የነጭ የደም ሴሎች ብዛት እንዴት እንደሚጨምር

ነጭ የደም ሴሎች (WBCs) እንዲሁም ሉኪዮተስ በመባል የሚታወቁት ሰውነታችንን ከኢንፌክሽን እና ከበሽታ በመከላከል ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። የነጭ የደም ሴል ቆጠራዎ ዝቅተኛ ከሆነ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያዳክም እና ለበሽታዎች የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል። እንደ እድል ሆኖ፣ የነጭ የደም ሴሎችን ብዛት ለመጨመር እና የእርስዎን ለማሻሻል ሊከተሏቸው የሚችሏቸው በርካታ ተፈጥሯዊ እና የአኗኗር ዘይቤዎች አሉ። የበሽታ መከላከያ ሲስተም. በጣም አስፈላጊ የሆነውን የሰውነታችን የመከላከያ ዘዴ የሆኑትን ወታደሮቻችንን እንዴት ማሳደግ እንደምንችል እንረዳ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የነጭ የደም ሴሎችን ብዛት ለመጨመር እና አጠቃላይ መከላከያን ለማጠናከር ውጤታማ ስልቶችን እንመረምራለን ።

የነጭ የደም ሕዋስ (WBC) ብዛት ምን ያህል ነው?

ነጭ የደም ሴሎች ብዛት (WBC) በተወሰነ መጠን ውስጥ የሚገኙትን ነጭ የደም ሴሎች ቁጥር ያመለክታል. ነጭ የደም ሴሎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ወሳኝ አካል ናቸው እና ሰውነትን ከበሽታዎች, ከበሽታዎች እና ከውጭ ቁስ አካላት በመከላከል ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመለየት እና ለማጥፋት, ፀረ እንግዳ አካላትን ለማምረት እና የመከላከያ ምላሾችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ. የWBC ቆጠራን መከታተል እንደ ኢንፌክሽኖች፣ ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎች፣ አለርጂዎች እና የተወሰኑ የጤና ሁኔታዎችን በመመርመር እና በመከታተል ረገድ አስፈላጊ ነው። የካንሰር ዓይነቶች. መደበኛ የደብሊውቢሲ ቆጠራ በአብዛኛው ከ4,500 እስከ 11,000 WBC በአንድ ማይክሮሊትር ደም መካከል ይደርሳል።

ነጭ የደም ሴሎች ዓይነቶች

ብዙ አይነት ነጭ የደም ሴሎች አሉ፣ እያንዳንዱም የየራሱ ልዩ ተግባር እና በሽታን የመከላከል ስርዓት ውስጥ ሚና አለው። ዋናዎቹ ነጭ የደም ሴሎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ኒውትሮፊል; Neutrophils በጣም ብዙ ነጭ የደም ሴሎች ናቸው. ተህዋሲያንን በማውጣት እና በማጥፋት የባክቴሪያ ኢንፌክሽንን የመዋጋት ሃላፊነት አለባቸው.
2. ሊምፎይተስ; ሊምፎይኮች ቢ ሴሎች፣ ቲ ሴሎች እና የተፈጥሮ ገዳይ (NK) ሴሎችን ያካትታሉ። ቢ ሴሎች በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ለማጥፋት ፀረ እንግዳ አካላትን ያመነጫሉ, ቲ ሴሎች ደግሞ በሴል መካከለኛ መከላከያ ውስጥ ሚና ይጫወታሉ, የተበከሉ ሴሎችን ያነጣጠሩ እና የበሽታ መከላከያ ምላሾችን ያስተባብራሉ. የኤን.ኬ ሴሎች በቫይረስ የተያዙ ህዋሶችን እና የካንሰር ሴሎችን የመለየት እና የመግደል ሃላፊነት አለባቸው።
3. ሞኖይተስ ሞኖይተስ ወደ ማክሮፋጅስ ወይም ዴንድሪቲክ ሴሎች ሊለዩ የሚችሉ ትልቅ ነጭ የደም ሴሎች ናቸው። ማክሮፋጅስ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን፣ ሴሉላር ፍርስራሾችን እና የሞቱ ሴሎችን ያጠፋሉ እና ያጠፋሉ። የዴንድሪቲክ ሴሎች ሌሎች የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን ለማንቀሳቀስ አንቲጂኖችን ያቀርባሉ.
4. ኢሶኖፊል; Eosinophils በአለርጂ ምላሾች እና ጥገኛ ተውሳኮችን ለመከላከል ሚና ይጫወታሉ. ጥገኛ ተውሳኮችን ለማጥፋት እና እብጠትን ለማስተካከል መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይለቃሉ.
5. ባሶፊል; Basophils በአለርጂ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋሉ እና ሂስታሚን ሲለቀቁ, ይህም ለ እብጠት እና ለአለርጂ ምልክቶች አስተዋጽኦ ያደርጋል.

እነዚህ የተለያዩ የነጭ የደም ሴሎች አካልን ከኢንፌክሽን ለመጠበቅ እና የተመጣጠነ የመከላከያ ምላሽን ለመጠበቅ በጋራ ይሰራሉ።

ዝቅተኛ ነጭ የደም ሴሎች ቁጥር እንዲጨምር የሚያደርገው ምንድን ነው?

ሉኮፔኒያ በመባል የሚታወቀው ዝቅተኛ ነጭ የደም ሴል ብዛት በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፡ ከነዚህም መካከል፡-

1. የአጥንት መቅኒ በሽታዎች; እንደ ሉኪሚያ፣ አፕላስቲክ የደም ማነስ፣ ማይሎዳይስፕላስቲክ ሲንድረም (ኤምዲኤስ) እና አንዳንድ ካንሰሮችን የመሳሰሉ የአጥንት መቅኒ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ የነጭ የደም ሴሎች ምርት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል።
2. ኢንፌክሽኖች እንደ አንዳንድ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ቪ, ሄፓታይተስ እና አንዳንድ የኢንፍሉዌንዛ ዓይነቶች የአጥንትን መቅኒ በመጨፍለቅ ወደ ነጭ የደም ሴል ቆጠራዎች ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል.
3. ራስ-ሰር በሽታዎች; እንደ ሉፐስ፣ ሩማቶይድ አርትራይተስ እና ሲስተሚክ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ (SLE) ያሉ ራስን የመከላከል ሁኔታዎች በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ነጭ የደም ሴሎችን እንዲያጠቃ እና እንዲያጠፋ ሊያደርግ ይችላል።
4. መድሃኒቶች እንደ ኪሞቴራፒ መድሐኒቶች፣ አንቲባዮቲክስ (እንደ ፔኒሲሊን እና ሰልፎናሚድስ) እና ፀረ-ቁርጠት መድኃኒቶች ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች እንደ የጎንዮሽ ጉዳት የነጭ የደም ሴል ቆጠራዎችን ለጊዜው ዝቅ ሊያደርጉ ይችላሉ።
5. የተመጣጠነ ምግብ እጥረት; እንደ ቫይታሚን B12፣ ፎሌት ወይም መዳብ ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እጥረት የነጭ የደም ሴሎችን ምርት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል።
6. የጨረር ሕክምና: የጨረር ሕክምናበካንሰር ህክምና ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው የአጥንትን መቅኒ ሊጎዳ እና የነጭ የደም ሴሎችን ምርት ሊቀንስ ይችላል።
7. በዘር የሚተላለፉ በሽታዎች; እንደ ሳይክሊክ ኒውትሮፔኒያ እና ኮስትማን ሲንድሮም ያሉ ያልተለመዱ የዘረመል እክሎች ዝቅተኛ ነጭ የደም ሴል ቆጠራዎች ተደጋጋሚ ክስተቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
8. ከባድ ኢንፌክሽን ወይም ሴፕሲስ; ከባድ ኢንፌክሽኖች ወይም ሴስሲስ, ለበሽታው ህይወትን የሚያሰጋ ምላሽ, የነጭ የደም ሴሎች ብዛት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል.

የነጭ የደም ሴሎች ተግባራት

ነጭ የደም ሴሎች (WBCs) ሰውነትን ከኢንፌክሽን ለመከላከል እና አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ ይሠራሉ:

• Phagocytosis; ኒውትሮፊል እና ሞኖይተስ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ያፈጫሉ እና ያስወግዳሉ።
• ፀረ እንግዳ አካላት ማምረት; ቢ ሴሎች የተወሰኑ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን የሚያነጣጥሩ እና የሚያጠፉ ፀረ እንግዳ አካላት ያመነጫሉ።
• ሴሉላር ያለመከሰስ; ቲ ሴሎች የተበከሉ ሴሎችን በቀጥታ ያጠቃሉ, የኢንፌክሽን ስርጭትን ይከላከላል.
• የሚያቃጥል ምላሽ፡- ደብሊውቢሲዎች እብጠትን ያስከትላሉ፣ ለፈውስ ተጨማሪ የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን ወደ ኢንፌክሽን ቦታዎች በመመልመል።
• የበሽታ መከላከያ ክትትል; ያለማቋረጥ እየጠበቁ፣ WBCs እንደ ካንሰር ያሉ ያልተለመዱ ነገሮችን ለይተው ምላሽ ይሰጣሉ።
• የአለርጂ ምላሽ; Eosinophils ጥገኛ ተሕዋስያንን ይዋጋል እና ለአለርጂ ምላሾች አስተዋፅኦ ያደርጋል.
• የሂስታሚን መለቀቅ Basophils ሂስታሚን ይለቃሉ, እብጠትን እና የአለርጂ ምላሾችን ያመጣሉ.

ዝቅተኛ ነጭ የደም ሴሎች ምልክቶች
 

ዝቅተኛ የ WBC ቆጠራዎች ሁልጊዜ ምልክቶችን አያስከትሉም፣ ነገር ግን ለበሽታዎች ተጋላጭ ያደርጉዎታል። ስለዚህ, ሊኖርዎት ይችላል

• ትኩሳት
• የቆዳ ሽፍቶች
• የሚዘገይ የአፍ ቁስሎች
• የፊንጢጣ ቁስሎች
• እንደ ከባድ በሽታዎች የሳምባ ነቀርሳ
• ተጨማሪ የድካም ስሜት።
   

የነጭ የደም ሴሎችን ብዛት ለመጨመር 6 መንገዶች

በተፈጥሮ ነጭ የደም ሴሎችን ቁጥር ለመጨመር, ሊወስዷቸው የሚችሏቸው በርካታ የአኗኗር ዘይቤዎች እና የአመጋገብ እርምጃዎች አሉ. አንዳንድ ስልቶች እና ልዩ መስፈርቶች እነኚሁና፡

በቂ እንቅልፍ; የበሽታ መከላከያ ተግባራትን እና የነጭ የደም ሴሎችን ምርት ለመደገፍ በቀን ከ7-8 ሰአታት በቂ እንቅልፍ ማግኘቱን ያረጋግጡ።

የተመጣጠነ ምግብ: እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል፣ ዘንበል ያለ ፕሮቲኖች እና ጤናማ ቅባቶች ያሉ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጎለብቱ ምግቦችን የሚያጠቃልል የተሟላ አመጋገብ ይጠቀሙ። ለነጭ የደም ሴሎች ምርት አስፈላጊ የሆኑ ልዩ ንጥረ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ቫይታሚን ሲ: በ citrus ፍራፍሬዎች፣ ቤሪዎች፣ ቡልጋሪያ ፔፐር እና ቅጠላ ቅጠሎች ውስጥ ይገኛል። በቀን 75-90 ሚ.ግ.
• ቫይታሚን ኢ: በለውዝ፣ ዘር፣ ስፒናች እና ብሮኮሊ ውስጥ ይገኛል። በቀን ለ 15 ሚ.ግ.
• ዚንክ በሼልፊሽ፣ ስስ ስጋ፣ ጥራጥሬዎች እና ዘሮች ውስጥ ይገኛል። በቀን 8-11 ሚ.ግ.
• ሴሊኒየም በብራዚል ለውዝ፣ የባህር ምግቦች እና ሙሉ እህሎች ውስጥ ይገኛል። በየቀኑ 55-70mcg ይግቡ።
• ብረት: በቀይ ሥጋ፣ በዶሮ እርባታ፣ በባህር ምግቦች፣ ጥራጥሬዎች እና ቅጠላ ቅጠሎች ውስጥ ይገኛል። በጾታ እና በእድሜ ላይ ተመስርተው የሚመከሩ ዕለታዊ ምግቦችን ያቅዱ።

መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ በአብዛኛው የሳምንቱ ቀናት ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የደም ዝውውርን እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት ይረዳል.

የጭንቀት አስተዳደር; እንደ ማሰላሰል፣ ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምምዶች፣ ዮጋ፣ ወይም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ መሳተፍን የመሳሰሉ ውጥረትን የሚቀንሱ ቴክኒኮችን ይለማመዱ።

ከዕፅዋት የሚዘጋጁ መድኃኒቶች: እንደ ላቬንደር ያሉ አንዳንድ እፅዋት እና አስፈላጊ ዘይቶች በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራሉ። የላቫንደር አስፈላጊ ዘይት በማጓጓዣ ዘይት ውስጥ ሊሰራጭ ወይም ሊሟሟ እና በአካባቢው ሊተገበር ይችላል. ስለ አጠቃቀም እና ድግግሞሽ የተለየ መመሪያ ለማግኘት የአሮማቴራፒስት ወይም የእፅዋት ባለሙያ ያማክሩ።

ፕሮባዮቲክስ፡ እንደ እርጎ፣ kefir፣ sauerkraut እና ኪምቺ ባሉ ፕሮባዮቲክስ የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ ወይም ጤናማ የአንጀት ማይክሮባዮም እና የበሽታ መከላከል ተግባርን ለመደገፍ የፕሮቢዮቲክ ማሟያ መውሰድ ያስቡበት።

እነዚህ እርምጃዎች አጠቃላይ ጤናን እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊደግፉ ቢችሉም ለነጭ የደም ሴሎች ብዛት መጨመር በቂ ላይሆኑ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል። የማያቋርጥ ዝቅተኛ ነጭ የደም ሴል ቆጠራ ካለብዎት ወይም ስለ በሽታ የመከላከልዎ ጤንነት ስጋቶች ካሉ፣ ሀ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ለትክክለኛው ግምገማ እና ተገቢ የሕክምና ምክር.

ዝቅተኛ WBCs ጋር የተያያዙ አደጋዎች

ዝቅተኛ ነጭ የደም ሴል (ደብሊውቢሲ) ቆጠራ (ሌኩፔኒያ) በመባልም የሚታወቀው ሰውነታችን በሽታ አምጪ ተህዋስያንን የመከላከል አቅም በመቀነሱ ለበሽታ እና ለሌሎች የጤና ችግሮች ተጋላጭነትን ይጨምራል። ከዝቅተኛ WBCs ጋር የተያያዙ አንዳንድ አደጋዎች እነኚሁና፡

1.የተጋላጭነት መጨመር ኢንፌክሽኖችነጭ የደም ሴሎች ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት ወሳኝ ናቸው። ቁጥራቸው አነስተኛ ከሆነ ሰውነታችን ባክቴሪያዎችን፣ ቫይረሶችን እና ፈንገሶችን የመከላከል አቅሙ ይቀንሳል፣ ይህም ለሳንባ ምች፣ ለሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን እና ለቆዳ ኢንፌክሽኖች የበለጠ ተጋላጭ ያደርገናል።
2.Delayed Healing፡- ነጭ የደም ሴሎች ቁስሎችን መጠገንን ጨምሮ በሰውነት ፈውስ ሂደት ውስጥ ሚና ይጫወታሉ። ዝቅተኛ የነጭ የደም ሴል ቆጠራ ሲኖር ቁስሎች ለመፈወስ ብዙ ጊዜ ሊወስዱ ስለሚችሉ ለችግር ተጋላጭ እንድንሆን ያደርገናል።
3. የሴፕሲስ ስጋት: ሴክስሲስ በሰውነት ውስጥ ለኢንፌክሽን የሚሰጠው ምላሽ ሰፊ የሆነ እብጠት እና የአካል ክፍሎች ሥራን በሚያመጣበት ጊዜ ይከሰታል። ዝቅተኛ ነጭ የደም ሴል ቆጠራዎች በሰውነት ውስጥ ውጤታማ የሆነ የበሽታ መከላከያ ምላሽ ለማግኘት ሲታገል ለሕይወት አስጊ የሆነ የሴስሲስ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል.
4. ከህክምና ሕክምናዎች የሚመጡ ውስብስቦች፡- ዝቅተኛ የነጭ የደም ሴል ብዛት እንደ አንዳንድ የሕክምና ሕክምናዎች የጎንዮሽ ጉዳት ሊከሰት ይችላል። ኬሞቴራፒ. ይህ በሕክምናው ወቅት ኢንፌክሽኖችን እና ሌሎች ችግሮችን የመፍጠር አደጋን ይጨምራል.
5. ለአደጋ የተጋለጡ ኢንፌክሽኖች ተጋላጭነት፡- ነጭ የደም ሴል ዝቅተኛ የሆኑ ግለሰቦች ጤናማ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ባለባቸው ሰዎች ላይ በማይደርሱ በሽታ አምጪ ተውሳኮች ለበሽታው የተጋለጡ ናቸው። እነዚህ ኢንፌክሽኖች ከባድ እና ለማከም አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ.
6. ያልታወቀ መነሻ ትኩሳት (FUO)፡- ዝቅተኛ የነጭ የደም ሴል ቆጠራ ላልታወቀ ትኩሳት አስተዋጽዖ ያደርጋል፣ ይህም ከስር ኢንፌክሽን ወይም ተጨማሪ ምርመራ እና ህክምና የሚያስፈልገው የጤና ሁኔታን ያሳያል።
7. ሊከሰቱ የሚችሉ የደም መዛባቶች፡- ዝቅተኛ የነጭ የደም ሴል ቆጠራ አንዳንድ ጊዜ እንደ አፕላስቲክ አኒሚያ ወይም ማይሎዳይስፕላስቲክ ሲንድረም ያሉ ከስር ያሉ የደም መዛባቶች ምልክት ሊሆን ይችላል። እነዚህ ሁኔታዎች እንደ የደም ማነስ, የደም መፍሰስ ችግር እና የሉኪሚያ በሽታ የመጋለጥ እድሎች ወደ ውስብስብ ችግሮች ያመራሉ.

WBCን ለመጨመር የአመጋገብ ለውጦች
 

በአመጋገብ ለውጦች አማካኝነት የነጭ የደም ሴል (WBC) ቆጠራን መጨመር በሽታ የመከላከል አቅምን የሚደግፉ በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ ምግቦችን ማካተትን ያካትታል። የ WBC ደረጃዎችን ለመጨመር አንዳንድ የአመጋገብ ምክሮች እዚህ አሉ

1. መብላት ሀ የተመጣጠነ ምግብለተሻለ የበሽታ መከላከል ተግባር አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ማዕድኖችን ለማቅረብ የተለያዩ ንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያሉ ምግቦችን ይመገቡ።
2. በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን ያካትቱ፡- ፕሮቲን ነጭ የደም ሴሎችን ለማምረት እና ለመስራት ወሳኝ ነው። እንደ የዶሮ እርባታ፣ አሳ፣ እንቁላል፣ ጥራጥሬዎች እና ቶፉ ያሉ ደካማ የፕሮቲን ምንጮችን በምግብዎ ውስጥ ያካትቱ።
3. በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ላይ ያተኩሩ፡- በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በፀረ-አንቲ ኦክሲዳንት፣ ቫይታሚን እና ማዕድኖች የበለፀጉ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚደግፉ ናቸው። በአመጋገብዎ ውስጥ እንደ ቤሪ፣ ኮምጣጤ ፍራፍሬዎች፣ ቅጠላ ቅጠሎች፣ ደወል በርበሬ እና ካሮት ያሉ የተለያዩ ምርቶችን ያካትቱ።
4. ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት መጨመር፡- ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርቶች በሽታ የመከላከል አቅምን የሚደግፉ እና የWBC ምርትን ለመጨመር የሚረዱ ፀረ ተህዋሲያን ባህሪ ያላቸው ውህዶችን ይይዛሉ።
5. ያካትቱ ዚንክ- የበለጸጉ ምግቦች፡- ዚንክ ለበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ተግባር እና መስፋፋት አስፈላጊ ነው። በአመጋገብዎ ውስጥ እንደ ሼልፊሽ፣ ስስ ስጋ፣ ለውዝ፣ ዘር እና ሙሉ እህል ያሉ በዚንክ የበለጸጉ ምግቦችን ያካትቱ።
6. መብላት ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ፡ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላለው በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያሳድግ ይችላል። በአመጋገብዎ ውስጥ እንደ የሰባ ዓሳ (ሳልሞን፣ ማኬሬል፣ ሰርዲን)፣ ተልባ ዘር፣ ቺያ ዘር እና ዋልነት ያሉ የኦሜጋ-3 ምንጮችን ያካትቱ።
7. ፕሮቢዮቲክ ምግቦችን ማካተት፡- ፕሮባዮቲክስ ለበሽታ መከላከል ተግባር አስፈላጊ የሆነውን የአንጀት ባክቴሪያ ጤናማ ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል። እንደ የተዳቀሉ ምግቦችን ያካትቱ ዮገንበአመጋገብዎ ውስጥ kefir, sauerkraut እና kimchi.
8. እርጥበት ይኑርዎት፡- እርጥበትን ለመጠበቅ ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ይጠጡ። ትክክለኛው እርጥበት አጠቃላይ ጤናን ይደግፋል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል ይረዳል.
9. ስኳርን እና የተቀነባበሩ ምግቦችን ይገድቡ፡- ስኳርን እና የተቀበሩ ምግቦችን ከመጠን በላይ መውሰድ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማዳከም የ WBC ምርት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ስኳር የበዛባቸው መክሰስ፣ ሶዳዎች እና የተሻሻሉ ምግቦችን መመገብን ይገድቡ።
10. መካከለኛ አልኮል ፍጆታ፡- ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያዳክማል። ጥሩ የመከላከያ ጤናን ለመደገፍ አልኮል መጠጣትን ይገድቡ።

መደምደሚያ 

የነጭ የደም ሴል ቆጠራን መጨመር ጠንካራ የመከላከል አቅምን ለመጠበቅ እና ሰውነትዎን ከበሽታዎች እና ተላላፊ በሽታዎች ለመጠበቅ ወሳኝ ነው። በመቀበል ሀ በንጥረ ነገር የበለጸገ አመጋገብበቂ እንቅልፍ ማግኘት፣ የጭንቀት ደረጃዎችን መቆጣጠር፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጎጂ ልማዶችን ማስወገድ የነጭ የደም ሴሎችን ብዛት በብቃት ከፍ ማድረግ እና አጠቃላይ በሽታ የመከላከል አቅምን ማጎልበት ይችላሉ። ለግል ምክር እና መመሪያ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ማማከርዎን ያስታውሱ። ስጋቶችዎን ለመፍታት ከህክምና ሀኪም ጋር በ www.carehospitals.com ቀጠሮ መያዝ ይችላሉ።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

1. የ WBC ከፍተኛ ቆጠራ ስንት ነው?

ከፍተኛ መጠን ያለው ነጭ የደም ሴሎች, ሉኪኮቲስስ በመባል የሚታወቀው, በደም ውስጥ ያሉ ነጭ የደም ሴሎችን ከፍ ያለ ቁጥርን ያመለክታል. እንደ ከፍተኛ ቆጠራ የሚወሰደው የተወሰነ ክልል እንደ ዕድሜ፣ ጾታ እና የግለሰብ የጤና ሁኔታዎች ላይ በመመስረት ሊለያይ ይችላል። ይሁን እንጂ በአጠቃላይ የነጭ የደም ሴል ብዛት በአንድ ማይክሮ ሊትር ደም ከ11,000 በላይ ነጭ የደም ሴሎች በተለምዶ ከፍተኛ እንደሆነ ይታሰባል።

2. አስደንጋጭ WBC ቆጠራ ምንድን ነው?

አስደንጋጭ ነጭ የደም ሴል (WBC) ቆጠራ የሚያመለክተው ከባድ የጤና ሁኔታን ወይም የድንገተኛ ሁኔታን ሊያመለክት የሚችል ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ ቆጠራ ነው። አስደንጋጭ ተብሎ የሚወሰደው የተወሰነ ክልል እንደ ላብራቶሪ ማመሳከሪያ ክልሎች እና በግለሰብ ሁኔታዎች ሊለያይ ይችላል። ነገር ግን፣ በአጠቃላይ፣ የWBC ቆጠራ በአንድ ማይክሮ ሊትር ደም ከ30,000 በላይ ነጭ የደም ሴሎች ወይም ከ4,000 በታች የሆነ ነጭ የደም ሴሎች በአንድ ማይክሮሊትር ደም እንደ አስደንጋጭ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

3. መድሃኒት ነጭ የደም ሴሎችን መጨመር ይችላል?

አዎን, አንዳንድ መድሃኒቶች በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ የነጭ የደም ሴል (WBC) ቆጠራን ለመጨመር ይረዳሉ. ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ፡-

1. ግራኑሎሳይት ቅኝ-አነቃቂ ምክንያቶች (ጂ-ሲኤስኤፍ) እንደ ፊልግራስቲም እና ፔግፊልግራስቲም ያሉ የጂ-ሲኤስኤፍ መድሃኒቶች ነጭ የደም ሴሎችን በተለይም ኒውትሮፊልን እንዲመረቱ የሚያበረታታ የተፈጥሮ ፕሮቲን ሰው ሠራሽ ስሪቶች ናቸው። ብዙውን ጊዜ በካንሰር በሽተኞች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ኬሞቴራፒ ወይም የተወሰኑ የአጥንት መቅኒ መታወክ ያለባቸው ግለሰቦች የ WBC ብዛትን ለመጨመር እና የኢንፌክሽን አደጋን ለመቀነስ።
2. Immunomodulatory መድኃኒቶች; እንደ ሌናሊዶሚድ እና ፖማሊዶሚድ ያሉ የበሽታ መከላከያ ባህሪያት ያላቸው መድሃኒቶች የነጭ የደም ሴሎች ብዛትን በተለይም ሊምፎይተስን የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች ወይም እንደ ብዙ ማይሎማ ያሉ ሁኔታዎችን ለመጨመር ይረዳሉ።
3. መድኃኒቶች: በአንዳንድ አጋጣሚዎች ኮርቲኮስትሮይድ እብጠትን በመጨፍለቅ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን በማስተካከል የነጭ የደም ሴሎችን ብዛት ለመጨመር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ይሁን እንጂ የስቴሮይድ አጠቃቀምን ሊያስከትሉ በሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት በጥንቃቄ ክትትል እና ቁጥጥር ሊደረግበት ይገባል.

እነዚህ መድሃኒቶች የሚወሰዱት ሁኔታዎን በደንብ ከገመገሙ በኋላ በሀኪም የታዘዘ ብቻ ነው.

4. እንደ ማሰላሰል ያሉ የጭንቀት ቅነሳ ዘዴዎች የነጭ የደም ሴሎችን ብዛት ማሻሻል ይችላሉ?

አዎ፣ ማስተዳደር ውጥረት እንደ ማሰላሰል፣ ጥልቅ መተንፈስ እና ዮጋ ባሉ ቴክኒኮች አማካኝነት ነጭ የደም ሴሎችን ቁጥር እና አጠቃላይ የበሽታ መከላከልን ተግባር ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

5. የነጭ የደም ሴሎችን ብዛት ለመጨመር የሚረዱ ልዩ ምግቦች አሉ?

አዎን፣ እንደ ቫይታሚን ሲ (የሲትረስ ፍራፍሬ፣ ቡልጋሪያ በርበሬ)፣ ቫይታሚን ኢ (ለውዝ፣ ዘር)፣ ዚንክ (ጥቂት ስጋ፣ የባህር ምግቦች) እና ቤታ ካሮቲን (ካሮት፣ ስኳር ድንች) በመሳሰሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦች ነጭ የደም ሴሎችን ማምረት ሊደግፉ ይችላሉ።