ተከተሉን
Tendinitis በሰዎች ላይ ከፍተኛ ጫና በሚፈጥሩ በሁሉም አይነት ስራዎች፣ እንቅስቃሴዎች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። ይህ የሚያሰቃይ ሁኔታ በሰውነት ውስጥ ያለውን ማንኛውንም ጅማት ሊጎዳ ይችላል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በትከሻዎች, ክርኖች, የእጅ አንጓዎች, ጉልበቶች እና ተረከዝ ላይ ይታያል. ያልታከመ የቲንዲኒተስ ጅማት ጅማትን የመሰባበር ወይም የመቀደድ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
መደበኛ እንቅስቃሴዎች እና ስፖርቶች ለአብዛኛዎቹ የቲንዲኒተስ በሽታዎች መንስኤ ናቸው ፣ ይህም እንደ ቴኒስ ክርን ፣ የጎልፍ ተጫዋች ክርን ፣ የፒቸር ትከሻ ፣ ዋና ትከሻ እና የሯጭ ጉልበት። ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ከዚህ ሁኔታ በስተጀርባ እንደ ትልቁ ችግር ጎልቶ ይታያል. ጥሩ ዜናው አብዛኛው ጉዳዮች ለትክክለኛው እረፍት ጥሩ ምላሽ መስጠቱ ነው ፣ አካላዊ ሕክምና እና ህመምን የሚቀንስ መድሃኒት.
ይህ ጽሑፍ አንባቢዎች የ tendinitis ትርጉምን፣ ምልክቶችን፣ የሕክምና ምርጫዎችን እና የመከላከያ ስልቶችን እንዲረዱ ይረዳቸዋል። ከአኩሌስ ቲንዲኔትስ፣ የትከሻ ህመም ወይም የክርን ምቾት ችግር ጋር የተገናኘ ማንኛውም ሰው በሰውነት ውስጥ ያሉ ብዙ ጅማቶችን ስለሚጎዳው ስለዚህ የተለመደ ሁኔታ ማወቅ የሚፈልጉትን ሁሉ ያገኛል።
ጅማቶች ጡንቻዎችን ከአጥንት ጋር የሚያገናኙ እና ሰውነታችን ያለችግር እንዲንቀሳቀስ የሚረዱ ወፍራም የፋይበር ገመዶች ናቸው.
Tendinitis የሚከሰተው በአካል ጉዳት ወይም ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ሲውል ጅማቶች ሲያብጡ ወይም ሲቃጠሉ ነው። ጅማቶቻችን በዕድሜ እየገፋ ሲሄዱ የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ፣ ይህም የመታመም ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ህመሙ ጅማቶች ባሉበት በማንኛውም ቦታ ሊዳብር ይችላል ነገርግን በአብዛኛው በክርን፣ ተረከዝ፣ ጉልበት፣ ትከሻ፣ አውራ ጣት እና አንጓ ላይ ይጎዳል። ብዙ ሕመምተኞች ከዚህ እብጠት ጋር የጅማት መበስበስ (tendinosis) ያጋጥማቸዋል.
ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከተከሰቱባቸው የአካል ክፍሎች ወይም የአካል ክፍሎች በኋላ የተለያዩ የ tendinitis ዓይነቶችን ይሰይማሉ።
ዋናዎቹ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ብዙ ምክንያቶች በ tendinitis የመያዝ እድልን ይጨምራሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ያልታከመ የቲንዲኒተስ ህመም እና የረጅም ጊዜ እብጠት ሊያስከትል ይችላል. በጣም መጥፎዎቹ ጉዳዮች የቀዶ ጥገና ወደሚያስፈልገው የጅማት መሰባበር ሊመሩ ይችላሉ። በተጨማሪም ታካሚዎች የጡንቻ ድክመት, የተገደበ የእንቅስቃሴ መጠን እና የማጣበቂያ ካፕሱላይተስ (የቀዘቀዘ ትከሻ) ሊያዳብሩ ይችላሉ. ከባድ ችግሮችን ለመከላከል ቀደምት ህክምና በጣም አስፈላጊ ነው.
ዶክተሮች ትክክለኛውን ሕክምና ከመጠቆምዎ በፊት ወደ ተለዩ የ tendinitis ምልክቶች ይገባሉ.
ቀላል እርምጃዎች የ tendinitis በሽታ ያለባቸውን አብዛኛዎቹን ይረዳሉ-
ከሆነ ቀጠሮ ይያዙ፡-
ጅማቶችዎ ተገቢውን እንክብካቤ ይፈልጋሉ።
Tendinitis ተደጋጋሚ ስራዎችን የሚሰሩ ወይም ንቁ ሆነው የሚቆዩ ብዙ ሰዎችን ያስቸግራቸዋል። ብዙውን ጊዜ ጥንካሬን እና እንቅስቃሴን ይቀንሳል, ምንም እንኳን ችግሩን መፍታት እና ልምዶችን ማስተካከል ወደ ተሻለ ውጤት ያመራል. እረፍት, የበረዶ እሽጎች, ቴራፒ እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይረዳሉ. በሽታው እየባሰ ሲሄድ ዶክተሮች መርፌን ወይም ቀዶ ጥገናን ያስባሉ. እንደ ሙቀት መጨመር፣ ትክክለኛ አቀማመጥ እና በቂ እረፍት ማድረግ ያሉ ቀላል ልማዶች ጅማትን ከጉዳት ይከላከላሉ። ፈጣን ህክምና ከ tendinitis የማገገም ወሳኝ አካል ነው. ወግ አጥባቂ ሕክምናዎች ለአብዛኛዎቹ ታካሚዎች ጥሩ ናቸው, እና ቀዶ ጥገና አያስፈልጋቸውም.
ድንገተኛ ከባድ ሸክሞች ወደ እብጠት የሚያመሩ ጅማቶች ውስጥ ማይክሮ-እንባዎችን ያስከትላሉ, ቲንዲኒቲስ በመባል ይታወቃሉ. Tendinosis በተለየ መንገድ ያድጋል - ጅማቶች ለረጅም ጊዜ ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ምክንያት ይበላሻሉ. በአሁኑ ጊዜ ዶክተሮች እንደ tendinitis ተብለው ከሚታወቁት ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ከአንዱ በስተቀር ሁሉም በትክክል ቲንዲኖሲስ እንደሆኑ ይገነዘባሉ። የታካሚው የቲንዲኒተስ በሽታ ብዙውን ጊዜ በሳምንታት ውስጥ ይድናል, ነገር ግን ቲንዲኖሲስ ለብዙ ወራት ህክምና ይወስዳል.
አብዛኛዎቹ ቀላል ጉዳዮች በ2-3 ሳምንታት ውስጥ መሻሻል ያሳያሉ። አጣዳፊ የቲንዲኒተስ በሽታ ከ2-3 ቀናት ውስጥ በፍጥነት መፍትሄ ሊያገኝ ይችላል, ቲንዲኖሲስ ደግሞ ለመፈወስ ከ2-3 ወራት ያስፈልገዋል. ማገገሚያው ከ4-6 ሳምንታት ሥር በሰደደ የ tendinitis እና 3-6 ወራት ለ tendinosis ይዘልቃል. የ Achilles ጅማት ደካማ የደም አቅርቦት ማለት ተጨማሪ የማገገሚያ ጊዜ ያስፈልገዋል ማለት ነው.
እንቅስቃሴው ህመሙን ያጠናክራል. ታካሚዎች በተጎዳው አካባቢ ላይ ለስላሳነት እና አልፎ አልፎ እብጠት ያስተውላሉ. በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የመደንዘዝ ስሜት ሊከሰት ይችላል. ሁኔታው በተለምዶ የመገጣጠሚያዎች ጥንካሬን ያስከትላል እና እንቅስቃሴን ይገድባል።
ከዚህ ይራቁ፡
መልሱ አዎ ነው። የአንድ ጅማት ቅንብር ከ 75% በላይ ውሃን ያካትታል. የጅማት የመለጠጥ ችሎታ ከድርቀት ጋር ይቀንሳል, ይህም ወደ ብስጭት ይመራዋል. ጥሩ የእርጥበት መጠን የሲኖቪያል ፈሳሹን viscosity ለመጠበቅ ይረዳል እና በጅማትና በአካባቢው መዋቅሮች መካከል ያለውን ግጭት ይቀንሳል።
ቀጠሮ ለመያዝ፣ ይደውሉ፡-
+91 406 810 6585
