ተከተሉን
ትሪግሊሪየስ በሰውነታችን ውስጥ በጣም የተለመዱ የስብ ዓይነቶች ናቸው ፣ ግን ብዙ ሰዎች በልብ ጤና ላይ እንዴት እንደሚጎዱ አያውቁም። በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ሰዎች ከፍተኛ ትራይግሊሰርራይድ አላቸው, ይህም የሚጨምር ጸጥ ያለ ሁኔታ ነው የልብ ህመም አደጋ.
እነዚህ ቅባቶች በሰውነታችን ውስጥ የተወሰነ ዓላማ ያገለግላሉ. ትሪግሊሪየስ ከምንመገበው ምግብ ኃይልን ያከማቻል። ሰውነት ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ወደ ትራይግሊሪየስ ይለውጣል እና ለኃይል እስከሚፈልግ ድረስ በስብ ሴሎች ውስጥ ያከማቻል። ዶክተሮች ንባቦችን ግምት ውስጥ ያስገባሉ-
የትራይግሊሰርይድ መጠን መጨመር የደም ቧንቧዎችን ማጠንከር እና የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ሊያጠናክር ይችላል። ይህ ሁኔታ, arteriosclerosis, ከፍ ይላል የጭረት, የልብ ድካም እና የልብ ህመም ብዙ አደጋዎች. 150 mg/dL ወይም ከዚያ በላይ ያለው ትራይግሊሰርይድ መጠን የሜታቦሊክ ሲንድረም ስጋትንም ያሳያል። ይህ ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች በልብ ድካም ወይም በስትሮክ የመያዝ እድላቸው ብዙ እጥፍ ይጨምራል።
ሰውነትዎ የከፍተኛ ትራይግሊሰርይድ ምልክቶችን አያሳይም ይህም መደበኛ ክትትልን ወሳኝ ያደርገዋል። ይህ ሁኔታ 25% አዋቂዎችን ይጎዳል. ትልቁ መንስኤ ከመጠን በላይ የካሎሪ መጠን በተለይም ከጣፋጭ ምግቦች ነው. የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና የሕክምና ሕክምናዎች የትራይግሊሰርይድ መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።
ትራይግሊሪይድስ የሰባ ቲሹ ቀላል የግንባታ ብሎኮች ናቸው። ትራይግሊሪየስ በ glycerol ሞለኪውል የተገናኙ ሶስት የፋቲ አሲድ ሰንሰለቶችን ያቀፈ ነው። እነዚህ ቅባቶች እንደ የሰውነትዎ ዋና የሃይል ክምችት ሆነው ያገለግላሉ እና በአስተማማኝ ሁኔታ በሰውነትዎ ውስጥ ባሉ ስብ ሴሎች ውስጥ ይቀመጣሉ።
የአመጋገብ ቅባቶች 95% ትራይግሊሪይድ ይይዛሉ. ሰውነትዎ ከምግብ በኋላ የምግብ ቅባቶችን ወደ ፋቲ አሲድ ይከፋፍላል እና ለኃይል ማጠራቀሚያ እንደገና ወደ ትራይግሊሪየስ ይሰበስባል። ሆርሞኖች እነዚህን የተከማቸ ስብ በመመገብ መካከል ይለቃሉ። ጉበትዎ ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬትን ወደ ትራይግሊሪየስ ሊለውጥ ይችላል።
ከፍተኛ ትራይግሊሰርራይድ ደረጃዎች እምብዛም የማይታዩ ምልክቶች አይታዩም። በጣም ከፍተኛ ደረጃዎች የሚከተሉትን ሊያስከትሉ ይችላሉ-
የተለመዱ ምክንያቶች
የሚከተሉት የ triglycerides የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው.
የደቡብ እስያ የዘር ግንድ እና በዘር የሚተላለፍ የሊፕዲድ ሜታቦሊዝም መዛባቶች ከፍተኛ አደጋዎችን ይይዛሉ። በዛ ላይ እርግዝና, ማረጥ, ኤችአይቪ እና አንዳንድ መድሃኒቶች ትራይግሊሰርራይድ መጠን ከፍ ሊል ይችላል.
ዶክተርዎ ከፍተኛ ትራይግሊሰሪየስን በሊፒድ ፓነል የደም ምርመራ ሊመረምር ይችላል. ትክክለኛ ውጤቶችን ለማግኘት ከፈተናው በፊት ለ 8-12 ሰአታት መጾም ያስፈልግዎታል. ከ150 mg/dL በታች ከሆኑ ደረጃዎችዎ መደበኛ ናቸው። በ150-199 mg/dL መካከል ያለው ንባብ የድንበር ከፍተኛ ደረጃዎች። አብዛኛዎቹ አዋቂዎች በየ 5 ዓመቱ መመርመር አለባቸው.
የአደጋ መንስኤዎች ያላቸው ሰዎች ብዙ ተደጋጋሚ ምርመራዎች ያስፈልጋቸዋል. የእርስዎ ትራይግሊሰሪድ ከፍተኛ የጠረፍ መስመር ከሆነ ዶክተርዎ ሙሉ ምስል ለማግኘት አፖሊፖፕሮቲን ቢ ምርመራን ሊያዝዝ ይችላል።
የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የማይረዱ ከሆነ መድሃኒቶች አስፈላጊ ይሆናሉ. የእርስዎ አማራጮች እነኚሁና፡
ምርመራዎች በጣም ከፍተኛ ትራይግሊሰርራይድ መጠን (ከ500 mg/dL በላይ) ካሳዩ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ማየት አለብዎት። እነዚህ ደረጃዎች የፓንቻይተስ በሽታን ይጨምራሉ. ከፍ ያለ ትራይግሊሰርራይድ ያለው የማይታወቅ የሆድ ህመም ያለበት ማንኛውም ሰው አፋጣኝ የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል።
ጤናማ ትራይግሊሰርራይድ ደረጃዎችን በሚከተሉት መንገዶች ማቆየት ይችላሉ-
ትራይግሊሪይድስ ሰውነት ሃይልን እንዴት እንደሚያከማች ትልቅ ሚና ይጫወታሉ፣ ነገር ግን በልብ ጤና ላይ ያላቸው ተጽእኖ ብዙ ጊዜ በቸልታ ይቀራል። ከፍተኛ ትራይግሊሪየይድ የደም ቧንቧዎችን ይጎዳል እና ለብዙዎች ከባድ የልብ ጉዳዮችን ይጨምራል። ከአራት ጎልማሶች ውስጥ አንዱ እንደዚህ አይነት ችግር ያጋጥማቸዋል, ነገር ግን አብዛኛዎቹ ሌሎች የጤና ችግሮች መታየት ሲጀምሩ ይገነዘባሉ.
አንዳንድ መልካም ዜናዎች እነሆ። ትራይግሊሰርይድን ለመቀነስ ውስብስብ የሕክምና ዘዴዎች አያስፈልጉዎትም። እንዴት እንደሚኖሩ ትንሽ ለውጦች ብዙ ሊረዱዎት ይችላሉ። ስኳር የበዛባቸውን መክሰስ መቀነስ፣ በኦሜጋ-3 የበለፀጉ ዓሳዎችን መመገብ እና ለ30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ደረጃዎን ሊያሻሽል ይችላል።
ጤናማ ትራይግሊሰርራይድ መጠን የልብ በሽታን ከመከላከል የበለጠ ይሠራል። ይህ ዘዴ ጥሩ የአመጋገብ ልምዶችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማበረታታት ጤናን ለማሻሻል ይረዳል. ዛሬ ትራይግሊሰርይድን ለመቆጣጠር ያደረግከው መዋዕለ ንዋይ ወደ ነገ ጤናማ ይመራል።
የእርስዎ ትራይግሊሰርይድ መጠን በሚከተሉት የአደጋ ምድቦች ውስጥ ይወድቃል፡-
ከ 200 mg/dL በላይ የሆኑ ደረጃዎች የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን ይጨምራሉ። ከ 500 mg/dL በላይ የሆኑ እሴቶች አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
እነዚህ የደም ቅባቶች በሰውነትዎ ውስጥ የተለያዩ ሚናዎችን ይጫወታሉ. ትሪግሊሪየስ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እንደ የኃይል ክምችት ያከማቻል። ሰውነትዎ ሴሎችን እና የተወሰኑ ሆርሞኖችን ለመገንባት ኮሌስትሮልን ይጠቀማል። ኮሌስትሮል ምግብን ለማዋሃድ እና ስብን ለመምጠጥ ሲረዳ ትራይግላይሪየይድ ሃይል ይሰጣል።
ሁለቱም ቅባቶች ከፍ ባለበት ጊዜ ጤናዎን ሊጎዱ ይችላሉ. ከፍ ያለ ትራይግሊሪየይድ ከከፍተኛ LDL ወይም ዝቅተኛ HDL ኮሌስትሮል ጋር ተዳምሮ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ ከፍተኛ ተጋላጭነት ይፈጥራል። እነዚህ ቅባቶች በሰውነትዎ ላይ በተለያየ መንገድ ይነካሉ ነገር ግን ሁለቱም ለልብ ችግሮች አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
የአኗኗር ለውጥ ካደረጉ በኋላ በአንድ ወር ውስጥ ለውጦችን ያያሉ። በአመጋገብ ለውጥ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በክብደት መቀነስ ደረጃዎችዎ ከ50% በላይ ሊቀንስ ይችላል። ኦሜጋ -3 ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ በአራት ሳምንታት ውስጥ ውጤቱን ሊያሳይ ይችላል.
ውጥረት ኮርቲሶል እና አድሬናሊን ይለቀቃል, ይህም ሰውነትዎ ብዙ ትራይግሊሪየይድ ያመነጫል. ምርምር አስጨናቂ የህይወት ክስተቶችን ከፍ ባለ ትራይግሊሰርይድ መጠን ጋር ያገናኛል፣በተለይም በመካከለኛ እድሜ ላይ ባሉ ወንዶች። የአእምሮ ጭንቀት የ LDL ደረጃዎችን ከፍ ሊያደርግ እና ጥሩ HDL ኮሌስትሮልን ይቀንሳል.
ቀጠሮ ለመያዝ፣ ይደውሉ፡-
+91 406 810 6585
