ናንሲአሚድ

ናንሲአሚድ

ኒያሲናሚድ የቫይታሚን B3 (ኒያሲን) አይነት ሲሆን ለሰውነትዎ ጥሩ ጤንነት ከሚያስፈልጉት ስምንት ቢ ቪታሚኖች አንዱ ነው። ቫይታሚን B3 የሚበሉትን ምግብ ወደ ጠቃሚ ሃይል ለመቀየር እና የሰውነትዎ ሴሎች ወሳኝ የሜታቦሊክ እንቅስቃሴዎችን እንዲያካሂዱ ለመርዳት አስፈላጊ ነው። የ B3 እጥረትን ለማስወገድ እና ሊረዳ ይችላል ብጉርን እና ኤክማማን ማከም. በተጨማሪም የተለያዩ የሕክምና ሁኔታዎችን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ይውላል, ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ እነዚህ በሳይንሳዊ ምርምር ያልተደገፉ እንደ ብጉር, የስኳር በሽታ, ካንሰር, አርትራይተስ, የቆዳ እርጅና እና የቆዳ ቀለም መቀየር. ቫይታሚን B3 በእንስሳት ላይ በተመሰረቱ እንደ ስጋ እና የዶሮ ስጋ እና እንደ ኒኮቲኒክ አሲድ እንደ ለውዝ፣ ዘር እና አረንጓዴ አትክልቶች ባሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች ውስጥ እንደ ኒያሲናሚድ በተለምዶ ይገኛል።

Niacinamide ከኒያሲን፣ L-tryptophan፣ nicotinamide riboside፣ NADH፣ ወይም inositol nicotinate ጋር መምታታት የለበትም። እነዚህ ተመሳሳይ አይደሉም.

Niacinamide እንዴት ነው የሚሰራው?

ኒያሲናሚድ የቆዳን ጤና ለማሻሻል በተለያዩ መንገዶች ይሠራል።

• የማገጃ ተግባር፡- ኒያሲናሚድ የቆዳውን ተፈጥሯዊ መከላከያ ለማጠናከር ይረዳል, የእርጥበት ብክነትን ይቀንሳል እና ከአካባቢ ጭንቀቶች ይጠብቃል.
• ፀረ-ብግነት; የተበሳጨ ቆዳን ለማረጋጋት እና መቅላትን የሚቀንስ ጸረ-አልባነት ባህሪይ አለው.
• የዘይት ደንብ፡- ኒያሲናሚድ የነዳጅ ምርትን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል, ይህም ለሁለቱም ቅባታማ እና ደረቅ ቆዳ ዓይነቶች ተስማሚ ያደርገዋል.
• ከመጠን በላይ ማቅለም; ሜላኒን ወደ ቆዳው ገጽ እንዳይዘዋወር በመከልከል የጨለማ ነጠብጣቦችን ገጽታ፣ ያልተስተካከለ የቆዳ ቀለም እና ከፍተኛ የቆዳ ቀለም እንዲቀንስ ያደርጋል።
• ኮላጅን ማምረት; ኒያሲናሚድ የኮላጅን ውህደትን ያበረታታል, ይህም የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ለማሻሻል እና ጥቃቅን መስመሮችን እና መጨማደድን ይቀንሳል.

የኒያሲናሚድ ጥቅም ምንድነው?

የቆዳዎ ጤና በኒአሲናሚድ ከፍተኛ ተጽእኖ ስለሚኖረው በመዋቢያ እና በቆዳ እንክብካቤ ዘርፍ ታዋቂ ያደርገዋል። ሜላኖማ የሚባል አደገኛ የቆዳ ካንሰር ሜላኒን በሚፈጥሩት ሴሎች ውስጥ ይነሳል፣ይህም ለቆዳዎ ቀለም የሚሰጥ ነው። UV መጋለጥ በጊዜ ሂደት የሴሎችዎን ዲኤንኤ ይሰብራል እና ከሜላኖማ ጋር በእጅጉ የተቆራኘ ነው። የኒያሲናሚድ የአፍ ማሟያ ሜላኖማ ያልሆነ የቆዳ ካንሰር ታሪክ ባለባቸው ላይ አዲስ የቆዳ ካንሰር ወይም ቅድመ ካንሰር እንዳይከሰት ለመከላከል የሚረዳ ይመስላል።

Niacinamide እንዴት እና መቼ መውሰድ እንዳለበት

• ፔላግራ የሚከሰተው በኒያሲን እጥረት ነው። በሐኪም ማዘዣ የኒያሲናሚድ መድኃኒቶች ፔላግራንን ውጤታማ በሆነ መንገድ መከላከል እና ማከም ይችላሉ። ከኒያሲን በተለየ ኒያሲናሚድ ፈሳሽ አያመጣም ይህም የኒያሲን ሕክምና አሉታዊ ተጽእኖ ነው. ይህ ለአንዳንድ ግለሰቦች ተመራጭ ያደርገዋል።
• ኒያሲናሚድ የያዙ ክሬሞች የብጉር ቆዳን ገጽታ ለማሻሻል ተገኝተዋል።
• ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአፍ የሚወሰድ ምግብ ከኒያሲናሚድ ጋር መጨመር የ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገትን ሊቀንስ ይችላል, ነገር ግን የበሽታውን እድገት የሚከላከል አይመስልም.
• ሜላኖማ ያልሆነ ታሪክ ባለባቸው የቆዳ ካንሰርኒአሲናሚድ በአፍ መውሰዱ አዲስ የቆዳ ካንሰርን ወይም ቀደም ሲል የሚከሰቱ ንጣፎች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ይረዳል።
• በአፍ የሚወሰደው ኒያሲናሚድ ሄሞዳያሊስስን የሚያስፈልጋቸው እና ከፍተኛ መጠን ያለው ማዕድን ያላቸው የኩላሊት ውድቀት ባለባቸው ታካሚዎች ላይ የፎስፌት መጠንን ለመቀነስ ይረዳል። 

የኒያሲናሚድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

• የኒያሲናሚድ ወቅታዊ አጠቃቀም ሙሉ በሙሉ ከአደጋ ነፃ ነው እና በጤናማ ሰዎች ላይ ምንም አይነት የቆዳ ችግር መፍጠር የለበትም። መለስተኛ መቅላት፣ ማሳከክ ወይም የሚያቃጥል ስሜት በቀላሉ የሚነካ ቆዳ ባላቸው ሰዎች ሊሰማቸው ይችላል። 
• ኒያሲናሚድ በአጠቃላይ በደንብ የታገዘ ነው፣ እና ከመጠን በላይ መጠኑ በተለምዶ በሽንት ይጠፋል፣ ይህም ተገቢ ባልሆነ መጠን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል አይችልም።
• ራስ ምታት፣ ማቅለሽለሽ እና የሆድ ህመምን ጨምሮ የኒያሲናሚድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጥቂት ሪፖርቶች ቀርበዋል።
• የኒያሲናሚድ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች እምብዛም አይደሉም ነገር ግን በቀን ከ 3 ግራም በላይ በሆነ መጠን ሊከሰት ይችላል. እነዚህም የጉበት ችግሮች እና ከፍተኛ የደም ስኳር መጠን ሊያካትቱ ይችላሉ።

ምን ዓይነት ጥንቃቄዎች መደረግ አለባቸው?

• ኒያሲናሚድ የአለርጂ ምልክቶችን የሚያስከትል ሂስታሚን እንዲፈጠር ስለሚያደርግ አለርጂዎችን ሊያባብስ ይችላል.
• ኒያሲናሚድ የሃሞት ፊኛ በሽታን ሊያባብስ ይችላል።
• ኒያሲናሚድ በእድሜ ክልል ውስጥ በሚመከረው መጠን በአፍ ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ቢሆንም፣ ወጣቶች የመድኃኒቱን ዕለታዊ ከፍተኛ ገደብ የሚበልጡ የኒያሲናሚድ መጠኖችን ከመውሰድ መቆጠብ አለባቸው።
• ሪህ ከመጠን በላይ ኒያሲናሚድ በመጠጣት ሊከሰት ይችላል።
• Niacinamide የጉበት ጉዳትን የማባባስ አቅም አለው። የጉበት በሽታ ካለብዎ ከመጠቀም ይቆጠቡ.
• ኒያሲናሚድ ቁስሎችን ሊያባብስ ይችላል። ቁስለት ካለብዎት መወገድ አለበት.
• ከቀዶ ጥገናው በፊት እና በኋላ, ኒያሲናሚድ በ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል የደም ስኳር ደንብ. ኒያሲናሚድ ከሂደቱ በፊት ቢያንስ ሁለት ሳምንታት መቆም አለበት.

የኒያሲናሚድ መጠን ካጣሁስ?

የኒያሲናሚድ መጠን ካጡ፣ እንዳስታወሱ ወዲያውኑ ይውሰዱት። ሆኖም፣ የሚቀጥለው መጠንዎ ካለቀ፣ የታቀደውን መጠን ለመውሰድ እስከዚያ ድረስ ይጠብቁ። ያመለጠውን መጠን ለማካካስ ሁለት ጊዜ መድሃኒቶችን ከመውሰድ መቆጠብ አስፈላጊ ነው.

የኒያሲናሚድ ከመጠን በላይ መጠጣት ካለስ?

ኒያሲናሚድ ከመጠን በላይ ከወሰዱ ተቅማጥን፣ ቀላል ስብራትን እና ከቁስሎች የሚመጡ የደም መፍሰስን ይጨምራል። ከመጠን በላይ ወስደዋል ብለው ካመኑ ፈጣን የሕክምና እርዳታ ያግኙ።

የኒያሲናሚድ ማከማቻ

• የኒያሲናሚድ ተጨማሪዎች በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው.
• ተጨማሪዎችዎን በጣም ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ ሊሆኑ በሚችሉ ቦታዎች ላይ ከማቆየት ይቆጠቡ. ቪታሚኖችን ከፀሀይ መራቅ ይመረጣል.
• የኒያሲናሚድ ክሬም እና ሴረም በአንዳንድ ሁኔታዎች ማቀዝቀዝ ያስፈልጋቸዋል.
• ለተመከሩት የማከማቻ ልምዶች፣ በንጥሎችዎ ላይ ያሉትን መለያዎች ይመልከቱ።
• በመለያው ላይ የታተመው የማለፊያ ቀን ካለፈ በኋላ የኒያሲናሚድ ክኒኖችን መጠቀም ማቋረጥ አስፈላጊ ነው.

ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ጥንቃቄ ያድርጉ

• የደም ግፊትን ለመቀነስ መድሃኒት ከተጠቀሙ ለሐኪምዎ ያሳውቁ። ዲልቲያዜም, አቴኖሎል, ኒፈዲፒን, ፕሮፕራኖሎል, ቬራፓሚል, ኖርቫስክ, ካርቲያ, ሎተል, ቲያዛክ እና ቶፕሮል ጥቂት የደም ግፊት መድሃኒቶች ናቸው.

• በመደበኛነት ወይም በየቀኑ አልኮል ከጠጡ ሐኪምዎ እንደሚያውቅ ያረጋግጡ።

• እንደ ሌስኮል፣ ሎቫስታቲን፣ ሊፒቶር ወይም ዞኮር ያሉ የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን እየተጠቀሙ ከሆነ ለሐኪምዎ ያሳውቁ።

Niacinamide ምን ያህል በፍጥነት ውጤቶችን ያሳያል?

ለ 2-4 ሳምንታት ምርቱን በቀን ሁለት ጊዜ ከተጠቀሙ በኋላ የሚታዩ ውጤቶችን ማየት መጀመር አለብዎት.

የኒያሲናሚድ መድሃኒት ከኒኮቲኒክ አሲድ ጋር ማወዳደር

የማጣቀሻ አገናኞች:

https://www.healthline.com/nutrition/Niacinamide#what-it-is https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1534/Niacinamide
https://www.rxlist.com/Niacinamide/supplements.htm#Interactions
https://www.singlecare.com/prescription/Niacinamide/what-is
https://www.verywellhealth.com/health-benefits-of-Niacinamide-4570966

የኃላፊነት ማስተባበያ፡ እዚህ የቀረበው መረጃ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ የተሰጠን ምክር ለመተካት የታሰበ አይደለም። መረጃው ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ አጠቃቀሞችን፣ የጎንዮሽ ጉዳቶችን፣ ቅድመ ጥንቃቄዎችን እና የመድሃኒት መስተጋብርን ለመሸፈን የታሰበ አይደለም። ይህ መረጃ አንድን የተወሰነ መድሃኒት መጠቀም ለእርስዎ ወይም ለሌላ ለማንም ተስማሚ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ወይም ቀልጣፋ መሆኑን ለመጠቆም የታሰበ አይደለም። መድሃኒቱን በሚመለከት ምንም አይነት መረጃ ወይም ማስጠንቀቂያ አለመኖሩ ከድርጅቱ እንደ ተዘዋዋሪ ዋስትና ሊተረጎም አይገባም። ስለ መድኃኒቱ የሚያሳስብዎት ነገር ካለ ሐኪም እንዲያማክሩ አጥብቀን እንመክርዎታለን እና ያለ ሐኪም ማዘዣ መድሃኒቱን በጭራሽ አይጠቀሙ።