የጡት ህመም

የጡት ህመም, እንዲሁም mastalgia በመባል የሚታወቀው, በሁሉም እድሜ ውስጥ ያሉ ሴቶችን ሊጎዱ ከሚችሉ በጣም የተለመዱ ሁኔታዎች አንዱ ነው. ከቀላል ምቾት እስከ ስሜታዊነት እስከ መንካት እስከ ከባድ እና ሹል ህመም ሊደርስ ይችላል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የጡት ህመም ምንም አይነት ከባድ ምልክት ባይሆንም, ከፍተኛ ጭንቀት ሊፈጥር እና የሴቷን የህይወት ጥራት ሊጎዳ ይችላል. ይህንን ሁኔታ በተሳካ ሁኔታ ለመቆጣጠር የጡት ህመም መንስኤዎችን እና መፍትሄዎችን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው.

የጡት ህመም ዓይነቶች

በድግግሞሹ ላይ በመመስረት, የጡት ህመም በሁለት ዋና ዋና ምድቦች ሊከፈል ይችላል.

• ሳይክሊካል፡ ይህ ዓይነቱ የጡት ህመም ከ ጋር የተያያዘ ነው። የወር አበባ እና በተለምዶ በሁለቱም ጡቶች ውስጥ ይከሰታል. ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት በፊት ይጀምራል እና የወር አበባው ከጀመረ በኋላ ይቀንሳል. ከ 20 እስከ 40 ዎቹ ውስጥ ባሉ ሴቶች ላይ በጣም የተስፋፋ ነው.
• ዑደታዊ ያልሆነ፡ ይህ ዓይነቱ የጡት ህመም ከወር አበባ ዑደት ጋር የተያያዘ አይደለም። ራሱን እንደ አንድ-ጎን የጡት ህመም ወይም በግራ በኩል የጡት ህመም ወይም በቀኝ ጡት ላይ ህመም ሊከሰት ይችላል. ቋሚ ወይም ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል እና አካባቢያዊ ወይም የተበታተነ ሊሆን ይችላል. ጉዳት, የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት, ኢንፌክሽን, ወይም የጡንቻኮላክቶሌሽን ችግሮች ሳይክሊካዊ ያልሆነ የጡት ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ.

የጡት ህመም ምልክቶች

የጡት ህመም ምልክቶች ከሴት ወደ ሴት ሊለያዩ ይችላሉ. አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በጡት አካባቢ ላይ ህመም ወይም ህመም  
• የማቃጠል ፣ የማሳመም ወይም የመደንዘዝ ስሜቶች
• በጡት አካባቢ ውስጥ ጥብቅነት
• ሹል ወይም የተኩስ ህመም
• እብጠት ወይም በጡት ውስጥ ክብደት
• ወደ ብብት ወይም ክንድ ሊፈነጥቅ የሚችል ምቾት ማጣት
• የጡት ህመም ምክንያት ከሆነ በሽታ መያዝ, ምልክቶቹ በተጎዳው አካባቢ ላይ ቀይ, ሙቀት እና እብጠትን ሊያካትቱ ይችላሉ.

የጡት ህመም መንስኤዎች

ለጡት ህመም በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፡ ከነዚህም ውስጥ፡-

• የሆርሞን መዛባት፡- በሆርሞን መጠን ላይ የሚደረጉ ለውጦች በዋናነት በወር ኣበባ ዑደት፣ በእርግዝና ወይም በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን መጨመር ምክንያት የጡት ንክኪ እና ህመም ያስከትላል።
• ፋይብሮሲስቲክ የጡት ለውጦች፡- ይህ ሁኔታ ካንሰር ያልሆኑ ቋጠሮዎች ወይም እብጠቶች በጡት ቲሹ ውስጥ መፈጠርን ያጠቃልላል ይህም ህመም እና ምቾት ያስከትላል።
• የጡት ጉዳት ወይም ጉዳት፡ በጡት ላይ የሚደርስ ጉዳት እንደ መውደቅ፣ መምታት ወይም የስፖርት እንቅስቃሴ ያሉ የጡት ላይ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የጡት እብጠት ወይም እብጠትበደረት ቲሹ ውስጥ ያሉ ቂጥኝ ወይም እብጠቶች በአካባቢው ህመም ወይም ርህራሄ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የጡት ቀዶ ጥገና ወይም የጨረር ህክምና፡ የጡት ህመም የጡት ቀዶ ጥገና ወይም የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል። የጨረር ሕክምና ለካንሰር ህክምና.
• መድሃኒቶች፡- እንደ ሆርሞን መከላከያ ወይም ፀረ-ጭንቀት ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች ለጡት ህመም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
• ያልተስተካከለ ጡት ወይም ልብስ፡ ጠባብ ወይም በደንብ ያልተገጠመ ጡት ወይም ልብስ የጡት ምቾት እና ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ከደረት ጋር የተያያዙ ሁኔታዎች፡ አንዳንድ ጊዜ በደረት ጡንቻዎች ላይ የሚደርስ ጉዳት ወይም ጫና፣ የጎድን አጥንቶች አካባቢ እብጠት፣ የጎድን አጥንት ስብራት እና ከልብ እና ከሳንባ ጋር የተያያዙ ሁኔታዎች እንደ የጡት ህመም ሊሰማቸው ይችላል። 

ለጡት ህመም የተጋለጡ ምክንያቶች

የጡት ህመም የመያዝ እድልን ከፍ የሚያደርጉ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው ።

• ዕድሜ፡ የጡት ህመም ከ30 እስከ 50 ዓመት በሆኑ ሴቶች ላይ በብዛት ይታያል።
• የሆርሞን መዛባት፡- አንዳንድ ሁኔታዎች በሴት ውስጥ የሆርሞን መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ፣ ለምሳሌ polycystic ovary syndrome (PCOS) ወይም ታይሮይድ ለጡት ህመም አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በሽታዎች.
• የቤተሰብ ታሪክ፡ የጡት ህመም ወይም ፋይብሮሲስቲክ የጡት ለውጥ በቤተሰብ ታሪክ ውስጥ ያሉ ሴቶች ለጡት ህመም በጣም የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ።
• ካፌይን መውሰድ፡- ካፌይን በብዛት መውሰድ በአንዳንድ ሴቶች ላይ የጡት ህመምን ያባብሳል።
• ውጥረት እና ጭንቀት: ከፍ ያለ የጭንቀት ደረጃዎች እና ውጥረት የጡት ህመምን ሊያባብስ ይችላል.

ዶክተር መቼ ማየት እንዳለብዎ

የጡት ህመም ብዙ ጊዜ አሰልቺ እና ጊዜያዊ ቢሆንም፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች የህክምና እርዳታ ማግኘት አስፈላጊ ነው።

• ህመሙ ከባድ ከሆነ, የማያቋርጥ ወይም ወደ አንድ ቦታ የተተረጎመ ከሆነ
• እንደ የጡት ጫፍ ፈሳሽ ወይም የቆዳ ለውጥ ያሉ ሌሎች ምልክቶች ከህመሙ ጋር አብረው ከሄዱ
• በጡትዎ ውስጥ ምንም አይነት እብጠት ወይም እብጠት ካዩ
• ከወር አበባ ዑደት በኋላ ህመሙ ከቀጠለ

የጡት ህመም ምርመራ

የጡት ህመም ሊያስከትል የሚችለውን ምክንያት ለማወቅ, ዶክተርዎ የሚከተሉትን ሊያደርግ ይችላል.

• የሕክምና ታሪክ እና የአካል ምርመራ፡ ሐኪሙ ስለ ምልክቶችዎ እና የህክምና ታሪክዎ ይጠይቃል እና ጡቶችዎን እና አካባቢዎን በአካል ይገመግማሉ።
• የጡት ምስል ሙከራዎች፡ እንደ እድሜዎ እና የአደጋ መንስኤዎችዎ፣ ዶክተርዎ የጡት ህመም ምልክቶችን ለመለየት እና ማንኛውንም መሰረታዊ ሁኔታዎች ለማስወገድ እንደ አልትራሳውንድ ወይም ማሞግራም ያሉ የጡት ምስል ምርመራዎችን ሊመክር ይችላል።
• የሆርሞን ደረጃ ፈተናዎች፡ የሆርሞን መዛባት ከተጠረጠረ የጡት አገልግሎት ባለሙያው የሆርሞኖችን መጠን ለመወሰን የደም ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል (የያዛት, ፕሮጄስትሮን እና ፕላላቲን) በሰውነትዎ ውስጥ.

የሕክምና አማራጮች

ለጡት ህመም የሚሰጠው ሕክምና እንደ ዋናው ምክንያት ይወሰናል. አንዳንድ የተለመዱ የሕክምና አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ያለሀኪም ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች፡- የአፍ ወይም የአካባቢ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች (NSAIDs) ወይም በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች የጡት ህመምን እና ምቾትን ለማስታገስ ይረዳሉ።
• ሆርሞናል ቴራፒ፡ ከሆርሞን መለዋወጥ ጋር በተዛመደ ሳይክሊካል የጡት ህመም ላለባቸው ሴቶች፣ እንደ የአፍ የሚወሰድ የወሊድ መከላከያ ወይም ኤችአርቲ (HRT) ያሉ የሆርሞን ቴራፒ ሊታዘዙ ይችላሉ።
• የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያ፡- በአመጋገብዎ ላይ ለውጥ ማድረግ፣ የካፌይን እና የጨው መጠን መቀነስ፣ ደጋፊ ጡትን መልበስ እና ጭንቀትን የሚቀንሱ ቴክኒኮችን መለማመድ የጡት ህመምን ለመቆጣጠር ይረዳል።
• የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት፡- ሳይስት ወይም እብጠት የጡት ህመም የሚያስከትል ከሆነ ዶክተሮች በቀዶ ሕክምና እንዲወገዱ ሊመክሩ ይችላሉ።
• አጠቃላይ የሕክምና ዕቅድ፡ ዶክተሮች ለጡት እጢ እንደ ደረጃው እና እንደ ክብደቱ አጠቃላይ የሕክምና ዘዴን ሊያበጁ ይችላሉ። ሕክምናው ቀዶ ጥገናን ያጠቃልላል, ኬሞቴራፒ፣ የጨረር ሕክምና እና የታለመ ሕክምና።

የጡት ህመም መከላከል

የጡት ሕመምን ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይቻልም፣ መከሰቱን እና ክብደቱን ለመቀነስ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው አንዳንድ እርምጃዎች አሉ።

• የጡት አካባቢን የሚገድቡ ጥብቅ ልብሶችን ወይም ጡትን ያስወግዱ። በተለይ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በደንብ የተገጠመ እና ደጋፊ ጡትን ይልበሱ።
• በንጥረ-ምግብ የበለጸገ አመጋገብን ይጠብቁ እና ከመጠን በላይ የካፌይን እና የጨው ቅበላን ያስወግዱ.
• እንደ ዮጋ፣ ማሰላሰል ወይም ጥልቅ ትንፋሽ ያሉ ውጥረትን የሚቀንሱ ቴክኒኮችን ይለማመዱ እንቅስቃሴ.
• የጡት ምቾትን ለማስታገስ ሞቅ ያለ ጭምቆችን ይተግብሩ ወይም ሙቅ ሻወር ይውሰዱ።
• እንደ የምሽት ፕሪምሮዝ ዘይት ተጨማሪዎች ወይም ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን የያዙ የአካባቢ ጄል ያሉ አማራጭ ሕክምናዎችን ያስቡ።

መደምደሚያ

የጡት ህመም ከፍተኛ ምቾት የሚፈጥር እና የሴትን የህይወት ጥራት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር የሚችል የተለመደ ሁኔታ ነው. ብዙውን ጊዜ አሰልቺ እና ጊዜያዊ ቢሆንም ህመሙ ከቀጠለ ወይም ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ከሆነ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አስፈላጊ ነው. መንስኤዎችን እና መፍትሄዎችን በመረዳት, ሴቶች የጡት ህመምን ለመቆጣጠር እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ተገቢውን ህክምና ለማግኘት ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ.

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

1. የጡት ህመም የጡት ካንሰርን ያሳያል?

የጡት ህመም ብቻውን የጡት ካንሰር ምልክት ላይሆን ይችላል። ነገር ግን ህመሙ እንደ የቆዳ ለውጦች፣ እብጠት ወይም ያልተለመደ የጡት ጫፍ መፍሰስ ካሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ ለበለጠ ግምገማ ዶክተር ማማከር አስፈላጊ ነው።

2. ስለ ጡት ህመም መቼ መጨነቅ አለብዎት?

የጡት ህመሙ ከባድ፣ የማያቋርጥ፣ ወደ አንድ ቦታ የተተረጎመ ወይም እንደ እብጠት ወይም የጡት ጫፍ ፈሳሽ ካሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ከሆነ የህክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት። በተጨማሪም ህመሙ ከወር አበባ ዑደት በኋላ ከቀጠለ ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ከሄደ ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው.

3. የካንሰር የጡት ህመም ምን ይመስላል?

የጡት ካንሰር, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ከህመም ጋር የተያያዘ አይደለም, በተለይም በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች. ነገር ግን፣ ካንሰሩ እየገፋ ሲሄድ፣ አንዳንድ ሴቶች በተጎዳው ጡት ላይ ህመም ወይም ምቾት ሊሰማቸው ይችላል። የካንሰር የጡት ህመም ከአሰልቺ ፣ የማሳመም ስሜት እስከ ሹል ፣ የሚወጋ ህመም ሊደርስ ይችላል።

4. በቤት ውስጥ የጡት ህመምን እንዴት ማስታገስ እችላለሁ?

ብዙ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የጡት ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ, የሚከተሉትን ጨምሮ:

• ሞቅ ያለ መጭመቂያዎችን በመተግበር ወይም ሙቅ ውሃ መታጠብ
• ደጋፊ እና በደንብ የተገጠመ ጡትን መልበስ
• የጡት አካባቢን የሚገድቡ ጥብቅ ልብሶችን ማስወገድ
• የካፌይን እና የጨው መጠን መቀነስ
• እንደ ዮጋ ወይም ማሰላሰል ያሉ ውጥረትን የሚቀንሱ ቴክኒኮችን መለማመድ

5. መድሃኒቶች የጡት ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ?

አዎ፣ ያለሀኪም የሚገዙ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች፣ እንደ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ወይም ንደ Acetaminophen, የጡት ህመምን እና ምቾትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ፣ እንደ ዋናው መንስኤ ዶክተርዎ የጡት ህመምን ለመቆጣጠር የሆርሞን ቴራፒን ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ።

CARE የሕክምና ቡድን

100