የማገገሚያ መመሪያ የልብ ድካምን ይለጥፉ

ከመጀመሪያው የልብ ድካም ከተረፉ በኋላ ጤናማ ህይወት መምራት ላይ ላይ እንደሚመስለው ፈታኝ አይደለም. ነገር ግን፣ የልብ ድካም ህክምና ከወሰዱ በኋላ ከሆስፒታል ከወጡ በኋላ ትክክለኛው የማገገሚያ ጉዞ ይጀምራል። በአጠቃላይ በሆስፒታል ውስጥ ከ 2 እስከ 7 ቀናት ውስጥ መቆየት ያስፈልግዎታል. እንደ ሁኔታዎ ክብደት፣ የልብ ድካም ካጋጠመዎት የመጀመሪያ ጊዜ በኋላ ውጤታማ ህይወት ለመምራት ዶክተርዎ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ይጠቁማል።

በህንድ ውስጥ ምርጥ የልብ ሆስፒታል ውስጥ እስከሚገኙበት ጊዜ ድረስ፣ የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎ የእርስዎን መድሃኒት በተመለከተ አንዳንድ ማሻሻያዎችን ያደርጋል። የመድኃኒቱ ብዛት እና መጠናቸው ይቀየራል። ይህ ለመቆጣጠር ይረዳል የልብ ድካም ምልክቶች.

የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች ስማቸውን፣ የሚወስዱትን መጠን፣ የጎንዮሽ ጉዳቶቻቸውን እና የሚወስዱትን ጊዜ ጨምሮ ሙሉ በሙሉ ማወቅ አለቦት።

የስሜት መቃወስ

በሚያገግሙበት ጊዜ የስሜት መቃወስ ማየት የተለመደ ነው። በተጨማሪም ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል. ቢያንስ ለ 2 ወራት በአንተ ላይ ጉዳት ማድረሳቸውን ሊቀጥሉ ይችላሉ። እነሱ በአንተ ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩን ከቀጠሉ የአእምሮ ጤና ባለሙያን ማማከር ጥሩ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ስለ ስሜቶችዎ እና ስሜቶችዎ ከቤተሰብዎ አባላት እና ከጓደኞችዎ ጋር መነጋገር በጣም ጠቃሚ ነው።

የልብ ማገገም

ብዙ ሆስፒታሎች ለልብ ሕመምተኞች የማገገሚያ ፕሮግራሞችን ያካሂዳሉ. እነዚህ ፕሮግራሞች የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ያፋጥኑታል። አንዳንድ ዶክተሮች እነዚህን ፕሮግራሞች ብቻ ወደሚያሄዱ የልብ ማዕከሎች ይልካሉ። እነሱን መቀላቀል እና በአኗኗርዎ ላይ በባለሙያዎች ቁጥጥር ስር አስፈላጊውን ለውጥ ማድረግ ይችላሉ። እነዚህ የማገገሚያ ፕሮግራሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አካላዊ እንቅስቃሴ
• ልዩ የራስ እንክብካቤ ክፍሎች
• የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ድጋፍ

የድህረ-ልብ ህመም መልሶ ማግኛ መመሪያ

የልብ ድካም ካገገሙ በኋላ በአኗኗርዎ ላይ የሚከተሉትን ለውጦች ማድረግ ይጠበቅብዎታል፡

• ለማጨስ አይሆንም ይበሉ

ማጨስ ለጤና ጎጂ ነው, ዜና አይደለም. መደበኛ አጫሽ ከሆንክ ወዲያውኑ ማጨስን ማቆም አለብህ. ይህን ለውጥ ለማድረግ ከከበዳችሁ፣ ዶክተሮችዎ መንገዶችን ይጠቁማሉ። እንደ ማስቲካ እና ሌሎች መድሃኒቶች ያሉ የኒኮቲን አማራጮችን ይጠቁማሉ።

• የስኳር በሽታዎን ያስተዳድሩ

የስኳር ህመምተኛ ከሆንክ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብህ። የስኳር መጠንዎን መቆጣጠር የሚችሉባቸውን መንገዶች ዶክተርዎ እንዲጠቁምዎት ይጠይቁ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል እና አመጋገብ መደበኛ የመድሃኒት ኮርስዎን ከመከታተል በተጨማሪ.

• ጤናማ ይመገቡ ፣ ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

የማገገሚያ አመጋገብዎ የሚከተሉትን ማካተት አለበት:

1. ዝቅተኛ ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶች
2. ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
3. ዓሣ
4. በፋይበር የበለጸጉ ሙሉ እህሎች
5. ዝቅተኛ የሶዲየም ምግቦች

በተጨማሪም ፣ ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን መጠየቅ ጥሩ ነው። አመጋገብ ዕቅድ. እሱ ወይም እሷ እርስዎ ያሉበት የመድሃኒት አይነቶችን ጨምሮ በርካታ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለውጦችን እንዲያደርጉ ይጠቁማሉ።

ብዙ ሰዎች ከልብ ድካም በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ፈቃደኛ አይደሉም። አንድ ዓይነት ፍርሃት ያቆማቸዋል. ነገር ግን፣ በህንድ ውስጥ ካሉት ምርጥ የልብ ህክምና ሆስፒታል ባለሙያዎችን ከጠየቁ፣ አለበለዚያ ይጠቁማሉ። ከዚህ ቀደም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ በትንሹ መጀመር አለብዎት። ሐኪምዎን ካማከሩ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ. እሱ ወይም እሷ ውሎ አድሮ ልብዎ ጠንካራ እንዲሆን እና አጠቃላይ ጤናዎን ከማሳደጉ በተጨማሪ ሌሎች የልብ ችግሮችን ስለሚከላከሉ ማድረግ ስለሚገባዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ይነግርዎታል።