ኦስቲዮፖሮሲስ ምንድን ነው እና መንስኤው ምንድን ነው?

ኦስቲዮፖሮሲስ አጥንቶች መጠጋጋት ጠፍቶ ተሰባሪ የሚሆንበት በሽታ ነው። እንደ ማጨስ ወይም ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ባሉ አንዳንድ ምክንያቶች ሊፋጠን የሚችል የአጥንት ሕብረ ሕዋስ በጊዜ ሂደት በመጥፋቱ ምክንያት ነው.

በዓለም ዙሪያ 200 ሚሊዮን ሰዎች በኦስቲዮፖሮሲስ ይሠቃያሉ. በህንድ ውስጥ ብቻ ወደ 50 ሚሊዮን የሚጠጉ የአጥንት ህመምተኞች አሉ። ምንም እንኳን በወንዶችም በሴቶችም ላይ ቢሆንም, ሴቶች በአራት እጥፍ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. በተጨማሪም 30% ሴቶች እና 40% ከ 50 ዓመት በላይ የሆኑ ወንዶች በኦስቲዮፖሮሲስ ምክንያት በህይወታቸው ውስጥ ስብራት ይደርስባቸዋል. ይህ ሁኔታ ኦስቲዮፔኒያ ይባላል.

የኦስቲዮፖሮሲስ ምልክቶች

በጣም የተስፋፉ ምልክቶች እና ምልክቶች ኦስቲዮፖሮሲስ በጀርባ ወይም በሌሎች የሰውነት አጥንቶች ላይ ያለ ምንም ምክንያት ህመም ነው. ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጡንቻ ድክመት
• የመገጣጠሚያዎች ሕመም
• የራስ ምታቶች
• ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁመት ማጣት
• የአቀማመጥ ለውጥ (ወደ ኋላ ሊጎተት ይችላል)
• የተሰበሩ አጥንቶች

የኦስቲዮፖሮሲስ መንስኤዎች

ኦስቲዮፖሮሲስ ለምን እንደሚፈጠር በትክክል ሳያውቅ እንኳን መረዳት ይቻላል. ህይወት ያለው እና የሚያድግ ቲሹ አጥንትዎን ይመሰርታል. በጤናማ አጥንቶች ውስጥ, ውስጡ ከስፖንጅ ጋር ይመሳሰላል. ይህ ቦታ ትራቢኩላር አጥንት ይባላል. የስፖንጅ አጥንትን የሚከብበው ጥቅጥቅ ያለ የአጥንት ውጫዊ ሽፋን አለ። የአጥንቱ ጠንካራ ቅርፊት ኮርቲካል አጥንት በመባል ይታወቃል.
 
አጥንቶቹ ሰውነታቸውን ይደግፋሉ እና በኦስቲዮፖሮሲስ ውስጥ አስፈላጊ የአካል ክፍሎችን ይከላከላሉ, ነገር ግን ካልሲየም እና ሌሎች ማዕድናትን ያከማቻሉ. ኦስቲዮፖሮሲስ በሚከሰትበት ጊዜ በ "ስፖንጅ" ውስጥ ያሉት ቀዳዳዎች / ክፍተቶች በመጠን እና በቁጥር ይጨምራሉ, ይህም የአጥንትን ውስጠኛ ክፍል ያዳክማል. ካልሲየም በሚያስፈልግበት ጊዜ ሰውነት ለካልሲየም አጥንቱን ይሰብራል እና ከካልሲየም ተጨማሪ ጋር እንደገና ይገነባል። በዚህ መንገድ ካልሲየም የአጥንት ጥንካሬን ጠብቆ በሚታወቀው ሂደት ለሰውነት ሊቀርብ ይችላል አጥንትን ማስተካከል.
 
በኋለኞቹ አመታት የአጥንትን ክብደት ከምታገኘው በበለጠ ፍጥነት የማጣት አዝማሚያ ይታይሃል፣ ይህም ቀስ በቀስ የአጥንት መጥፋት ያስከትላል። ኦስቲዮፖሮሲስን የሚያስከትሉ ወይም የሚያባብሱ ሌሎች ምክንያቶች ማረጥ እና እርግዝና ሊሆኑ ይችላሉ።

ኦስቲዮፖሮሲስ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ኦስቲዮፖሮሲስ በጣም የተለመደ በሽታ ነው, በተለይም በዕድሜ የገፉ ሰዎች. የስርጭቱ መጠን እንደ ዕድሜ፣ ጾታ እና ጂኦግራፊያዊ አካባቢ ባሉ ሁኔታዎች ይለያያል። የኦስቲዮፖሮሲስን ስርጭት በተመለከተ አንዳንድ አጠቃላይ ስታቲስቲክስ እነሆ።

• ሴቶች ከወንዶች ጋር፡ ኦስቲዮፖሮሲስ ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ በብዛት ይታያል። ሴቶች በማረጥ ወቅት በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ለአጥንት መጥፋት ሊዳርጉ በሚችሉ ምክንያቶች ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው።
• ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው ምክንያት: ሰዎች በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ኦስቲዮፖሮሲስን የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል. በአረጋውያን ላይ በተለይም ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች በብዛት ይታያል.
• ዝቅተኛ የካልሲየም አወሳሰድ፡- በአመጋገባቸው ውስጥ ዝቅተኛ የካልሲየም መጠን ያላቸው ሰዎች በአጥንት በሽታ የመጠቃት እድላቸው ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል።

ኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምና

የኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምና አጥንትን ለማጠናከር, ተጨማሪ የአጥንት መጥፋትን ለመከላከል እና የአጥንት ስብራትን አደጋ ለመቀነስ ያለመ ነው. የሕክምናው ልዩ አቀራረብ በግለሰብ የአደጋ መንስኤዎች, የአጥንት ጥንካሬ እና አጠቃላይ ጤና ላይ ተመስርቶ ሊለያይ ይችላል. ኦስቲዮፖሮሲስን ለመቆጣጠር የተለመዱ ስልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መድሃኒቶች፡ ኦስቲዮፖሮሲስን ለማከም ብዙ አይነት መድሃኒቶች አሉ። ዶክተሩ በሽታውን በደንብ ከመረመረ በኋላ እንደ እድሜ, ደረጃ እና የህመም ደረጃ, ኦስቲዮፖሮሲስን ለማከም አንዳንድ መድሃኒቶችን ያዝዛል.
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን መቀበል ኦስቲዮፖሮሲስን ለመቆጣጠር ይረዳል፡-
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- ክብደትን የሚሸከሙ ልምምዶች፣ የተቃውሞ ስልጠናዎች እና የተመጣጠነ ልምምዶች የአጥንትን ጥንካሬ ለማሻሻል እና የመውደቅ አደጋን ይቀንሳሉ።
• የተመጣጠነ አመጋገብ፡- በካልሲየም፣ ቫይታሚን ዲ እና ሌሎች ለአጥንት ጤና አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የበለፀገ አመጋገብን ይጠቀሙ።
• ማጨስን እና ከመጠን በላይ አልኮልን ማስወገድ፡- ሲጋራ ማጨስ እና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት ለአጥንት መጥፋት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ስለዚህ እነዚህን ልማዶች መቀነስ ተገቢ ነው.
• ውድቀትን መከላከል፡- መውደቅን ለመከላከል ጥንቃቄዎችን ማድረግ ስብራትን ለማስወገድ ወሳኝ ነው።
• የቤት ውስጥ የደህንነት እርምጃዎች፡ የመሰናከል አደጋዎችን ያስወግዱ፣ የመያዣ አሞሌዎችን ይጫኑ፣ ትክክለኛ መብራት ያረጋግጡ፣ እና የማያንሸራተቱ ምንጣፎችን ወይም ምንጣፎችን ይጠቀሙ።
• አጋዥ መሳሪያዎች፡ ለመረጋጋት እና ለደህንነት አስፈላጊ ከሆነ ዱላዎችን ወይም መራመጃዎችን ይጠቀሙ።
• መደበኛ የአጥንት እፍጋት ሙከራ፡ በየጊዜው የሚደረጉ የአጥንት እፍጋት ሙከራዎች የአጥንትን ጤንነት ለመቆጣጠር እና የህክምናውን ውጤታማነት ለመገምገም ይረዳሉ።

የሕክምና ዕቅዶች በግለሰብ ሁኔታ እና በሕክምና ታሪክ ላይ ተመስርተው ግላዊ መሆን አለባቸው. ኦስቲዮፖሮሲስን ለመቆጣጠር በጣም ትክክለኛውን የሕክምና ዘዴ ለመወሰን እንደ የአጥንት ጤና (እንደ ኢንዶክሪኖሎጂስት ወይም ሩማቶሎጂስት ያሉ) ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው.

ኦስቲዮፖሮሲስ እንዴት ይገለጻል?

የአጥንት እፍጋት ምርመራን በመጠቀም በህክምና ባለሙያ የኦስቲዮፖሮሲስ ምርመራ ይደረጋል. የአጥንትዎን ጥንካሬ የሚለካ የምስል ምርመራ የአጥንት እፍጋት ምርመራ ይባላል። ኤክስሬይ በመጠቀም በአጥንትዎ ውስጥ ያለውን የካልሲየም እና ሌሎች ማዕድናት መጠን ይለካል።

የአጥንት እፍጋት ምርመራዎች በህክምና ባለሙያዎች በተደጋጋሚ እንደ DEXA፣ DXA ወይም የአጥንት እፍጋት ስካን ይባላሉ። እነዚህ ሁሉ ለተመሳሳይ ፈተና የተለዩ ርዕሶች ናቸው።

የአጥንት ጥግግት ምርመራ አነስተኛ መጠን ያለው ኤክስሬይ በመጠቀም የአጥንትህን ማዕድን ይዘት እና መጠጋጋት ይለካል። ከመደበኛ ኤክስሬይ ጋር ይመሳሰላል። 

ይህ ምርመራ ምንም አይነት መርፌ ወይም መርፌን አያካትትም.

የአጥንት ስብራት ከመከሰቱ በፊት ኦስቲዮፖሮሲስን ለመመርመር በጣም ቀላሉ ዘዴ የአጥንት ጥንካሬን ማረጋገጥ ነው። ኦስቲዮፔኒያ ካለብዎ፣ ከ50 በላይ ከሆኑ ወይም የቤተሰብ ታሪክ ኦስቲዮፖሮሲስ ካለብዎ፣ ሐኪምዎ መደበኛ የአጥንት እፍጋት ምርመራ እንዲያደርጉ ሊመክርዎ ይችላል።

ኦስቲዮፖሮሲስን እንዴት መከላከል ይቻላል?

ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና አመጋገብዎ በቂ መጠን ያለው ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ መያዙን ማረጋገጥ ነው። ለእርስዎ እና ለአጥንት ጤናዎ ጥሩው እርምጃ ከሐኪምዎ ጋር በመተባበር ይወሰናል።

የመጉዳት እድልን ለመቀነስ እነዚህን አጠቃላይ የደህንነት ምክሮች ይተግብሩ፡

• ቀበቶዎን በማንኛውም ጊዜ ያድርጉ።
• በማንኛውም ስፖርት እና እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሲሳተፉ ተገቢውን የደህንነት መሳሪያ ይልበሱ።
• እርስዎን ወይም ሌሎችን በቤትዎ ወይም በስራ ቦታዎ ምንም ነገር ሊያሰናክልዎ እንደማይችል ያረጋግጡ።
• ቤት ውስጥ ማንኛውንም ነገር ሲያገኙ ሁል ጊዜ ተገቢውን መሳሪያ ወይም መሳሪያ ይጠቀሙ። በጠረጴዛዎች ፣ በጠረጴዛዎች ወይም በጠረጴዛዎች ላይ በጭራሽ አይቁሙ ።
• ጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ስርዓትን ይከተሉ።
• የመራመድ ችግር ካጋጠመህ ወይም ለመውደቅ የበለጠ እድል ካጋጠመህ መራመጃን ተጠቀም።

ኦስቲዮፖሮሲስን አደጋ ላይ የሚውለው ማነው?

• የሴቷ ዘር ኦስቲዮፖሮሲስን የመጋለጥ እድሏን ሊነካ ይችላል። አፍሪካ-አሜሪካዊ እና የሂስፓኒክ ሴቶች በተለምዶ ኦስቲዮፖሮሲስን የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ከሂፕ ስብራት በኋላ የሞት መጠን ለአፍሪካ-አሜሪካውያን ሴቶች ከነጭ ሴቶች የበለጠ ከፍ ያለ ነው።
• የአንድ ሰው ፍሬም እና ክብደት በኦስቲዮፖሮሲስ ስጋት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። አነስ ያሉ ክፈፎች እና ቀላል ክብደቶች ያላቸው ሰዎች ከፍተኛ አደጋ ላይ ናቸው።
• የቤተሰብ ታሪክ ኦስቲዮፖሮሲስ ካለብዎት ለአጥንት ህመም ከፍተኛ ተጋላጭነት ሊኖርዎት ይችላል። ለምሳሌ ትንሽ ከወደቁ በኋላ ወገባቸውን ሰብረው ሊሆን ይችላል።
• በተጨማሪም፣ አንዳንድ የጤና እክሎች እና መድሃኒቶች፣ አንዳንዶቹ ከተዛባ የሆርሞን ደረጃዎች ጋር የተቆራኙትን ጨምሮ፣ ለአጥንት በሽታ ተጋላጭነትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ።

መደምደሚያ

ለማጠቃለል ያህል፣ ቀደም ሲል ኦስቲዮፖሮሲስ የሚሠቃዩ ከሆነ፣ በተወሰነ የሕክምና መንገድ የአጥንት መጥፋት ፍጥነትዎን መቀነስ ይችላሉ። ማንኛውንም ችግር ለማስወገድ የአጥንት በሽታ ምልክቶች ካጋጠሙ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ. ተጠንቀቅ! ደህንነትዎን ይጠብቁ!