲድ እና የሳቹሬትድ ቅባት ያላቸው ምግቦች ባዶ እና ዝቅተኛ መሆን አለባቸው. የጨጓራ (gastritis) አመጋገብ የሚቆይበት ጊዜ በጨጓራ (gastritis) ምልክቶች ድግግሞሽ እና ክብደት ላይ እንዲሁም በጨጓራ እብጠት ምክንያት መንስኤ ሊሆን ይችላል.

የ Gastritis መንስኤዎች

Gastritis በጨጓራ ውስጥ ባለው የሆድ ክፍል ውስጥ የሚከሰት በሽታ ነው. ለእድገቱ በርካታ ምክንያቶች አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ-

• ሄሊኮባፕተር ፓይሎሪ ኢንፌክሽን፡- ይህ ባክቴሪያ ለጨጓራ በሽታ መንስኤ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ነው። የጨጓራውን ሽፋን ይጎዳል, ይህም ወደ እብጠት እና ብስጭት ያመጣል.
• ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs)፡- እንደ አስፕሪን፣ ኢቡፕሮፌን እና የመሳሰሉ መድኃኒቶችን አዘውትሮ መጠቀም። ናፑሮክን የሆድ ዕቃን ሊያበሳጭ ይችላል, ይህም ወደ gastritis ይመራል.
• አልኮል: ከመጠን በላይ አልኮሆል መጠጣት የጨጓራውን ሽፋን ያበሳጫል እና ለጨጓራ በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.
• ውጥረትጭንቀት ብቻውን የጨጓራ ​​​​ቁስለት ሊያስከትል ባይችልም የሆድ ውስጥ የአሲድ ምርትን በመጨመር ምልክቶችን ሊያባብስ ወይም ለጨጓራ እጢ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል።
• ይዛወርና reflux: ይዛወርና ጊዜ ይዛወርና, አንድ የምግብ መፈጨት ፈሳሽ የሚከሰተው ጉበት, ከትንሽ አንጀት ወደ ሆድ ወደ ኋላ ይፈስሳል, የሆድ ሽፋኑን ያበሳጫል እና እብጠት ያስከትላል.
• ራስ-ሙድ የጨጓራ ​​​​ቁስለት፡ በዚህ ሁኔታ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በጨጓራ ክፍል ውስጥ ያሉትን ሴሎች በስህተት በማጥቃት ወደ እብጠት እና የጨጓራ ​​​​ቁስለት ይዳርጋል.
• ኢንፌክሽኖች: ከኤች.ፒሎሪ በተጨማሪ, ሌላ ኢንፌክሽንእንደ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች, የሆድ በሽታ (gastritis) ሊያስከትል ይችላል.
• ማጨስ: ማጨስ የሆድ መከላከያ ሽፋንን በማዳከም የጨጓራ ​​​​አሲድ ምርትን ይጨምራል, ለጨጓራ በሽታ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
• ሥር የሰደደ ትውከት፡ ወደ ተደጋጋሚነት የሚመሩ ሁኔታዎች ማስታወክእንደ ቡሊሚያ ወይም ሌሎች የአመጋገብ ችግሮች የሆድ ሽፋኑን ሊያበሳጩ እና የጨጓራ ​​​​ቁስለት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
• የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች፡ እንደ ክሮንስ በሽታ ያሉ ሁኔታዎች፣ ቪ/ ኤድስ እና አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች የጨጓራ ​​በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ.

ለ Gastritis ሕክምናዎች

ለጨጓራ (gastritis) ሕክምናው እንደ ዋናው መንስኤ እና የሕመም ምልክቶች ክብደት ይወሰናል. አንዳንድ የተለመዱ የሕክምና ዘዴዎች እነኚሁና:

• መድሃኒቶች
  • Antacids፡- እነዚህ መድሃኒቶች የሆድ አሲድነትን ለማስወገድ እና ከመሳሰሉት ምልክቶች እፎይታን ይሰጣሉ ሕመም እና ምቾት.
  • ፕሮቶን ፓምፕ መከላከያዎች (PPI)፡- ፒፒአይዎች የሆድ አሲድ ምርትን ይቀንሳሉ እና የሆድ ድርቀትን ይፈውሳሉ። ምሳሌዎች ያካትታሉ ኦሜፓንሎን, esomeprazole እና lansoprazole.
  • H2-receptor antagonists፡- እነዚህ መድሃኒቶች የሆድ አሲድ ምርትን ይቀንሳሉ እና ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ። ለምሳሌ ራኒቲዲን፣ ፋሞቲዲን እና ሲሜቲዲን ያካትታሉ።
  • አንቲባዮቲኮች፡- የጨጓራ ​​በሽታ በኤች.አይ.ፒ.ኦ.
• የሚያበሳጩ ነገሮችን ማስወገድ;
  • NSAIDs፡- gastritis በ NSAID አጠቃቀም የተከሰተ ወይም የሚያባብስ ከሆነ እነዚህን መድሃኒቶች ማስወገድ ወይም አማራጭ የህመም ማስታገሻ ዘዴዎችን መጠቀም ይመከራል።
  • አልኮል እና ማጨስ: አልኮል መጠጣትን መገደብ ወይም አለመቀበል እና ማጨስን ማቆም በሆድ ሽፋን ላይ ያለውን ብስጭት ለመቀነስ ይረዳል.
• የአመጋገብ ለውጦች;
  • ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ መከተል፡- ቅመም የበዛባቸው፣ አሲዳማ ወይም የሚያበሳጩ ምግቦችን ማስወገድ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል።
  • ትንሽ እና ብዙ ተደጋጋሚ ምግቦችን መመገብ፡ ይህ ከልክ ያለፈ የሆድ አሲድ ምርትን ለመከላከል እና ምቾትን ለመቀነስ ይረዳል።
• ጭንቀትን መቆጣጠር;
  • እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ ወይም ጥልቅ ትንፋሽ ያሉ የጭንቀት ቅነሳ ዘዴዎች እንቅስቃሴ ጭንቀት የጨጓራ ​​በሽታን ሊያባብስ ስለሚችል የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል.

በ Gastritis ምን እንደሚበሉ እና ምን እንደሚርቁ

ለጨጓራ ህመምተኞች የአመጋገብ ዕቅዶች ለምግብ መፈጨት እና ለአጠቃላይ ጤና ጠቃሚ ምክንያት ይሆናሉ። የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ እና ግለሰቦች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ለመርዳት ከጨጓራ (gastritis) ጋር ሊመገቡ የሚችሉ ምግቦች ዝርዝር እነሆ።

የሚበሉት ምግቦች

ሥር የሰደደ የጨጓራ ​​በሽታ መንስኤ አብዛኛውን ጊዜ ከአመጋገብ ጋር የተገናኘ አይደለም, ነገር ግን በጨጓራ በሽታ የሚሠቃዩ ታካሚዎች አንዳንድ ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ሲካተቱ የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ. የጨጓራ ችግር ላለባቸው ሰዎች አንዳንድ ጥሩ ምግቦች እዚህ አሉ.

1. አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች; እንደ ሙዝ፣ ፖም፣ ቤሪ፣ ካሮት፣ ዱባ እና አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ያሉ አነስተኛ አሲድ ያላቸው አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይጠቀሙ። የጨጓራ በሽታን ለማስወገድ በአመጋገብ ውስጥ የተጨመሩት አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች አሲዳማ ወይም ቅመም መሆን የለባቸውም.
2. ያልተፈተገ ስንዴ: የጨጓራ በሽታ ካለብዎ ሙሉ የእህል ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። እነዚህም ቡናማ ሩዝ፣ ሙሉ የእህል ዳቦ፣ ሙሉ ስንዴ ፓስታ፣ አጃ፣ ገብስ እና ኪኖአን ሊያካትቱ ይችላሉ። ሙሉ እህል ለጨጓራ ቁስለት ታማሚዎች በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም በተፈጥሮ ባህሪያቸው እና ከፍተኛ የፋይበር ይዘት. እንደ ጋዝ እና የሆድ እብጠት ያሉ የጨጓራ ​​​​በሽታ ምልክቶች ምግብን ለመመገብ አስቸጋሪ ካደረጉ, ነጭ ሩዝ እና ድንች በቀላሉ ለመዋሃድ እና ለሆድ ለስላሳነት መምረጥ ይችላሉ.
3. ወተት ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን እንደ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት እና ያልተወጠረ ተራ እርጎ መጠቀም ይችላሉ። እርጎ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ያሉ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖችን ለመቆጣጠር የሚረዱ ጤናማ ፕሮባዮቲክስ ስላለው ጥሩ ምርጫ ነው።
4. ፕሮቲኖች እንቁላል፣ አሳ፣ ስስ ስጋ፣ ጥራጥሬ እና ባቄላ ለጨጓራ ምግቦች ጥሩ ምግቦች ናቸው በፕሮቲን የበለፀጉ እና ጨጓራ እንዲሞላ ስለሚያደርግ ከመጠን በላይ መብላትን እና ተጨማሪ ብስጭትን ይከላከላል። ዶሮን ያለበለጸጉ ዝግጅቶች ወይም ሆዱን ለማስታገስ በሾርባ ላይ የተመሰረቱ ሾርባዎችን መጠቀም ይቻላል.
5. መክሰስ- ትኩስ ቤሪ እና እንደ ፖም ፣ ሙዝ እና ሀብሐብ ያሉ ፍራፍሬዎች የጨጓራ ​​​​ቁስለትን ለማስወገድ በአመጋገብዎ ውስጥ በጣም ጥሩ ተጨማሪዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ የተቀነባበሩ እና የተጣራ ስኳር እና ስብ የያዙ ምግቦችን እንደ ጣፋጮች እና የዳቦ መጋገሪያ ዕቃዎችን ይተኩ ። ሐብሐብ በተጨማሪም የጨጓራ ​​በሽታ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል.
6. መጠጦች: መጠጦች ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ ሀ gastritis-ተስማሚ አመጋገብ. ውሃ፣ ውሃ ላይ የተመረኮዙ መጠጦች (ሻይ ወይም ቡናን ሳይጨምር) እና የወተት-ያልሆኑ ወተት፣ እንደ የአልሞንድ ወተት፣ የጨጓራ ​​በሽታ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። በአጠቃላይ ከሻይ መራቅ የሚመከር ቢሆንም፣ የፔፔርሚንት፣ የዝንጅብል እና የቱርሜሪክ ሻይ የጨጓራ ​​በሽታ ምልክቶችን በማቃለል ረገድ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል።

የሚርቁ ምግቦች 

የጨጓራ በሽታ ምልክቶችን ሲቆጣጠሩ መወገድ ያለባቸው ብዙ ምግቦች አሉ. ከጨጓራ (gastritis) ጋር መብላት የሌለብዎት አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ.

1. አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች; አትክልትና ፍራፍሬ ከአመጋገብ ጋር የተቆራኙ ናቸው, ነገር ግን የጨጓራ ​​በሽታ በሚከሰትበት ጊዜ መወገድ ያለባቸው አንዳንድ ምግቦች አሉ. እንደ ሲትረስ ፍራፍሬ (ብርቱካን፣ ሎሚ፣ ሎሚ) እና ቲማቲም ያሉ አሲዳማ የሆኑ ፍራፍሬዎችን እንዲሁም እንደ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ በርበሬ እና ቃሪያ ያሉ ቅመም ያላቸውን አትክልቶችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው። እንደነዚህ ያሉት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ብዙውን ጊዜ የሆድ ዕቃን ያበሳጫሉ, ይህም የጨጓራ ​​በሽታ ምልክቶችን የበለጠ ያባብሳሉ.
2. እህሎች እንደ የበቆሎ ዳቦ፣የቆሎ ሽሮፕ፣የህጻን በቆሎ የመሳሰሉ የበቆሎ እና የበቆሎ ውጤቶች እንዲሁም የተጣራ ዱቄት እና እንደ ኑድል እና ፓስታ ያሉ ምርቶቹ መወገድ አለባቸው ምክንያቱም እነዚህ ምርቶች የጨጓራ ​​​​ቁስለትን ሊያባብሱ የሚችሉ ስኳሮች ሊኖሩ ይችላሉ።
3. የእንስሳት ተዋጽኦ: ስብ የጨጓራ ​​በሽታን ሁኔታ ያባብሰዋል የሆድ ሽፋንን ማበሳጨት እና የሆድ ድርቀት. ሙሉ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች እንደ ወተት፣ ቅቤ እና ጋይስት የጨጓራ ​​በሽታ ካለባቸው ሊወገዱ ከሚገባቸው ምግቦች ውስጥ ይጠቀሳሉ። የወተት ተዋጽኦዎችን በመጠቀም የተሰሩ አይስክሬሞች፣ አይብ፣ ድስ እና ፑዲንግ እንኳን ሳይቀር መወገድ አለባቸው።
4. ወፍራም ፕሮቲኖች; ቀደም ሲል እንደተገለፀው የሰባ ምግቦች የጨጓራ ​​​​ቁስለትን ሊያባብሱ ይችላሉ, ይህም ቀይ ስጋን እና የሰባውን የስጋ ክፍሎችን, ከዶሮ እርባታ ጋር ያካትታል. በጨጓራ (gastritis) ሲሰቃዩ ልናስወግዳቸው ከሚገቡ ምግቦች መካከል የለውዝ እና የለውዝ ቅቤዎችም ይጠቀሳሉ።
5. ጣፋጮች እንደ የተጋገሩ እቃዎች፣ መጋገሪያዎች፣ ኬኮች፣ ቸኮሌት፣ ቺፕስ፣ ፒሳዎች፣ ወዘተ የመሳሰሉት አብዛኛዎቹ የተቀነባበሩ እና የተጣሩ ምግቦች በስብ እና በስኳር የበለፀጉ ናቸው። እንደነዚህ ያሉ የተሻሻሉ ምግቦች እጅግ በጣም ችግር ያለባቸው ናቸው እና በጨጓራ (gastritis) ሲሰቃዩ ሁሉንም ወጪዎች ማስወገድ አለባቸው.
6. መጠጦች እና መጠጦች; ስኳር የበዛባቸው መጠጦች፣ ቡና፣ ሶዳዎች፣ እና አሲዳማ የፍራፍሬ ጭማቂዎች፣ እንደ ብርቱካን ጭማቂ ወይም የሎሚ ጭማቂ የመሳሰሉትን መተው አለባቸው። ቲማቲም በባህሪው አሲዳማ በመሆኑ የቲማቲም ጭማቂ እና አጠቃቀሙ እንኳን መወገድ አለበት። ካፌይን በተፈጥሮው አሲዳማ ስለሆነ በማንኛውም መልኩ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም. ካፌይን ካላቸው መጠጦች በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ስለሚይዙ ካፌይን የሌላቸው ቡናዎች መወገድ አለባቸው። ሌሎች መወገድ ያለባቸው ካፌይን ያላቸው መጠጦች እና መጠጦች ጥቁር ሻይ፣ አረንጓዴ ሻይ፣ ትኩስ ኮኮዋ እና ሌላው ቀርቶ የኢነርጂ መጠጦች ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ይይዛሉ።

ቢራ፣ ወይን እና መናፍስትን ጨምሮ አልኮሆል በማንኛውም ወጪ መወገድ አለበት። አልኮሆል የሆድ ዕቃን ከማበሳጨት በተጨማሪ ለጨጓራ እጢዎች ጥቅም ላይ በሚውሉ የሕክምና ዘዴዎች ውስጥ ጣልቃ ይገባል.

መደምደሚያ

በጨጓራ (gastritis) ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦችን መመገብ እና መራቅ እንዳለበት የአመጋገብ እቅድ ሲያዘጋጁ, የክፍሉን መጠን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ለጨጓራ (gastritis) ትክክለኛውን አመጋገብ ለማዘጋጀት, የተረጋገጠ የአመጋገብ ባለሙያ ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን, የጨጓራ ​​(gastritis) ምልክቶች በጣም ከባድ ከሆኑ ወይም አንድ ግለሰብ ሥር የሰደደ የጨጓራ ​​ቅባት (gastritis) የሚሠቃይ ከሆነ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል የዶክተር ምክር ይጠይቁሕክምናው ከተጀመረ በኋላ የጨጓራ ​​በሽታ ምልክቶች በፍጥነት እየቀነሱ ስለሚሄዱ.

ዲ.ቲ. ወይዘሮ ሱኒታ

Sr የምግብ ባለሙያ

CARE ሆስፒታሎች፣ ሙሼራባድ፣ ሃይደራባድ

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

1. gastritis እና ቁስለት ተመሳሳይ ናቸው?

አይ, gastritis እና የጀርባ አጥንት ተመሳሳይ አይደሉም. Gastritis የሆድ ቁርጠት (inflammation) ሲሆን ቁስሎች ደግሞ በጨጓራ ወይም በትንንሽ አንጀት ውስጥ የሚከሰቱ ቁስሎች ናቸው።

2. gastritis የደም ግፊት ሊያስከትል ይችላል?

Gastritis ራሱ በቀጥታ ከፍ ያለ አያስከትልም። የደም ግፊት. ይሁን እንጂ የጨጓራ ​​በሽታ እንደ ጭንቀት ወይም አንዳንድ መድሃኒቶች ምክንያት የሚከሰት ከሆነ እና እነዚህ ምክንያቶች ለደም ግፊት አስተዋጽኦ ካደረጉ, ቀጥተኛ ያልሆነ ግንኙነት ሊኖር ይችላል.

3. gastritis ክብደት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል?

አዎን, ከባድ የጨጓራ ​​በሽታ ሊያስከትል ይችላል ክብደት መቀነስ. የሆድ ሽፋኑ በሚቃጠልበት ጊዜ የምግብ መፈጨት እና የንጥረ-ምግብ አጠቃቀምን ሊጎዳ ይችላል, ይህም በአግባቡ ካልተያዘ ክብደትን ይቀንሳል.

4. እንቁላል ለጨጓራ በሽታ ጠቃሚ ነው?

እንቁላል በአጠቃላይ ለመዋሃድ ቀላል ናቸው እና ለብዙ ሰዎች በጨጓራ (gastritis) ተስማሚ አመጋገብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ. ነገር ግን፣ የግለሰብ መቻቻል ሊለያይ ይችላል፣ ስለዚህ ሰውነትዎ ለእንቁላል የሚሰጠውን ምላሽ መመልከት እና እርግጠኛ ካልሆኑ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ማማከር ጥሩ ነው።

5. ከጨጓራ (gastritis) ጋር ወተት መጠጣት እችላለሁን?

ወተት ለአንዳንድ የጨጓራ ​​​​ቁስለት ላለባቸው ሰዎች ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጥ ቢችልም, ለሌሎች ምልክቶች በተለይም የላክቶስ አለመስማማት ካለባቸው ወይም ከታመሙ ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል. ወተት ምቾት ማጣት ያስከትላል. ወተትን በተመጣጣኝ መጠን መጠቀም እና አስፈላጊ ከሆነ ዝቅተኛ ስብ ወይም ላክቶስ-ነጻ አማራጮችን መምረጥ ጥሩ ነው.