ፒሲኦዲ ሲይዝ ሴቶች ማርገዝ ይችላሉ?

አዎ፣ ፒሲኦዲ ያላቸው ሴቶች አሁንም ማርገዝ ይችላሉ፣ ነገር ግን መደበኛ ባልሆነ የእንቁላል እንቁላል ምክንያት ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። የወሊድ ህክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የእርግዝና እድልን ይጨምራሉ.

በ PCOD ላይ ምን ሆርሞኖች ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

PCOD እንደ ኢንሱሊን፣ አንድሮጅንስ (የወንድ ሆርሞኖች) እና አንዳንድ ጊዜ የኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን አለመመጣጠን በመሳሰሉ ሆርሞኖች ይጎዳል።

PCOD (Polycystic Ovarian Disease) - መንስኤዎች፣ ምልክቶች እና ህክምናዎች

Q: ከ PCOD ጋር የወር አበባ እናገኛለን?

አዎ፣ አሁንም በ PCOD የወር አበባ ሊያገኙ ይችላሉ፣ ነገር ግን መደበኛ ያልሆኑ ወይም ያነሱ ሊሆኑ ይችላሉ።

ሰኔ 17 ቀን 2022 ተዘምኗል

በተለያዩ ጥናቶች እና ጥናቶች መሰረት 20% የሚሆኑ የህንድ ሴቶች በ PCOD ወይም Polycystic Ovarian Disease ይሰቃያሉ ተብሏል። ያም ማለት ከአምስት ሴቶች አንዷ በዓለም ዙሪያ በ PCOD ይሰቃያሉ ማለት ነው። በ PCOS የተመረመሩ ሴቶች ከ PCOD ጋር ሲነፃፀር ከፍ ያለ የወንድ ሆርሞኖችን ያመርታሉ. ይህ የሆርሞን መዛባት ወደ መደበኛ ያልሆነ ይመራል የወር አበባ ዑደት እና የመራባት መቀነስ. በተጨማሪም PCOS እንደ የስኳር በሽታ ያሉ ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል. መሃንነት, ብጉር እና ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት በማይታወቅ የሆርሞን ተጽእኖ ምክንያት. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የ PCOD ምልክቶችን እና ህክምናን እና መንስኤዎችን እንረዳለን.

PCOD (Polycystic Ovarian Disease) ምንድን ነው?

ፒሲኦዲ የፖሊሲስቲክ ኦቫሪያን በሽታን ያመለክታል፣ ይህ የጤና እክል፣ የሴቶቹ ኦቭየርስ ያለጊዜው ያልደረሱ እንቁላሎችን ያመነጫሉ። የ እንቁላል ተጨማሪ ራሳቸውን ወደ የቋጠሩ ማደግ. እዚህ ላይ ልብ ሊባል የሚገባው ጠቃሚ ነገር የወንድ ሆርሞን (አንድሮጅን) መጨመር የ follicular cysts መፈጠርን ያስከትላል. ይህ በኦቭየርስ ውስጥ ያሉ እንቁላሎች መደበኛ ባልሆነ መንገድ እንዲለቀቁ ያደርጋል.

የተለመዱ የ PCOD ምልክቶች ምንድን ናቸው?

PCOD በዋነኝነት በኦቭየርስ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. እያንዳንዷ ሴት የኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን ምርት የሚወስዱ ሁለት ኦቭየርስ አሏት. እንቁላሎቹ ደግሞ አንድሮጅንን ይለቀቃሉ, እሱም የወንድ ሆርሞን ነው. ፒሲኦዲ ይህን ሂደት ያበላሸዋል፣በዚህም ወደ ያልተለመደ androgen እንዲለቀቅ ያደርጋል። የተለመዱ PCOD ምልክቶች እና ተመሳሳይ PCOD ምልክቶች እዚህ አሉ።

መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ጊዜያት
በወር አበባ ዑደት ውስጥ ከባድ የደም መፍሰስ
ቀርቡጭታ
በሰውነት ላይ ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት
የጸጉር ማጣት
ራስን መቁረጥ
ውፍረት
ቅልጥፍና
የእንቅልፍ ችግር
የመንፈስ ጭንቀት

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት PCOD አለዎት። ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዱን ካሳዩ ሐኪም ማማከር ይመከራል. አሁን የ PCOD መንስኤዎችን እንመልከት.

PCOD (Polycystic Ovarian Disease) መንስኤው ምንድን ነው?

ትክክለኛው የ PCOD መንስኤዎች ለማንም ግልጽ አይደሉም. ብዙ ዶክተሮች PCOD ጄኔቲክ ወይም አካባቢያዊ ሊሆን ይችላል የሚል አመለካከት አላቸው። PCOD በሚከተሉት ምክንያቶች የተነሳ ነው.

ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ
እንቅስቃሴ -አልባ የአኗኗር ዘይቤ
እድፍነት
ሆርሞንን የሚቀይሩ መድሃኒቶች
በርካታ የኦቲሲ መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች

በአብዛኛዎቹ የፒ.ሲ.ኦ.ዲ ሁኔታዎች, ሁኔታው በዋነኝነት በቤተሰብ ውስጥ ይሠራል, እና ብዙ ጊዜ በዘር የሚተላለፍ ነው. ግን ሌሎች በርካታ የፊዚዮሎጂ ምክንያቶችም አሉ. እንግዲያው እስቲ እንያቸው!

የኢንሱሊን ምርት; ኢንሱሊን የሚመረተው በቆሽት ነው። በሰውነት ውስጥ የሜታቦሊዝም እና የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር የሚረዳ ተፈጥሯዊ ሆርሞን ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኢንሱሊን መጠን መጨመር PCOD ያስከትላል. በሰውነት ውስጥ ያለው ከመጠን በላይ የሆነ ኢንሱሊን የ androgen ምርትን ያበረታታል, በዚህም ወደ PCOD ይመራል.
እብጠት: ዝቅተኛ-ደረጃ መቆጣት ደግሞ አካል ውስጥ PCOD ሊያስከትል ይችላል. በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥም ወደ እብጠት ሊመሩ የሚችሉ በርካታ የበሽታ መከላከያ ዓይነቶች አሉ። ይህ በሰውነት ውስጥ ያለውን የወንዶች ሆርሞን ይጨምራል ይህም ወደ PCOD ይመራል.
ከፍተኛ የ Androgen ደረጃዎች; አንድሮጅን ተብሎ የሚጠራው የወንድ ሆርሞን ከመጠን በላይ የሰውነት ፀጉር, የፊት መሰባበር, የቆዳ በሽታዎች, ወዘተ. ይህ ሆርሞን ከጨመረ, በእነዚህ ጉዳዮች ላይም ይጨምራል. እነዚህ የሰውነት ጉዳዮች በመጨረሻ ወደ PCOD ይመራሉ.
ትውፊት: በሴቶች ላይ PCOS ከተወሰኑ የጄኔቲክ ምክንያቶች ጋር የተያያዘ ነው.
የአኗኗር ዘይቤ- PCODን ለመቆጣጠር፣ ከተሟላ ምግብ ጋር የተመጣጠነ ምግብን ይኑርዎት፣ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ጭንቀትን ይቆጣጠሩ፣ በቂ እንቅልፍ ያግኙ እና ውሃ ይጠጡ። ከሐኪም ጋር በየጊዜው የሚደረግ ምርመራም አስፈላጊ ነው.

PCOD በእነዚህ ምክንያቶች በማንኛውም ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ነገር ግን መንስኤውን ካወቁ በኋላ እነሱንም ማከም አስፈላጊ ነው. PCODን እንዴት ማከም እንደሚቻል እነሆ።

ለ PCOD ምን ዓይነት የሕክምና አማራጮች አሉ?

PCOD ሕክምና ሁለቱንም የአኗኗር ለውጦችን እና መድሃኒቶችን ያካትታል. ለዚህ በሽታ ሌላ ፈውስ የለም ነገር ግን የአኗኗር ዘይቤን መምራት ትልቅ አስተዋፅኦ ይኖረዋል። እንዴት እንደሆነ እነሆ!

ጤናማ አመጋገብ - ትክክለኛ ምግብ መመገብ PCODን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። ለአመጋገብ ትንሽ ትኩረት ከሰጡ, ምልክቶቹን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይረዳዎታል. ከአመጋገብዎ ውስጥ ስኳርን ፣ ቅባት የያዙ ምግቦችን እና ቅባትን ያስወግዱ። ይህ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳዎታል.
የአኗኗር ዘይቤዎን ያቅዱ - መደበኛ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ያላቸው ሴቶች የ PCOD ሁኔታን ለማሸነፍ አዘውትረው ማቀድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው።
የሆርሞን ሕክምና - አንድ ሰው በ PCOD ከተገኘ, ወቅታዊ ዑደትን ለመቆጣጠር የሳይክሊካል ሆርሞን ሕክምና እና ሌሎች መድሃኒቶችን ማግኘት ጥሩ ነው.
የቆዳ ሕክምና - በትክክለኛ የቆዳ ህክምና አንድ ሰው የቆዳ አለርጂዎችን, ብጉርን, ንክሻዎችን, የጠቆረ ነጠብጣቦችን, ወዘተ.
መሃንነት - በ PCOD የሚሰቃዩ ሴቶችም መሃንነት ያጋጥማቸዋል. እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ለማሸነፍ ሴቶች ወደፊት ለመፀነስ እንዲችሉ የመሃንነት ህክምና ይሰጣል.

ይሁን እንጂ አንዳንድ የሕክምና እና የቀዶ ጥገና አማራጮችም አሉ. እስቲ እንያቸው።

ፕሮጄስትሮን – ፕሮጄስትሮን የሰው ሰራሽ ፕሮግስትሮን ሲሆን ይህም አሜኖርያንን ወደ ፍፁምነት እንዲመጣ ይመከራል።
የእርግዝና መከላከያ ታብሌቶች / ክኒኖች - የእርግዝና መከላከያ ክኒኖች በሰውነት ውስጥ ያለውን ወንድ ሆርሞን ለመቀነስ የሚረዱ ኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን ይይዛሉ። ይህ ደግሞ አኖቬሽንን ለመዋጋት ይረዳል.
Metformin - ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለ PCOD ዋና መንስኤዎች አንዱ ነው. ለዚህም, Metformin ጥቅም ላይ ይውላል. በሰውነት ውስጥ ኢንሱሊንን የሚቀንስ እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ መድሃኒት ነው።
የላፕራኮስኮፕ - ላፓሮስኮፒ በሰውነት ውስጥ ያለውን ቴስቶስትሮን መጠን ለመቀነስ የሚያገለግል አነስተኛ ቀዶ ጥገና ነው። ይህ PCODን በከፍተኛ ደረጃ ለማከም ይረዳል።

ስለዚህ አንድ ሰው PCODን እንዴት ማከም ይችላል. PCOD የማይድን በሽታ ነው። ቢበዛ, ከላይ በተጠቀሱት መንገዶች ሊታከም ይችላል.

የ PCOD / PCOS ምርመራ

ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድረም (PCOS) በተለምዶ በክሊኒካዊ ምልክቶች ፣ በአካላዊ ምርመራ እና በልዩ መመዘኛዎች ላይ በመመርኮዝ ይመረመራል። PCOSን ለመመርመር በአጠቃላይ የሚከተሉት እርምጃዎች ይወሰዳሉ።

የህክምና ታሪክ ዶክተሩ የወር አበባ ታሪክን, እንደ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ, ከመጠን በላይ የመሰሉ ምልክቶችን ያብራራል ፀጉር እድገት ፣ ብጉር ፣ ክብደት መጨመር እና ሌሎች ተዛማጅ የጤና ሁኔታዎች።
የአካል ምርመራ; የ PCOS ምልክቶችን ለመገምገም የአካል ምርመራ ሊደረግ ይችላል, ለምሳሌ የሰውነት ፀጉር መጨመር, ብጉር እና ከሆርሞን መዛባት ጋር የተያያዙ የቆዳ ለውጦች.
የደም ምርመራዎች; የደም ምርመራዎች የሚደረጉት የሆርሞኖችን መጠን ለመለካት ሲሆን ይህም የ androgens (እንደ ቴስቶስትሮን ያሉ የወንዶች ሆርሞኖች) እንዲሁም የኢንሱሊን መጠን እና ሌሎች የሜታቦሊክ ምልክቶችን ጨምሮ።
የፔልቪክ አልትራሳውንድ; እንቁላሎቹን ለማየት የፔልቪክ አልትራሳውንድ ይከናወናል. ፒሲኦኤስ ኦቫሪዎች ብዙውን ጊዜ ከበርካታ ትናንሽ ኪስቶች ጋር ባህሪይ አላቸው።
የምርመራ መስፈርት፡- PCOS የተወሰኑ መመዘኛዎችን በመጠቀም ይመረመራል. በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት መመዘኛዎች በሮተርዳም መመዘኛዎች የተቀመጡ ሲሆን ከሚከተሉት ውስጥ ቢያንስ ሁለቱ መኖርን የሚጠይቁ ናቸው፡ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ፣ ከፍ ያለ የ androgen ደረጃ ምልክቶች (ለምሳሌ የሰውነት ፀጉር ወይም ብጉር ያሉ) እና በአልትራሳውንድ ላይ የሚታዩ ፖሊሲስቲክ ኦቫሪዎች።
ለጭንቀት እና ለጭንቀት ምርመራ; ከ PCOD ስሜታዊ ተጽእኖ አንጻር የአእምሮ ጤና ምርመራ አስፈላጊ ነው። እንደ መጠይቆች ያሉ መሳሪያዎች ደረጃዎችን ለመገምገም ይረዳሉ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት, አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ድጋፍን ይመራሉ.
የሚያግድ የእንቅልፍ አፕኒያ ምርመራ፡ ይህ ግምገማ በእንቅልፍ ወቅት የእንቅልፍ ጥራት እና የመተንፈስ ችግርን ይፈትሻል. የእንቅልፍ አፕኒያ PCOD ባለባቸው ግለሰቦች ላይ በጣም የተለመደ ነው፣ እና ችግሩን መፍታት አጠቃላይ ጤናን እና የህይወት ጥራትን ያሻሽላል።

ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለመገምገም የማህፀን ሐኪሙ ተጨማሪ ምርመራዎችን ሊጠቁም ይችላል. እነዚህ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

የደም ግፊትን በየጊዜው መመርመር, የግሉኮስ መቻቻል; ኮሌስትሮል, እና ትራይግሊሰርይድ ደረጃዎች
ለጭንቀት እና ለጭንቀት ግምገማ
እንቅፋት የሚሆን ሙከራ በእንቅልፍ (ኦኤስኤ)

የ PCOS / PCOD ችግር ችግሮች

ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድረም (ፒሲኦኤስ) እና ፖሊሲስቲክ ኦቭሪ ዲሴዝ (ፒሲኦዲ) የሴቷን ጤና እና ደህንነት በእጅጉ የሚነኩ ውስብስብ የኢንዶሮኒክ በሽታዎች ናቸው። ሁለቱም ሁኔታዎች በሆርሞን ሚዛን መዛባት ተለይተው ይታወቃሉ፣ ከመደበኛው በላይ የሆነ androgen ደረጃን ጨምሮ፣ ይህ ደግሞ የህክምና ክትትል ወደሚፈልጉ የተለያዩ ችግሮች ያመራል።

ያልተለመደ የማህፀን ደም መፍሰስ; ፒሲኦኤስ ወይም ፒሲኦዲ ያላቸው ሴቶች መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ዑደት ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ ይህም ወደ ከባድ፣ ረጅም ወይም ያልተጠበቀ ደም መፍሰስ ያስከትላል። ይህ ያልተለመደ አደንዛዥ ዕፅ የደም መፍሰስ አካላዊ ምቾት ሊያስከትል ይችላል እና ለመቆጣጠር የሕክምና ጣልቃ ገብነት ሊያስፈልግ ይችላል.
መሃንነት ወይም የደም ግፊት; ፒሲኦኤስ እና ፒሲኦዲ መደበኛ ባልሆነ ወይም በሌለበት እንቁላል ምክንያት ለመፀነስ ችግር ሊዳርጉ ይችላሉ። መካንነት ለተጎዱ ሴቶች ስሜታዊ ጭንቀት ሊሆን ይችላል እና የመራባት ሕክምናን ሊያስፈልግ ይችላል. በተጨማሪም ፒሲኦኤስ እና ፒሲኦዲ ለከፍተኛ የደም ግፊት (ከፍተኛ የደም ግፊት) የመጋለጥ እድላቸው ተያይዘዋል፣ ይህም ችግሮችን ለመከላከል ክትትል እና ቁጥጥር ያስፈልገዋል።
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ; የኢንሱሊን መቋቋም ፣ የ PCOS እና PCOD የተለመደ ባህሪ ፣ ከፍ ያለ የደም ስኳር መጠን እና የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ። ዓይነት 2 የስኳር በሽታ. የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና ለመከላከል የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እና የአኗኗር ለውጦችን በየጊዜው መከታተል ሊያስፈልግ ይችላል.
ቅድመ ወሊድ ምጥ እና ያለጊዜው መወለድ; ፒሲኦኤስ ወይም ፒሲኦዲ ያላቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ከወሊድ በፊት ምጥ እና ያለጊዜው የመውለድ ዕድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ይህም በእናቲቱም ሆነ በሕፃኑ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል። እነዚህን አደጋዎች ለመቀነስ በእርግዝና ወቅት የቅርብ ክትትል እና ተገቢ የሕክምና እንክብካቤ አስፈላጊ ናቸው.
ሜታቦሊክ ሲንድሮም; PCOS እና PCOD ከሜታቦሊክ መዛባቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው, ጨምሮ ውፍረት, የኢንሱሊን መቋቋም, የደም ግፊት እና ያልተለመደ የስብ መጠን. ሜታቦሊክ ሲንድረም በመባል የሚታወቀው ይህ የሁኔታዎች ስብስብ በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል። የስኳር በሽታ, እና የጭረት፣ አጠቃላይ አስተዳደርን ያረጋግጣል።
ጭንቀት: እንደ ያልተፈለገ የፀጉር እድገት እና የመራባት ጉዳዮች ያሉ የ PCOS ወይም PCOD አካላዊ እና ስሜታዊ ተግዳሮቶች ወደ ስነልቦናዊ ጭንቀት ሊመሩ ይችላሉ። እነዚህ ሁኔታዎች ያጋጠማቸው ብዙ ሴቶች የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ያጋጥማቸዋል, ይህም የስሜታዊ ድጋፍ እና የአእምሮ ጤና አጠባበቅ አስፈላጊነት ላይ ያተኩራሉ.
የእንቅልፍ አፕኒያ; ፒሲኦኤስ እና ፒሲኦዲ፣ በተለይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሴቶች፣ ከእንቅልፍ አፕኒያ የመጋለጥ እድላቸው ጋር ተያይዘዋል። በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ በእንቅልፍ ወቅት የመተንፈስ ችግርን ያስከትላል, ይህም ወደ ደካማ የእንቅልፍ ጥራት እና የቀን ድካም ያስከትላል.
ኢንዶሜትሪክ ካንሰር; ፒሲኦኤስ ወይም ፒሲኦዲ ያላቸው ሴቶች የማኅጸን ሽፋን ለረጅም ጊዜ በመጋለጣቸው ምክንያት የ endometrial ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ነው። የያዛት ፕሮግስትሮን ያለ ሚዛናዊ ተጽእኖ. መደበኛ የሕክምና ክትትል እና አስተዳደር ይህንን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል.
የፅንስ መጨንገፍ; PCOS እና PCOD ከፍ ያለ የፅንስ መጨንገፍ ወይም ድንገተኛ የእርግዝና መጥፋት አደጋ ጋር ተያይዘዋል፣ ይህም በእርግዝና ወቅት ጥንቃቄ የተሞላበት ክትትል እና እንክብካቤ ያስፈልገዋል።

ለ PCOD / PCOS የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ለ PCOS ምንም ዓይነት መድኃኒት ባይኖርም ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል የሚረዱ አንዳንድ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እና የአኗኗር ዘይቤዎች አሉ። ማንኛውንም መድሃኒት ከመሞከርዎ በፊት የጤና ባለሙያ ያማክሩ። ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ የአኗኗር ለውጦች እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እነኚሁና፡

ጤናማ አመጋገብ; ሙሉ ምግብ፣ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ስስ ፕሮቲኖች እና ሙሉ እህሎች የበለፀገ ሚዛናዊ በሆነ አመጋገብ ላይ ያተኩሩ። የተሻሻሉ ምግቦችን፣ ጣፋጭ ምግቦችን እና የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ይገድቡ። የኢንሱሊን መጠንን ለመቆጣጠር እንዲረዳ ዝቅተኛ-ግሊኬሚክ-ኢንዴክስ አመጋገብን ያስቡ።
መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ እንደ ፈጣን መራመድ፣ መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ዋና ባሉ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል፣ ክብደትን ለመቆጣጠር እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል።
የጭንቀት አስተዳደር; ጭንቀትን ለመቀነስ እንደ ዮጋ፣ ማሰላሰል፣ ጥልቅ መተንፈስ እና ጥንቃቄን የመሳሰሉ የመዝናኛ ቴክኒኮችን ተለማመዱ ይህም በሆርሞን ሚዛን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
የውኃ መጥለቅለቅ: ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ በመጠጣት በቂ ውሃ ይኑርዎት።
የእፅዋት ሻይ; እንደ ስፒርሚንት ሻይ ያሉ አንዳንድ የእፅዋት ሻይ ከመጠን በላይ የፀጉር እድገትን እና androgenን መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ።
ቀረፋ: ቀረፋ ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል። ኢንሱሊን ስሜታዊነት. ወደ ምግቦችዎ ወይም መጠጦችዎ አንድ የቀረፋ ዱቄት ይጨምሩ።
የፋይበር ቅበላ; የምግብ መፈጨትን ለመደገፍ የፋይበር ፍጆታን ይጨምሩ እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለማስተካከል ይረዳሉ። ሙሉ እህሎች፣ ጥራጥሬዎች እና ፋይበር ያላቸው ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያካትቱ።
ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች; የበለፀጉ ምግቦች ኦሜጋ-3 እንደ ቅባት ዓሳ (ሳልሞን፣ ማኬሬል፣ ሰርዲን)፣ flaxseeds እና walnuts ያሉ ፋቲ አሲዶች እብጠትን ለመቀነስ እና የሆርሞን ሚዛንን ለማሻሻል ይረዳሉ።
የ Apple Cider ፍራግሬ: አንዳንድ ሰዎች ከምግብ በፊት አንድ የሾርባ ማንኪያ ፖም cider ኮምጣጤ በውሃ ውስጥ መጨመር የምግብ መፈጨትን እና የደም ስኳር መቆጣጠርን ይረዳል።
ፕሮባዮቲክስ፡ በፕሮቢዮቲክስ የበለጸጉ ምግቦችን መጠቀም፣ እንደ ዮገን ወይም የዳበረ ምግብ፣ የአንጀት ጤናን እና የሆርሞን ቁጥጥርን ሊደግፍ ይችላል።
መደበኛ እንቅልፍ; የሆርሞን ቁጥጥርን እና አጠቃላይ ደህንነትን ለመደገፍ ለጥራት እንቅልፍ ቅድሚያ ይስጡ።
አልኮሆል ያልሆነ ስቴቶሄፓታይተስ (NASH) NASH የሚያመለክተው በጉበት ውስጥ ከመጠን በላይ የስብ ክምችት በሚያስከትለው የጉበት እብጠት እና ጉዳት ነው። እንደ የኢንሱሊን መቋቋም እና የሆርሞን መዛባት ባሉ የጋራ ሜታቦሊዝም ምክንያቶች የተነሳ ከ PCOD ጋር ሊከሰት ይችላል።
የእርግዝና የስኳር በሽታ; በእርግዝና ወቅት PCOD ባለባቸው ሴቶች ላይ የእርግዝና የስኳር በሽታ ሊከሰት ይችላል. በእርግዝና ወቅት በሆርሞን ለውጥ ምክንያት የደም ስኳር መጠን ከፍ ሊል የሚችልበት ሁኔታ ነው. ይህ ሁኔታ በተለምዶ ከወሊድ በኋላ መፍትሄ ያገኛል ነገር ግን በእናቲቱ እና በህፃን ላይ ውስብስብ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ጥንቃቄ የተሞላበት ህክምና ያስፈልገዋል.
ጤናማ የሰውነት ክብደትን መጠበቅ; ጤናማ የሰውነት ክብደትን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. ለሴቶች፣ በ18.5 እና 24.9 መካከል ያለው BMI ተስማሚ ነው ተብሎ የሚታሰበው ሲሆን ከ30 በላይ የሚሆኑት ደግሞ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ጤናማ ያልሆኑ ተብለው ይመደባሉ። ክብደትን መቆጣጠር ወይም ክብደት መቀነስ በአጠቃላይ ሊሻሻል ይችላል ኮሌስትሮል የደም ግፊትን ፣የደም ግፊትን እና የስኳር በሽታን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል። ጥሩውን የኢንሱሊን እና androgen ደረጃዎችን ለመጠበቅ ይረዳል, ይህም በእንቁላል ውስጥ መደበኛውን እንቁላል ወደነበረበት መመለስ ይችላል የወር አበባ. ጤናማ BMI ለማግኘት ለክብደት መቀነስ እቅድ የአመጋገብ ባለሙያን ማማከር ጥሩ ነው።
የካርቦሃይድሬት ፍጆታን መገደብ; PCOD ወይም PCOS ላለባቸው የካርቦሃይድሬት መጠንን መገደብ አስፈላጊ ነው። ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ወይም ውስብስብ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን መከተል የተረጋጋ የኢንሱሊን መጠን እንዲኖር ይረዳል። እንደ ዓሳ፣ ሥጋ፣ እንቁላል፣ ከመሬት በላይ ያሉ አትክልቶች እና ጤናማ ቅባቶች (እንደ የሱፍ አበባ ዘሮች፣ የዱባ ዘር፣ የሰሊጥ ዘሮች እና ቅቤ ያሉ) ላይ ያተኩሩ። እንደ ድንች፣ ዳቦ፣ ሩዝ፣ ፓስታ፣ እና ባቄላ ያሉ ስኳር የበዛባቸው እና ስታርችማ የሆኑ ምግቦችን ያስወግዱ።

PCOS / PCOD ለወደፊቱ ችግር

በ PCOD ወይም PCOS የተመረመሩ ሴቶች ወደፊት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለመከላከል ጤንነታቸውን በተከታታይ መከታተል አለባቸው. ሕክምና ካልተደረገለት፣ PCOD በሆርሞን ሚዛን መዛባት ምክንያት እንደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ለተለያዩ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። በሌላ በኩል፣ ፒሲኦኤስ ላለባቸው ሰዎች እንደ የደም ግፊት፣ ሃይፐርግላይሴሚያ፣ ኢንዶሜትሪክ ካንሰር እና ከእርግዝና ጋር የተያያዙ እንደ ያለጊዜው መወለድ፣ ፕሪኤክላምፕሲያ እና የፅንስ መጨንገፍ ያሉ ከባድ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ። ስለዚህ ከነዚህ ሁኔታዎች ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ስጋቶች ለመቅረፍ እና ለተጎዱ ሴቶች ጤናማ የወደፊት እድልን ለማረጋገጥ መደበኛ የጤና ክትትል እና ተገቢ የህክምና አስተዳደር አስፈላጊ ናቸው።

አሁን ያንን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው። PCOD ወደ ኦቭቫር ካንሰር አይለወጥም. በሰውነት ውስጥ ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እና መድሃኒቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል. በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶች በ PCOD ይሰቃያሉ. ከነሱ አንዱ ከሆኑ ታዲያ ከዚህ በኋላ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው!

በ PCOD እና PCOS መካከል ያለው ልዩነት

ገጽታ	ፒሲኦዲ (ፖሊሲስቲክ ኦቫሪያን በሽታ)	ፒሲኦኤስ (Polycystic Ovary Syndrome)
መግለጫ	በኦቭየርስ ውስጥ ባሉ በርካታ ትናንሽ ኪስቶች ተለይቶ የሚታወቅ ሁኔታ.	በኦቭየርስ ውስጥ የሳይሲስ ፣ የወር አበባ ዑደት እና የሆርሞን መዛባትን የሚያካትት ሰፋ ያለ ሲንድሮም።
ቅጠሎች	በኦቭየርስ ውስጥ ብዙ ትናንሽ ኪስቶች.	የኦቭቫርስ ሳይትስ መገኘት የህመም ማስታገሻ (syndrome) አካል ነው.
የሆርሞን መዛባት	በእንቁላል እክል ምክንያት የወር አበባ ዑደት መዛባት ሊያስከትል ይችላል።	እንደ ከፍ ያለ የ androgen ደረጃዎች (የወንድ ሆርሞኖች) እና የኢንሱሊን መቋቋም ያሉ ከሲስቶች ባሻገር የሆርሞን መዛባትን ያካትታል።
ምልክቶች	መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ፣ የመራባት ችግሮች፣ ብጉር፣ ከመጠን በላይ የሆነ የፊት ፀጉር እድገት (hirsutism) እና ክብደት መጨመር።	መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ፣ hirsutism፣ አክኔ፣ የሰውነት ክብደት መጨመር፣ የኢንሱሊን መቋቋም፣ እምቅ የመራባት ችግሮች እና ሌሎች የሜታቦሊክ ጉዳዮች።
አድማስ	በዋነኛነት ያተኮረው የእንቁላል እጢዎች እና የወር አበባ መዛባት ላይ ነው።	ሰፋ ያለ የሆርሞን እና የሜታቦሊክ ጉዳዮችን ያጠቃልላል ፣ ብዙውን ጊዜ ብዙ የሰውነት ስርዓቶችን ይነካል።
የበሽታዉ ዓይነት	በአልትራሳውንድ ግኝቶች ላይ በመመርኮዝ በኦቭየርስ እና መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ዑደቶች ውስጥ የሳይሲስ እጢዎችን ያሳያል።	የሕመም ምልክቶች፣ የአካል ምርመራዎች፣ የደም ምርመራዎች (የሆርሞን ደረጃዎች) እና የምስል ምርመራዎች (አልትራሳውንድ) ጥምረት ላይ በመመስረት።
ማከም	አስተዳደር ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ዑደትን መቆጣጠር እና ምልክቶችን መቆጣጠርን ያካትታል.	ሕክምናው የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን፣ የሆርሞን መድኃኒቶችን (የወሊድ መቆጣጠሪያ እንክብሎችን)፣ የኢንሱሊን ስሜት የሚቀሰቅሱ መድኃኒቶችን፣ እና አስፈላጊ ከሆነ የወሊድ ሕክምናን ያጠቃልላል።

እርግዝና እና PCOS

ፒሲኦኤስ መደበኛውን የወር አበባ ዑደት ያበላሸዋል እና የመራባትን ሂደት ያወሳስበዋል, ከ 70 እስከ 80 በመቶ የሚሆኑ ሴቶች በዚህ በሽታ ይያዛሉ (ምንጭ: 18). በተጨማሪም የእርግዝና ውስብስቦችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. ፒሲኦኤስ ያለባቸው ሴቶች ያለጊዜው የመውለድ እድላቸው ከበሽታው ከሌላቸው ጋር ሲነጻጸር በእጥፍ ይጨምራል። በተጨማሪም ፣ የፅንስ መጨንገፍ ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው የደም ግፊት, እና እርግዝና የስኳር በሽታ (ምንጭ፡ 19)

ምንም እንኳን እነዚህ ተግዳሮቶች ቢኖሩም፣ ፒሲኦኤስ ያለባቸው ሴቶች እንቁላልን በሚያነቃቁ የወሊድ ህክምናዎች የመፀነስ እድላቸውን ሊያሳድጉ ይችላሉ። እንደ ክብደት መቀነስ እና የደም ስኳር መጠንን መቆጣጠርን የመሳሰሉ የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ ጤናማ የእርግዝና እድሎችን ያሻሽላል።

ሐኪም ማነጋገር መቼ ነው?

የሚከተሉት ከሆኑ የሕክምና እርዳታ መፈለግ ጥሩ ነው-

የወር አበባ ዑደትዎ መደበኛ ያልሆነ ነው፣ እና እርስዎ እርጉዝ አይደሉም።
እንደ ከመጠን ያለፈ የፊት ወይም የሰውነት ፀጉር ያሉ የ PCOS ምልክቶችን ያስተውላሉ።
በተሳካ ሁኔታ ከአንድ አመት በላይ እርግዝናን እየሞከሩ ነበር.
እንደ ጥማት መጨመር ወይም የመሳሰሉ የስኳር በሽታ ምልክቶች የምግብ ፍላጎት፣ ብዥ ያለ እይታ ወይም ያልተጠበቀ ክብደት መቀነስ፣ ይታያሉ።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

1. PCOD ሊታከም ይችላል?

PCOD ሙሉ በሙሉ ሊታከም አይችልም፣ ነገር ግን ምልክቶቹ የህይወትን ጥራት ለማሻሻል እና ምልክቶችን ለመቀነስ በአኗኗር ዘይቤዎች፣ መድሃኒቶች እና ህክምናዎች ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተዳደር ይቻላል።

2. PCOD በጭንቀት ይከሰታል?

ውጥረት PCODን በቀጥታ አያመጣም፣ ነገር ግን ምልክቶችን ሊያባብስ ወይም ለሆርሞን ሚዛን መዛባት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም የ PCOD ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል።

3. PCOD መቼ ይጀምራል?

PCOD ሴት ልጅ የመጀመሪያውን የወር አበባ (የወር አበባ) ከጀመረች በኋላ ሊጀምር ይችላል፣ በተለይም በጉርምስና ወቅት፣ ነገር ግን ምልክቶች በህይወት ውስጥ ሊታወቁ ይችላሉ።

4. ሴቶች ፒሲኦዲ ሲይዛቸው ማርገዝ ይችላሉ?

አዎ፣ PCOD ያላቸው ሴቶች አሁንም ማርገዝ ይችላሉ፣ ነገር ግን መደበኛ ባልሆነ ምክንያት ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። በማዘግየት. የወሊድ ህክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የእርግዝና እድልን ይጨምራሉ.

5. በ PCOD/ PCOS ውስጥ ክብደት መጨመር ይቻላል?

በሆርሞን ሚዛን መዛባት ምክንያት ክብደት መጨመር የተለመደ የ PCOD/ PCOS ምልክት ነው። ነገር ግን፣ PCOD/ PCOS ያላቸው ሁሉም ግለሰቦች የክብደት መጨመር አይሰማቸውም።

6. PCOD እና PCOS ተመሳሳይ ናቸው?

PCOD (Polycystic Ovary Disease) እና PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ብዙ ጊዜ በተለዋዋጭነት ጥቅም ላይ ይውላሉ፣ ግን በትክክል አንድ አይነት አይደሉም። ፒሲኦኤስ የሆርሞን መዛባት እና የሜታቦሊዝም ችግሮችን ከእንቁላል እጢዎች ጋር የሚያካትት በጣም የከፋ የሁኔታ ዓይነት ነው።