በሃይፖታሬሚያ ውስጥ የሶዲየም ደረጃን ለመጠበቅ መንገዶች

ሶዲየም በተለምዶ ከሴሎች ውጭ በሰውነት ውስጥ በሚገኙ ፈሳሾች ውስጥ ይታያል. ጤናማ የነርቭ እና የጡንቻ ተግባርን ለመጠበቅ ፣የሰውነት ፈሳሾችን ለመቆጣጠር እና የነርቭ ግፊቶችን ለመላክ አስፈላጊ ማዕድን ነው። የሶዲየም የደም መጠን ሲቀንስ ብዙ ምልክቶች እና የጤና ችግሮች ሊዳብሩ ይችላሉ። 

ሃይፖታሬሚያ, በተለምዶ በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ ሶዲየም ይባላል. ይህ የሰውነት የውሃ መጠን መጨመር እና የሴሎች እብጠት ያስከትላል.

ይህ ብሎግ ምክንያቶችን፣ ምልክቶችን እና የሶዲየም መጠንን በተፈጥሮ እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ያስተምርዎታል።

ዝቅተኛ ሶዲየም መንስኤ ምንድን ነው?

• መደበኛ የደም ሶዲየም መጠን በሊትር ከ135 እስከ 145 ሚሊ እኩያ (mEq/L)የደማችን የሶዲየም መጠን ከ135mEq/L በታች ሲወርድ ሃይፖናታሬሚያ ነው የሚባለው።ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን በተለያዩ የህክምና ችግሮች እና የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ሊከሰት ይችላል ለምሳሌ፡-
• ተፈጥሯዊው የሆርሞን እና የኩላሊት ተግባራት የሶዲየም ክምችትን በተለመደው መጠን ያቆያሉ እና በተለያዩ መድሃኒቶች ሊጎዱ ይችላሉ, ይህም አንዳንድ የውሃ መጥፋት ታብሌቶች (ዲዩቲክቲክስ), ፀረ-ጭንቀት እና የህመም ማስታገሻዎች.
• አንድ ግለሰብ ተገቢ ያልሆነ አንቲዲዩረቲክ ሆርሞን ሲንድረም (SIADH) ሲኖረው ሰውነት ከመጠን በላይ የሆነ የፀረ-ዳይዩቲክ ሆርሞን (ADH) ያመነጫል, ይህም ሰውነታችን በሽንት አዘውትሮ ከማስወገድ ይልቅ ውሃን እንዲይዝ ያደርገዋል.
• እንደ የልብ መጨናነቅ ወይም የኩላሊት ወይም የጉበት በሽታዎች ባሉ ሁኔታዎች ምክንያት ከመጠን በላይ ፈሳሾች በሰውነት ውስጥ ሲቀሩ በሰውነት ውስጥ ያለው የሶዲየም ይዘት ይቀንሳል።
• ከመጠን በላይ የውሃ ፍጆታ ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን ያስከትላል ምክንያቱም የኩላሊትን ውሃ የማስወጣት ችሎታን ስለሚጨምር።
• በተደጋጋሚ ፣ በከባድ ትውከት ወይም ተቅማጥ እና ሌሎች ከድርቀት ጋር በተያያዙ ችግሮች ምክንያት ሰውነት እንደ ጨው ያሉ ኤሌክትሮላይቶችን ያጣል።
• አድሬናል እጢዎች በሰውነት ውስጥ ያለውን የጨው፣ የፖታስየም እና የውሃ ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዱ ሆርሞኖችን የማመንጨት አቅም በአድሬናል እጢ እጥረት (የአዲሰን በሽታ) ይጎዳል።

ዝቅተኛ የሶዲየም ደረጃዎች ምልክቶች

ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• መፍዘዝ, ድካም, ድካም
• ጥማት ይጨምራል
• የአእምሮ ግራ መጋባት
• የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
• ራስ ምታት
• የጡንቻ ድክመት ፣ መኮማተር ወይም መኮማተር
• ድካም ፣ ጉልበት ማጣት እና እንቅልፍ ማጣት
• መረጋጋት እና ብስጭት
• የሚጥል
• ኮማ

በተፈጥሮ ውስጥ የሶዲየም ደረጃዎችን እንዴት መጨመር ይቻላል?

Hyponatremia ወይም ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን እንዲሁ በተፈጥሮ መከላከል ይቻላል, ምንም እንኳን የሕክምና ዘዴው ችግሩ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ይወሰናል. ይህን ካልኩ በኋላ የሶዲየም መጠንን ለመጨመር እና በሽታን ለመከላከል አንዳንድ ተፈጥሯዊ ዘዴዎች እዚህ አሉ. የሶዲየም መጠን እንዴት እንደሚጨምር አንዳንድ መንገዶችን እንመልከት።

• በሶዲየም የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ; ጨው የደም መጠንን፣ የደም ግፊትን እና የሰውነት ፈሳሾችን ስለሚቆጣጠር መደበኛውን የሶዲየም መጠን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ በሶዲየም የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ አንዱ አካሄድ ነው። በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የሶዲየም መጠን ለመጨመር ከፈለጉ ለምግብነት ከሚቀርቡት ምርጥ ምግቦች መካከል አይብ፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ካሮት፣ ብስኩት ወዘተ ይገኙበታል።
• የጨው ፍጆታዎን ይጨምሩ; አንድ ሰው በአመጋገብ ውስጥ እንደ ሶዲየም ምንጭ ጨው ሊጨምር ይችላል። ዕለታዊ የጨው መጠን ከ 5 ግራም መብለጥ የለበትም, ምክንያቱም ይህን ማድረግ ለጤና ጎጂ ሊሆን ይችላል.
• መጠነኛ የውሃ ፍጆታ; የሰውነትን የሶዲየም መጠን በቅደም ተከተል ለማቆየት, ውሃ ወሳኝ ነው. hyponatremia ለመከላከል በቂ ፈሳሽ መውሰድ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ የውሃ መጨመር ችግር ሊሆን ይችላል. አብዛኛውን ጊዜ ጥማት እና የሽንት ቀለም አንድ ሰው ምን ያህል ውሃ እንደሚፈልግ በጣም አስፈላጊ ጠቋሚዎች ናቸው. ሽንትዎ ቀላል ቢጫ ከሆነ ውሃ አይደርቁ እና በቂ ውሃ እየጠጡ ነው።
• ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ፈሳሽ ይጠቀሙ፡- አንድ ሰው በኤሌክትሮላይት እና በጤና የበለጸጉ የስፖርት መጠጦችን በብዛት መጠቀም አለበት። እነዚህ መጠጦች ስኳርን፣ ኤሌክትሮላይቶችን እና ውሃን ጨምሮ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ውህደትን ያጠቃልላሉ።
• ማንኛውንም ሥር የሰደዱ በሽታዎችን መለየት እና ማከም; የኩላሊት በሽታ ወይም የአድሬናል እጥረትን ጨምሮ በበርካታ መሠረታዊ የሕክምና ጉዳዮች ምክንያት የሶዲየም መጠን ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ እነዚህን የጤና እክሎች በሀኪም እርዳታ ማከም በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች የሶዲየም መጠንን ለመቆጣጠር ምርጡ ስልት ነው።

የሕክምና እርዳታ መቼ እንደሚፈልጉ?

እንደ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ግራ መጋባት፣ መናድ ወይም የንቃተ ህሊና ማጣት ያሉ ከባድ hyponatremia ምልክቶች የሚያጋጥመው ማንኛውም ሰው ከኔፍሮሎጂስት ጋር መነጋገር አለበት። በተጨማሪም, አንድ በሽተኛ ለሃይፖኔትሬሚያ ከተጋለጠ እና ማቅለሽለሽ, ራስ ምታት, ቁርጠት ወይም ድክመት ከተሰቃየ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይደውሉ.

የሶዲየም ደረጃን ለመጨመር የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እዚህ አሉ

• በአመጋገብዎ ላይ ጨው ይጨምሩ፡ ምግብዎን በመጠኑ ለመቅመስ ጨው (በተለይ አዮዲን ያለው ጨው) ይጠቀሙ። ከመጠን በላይ የጨው መጠንን ያስወግዱ, ነገር ግን ቁጥጥር የሚደረግበት ጭማሪ የሶዲየም ደረጃን ከፍ ለማድረግ ይረዳል.
• የኤሌክትሮላይት መጠጦችን ይጠጡ፡ የስፖርት መጠጦችን ወይም ኤሌክትሮላይት መፍትሄዎችን መጠቀም በድርቀት ወይም በአንዳንድ የጤና ሁኔታዎች ምክንያት የጠፉትን ሶዲየም እና ሌሎች ኤሌክትሮላይቶችን ለመሙላት ይረዳል።
• ሶዲየም የበለጸጉ ምግቦችን ያካትቱ፡- እንደ ኮምጣጤ፣ የወይራ ፍሬ፣ የጨው ለውዝ፣ የታሸጉ ሾርባዎች (ከተቻለ ዝቅተኛ-ሶዲየም አማራጮችን ይምረጡ) እና የተሰራ ስጋ (በመጠን) ያሉ ሶዲየም የያዙ ምግቦችን ያካትቱ።
• መክሰስ በጨው ይመገቡ፡ የሶዲየም ቅበላን ለመጨመር እንደ ፕሪትልስ፣ ጨዋማ ብስኩቶች ወይም ፖፕኮርን በተጨመረ ጨው ላይ መክሰስ።
• በአግባቡ ውሃ ማጠጣት፡ በቂ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ፣ ምክንያቱም ትክክለኛው እርጥበት ሶዲየምን ጨምሮ የኤሌክትሮላይት ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳል።

ማከም

ለ hyponatremia የሚሰጠው ሕክምና እንደ ከባድነቱ እና እንደ መንስኤው ይለያያል። መለስተኛ ጉዳዮች ጣልቃ መግባት ላያስፈልግ ይችላል፣ ነገር ግን በጣም ከባድ የሆኑ ሁኔታዎች የደም የሶዲየም መጠን ከፍ ለማድረግ የሕክምና እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ። ከህክምና እንክብካቤ ጎን ለጎን እንደ ከመጠን በላይ ፈሳሽ መውሰድ ወይም ወደ ሃይፖናታሬሚያ ሊመሩ የሚችሉ አንዳንድ መድሃኒቶች ያሉ ማናቸውንም አስተዋጽዖ ምክንያቶችን መፍታት በጣም አስፈላጊ ነው።

መድኃኒቶች

ሃይፖናታሬሚያን ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶች ዓላማው በደም ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን ከፍ እንዲል ለማድረግ ነው ፣ ይህም እንደ ሁኔታው ​​​​ከባድ እና መንስኤው ላይ በመመስረት።

• የፈሳሽ ገደብ፡- አንዳንድ ጊዜ የሚጠጡትን መጠን መቀነስ ብቻ የሶዲየም መጠን እንዲመጣጠን ይረዳል፣በተለይ ቀላል በሆኑ ጉዳዮች።
• የጨው ታብሌቶች፡- በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የሶዲየም መጠን ለመጨመር ዶክተሮች ታብሌቶችን ወይም መፍትሄዎችን በጨው ሊያዝዙ ይችላሉ።
• ዲዩረቲክስ (የውሃ ክኒኖች)፡- እነዚህ መድሃኒቶች ሰውነትዎ ተጨማሪ ፈሳሾችን እንዲያስወግድ ይረዳሉ ይህም የሶዲየም መጠንን ያሻሽላል።
• Vasopressin መቀበያ ተቃዋሚዎች፡- እነዚህ መድሃኒቶች ቫሶፕሬሲን የተባለውን ሆርሞን ተጽእኖን የሚከላከሉ ሲሆን ይህም የውሃ መጠንን ለመቀነስ እና በደምዎ ውስጥ ያለውን ሶዲየም እንዲጨምር ይረዳል.
• ሃይፐርቶኒክ ሳሊን፡ ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ዶክተሮች የሶዲየም መጠንን በፍጥነት ለመጨመር በደም ስር አማካኝነት ጠንካራ የጨው መፍትሄ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

የሶዲየም መጠን ለመጨመር የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

የሶዲየም መጠን ለመጨመር የሚረዱ ቀላል ምግቦች እዚህ አሉ.

• ሾርባዎች፡- የታሸጉ ሾርባዎችን በተለይም ከፍተኛ-ሶዲየም ወይም መደበኛ ሶዲየም ተብለው የተሰየሙትን ይምረጡ።
• ፒዛ፡- በሶዲየም ከፍ ያለ እንደ አይብ፣ ፔፐሮኒ ወይም የወይራ ፍሬዎች ባሉ ምግቦች በፒዛ ይደሰቱ።
• የአትክልት ጭማቂ፡- የተጨመረ ጨው ወይም ሶዲየም የያዙ የአትክልት ጭማቂዎችን ይምረጡ።
• Pickles: ኮምጣጤ ወይም የተጨመቁ አትክልቶችን እንደ መክሰስ ወይም ከምግብ ጋር ይመገቡ።
• የጨው መክሰስ፡- በጨው የተቀመሙ ለውዝ፣ ፕሪትሰልስ ወይም ጨዋማ ብስኩቶች ላይ መክሰስ።
• የተቀነባበሩ ስጋዎች፡ በአመጋገብዎ ውስጥ እንደ ቦከን፣ ቋሊማ ወይም የዳሊ ስጋ ያሉ የተሻሻሉ ስጋዎችን ያካትቱ።

መደምደሚያ

አጠቃላይ ጤንነትዎ እና ደህንነትዎ በሰውነትዎ ውስጥ ትክክለኛውን የሶዲየም ሚዛን በመጠበቅ ላይ ይመሰረታል. ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን ካለዎት፣ የሚበሉትን በሶዲየም የበለፀጉ ምግቦችን መጠን መጨመር፣ የስፖርት መጠጦችን ወይም ኤሌክትሮላይት መጠጦችን መጠጣት እና የጨው ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ሁሉንም ሊረዳ ይችላል። እንደ ራስ ምታት ወይም ማቅለሽለሽ ያሉ የማይረጋጋ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ በተለይም እንደ ልብ ወይም የኩላሊት ውድቀት ያሉ ሥር የሰደደ ችግሮች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያነጋግሩ።

የ CARE ሆስፒታሎች ሃይፖናታሬሚያ ያለባቸውን ሰዎች ምርጡን የህክምና አገልግሎት ይሰጣሉ። ሆስፒታሉ የልህቀት ማዕከል ሲሆን ከፍተኛ ብቃትና ክህሎት ያላቸው የህክምና ባለሙያዎች እና ቴክኖሎጅዎችን በማጣመር ነው። በእያንዳንዱ እና በሁሉም ኔፍሮሎጂ እና urology ንዑስ ልዩ የህንድ ከፍተኛ ዶክተሮች ጋር በመስራት ኩራት ይሰማናል።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

ጥ1. የሶዲየም መጠን በፍጥነት እንዴት እንደሚጨምር? 

መልስ. ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን ካለዎት፣ የሚበሉትን በሶዲየም የበለፀጉ ምግቦችን መጠን መጨመር፣ የስፖርት መጠጦችን ወይም ኤሌክትሮላይት መጠጦችን መጠጣት እና የጨው ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ሁሉንም ሊረዳ ይችላል። እንደየሁኔታዎ አሳሳቢነት፣የህክምና ቡድኑ የሶዲየም መጠንዎን ለመመለስ ብዙ ሰአታት ወይም ቀናት ሊወስድ ይችላል።

ጥ 2. በሶዲየም የበለፀገው ፍሬ የትኛው ነው? 

መልስ. ተፈጥሯዊ የሶዲየም ደረጃዎች ማንጎ, ፖም, ፒር, ሐብሐብ, ጉዋቫ, ፓፓዮች, አናናስ እና ሌሎች ፍራፍሬዎች በ 1 ግራም ከ 8 እስከ 100 ሚ.ግ.

3. በሶዲየም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፍሬ የትኛው ነው?

ፍራፍሬዎች አብዛኛውን ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ሶዲየም አያካትቱም. ይሁን እንጂ አንዳንድ ፍራፍሬዎች ይወዳሉ ሙዝ ና አቦካዶስ ከሌሎች ጋር ሲነጻጸር አነስተኛ መጠን ያለው ሶዲየም ይኑርዎት.

4. የመጠጥ ውሃ ሶዲየም ይጨምራል?

የመጠጥ ውሃ በራሱ በሰውነት ውስጥ የሶዲየም መጠን አይጨምርም. እንደ እውነቱ ከሆነ በቂ ኤሌክትሮላይት መሙላት ሳያስፈልግ ከመጠን በላይ ውሃ መውሰድ በደም ውስጥ ያለውን የሶዲየም መጠን እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ወደ hyponatremia (ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን) ያመጣል.

5. ሶዲየም ዝቅተኛ ከሆነ ምን ይሆናል?

ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን (hyponatremia) ጨምሮ ከቀላል እስከ ከባድ የሚደርሱ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። የማስታወክ ስሜት, ራስ ምታት, ግራ መጋባት, ጡንቻ ቁንጮዎችመናድ እና በከባድ ሁኔታዎች ኮማ ወይም ሞት ወዲያውኑ ካልታከሙ።

6. በደም ውስጥ የሶዲየም መጠን ለመጨመር መንገዶች ምንድ ናቸው?

በደም ውስጥ ያለውን የሶዲየም መጠን ለመጨመር የሚረዱ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በሶዲየም የበለጸጉ ምግቦችን እንደ ጨዋማ ምግቦች፣ ቃሚዎች እና የተወሰኑ የተሻሻሉ ምግቦችን መጠቀም።
• በሕክምና ክትትል ስር የአፍ ውስጥ የሶዲየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ.
• በከባድ የደም ግፊት (hyponatremia) ውስጥ የደም ሥር (IV) የጨው መፍትሄ አስተዳደር.

7. በደም ውስጥ ያለው መደበኛ የሶዲየም መጠን ምን ያህል ነው?

በደም ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን መደበኛ መጠን በሊትር (mEq/L) መካከል ከ135 እስከ 145 ሚሊሌሎች ነው። እንደ ላቦራቶሪ እና ልዩ የሕክምና ሁኔታዎች ላይ በመመስረት ይህ ክልል በትንሹ ሊለያይ ይችላል።