አምኔዚያ

አንድ ቀን ከእንቅልፍህ ተነስተህ ማን እንደሆንክ ወይም የት እንደነበረህ ሳታስታውስ ምን እንደሚሆን አስበህ ታውቃለህ? ይህ ያልተረጋጋ ልምድ የመርሳት ችግር ላለባቸው ሰዎች እውነታ ነው, ይህ ሁኔታ የማስታወስ ችሎታን የሚጎዳ እና በዕለት ተዕለት ኑሮ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. የማስታወስ ችሎታን ማጣትን የሚያጠቃልለው አምኔሲያ የአንድን ሰው የመለየት ስሜት ሊለውጥ እና መደበኛውን የመሥራት አቅሙን ከማስተጓጎል በላይ ነው። 

አምኔዚያ ምንድን ነው? 

የመርሳት ችግር ከፍተኛ የመርሳት ችግርን የሚያካትት ከባድ በሽታ ነው. እንደ ቁልፎቹን በተሳሳተ መንገድ ማስቀመጥ ወይም ሥራ መሥራትን ከመርሳት ቀላል የመርሳት ችግር በላይ ይሄዳል። የመርሳት ችግር ያለባቸው ሰዎች (የማስታወስ ችሎታ ማጣት) አስፈላጊ ክስተቶችን ወይም ዝርዝሮችን በሕይወታቸው ለማስታወስ ይታገላሉ. 'አምኔዥያ' የሚለው ቃል የመጣው ከጥንታዊ ግሪክ ነው፣ ትርጉሙም 'መርሳት' ነው፣ ነገር ግን ተፅዕኖው የበለጠ ጥልቅ ነው። 

የመርሳት ምልክቶች 

አምኔሲያ በአንድ ግለሰብ የማስታወስ ችሎታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል, ያለፉትን ክስተቶች ለማስታወስ እና አዲስ ትውስታዎችን የመፍጠር ችሎታ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. የሚከተሉት የተለመዱ የመርሳት ምልክቶች ናቸው. 

• ስሞችን እና ፊቶችን ለማስታወስ አስቸጋሪነት 
• አካባቢዎችን ለማስታወስ አስቸጋሪነት ወይም እንዴት እንደሚደርሱባቸው 
• አዲስ መረጃ መማር ላይ ችግር 
• የተመረጠ የማስታወስ ችሎታ ማጣት 
• ይህ ችግር ያለባቸው ግለሰቦች አዲስ እውቀቶችን ለመያዝ ይታገላሉ, ይህም ከአዳዲስ ሁኔታዎች ወይም አከባቢዎች ጋር መላመድ ፈታኝ ያደርገዋል. 
• ያለፉትን ክስተቶች እና ከዚህ ቀደም የታወቁ ዝርዝሮችን ማስታወስ ላይ ችግር 
• የቅርብ ጊዜ ትዝታዎች በጣም የጠፉ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን የበለጠ ሩቅ ወይም ጥልቅ የሆኑ ትዝታዎች ሊተርፉ ይችላሉ። 
• አንዳንድ ጊዜ፣ የመርሳት ችግር ያለባቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ የተፈጠሩ ወይም ትክክለኛ ትዝታዎች በጊዜ ውስጥ የተሳሳቱ የውሸት ትዝታዎች ሊያጋጥማቸው ይችላል። 
• አንዳንድ የመርሳት ችግር ያለባቸው ሰዎች አእምሮው በራስ-ሰር የማስታወሻ ዝርዝሮችን ለመሙላት ሲሞክር እና ሲሳሳት የሚከሰት ድብርት ሊያጋጥማቸው ይችላል። ድብርት ያጋጠማቸው ግለሰቦች የማስታወስ ችሎታቸው እውነተኛ እና ትክክለኛ እንደሆነ ያምናሉ። 

የመርሳት መንስኤዎች 

አምኔዚያ በሁለት ዋና ዋና ምድቦች የሚከፈሉ የተለያዩ ምክንያቶች አሉት። 

• ኒውሮሎጂካል መንስኤዎች፡- ለማስታወስ ሂደት አስፈላጊ በሆኑ ቦታዎች ላይ የአንጎል ጉዳት ወይም ጉዳት ወደ የመርሳት በሽታ ሊያመራ ይችላል። የተለመዱ የነርቭ የመርሳት መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ: 
  • ስትሮክ 
  • በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ወይም በራስ-ሰር ምላሾች ምክንያት የአንጎል እብጠት 
  • ሴሬብራል ሃይፖክሲያ - ለአንጎል ኦክሲጅን እጥረት 
  • የረዥም ጊዜ አልኮሆል አላግባብ መጠቀም ወደ ቫይታሚን B1 እጥረት (ዌርኒኬ-ኮርሳኮፍ ሲንድሮም) ያስከትላል። 
  • የአንጎል ዕጢዎች 
  • የአልዛይመር በሽታ እና ሌሎች የተበላሹ የነርቭ ቲሹ በሽታዎች 
  • የሚጥል 
  • የተወሰኑ መድሃኒቶች, በተለይም ማስታገሻዎች 
  • የጭንቅላት ጉዳቶች እና ድንጋጤዎች 
  • የአንጎል አኑኢሪዜም 
  • የፓርኪንሰን በሽታ 
  • ብዙ ስክለሮሲስ (ኤም.ኤስ) 
  • እንደ ካርቦን ሞኖክሳይድ ወይም ከባድ ብረቶች ያሉ መርዞች እና መርዞች 
  • የስነ-ልቦና ምክንያቶች 
• የመርሳት ስነ ልቦናዊ መንስኤዎች በተለምዶ አሰቃቂ ክስተቶችን ወይም ከባድ የአእምሮ ጭንቀትን ያካትታሉ፡- 
  • የተከፋፈሉ በሽታዎች, በተለይም የመርሳት ችግር 
  • አስከፊ ጭንቀት (PTSD) 

የመርሳት ዓይነቶች 

አምኔሲያ በተለያዩ ቅርጾች ይገለጻል, እያንዳንዱም የተለየ ባህሪ አለው. ዋናዎቹ ዓይነቶች 
ናቸው: 

• አንቴሮግሬድ አምኔሲያ፡- አንቴሮግራድ የመርሳት ችግር ያለባቸው ሰዎች ከጉዳቱ በፊት ትውስታቸውን ይይዛሉ ነገር ግን ሁኔታው ​​ከጀመረ በኋላ አዲስ ትውስታዎችን ለመፍጠር ይታገላሉ። ይህ ብዙውን ጊዜ እንደ ጭንቅላት ላይ እንደ መምታት ባሉ የአንጎል ጉዳቶች ይከሰታል። 
• Retrograde Amnesia፡ ሬትሮግራድ የመርሳት ችግር ያለባቸው ግለሰቦች ከጉዳታቸው በፊት የተከሰቱትን ክስተቶች ማስታወስ አይችሉም ነገር ግን ከእሱ በኋላ አዲስ ትውስታዎችን መፍጠር ይችላሉ። 
• የመሸጋገሪያ ግሎባል አምኔዚያ፡ ይህ ጊዜያዊ እና ብርቅዬ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ የደም ቧንቧ በሽታ ባለባቸው አረጋውያን ላይ በብዛት ይታያል። የሁሉንም የማስታወስ ችሎታ አጭር ማጣት እና በከባድ ሁኔታዎች አዲስ ትውስታዎችን የመፍጠር ችግርን ያካትታል። 
• አሰቃቂ አምኔዥያ፡- ይህ አይነት የሚከሰተው በጭንቅላቱ ላይ በሚደርስ ከባድ ድብደባ ለምሳሌ በመኪና አደጋ ምክንያት ነው። ብዙውን ጊዜ አጭር የንቃተ ህሊና ማጣት ወይም ኮማ ያካትታል. 
• Dissociative Amnesia፡ ፉጌ በመባልም ይታወቃል፡ ግለሰቦች ያለፈውን እና ማንነታቸውን የሚረሱበት ብርቅዬ ሁኔታ ነው። አንድ አስደንጋጭ ክስተት ብዙውን ጊዜ ያነሳሳዋል እና ከደቂቃዎች እስከ ቀናት ሊቆይ ይችላል። የቀሰቀሰው ክስተት ማህደረ ትውስታ ሙሉ በሙሉ ሊመለስ አይችልም. 

የመርሳት በሽታ መመርመር 

የምርመራው ጉዞ ብዙ ደረጃዎችን እና ፈተናዎችን ያካትታል፣ ለምሳሌ፡- 

• የሕክምና ታሪክ እና ቃለ መጠይቅ: ሂደቱ የሚጀምረው በዝርዝር የሕክምና ታሪክ ነው. የማስታወስ ችሎታቸው የሚቀንስ ሰዎች የተሟላ መረጃ መስጠት ስለማይችሉ፣ ዶክተሮች ለተጨማሪ ዝርዝሮች ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ አባላት፣ ጓደኞች ወይም ተንከባካቢዎች ላይ ይተማመናሉ። 
• አካላዊ እና ኒውሮሎጂካል ምርመራ፡- ዶክተሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያካሂዳል፣ ይህም ምላሽን፣ የስሜት ህዋሳትን እና ሚዛንን ለመፈተሽ የነርቭ ግምገማን ያካትታል። እነዚህ ምርመራዎች የመርሳት መንስኤን የሚያመለክቱ ማንኛውንም አካላዊ ምልክቶችን ለመለየት ይረዳሉ. 
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሙከራዎች፡ ግምገማው በተለምዶ ከአስተሳሰብ፣ ከዳኝነት እና ከማስታወስ ጋር የተያያዙ ፈተናዎችን ያካትታል። ግለሰቡ የሚከተሉትን ሊጠየቅ ይችላል- 
  • የግል መረጃን እና ያለፉ ክስተቶችን አስታውስ 
  • የአጠቃላይ መረጃን ዕውቀት አሳይ፣ ለምሳሌ የአሁኑን ፕሬዚዳንት መሰየም 
  • የቃላት ዝርዝሮችን ይድገሙ 
• የመመርመሪያ ሙከራዎች እና ምስል፡ በርካታ የምርመራ ሙከራዎች እና የምስል ቅኝቶች ለምርመራው አስተዋፅዖ ያደርጋሉ፡ 
  • ኤምአርአይ እና ሲቲ ስካን የአንጎል ጉዳትን ወይም ለውጦችን ለመለየት ይረዳል 
  • ኢንፌክሽኖችን፣ የምግብ እጥረትን ወይም ሌሎች ጉዳዮችን ለመለየት የደም ምርመራዎች 
  • የመናድ እንቅስቃሴን ለመለየት ኤሌክትሮኤንሴፋሎግራም (EEG) 
  • የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን በዝርዝር ለመገምገም ኒውሮሳይኮሎጂካል ግምገማ 
  • ሊከሰቱ ለሚችሉ ምክንያቶች ሴሬብሮስፒናልን ፈሳሽ ለመመርመር የአከርካሪ መታ (የላምባር ፐንቸር) 

የአሜኒያ ሕክምና 

የመርሳት በሽታ አንድም መድሃኒት ባይኖርም, የተለያዩ ዘዴዎች ግለሰቦች ሁኔታቸውን እንዲቆጣጠሩ እና የህይወት ጥራታቸውን እንዲያሻሽሉ ይረዳሉ, ለምሳሌ: 

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማገገሚያ፡ ቴራፒስቶች መረጃን ለማደራጀት ስልቶችን ለመንደፍ ከታካሚዎች ጋር ይሰራሉ፣ ይህም ለማስታወስ ቀላል ያደርገዋል። የማስታወስ ችሎታን ማሰልጠን ብዙ ጊዜ ያልተነካ ትውስታዎችን አዲስ እውቀት ለማግኘት እንደ መሰረት መጠቀምን ያካትታል። ይህ አካሄድ ግለሰቦች ከሌሎች ጋር የሚደረጉ ንግግሮችን እና ግንኙነቶችን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ ይረዳቸዋል። 
• የማህደረ ትውስታ መርጃዎች፡ ሁለቱም የከፍተኛ ቴክኖሎጂ እና ዝቅተኛ ቴክኒካል የማስታወሻ እርዳታዎች የመርሳት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ፡- 
• ስማርት ቴክኖሎጅ፡ ስማርትፎኖች እና ታብሌቶች በተገቢው ስልጠና እና ልምምድ ሲጠቀሙ እንደ ኤሌክትሮኒክስ አደራጅ ሆነው ለግለሰቦች አስፈላጊ ክስተቶችን ወይም መድሃኒቶችን እንዲወስዱ ያስታውሳሉ። 
• ዝቅተኛ የቴክኖሎጂ እርዳታዎች፡- ማስታወሻ ደብተሮች፣ ግድግዳ የቀን መቁጠሪያዎች፣ ክኒን አሳዳጊዎች፣ እና የሰዎች እና የቦታዎች ፎቶግራፎች ለዕለት ተዕለት ተግባራት እና ትውስታን ለማስታወስ ይረዳሉ። 
• የስነ ልቦና ድጋፍ፡ የግንዛቤ ባህሪ ህክምና (CBT) ወይም ሳይኮቴራፒ ለአንዳንድ የመርሳት ችግር ላለባቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። 
• የቤተሰብ ድጋፍ፡ ያለፉትን ክስተቶች ፎቶግራፎች ማሳየት፣ ሰውየውን ለተለመደው ሽታ ማጋለጥ እና የታወቁ ሙዚቃዎችን መጫወት የማስታወስ ችሎታን ለማደስ እና ስሜታዊ ድጋፍን ይረዳል። 
• የሕክምና ጣልቃገብነቶች፡ የጠፉ ትዝታዎችን ወደ ነበሩበት ለመመለስ ምንም የተለየ መድሃኒት ባይኖርም፣ ለታችኛው መንስኤዎች የሚደረግ ሕክምና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። 

የአሜኒያ ውስብስብ ችግሮች 

የመርሳት ዋነኛ ችግሮች አንዱ በስራ እና በትምህርት ቦታዎች ላይ የሚፈጥረው ችግር ነው. ግለሰቦች የሥራ ኃላፊነታቸውን በብቃት ለመወጣት ወይም የትምህርት ፍላጎቶችን ለማሟላት ሊታገሉ ይችላሉ፣ ይህም አፈጻጸምን እና ምርታማነትን ያግዳል። 

እንዲሁም ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር የተጋሩ ስሞችን፣ ፊቶችን ወይም ያለፉ ገጠመኞችን ለማስታወስ በሚታገሉበት ጊዜ ማህበራዊ ግንኙነቶች ይበልጥ ውስብስብ ይሆናሉ። 
አንዳንድ ግለሰቦች በከባድ ጉዳዮች ደህንነታቸውን እና ደህንነታቸውን ለማረጋገጥ የማያቋርጥ ክትትል ሊያስፈልጋቸው ይችላል። 

ለአምኔሲያ አደገኛ ሁኔታዎች 

ብዙ ምክንያቶች የግለሰቡን የመርሳት አደጋ ሊጨምሩ ይችላሉ, ከእነዚህም መካከል: 

• ዕድሜ፡- ሰዎች በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ለማስታወስ መጥፋት እና የእውቀት ማሽቆልቆል የበለጠ ተጋላጭ ይሆናሉ። 
• ውጥረት፡- ሥር የሰደደ ውጥረት የማስታወስ ችሎታን ሊጎዳ ይችላል፣ ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ የማስታወስ ችግርን ሊያስከትል ይችላል። 
• እንቅልፍ ማጣት፡ በቂ እንቅልፍ ለትውስታ ማጠናከሪያ እና አጠቃላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤንነት አስፈላጊ በመሆኑ እንቅልፍ ማጣት ሌላው ወሳኝ ነገር ነው። 
• አልኮሆል መጠጣት፡- ለረጅም ጊዜ አልኮል መጠጣት ከፍተኛ የሆነ የቫይታሚን ቢ 1 እጥረትን ያስከትላል፣ይህም ወደ ኮርሳኮፍ ሲንድረም የመርሳት አይነት ያስከትላል። 
• ጉዳት፡ የጭንቅላት መጎዳት እንደ መንቀጥቀጥ ወይም የበለጠ ከባድ የአንጎል ጉዳቶች ከድህረ-አሰቃቂ የመርሳት ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ። 
• የመንፈስ ጭንቀትየመንፈስ ጭንቀት ከማስታወስ ጉዳዮች እና የመርሳት አደጋ ጋር ተያይዟል. 
• የስርዓተ-ፆታ ሁኔታዎች፡- የደም ግፊት እና ዳውን ሲንድሮም ከፍተኛ የማስታወስ ችሎታን የመቀነስ እድሎች ጋር የተቆራኙ ናቸው። 
• መድሃኒቶች፡- አንዳንድ መድሃኒቶች፣ በተለይም ማስታገሻዎች እና ማደንዘዣ መድሃኒቶች፣ የማስታወስ ምስረታ እና የማስታወስ ችሎታን ሊጎዱ ይችላሉ። 
• የአካባቢ ሁኔታዎች፡- እንደ ካርቦን ሞኖክሳይድ ወይም ሄቪ ብረቶች ላሉ መርዛማዎች እና መርዞች መጋለጥ ለአእምሮ ጉዳት እና በቀጣይ የማስታወስ ችግር ሊያስከትል ይችላል። 
• ውርስ፡ የመርሳት ችግር ያለባቸው የቤተሰብ ታሪክ ያላቸው ግለሰቦች ራሳቸው የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል። 

ዶክተር መቼ ማየት እንዳለብዎ 

የማይታወቅ የማስታወስ ችሎታ ማጣት፣ የጭንቅላት ጉዳት ወይም ግራ መጋባት እያጋጠማቸው ያሉ ግለሰቦች አፋጣኝ የህክምና እርዳታ ማግኘት አለባቸው። 

የመርሳት ችግር ያለበት ሰው ግራ የተጋባ መስሎ ከታየ ወይም ራሱን ችሎ የህክምና እርዳታ መፈለግ ካልቻለ አስፈላጊውን የህክምና እርዳታ እንዲያገኝ መርዳት በጣም አስፈላጊ ነው። 

መከላከል 

የመከላከያ እርምጃዎቹ አጠቃላይ የአእምሮ ጤናን በመጠበቅ እና የማስታወስ መጥፋት መንስኤዎችን በማስወገድ ላይ ያተኩራሉ፡- 

• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል 
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል 
• አእምሮን በሚፈታተኑ ተግባራት ውስጥ መሳተፍ፣ እንደ እንቆቅልሽ እንቆቅልሽ፣ ማንበብ፣ የሙዚቃ መሳሪያ መማር ወይም አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን መሞከር 
• በአካባቢያዊ ትምህርት ቤቶች ወይም የማህበረሰብ ቡድኖች በጎ ፈቃደኝነት ማህበራዊ ግንኙነቶችን በማጎልበት ጊዜ የአእምሮ ማበረታቻ ይሰጣል። 
• ማህበራዊ መስተጋብር ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል 
• ሰዎች ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የፕሮቲን ምንጮች (ዓሳ፣ ባቄላ እና ቆዳ የሌለው የዶሮ እርባታ) መመገብ አለባቸው። 
• በቂ እንቅልፍ (በሌሊት ከ 7 እስከ 9 ሰአታት ጥራት ያለው እንቅልፍ) 

ሌሎች እርምጃዎች፡- 

• አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ ከመጠቀም ይቆጠቡ 
• ጭንቅላት ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ከፍተኛ ተጋላጭነት ባለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት የመከላከያ ጭንቅላትን ይልበሱ 
• በተሽከርካሪ ሲጓዙ የደህንነት ቀበቶ ይጠቀሙ 
• እንደ መለስተኛ እንኳን በደንብ እርጥበት ይኑርዎት ድርቀት የአንጎል ተግባር ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. 
• የአንጎል ጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ የጤና ሁኔታዎችን ይቆጣጠሩ 
• የትምባሆ ምርቶችን ያቁሙ 

መደምደሚያ 

የመርሳት በሽታን ለመፈወስ የሚያስችል አንድ-መጠን-የሚስማማ-ፈውስ ባይኖርም፣ የተለያዩ የመርሳት ሕክምና አማራጮች እና የመቋቋሚያ ስልቶች ሰዎች ሁኔታቸውን እንዲቆጣጠሩ እና የህይወታቸውን ጥራት እንዲያሻሽሉ ይረዳቸዋል። ከግንዛቤ ማገገሚያ እና የማስታወስ እርዳታዎች እስከ የቤተሰብ ድጋፍ እና የህክምና ጣልቃገብነት, ሁለገብ አቀራረብ ብዙውን ጊዜ ጥሩ ውጤት ያስገኛል. ስለአደጋ መንስኤዎች እና የመከላከያ እርምጃዎች በማወቅ ሰዎች የግንዛቤ ጤንነታቸውን ለመጠበቅ እና ለወደፊቱ የማስታወስ ችግር የመጋለጥ እድላቸውን ለመቀነስ ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። 

ተደጋግመው የሚጠየቁ ጥያቄዎች

1. ከመርሳት ማገገም ይችላሉ? 

በመርሳት ጉዳዮች ላይ የማስታወስ ማገገም በእጅጉ ይለያያል እና እንደ ዋናው መንስኤ እና ክብደት ይወሰናል. የመርሳት ችግር ካጋጠመዎት በኋላ ትውስታዎችን መልሶ ማግኘት ቢቻልም፣ የስኬት መጠኑ ይለያያል። የመሸጋገሪያ ግሎባል የመርሳት ችግር፣ ጊዜያዊ ቅጽ፣ ብዙ ጊዜ በ24 ሰአታት ውስጥ ይፈታል፣ በተለምዶ ትዝታዎች ይመለሳሉ። ነገር ግን በአንጎል ጉዳት ወይም በህመም ምክንያት የሚከሰት አሰቃቂ ወይም ኦርጋኒክ የመርሳት ችግር የበለጠ ተግዳሮቶችን ያቀርባል። 

2. የመርሳት ችግር በራሱ ይጠፋል? 

በብዙ አጋጣሚዎች የመርሳት ችግር ያለ ህክምና ይፈታል. ይሁን እንጂ የመርሳት ችግር የሚቆይበት ጊዜ እና መፍትሄው በዋና መንስኤው ላይ የተመሰረተ ነው. 

3. የመርሳት እድሜ ስንት ነው? 

አምኔሲያ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያሉ ግለሰቦችን ሊጎዳ ይችላል። ይሁን እንጂ በተወሰኑ የዕድሜ ቡድኖች ውስጥ አንዳንድ የመርሳት ዓይነቶች በጣም የተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ. ለምሳሌ፣ ጊዜያዊ ግሎባል የመርሳት ችግር በአረጋውያን ላይ በብዛት ይስተዋላል። 

4. ጭንቀት የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ሊያስከትል ይችላል? 

አዎን, ጭንቀት የማስታወስ ችሎታን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል. ሰዎች እንዴት እንደሚፈጠሩ እና ትውስታዎችን እንደሚያነሱ ሊገታ ይችላል፣ በመጨረሻም የማስታወስ ችሎታን ይነካል።

CARE የሕክምና ቡድን

11