በክረምት ወራት የፀጉር መውደቅን ለመከላከል ጠቃሚ ምክሮች

የፀጉር መርገፍ ብዙ ግለሰቦች የሚያጋጥማቸው የተለመደ ችግር ነው። ወጣትም ሆኑ አዛውንቶች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ፀጉር ይወድቃሉ. በተለይም በዝናብ ወቅት የፀጉር መውደቅ ሀ የተለመደው የጭንቀት መንስኤ ለአብዛኞቹ. 

በዝናብ ጊዜ፣ የእርጥበት መጠኑ ከፍ ያለ ስለሆነ እና የራስ ቅሉ ዘይት ስለሚይዝ አንድ ሻምፖ ብዙ ጊዜ ያደርገዋል። ይህ የራስ ቅሉ እንዲደርቅ ያደርገዋል እና ወደ ድፍርስነት ይመራዋል, ይህም ከፍተኛ የፀጉር መውደቅን ያስከትላል. ሌላው ምክንያት በጭንቅላቱ ውስጥ ከመጠን በላይ እርጥበት የፈንገስ ኢንፌክሽን ስለሚያስከትል የፀጉርን ሥር በማዳከም የፀጉር መርገፍን ይጨምራል. የመጀመሪያው ዝናብ አሲድ ሲሆን ፀጉሩ ፀጉርን የሚጎዱ ኬሚካሎችን ይይዛል. ፀጉርን ለማድረቅ ማድረቂያ መጠቀም ፀጉርን ሊጎዳ ይችላል. ሥር የሰደደ የአንጀት ችግር ለጸጉር ጤንነት የሚያስፈልጉትን የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ሊያስከትል ይችላል። 

በተለምዶ በየቀኑ 50-60 ፀጉሮችን ማጣት ተቀባይነት አለው. ነገር ግን ቆጠራው ከ 200-250 በላይ ሲወጣ, አሳሳቢ ጉዳይ ይሆናል. ፀጉሩ በአየር ውስጥ ባለው እርጥበት ምክንያት ሃይድሮጂንን ስለሚስብ ብስጭት እና ስብራት ያስከትላል። ፀጉሩን ለማድረቅ ጊዜ ይወስዳል እና በጭንቅላቱ ውስጥ ያለው እርጥበት የፀጉሩን ጥንካሬ ይቀንሳል. ፀጉር ደብዛዛ እና ሕይወት አልባ ይሆናል እና ብዙ የመወዛወዝ አዝማሚያ ይኖረዋል። በጭንቅላቱ ላይ የባክቴሪያ እና የፈንገስ እድገቶች ወደ ማሳከክ ሊመራ ይችላል. እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ወደ ፀጉር መውደቅ ይመራሉ.

በሞንሰን ውስጥ የፀጉር መውደቅ ዋና ዋና ምክንያቶች

በክረምት ወራት የፀጉር መውደቅ ዋና ዋና ምክንያቶች እነኚሁና:

• እርጥበት: በዝናብ ወቅት ያለው ከፍተኛ የእርጥበት መጠን የራስ ቅሉን ከመጠን በላይ ላብ ያደርገዋል, ይህም የዘይት ምርትን ይጨምራል. ይህ የፀጉር ሥርን በመዝጋት ሥሩን በማዳከም የፀጉር መርገፍን ያስከትላል።
• የፈንገስ ኢንፌክሽኖች; በእርጥበት እና በእርጥበት ሁኔታ ምክንያት እንደ ፎን እና ሪን ትል ያሉ የፈንገስ ኢንፌክሽኖች በክረምት ወቅት የተለመዱ ናቸው። እነዚህ ኢንፌክሽኖች ማሳከክን፣ መቦርቦርን እና እብጠትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ወደ ፀጉር መውደቅ ይመራሉ።
• የተዳከመ የፀጉር ሥር; በአየር ውስጥ ያለው ከመጠን በላይ እርጥበት የፀጉሩን ሥር ሊያዳክም ስለሚችል ለመሰባበር የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል። ይህ የፀጉር መርገፍ እና የፀጉር መሳሳትን ሊያስከትል ይችላል.
• የፀጉር መርገፍ መጨመር; በዝናብ ጊዜ, የፀጉር መርገጫዎች በተፈጥሯዊ የመጥፋት ደረጃ ውስጥ ያልፋሉ. ነገር ግን, በእርጥበት እና በእርጥበት ምክንያት, ይህ መፍሰስ የበለጠ ግልጽ ሊሆን ይችላል, በዚህም ምክንያት የፀጉር መውደቅ ይጨምራል.
• ደካማ አመጋገብ; በዝናብ ወቅት ሰዎች ብዙውን ጊዜ የተጠበሰ እና ጤናማ ያልሆነ ምግብን ይፈልጋሉ, ለጤናማ ፀጉር እድገት አስፈላጊ የሆኑትን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ችላ ይላሉ. የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የፀጉሩን ሥር ሊያዳክም እና ወደ ፀጉር ውድቀት ሊያመራ ይችላል።
• የዝናብ ውሃ፡ የዝናብ ውሃ ብዙውን ጊዜ አሲዳማ እና በካይ ንጥረ ነገሮች ይዟል, ይህም የራስ ቆዳ እና የፀጉር ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ፀጉሩ እንዲደርቅ፣ እንዲሰባበር እና እንዲሰበር ሊያደርግ ይችላል።
• ከመጠን በላይ የቅጥ አሰራር; በዝናባማ ዝናብ ወቅት ብስባሽ ፀጉርን ለመቆጣጠር በሚደረግ ሙከራ ሰዎች ብዙ ጊዜ ከልክ ያለፈ የሙቀት ማስተካከያ እና የኬሚካል ሕክምናዎችን ይጠቀማሉ። እነዚህ ልምዶች የፀጉሩን ዘንግ ሊጎዱ ይችላሉ, ይህም ወደ ፀጉር መውደቅ ይመራሉ.
• ውጥረት: የአየር ሁኔታ ለውጥ እና በከባድ ዝናብ ምክንያት የሚፈጠረው መስተጓጎል ለጭንቀት መጠን መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል። ውጥረት የፀጉር እድገት ዑደትን ስለሚረብሽ ለፀጉር መውደቅ የታወቀ ምክንያት ነው።
• ትክክለኛ የፀጉር እንክብካቤ እጥረት; በዝናብ ወቅት የፀጉር አጠባበቅ ንፅህናን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ በአስጨናቂው የአየር ሁኔታ ምክንያት ሰዎች አዘውትረው መታጠብን፣ ማድረቅን እና ማስተካከልን ችላ ሊሉ ይችላሉ፣ ይህም ወደ የራስ ቆዳ ችግሮች እና የፀጉር መውደቅ ይመራሉ።
• የተዳከመ የበሽታ መቋቋም; የዝናብ ወቅት ከፍተኛ የቫይረስ እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽን አደጋን ያመጣል. ህመሞች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማዳከም የፀጉሩን አጠቃላይ ጤና ይጎዳሉ እና የፀጉር መርገፍ ያስከትላሉ።

ተጨማሪ የፀጉር መውደቅን ለመከላከል ጠቃሚ ምክሮች

የወቅቱ ለውጥ ሁሉንም ምቾት ያመጣል. ይሁን እንጂ የፀጉር መርገፍን ለመከላከል አንድ ሰው ጥቂት ቀላል ምክሮችን መከተል ይችላል

1. ፀጉርዎን በትክክል ማድረቅ; ጭንቅላትን ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ ውሃውን ከፀጉርዎ ለመምጠጥ ንጹህ እና ደረቅ ጨርቅ ይጠቀሙ። ከታች ያለውን ፀጉር በጨርቅ በመሸፈን ቀስ ብለው ያዙሩት. ፀጉር ማድረቂያ መጠቀም በፀጉር ላይ ተጨማሪ ጉዳት ስለሚያስከትል በተፈጥሮ እንዲደርቁ ያድርጉ. ለረጅም ጊዜ አያያዟቸው. 
2. ትክክለኛውን ሻምፑ ይምረጡ እና ኮንዲሽነር መጠቀምን አይርሱ: ጸጉርዎን ለማጽዳት ከመጠን በላይ በኬሚካል ላይ የተመሰረተ ሻምፑን አይጠቀሙ. ፀጉርዎን በቀስታ የሚያጥብ ትክክለኛውን ሻምፖ ይምረጡ። ፎሮፎር እና ብስባሽ ፀጉር ተገቢውን ሻምፑ በመምረጥ ሊንከባከቡ ይችላሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ፀረ-ባክቴሪያ ሻምፑ ሊረዳ ይችላል. ኮንዲሽነር ፀጉሩን ለስላሳ ያደርገዋል እና እንዳይጣበቁ እና እንዳይሰበሩ ይከላከላል. 
3. ጭንቅላትን በሞቀ ዘይት አዘውትሮ ማሸት; ሥሮችን መመገብ አስፈላጊ ነው. ጭንቅላትን በሞቀ ዘይት ስታሹት የደም ዝውውርን ይጨምራል እና ጸጉሩ የበለጠ ብሩህ ይሆናል። ዘይቱ ለጥቂት ሰዓታት ወይም ለአንድ ሌሊት በፀጉርዎ ላይ እንዲቆይ ያድርጉ እና ከዚያም በሻምፑ ቀስ ብለው ያጠቡዋቸው. ከኮኮናት ዘይት ጋር አንድ ላይ የፈንገስ ዘሮችን ይጠቀሙ ፣ ያሞቁት እና ሲሞቅ ይተግብሩ። የመረጡትን ማንኛውንም ዘይት ይጠቀሙ፣ በተለይም ከቆዳዎ ጋር የሚስማማውን ዘይት ይጠቀሙ። በጭንቅላቱ ላይ የማሸት ዘይት በሳምንት ሁለት ጊዜ ይመከራል.
4. የአመጋገብ እንክብካቤ; ጤናማ አመጋገብ ጸጉርዎን ሊያጠናክር እና ሊያራዝም ይችላል. ብዙ ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው። ከመጠን በላይ ካፌይን መውሰድ መወገድ አለበት። በፖታሺየም፣ በብረት እና በቫይታሚን ኢ የበለጸገውን የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ። አትክልትና ፍራፍሬ ይመገቡ እና አነስተኛ የአመጋገብ ዋጋ ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ። 
5. ዝናብ በሚዘንብበት ጊዜ መውጣት ሲኖርብዎ ጭንቅላትዎን ይሸፍኑ: ይህ ከብዙ ችግር ያድንዎታል. የዝናብ ውሃ አሲዳማ እና የፀጉር ሥሮችን ሊጎዱ በሚችሉ በካይ ነገሮች የተሞላ ነው። በዝናብ ውስጥ ከመውጣትዎ በፊት ጭንቅላትዎን በካፕ ወይም በሸርተቴ ይሸፍኑ ወይም ጃንጥላ ይጠቀሙ። ከተቻለ ወደ ቤትዎ ከተመለሱ በኋላ ወዲያውኑ ጸጉርዎን ይታጠቡ. ይህ ኬሚካሎቹ ተጣብቀው እንዲቆዩ እና እርጥበት እንዲሰበሰቡ ከመፍቀድ ይልቅ በፍጥነት እንዲታጠቡ ይረዳል። 
6. የፀጉር አያያዝን ያስወግዱ; እንደ ቀለም መቀባት፣ ማድረቅ፣ ቋሚ ማስተካከል ወዘተ ያሉ ሁሉም የፀጉር አያያዝ ብዙ ኬሚካሎችን ይጠቀማሉ። ሞንሰን እነሱን ለመሞከር ትክክለኛው ጊዜ አይደለም። በተጨማሪም የፀጉር ጄል እና የሚረጩ ንጥረ ነገሮች እንዲጣበቁ ያደርጋቸዋል እና በጭንቅላቱ ውስጥ ትንሽ አየር እንዲያልፍ ያደርጋሉ። ከዚህም በላይ የፀጉር መርገጫዎች ፀጉርን እርጥበት ይይዛሉ. ከአቧራ ፣ ከሙቀት እና ከመጠን በላይ እርጥበት ለፀጉርዎ መከላከያ ለመስጠት ይጠቀሙባቸው። እነሱን በመጠቀም ፀጉርዎ ከበፊቱ የበለጠ የበዛ እና የሚያብረቀርቅ ሊመስል ይችላል። 

የፀጉር መርገፍን ለመከላከል የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

እንዲሁም በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊገኙ የሚችሉ የሚከተሉትን የፀጉር እንክብካቤ ምክሮችን እና መፍትሄዎችን መሞከር ይችላሉ.

• ከጭንቅላቱ ላይ ዘይት ለማስወገድ የሎሚ ጭማቂ ይጠቀሙ። ይህ ፀጉራቸውን ሳይሰበሩ በደንብ ማጽዳት ይችላል. እርጎም ጥሩ ነው እና እንደ ኮንዲሽነር ይሠራል. ሎሚ በጭንቅላታችሁ ላይ ያለውን ፎሮፎር ለመቀነስ ይረዳል። 
• ፀጉሩን ከመታጠብዎ ከሁለት ሰዓታት በፊት የኣሊዮ ጄል በጭንቅላትዎ ላይ ይተግብሩ። አልዎ ቬራ ከፀጉር ዘይትዎ ጋር ሊዋሃድ ይችላል. 
• የተፈጨ ሙዝ እና ማር ድርቀትን ይቀንሳል። ጸጉርዎን ከመታጠብዎ በፊት አንድ ሰአት በፊት ቅልቅል እና ለስላሳነት ያመልክቱ. የማንጎ እና ሚንት ድብልቅ ለፀጉርዎ ብርሀን ሊጨምር ይችላል።
• የፈንገስ ዘሮች ለፀጉር ጥሩ ናቸው። የፌኑግሪክ ዘሮች፣ ሚንት፣ ሙልታኒ ሚቲ እና የሎሚ ጭማቂ ጥምረት ለፀጉርዎ ድንቅ ነገሮችን ሊያደርጉ ይችላሉ። ግማሹን ኩባያ የተዋሃዱ የፈንገስ ዘሮች፣ ግማሽ ሎሚ፣ 8-10 ሚንት ቅጠሎች እና አንድ የሾርባ ማንኪያ “Multani Mitti” በአንድ ላይ ይጠቀሙ። ይህንን ፓስታ ወደ ጭንቅላትዎ ይተግብሩ እና ከመታጠብዎ በፊት ለ 2-3 ሰአታት ይቆዩ.  
• በገበያ ላይ የተለያዩ የአዩርቬዲክ ፀጉር ዘይቶች አሉ። እርስዎን በደንብ የሚስማማዎት ከሆነ ማንኛቸውንም መምረጥ ይችላሉ። ዘይቱ በባህላዊ ደንቦች መሰረት የተለያዩ የተመሰከረ እፅዋትን በመጠቀም በቤት ውስጥ ሊሠራ ይችላል. ዘይቶችን በሚሠሩበት ጊዜ አማላ፣ አልሞንድ እና ብህሪንራጅ በተለምዶ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማሉ።

ከተፈጥሯዊ ምርቶች ጋር ሻምፖዎች ጠቃሚ ናቸው እና ከፓራቤን እና ከሰልፌት ጋር ምርቶችን አይጠቀሙ. ፀጉሩን ከመቧጨርዎ በፊት መጀመሪያ እንዲደርቅ ያድርጉ. ማበጠሪያዎን ለማንም ማጋራት አይመከርም። ጸጉርዎን ለመንጠቅ ሰፊ ጥርስ ያለው ማበጠሪያ ይጠቀሙ። በእርጋታ ያድርጉት እና በማበጠር ጊዜ ከባድ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ።

የፀጉር አያያዝ ምርቶች እርስዎን በደንብ ማሟላት አለባቸው. ጉዳቱ በተለመደው ቀናትም ቢሆን የሚታይ ከሆነ በዝናብ ጊዜ መጠኑ ይጨምራል። በየቀኑ ብዙ ፀጉር በዙሪያዎ ሲወድቅ ሲያዩ መወጠር የተለመደ ነው። ምንም እንኳን ከባድ የፀጉር መውደቅ ካጋጠመዎት ወይም አስፈላጊውን እንክብካቤ ካደረጉ, የፀጉር መውደቅ እየቀነሰ አይደለም, trichologist ወይም ማማከር ይችላሉ. የዳሪክ ሐኪም በ CARE ሆስፒታሎች.