ቀዝቃዛ እጆች

ቀዝቃዛ እጆች ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው የተለመደ ጉዳይ ነው, በተለይም በቀዝቃዛ ወራት ወይም በአየር ማቀዝቀዣ ውስጥ. ይህ ትንሽ ምቾት ብቻ አይደለም, ብዙ ጊዜ ምቾት ያመጣል እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይጎዳል. ውጤታማ መፍትሄዎችን ለማግኘት ቀዝቃዛ እጆች መንስኤዎችን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ መጣጥፍ ከደካማ የደም ዝውውር እስከ ከባድ የጤና እክሎች ድረስ ከቀዝቃዛ እጆች ጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ይዳስሳል። 

ቀዝቃዛ እጆች ምንድን ናቸው?

ቀዝቃዛ እጆች ብዙ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው የተለመዱ ልምዶች ናቸው, በተለይም በቀዝቃዛ አካባቢዎች ወይም አየር ማቀዝቀዣ ቦታዎች. ብዙ ጊዜ፣ እጆች ሲቀዘቅዙ፣ የተቀረው የሰውነት ክፍልም ቀዝቃዛ ስለሆነ ብቻ ነው። በቀዝቃዛ ሁኔታዎች ውስጥ አስፈላጊ የአካል ክፍሎችን ለመጠበቅ ይህ የሰውነት ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው.

ሰውነት በእጆቹ ላይ የደም ፍሰትን በመገደብ ሙቀትን የመቆጠብ ዘዴ አለው. ደም ከልብ ወደ እጆች በ ulnar እና ራዲያል ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በኩል በክንድ በኩል ይጓዛል. ለጉንፋን ሲጋለጡ፣ በእነዚህ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች ይጠነክራሉ። ልብ ና ሳንባዎች.

ነገር ግን፣ እጆች ሁል ጊዜ ቅዝቃዜ ከተሰማቸው፣ ምቹ በሆነ የሙቀት መጠንም ቢሆን፣ የደም ፍሰትን የሚጎዳ መሰረታዊ ጉዳይን ሊያመለክት ይችላል። ይህ የማያቋርጥ ቅዝቃዜ በእጅ ዝውውር ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ የተለያዩ የጤና ሁኔታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል.

የቀዝቃዛ እጆች ምልክቶች

ቀዝቃዛ እጆች የተለመደ ክስተት ናቸው. አንዳንድ ጊዜ የጤና ችግርን ሊያመለክቱ ከሚችሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር አብረው ሊሄዱ ይችላሉ። እነዚህም፦

• የቆዳ ቀለም ለውጥ; ጉዳት የደረሰባቸው ቦታዎች ገርጥ ብለው ሊታዩ ወይም ሰማያዊ ቀለም ሊኖራቸው ይችላል፣በተለይም በጣቶች ጫፍ። ይህ ቀለም ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የደም ፍሰትን ወደ ጫፎቹ በመቀነሱ ነው።
• ህመም ወይም ምቾት ማጣት; መለስተኛ ሕመም ወደ ይበልጥ ኃይለኛ፣ የሚሰቃይ ስሜት ሊሆን ይችላል። 
• በጣቶች ላይ መንቀጥቀጥ ወይም መደንዘዝ; በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚረብሽ ስሜት ሊፈጠር ይችላል.
• በጣቶች ላይ ቁስሎች; እነዚህ ትንንሽ እና የሚያሠቃዩ ቁስሎች በእጆች ላይ የደም ዝውውር ለረጅም ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ሲገደብ ሊታዩ ይችላሉ. በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች, በእጆቹ ላይ ያለው ቆዳ ከወትሮው የበለጠ ጥብቅ ወይም ከባድ ሆኖ ሊሰማው ይችላል, ይህም የሕብረ ሕዋሳትን መጎዳትን ያሳያል.

የቀዝቃዛ እጆች መንስኤ እና አደጋዎች

ቀዝቃዛ እጆች በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ, ለምሳሌ: 

• ደካማ የደም ዝውውር; ለቅዝቃዜ በሚጋለጥበት ጊዜ ሰውነት የደም ፍሰትን ወደ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች በማዞር እጆችን ቅዝቃዜ እንዲሰማቸው ያደርጋል. 
• የሬይናድ ሲንድሮም; ይህ ሁኔታ በጣቶቹ ውስጥ ያሉ የደም ስሮች በድንገት ይጨናነቃሉ, ይህም ወደ ቀለም መቀየር እና ቅዝቃዜን ያመጣል. 
• ራስ-ሰር በሽታዎች; ሉፐስ እና ስክሌሮደርማ ደግሞ ቀዝቃዛ እጆችን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ብዙውን ጊዜ ከ Raynaud ሲንድሮም ጋር ይያያዛሉ.
• ሃይፖታይሮይዲዝም; ለቅዝቃዛ ስሜትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል, እጆች ከወትሮው የበለጠ ቀዝቃዛ እንዲሰማቸው ያደርጋል. 
• የቫይታሚን እጥረት; እጥረት እንደ B-12 ያሉ ቫይታሚኖች ቀዝቃዛ እጆችን ጨምሮ የነርቭ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል.
• የልብ ህመም: አተሮስክለሮሲስ በሽታ ያስከትላሉ, የደም ቧንቧዎች ጠባብ እና ወደ ቀዝቃዛ እጆች ሊመሩ ይችላሉ.

የተጋለጡ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: 

• ማጨስ, ይህም የደም ሥሮችን ይቀንሳል
• የስኳር በሽታየደም ዝውውርን ሊጎዳ የሚችል. 
• ለቅዝቃዜ አካባቢዎች ለረጅም ጊዜ መጋለጥ 
• የንዝረት መሳሪያዎችን አዘውትሮ መጠቀም ወደ እጆች የደም ፍሰትን ሊጎዳ ይችላል.

ውስብስብ

ቀዝቃዛ እጆች ብዙውን ጊዜ ለከባድ ጭንቀት መንስኤ አይደሉም. ከስንት አንዴ፣ በዋነኛነት ከስር የጤና ሁኔታዎች ጋር ሲገናኙ ወደ ውስብስብ ችግሮች ሊመሩ ይችላሉ። 

• የሕብረ ሕዋሳት ጉዳት; በእጆቹ ላይ የደም ዝውውር በቋሚነት ሲገደብ, በቂ ያልሆነ የኦክስጂን እና የንጥረ ነገር አቅርቦትን ወደ ቲሹዎች ሊያመጣ ይችላል. በጊዜ ሂደት, ይህ በጣቶች ወይም በእጆች ላይ ቁስለት ሊፈጠር ይችላል. እነዚህ ቁስሎች ህመም ሊሆኑ ይችላሉ እና ካልታከሙ ወደ ዘላቂ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ.
• ጋንግሪን ቁስሎች ከባድ ከሆኑ እና ለረጅም ጊዜ ህክምና ሳይደረግላቸው ሲቀሩ የጋንግሪን በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል. በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች, ወደ ቲሹ ሞት ሊያመራ ይችላል, ይህም የተጎዳውን እጅ ወይም ጣቶች መቁረጥ ያስፈልገዋል.

የበሽታዉ ዓይነት

የቀዝቃዛ እጆችን መንስኤ ለይቶ ማወቅ የሚጀምረው በጥልቅ የአካል ምርመራ እና የታካሚውን የህክምና ታሪክ እና የቀዝቃዛ እጆች ምልክቶችን በመገምገም ነው። 

• ቀዝቃዛ ማነቃቂያ ሙከራ; የ Raynaud ክስተት በሚጠረጠርበት ጊዜ ዶክተሮች ቀዝቃዛ ማነቃቂያ ምርመራ ሊያደርጉ ይችላሉ. ይህ ምርመራ የታካሚውን እጆች በበረዶ ውሃ ውስጥ ማስገባት እና ከዚያም የጣት ሙቀት ወደ መደበኛው ለመመለስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚፈጅ መለካትን ያካትታል. ምናልባት 20 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ የሚወስድ ከሆነ የ Raynaud ክስተትን ሊያመለክት ይችላል።
• ተጨማሪ ሙከራዎች፡- ዶክተሮች ቀዝቃዛ እጆችን የሚያስከትሉ ማናቸውንም ችግሮች ለመለየት ሌሎች ምርመራዎችን ሊያደርጉ ይችላሉ. እነዚህ ሙከራዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ- 
  • የጥፍር ሽፋን ካፒላስኮፒ; በዚህ ምርመራ አንድ ዘይት ጠብታ በጣት ጥፍር ስር ይቀመጥና በአጉሊ መነጽር ይመረመራል ያልተለመዱ የደም ቧንቧዎችን ለመለየት ይህም እንደ ስክሌሮደርማ ያሉ ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል.
  • የደም ምርመራዎች; የበሽታ መከላከል ስርዓት በሽታዎችን ለመተርጎም. እነዚህም የፀረ-ኑክሌር ፀረ እንግዳ አካላት (ኤኤንኤ) ሙከራዎች፣ erythrocyte sedimentation rate (ESR) እና የ C-reactive ፕሮቲን ምርመራዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ። 

ለቅዝቃዜ እጆች ሕክምና

የቀዝቃዛው እጅ ሕክምና በሚከተሉት ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው-

• ላላቸው ግለሰቦች atherosclerosis, ዶክተሮች የአኗኗር ለውጦችን ሊመክሩ ይችላሉ (መጠነኛ ክብደትን በመጠበቅ እና በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ). በተጨማሪም የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ስታቲስቲን ሊያዝዙ ይችላሉ።
• የደም ማነስ ችግር በሚኖርበት ጊዜ የሕክምና አማራጮች እንደ ዓይነቱ ይለያያሉ. የብረት ማሟያ እና የአመጋገብ ለውጦች የተለመዱ ምክሮች ናቸው. 
• የ Raynaud በሽታ ላለባቸው ሰዎች የጭንቀት መቆጣጠሪያ ዘዴዎች እና ቀዝቃዛ አካባቢዎችን ማስወገድ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ። ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ዶክተሮች መድሃኒት ሊሰጡ ይችላሉ.
• አጠቃላይ የደም ዝውውርን እና የልብ ጤናን ለማሻሻል ግለሰቦች ጤናማ አመጋገብን መከተል, አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ, መጠነኛ ክብደትን መጠበቅ እና ጭንቀትን መቆጣጠር ይችላሉ. 
• በአንዳንድ ሁኔታዎች የደም ዝውውርን ለማሻሻል መድሃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ. እነዚህ ፀረ-coagulants፣ ፀረ-ጭንቀት እና የካልሲየም ቻናል ማገጃዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ። 
• እንደ ሲምፓቴክቶሚ ወይም የደም ቧንቧ ማለፊያ የመሳሰሉ የቀዶ ጥገና አማራጮች ውስብስብ ለሆኑ ጉዳዮች ሊወሰዱ ይችላሉ.

ዶክተር መቼ ማየት እንዳለብዎ

ቀዝቃዛ እጆች ብዙውን ጊዜ ለሙቀት ለውጦች መደበኛ ምላሽ ሲሆኑ, የሕክምና ምክር ሲፈልጉ አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ. የሚከተለው ከሆነ ሐኪም ያማክሩ- 

• ባልተለመደ ሁኔታ አንድ ግለሰብ ቀዝቃዛ እጆችን በተደጋጋሚ ካጋጠመው ለምሳሌ ለቅዝቃዜ አየር በማይጋለጥበት ጊዜ
• ቀዝቃዛ እጆች የማያቋርጥ ምልክቶች ካሉ ፣ በተለይም እንደ የቆዳ ቀለም ለውጦች ፣ እጆቹ ሰማያዊ ወይም ነጭ በሚመስሉ አንዳንድ ምልክቶች ሲታዩ።
• አንድ ግለሰብ በእጆቹ ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ካጋጠመው
• አንድ ግለሰብ በእጆቹ ላይ ህመም ወይም እብጠት ካለበት, ቀስ በቀስ ከሚፈውሱ ቁስሎች ወይም ቁስሎች ጋር

መከላከል

ቀዝቃዛ እጆችን መከላከል የተለያዩ የአኗኗር ለውጦችን እና የመከላከያ እርምጃዎችን መከተልን ያካትታል. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• በጣም ውጤታማ ከሆኑ ስልቶች ውስጥ አንዱ በቤት ውስጥ እና ከቤት ውጭ ለቅዝቃዛ አካባቢዎች ተጋላጭነትን መገደብ ነው። እንደ ጓንት ወይም ጓንት ያሉ ተስማሚ ሙቅ መሳሪያዎችን መልበስ እጆችን ከቅዝቃዜ ለመጠበቅ ወሳኝ ነው። Mittens ብዙውን ጊዜ ከጓንቶች የበለጠ ውጤታማ ናቸው ፣ ይህም ጣቶች ሙቀትን እንዲጋሩ ያስችላቸዋል።
• የአጠቃላይ የሰውነት ሙቀትን መጠበቅም እንዲሁ አስፈላጊ ነው. ልብስ መደርደር፣ ስካርፍ መጠቀም እና ኮፍያ ማድረግ የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ ይረዳል፣ ይህም ቀዝቃዛ እጆችን የመቀነስ እድልን ይቀንሳል። 
• ጥብቅ ልብሶች የደም ዝውውርን ስለሚገድቡ እና ለቅዝቃዛ እክሎች አስተዋፅኦ ስለሚያደርጉ ዶክተሮች በአጠቃላይ ለስላሳ ልብስ እንዲለብሱ ይመክራሉ.
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ለማሻሻል የመጀመሪያ ደረጃ ሚና ይጫወታል። እንደ መራመድ ወይም የእጅ እንቅስቃሴ ያሉ ቀላል ልምምዶችን ጨምሮ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ እጆች የደም ፍሰትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። 
• የደም ዝውውርን የሚያበረታቱ እንደ የሰባ አሳ፣ ለውዝ እና የወይራ ዘይት ያሉ ምግቦችን መጠቀም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ዝንጅብል በቴርሞጂካዊ ባህሪያቱ ይታወቃል። እንደ ሻይ ሲጠጡ ሰውነትን ለማሞቅ ይረዳል.
• እንደ ትንባሆ፣ ከመጠን በላይ አልኮሆል እና ካፌይን ያሉ የደም ሥሮችን የሚገድቡ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ። እነዚህ ቀዝቃዛ እጆችን ምልክቶች ሊያባብሱ ይችላሉ. በምትኩ፣ የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ እንዲረዳቸው ሞቅ ያለ፣ ካፌይን የሌላቸው መጠጦችን ይምረጡ።
• እጅን የሚጠብቅ የቆዳ እንክብካቤን መከተል እና እንደ ማሸት ያሉ ቴክኒኮችን መጠቀም የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ቀዝቃዛ እጆችን ለመከላከል ይረዳል።

መደምደሚያ

ጉዳዩን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመፍታት የቀዝቃዛ እጆችን ዋና መንስኤዎች መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. በአካባቢያዊ ሁኔታዎች ፣ በደም ዝውውር ችግሮች ወይም በጤና ሁኔታዎች ምክንያት እጆችን ሞቃት እና ምቾት ለመጠበቅ የተለያዩ አቀራረቦች አሉ። ሰዎች በመረጃ በመከታተል እና ንቁ እርምጃዎችን በመውሰድ የእጆቻቸውን ጤና እና አጠቃላይ ደህንነታቸውን ማሻሻል ይችላሉ ፣ ይህም ቀዝቃዛ እጆች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ እንደማይገቡ ወይም የበለጠ ከባድ የጤና ስጋቶችን እንደሚጠቁሙ ።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

1. ቀዝቃዛ እጆች ምን ያመለክታሉ?

ቀዝቃዛ እጆች ብዙውን ጊዜ የደም ፍሰትን ወደ ጫፎቹ መቀነስ ያመለክታሉ. ይህ ለቅዝቃዜ ሙቀት ወይም ለጭንቀት የተለመደ ምላሽ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ የማያቋርጥ ቀዝቃዛ እጆች የደም ዝውውርን የሚነኩ ሁኔታዎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ. 

2. ቀዝቃዛ እጆችን የሚያመጣው ጉድለት ምንድን ነው?

የቫይታሚን እጥረት።በተለይም ቫይታሚን B12 ለቅዝቃዜ እጆች አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. የ B12 እጥረት ቀዝቃዛ እጆችንና እግሮችን ጨምሮ የነርቭ ሕመም ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል. መከሰት፣ ወይም መንቀጥቀጥ። የብረት እጥረት የደም ማነስ በቲሹ ኦክስጅን አቅርቦት ምክንያት ቀዝቃዛ እጆችንም ሊያስከትል ይችላል.

3. ቀዝቃዛ እጆችን እንዴት ማከም ይቻላል?

በቀዝቃዛ እጆች ላይ የሚደረግ ሕክምና እንደ መንስኤው ይወሰናል. አጠቃላይ ስልቶች ሙቅ ጓንቶችን ማድረግ፣ ሙቅ ልብሶችን መደርደር፣ ጭንቀትን መቆጣጠር እና እጅን ከቅዝቃዜ መጋለጥን መጠበቅን ያካትታሉ። ለደም ዝውውር ጉዳዮች አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ከትንባሆ እና ከመጠን በላይ አልኮልን ማስወገድ ይረዳል። በ Raynaud's syndrome ጊዜ መድሃኒቶች ወይም የአኗኗር ለውጦች ሊመከሩ ይችላሉ. ለግል የተበጁ የሕክምና አማራጮች ሁል ጊዜ ሐኪም ያማክሩ.

4. ቀዝቃዛ እጆች ማለት ውጥረት ማለት ነው?

ውጥረት በእርግጥ ቀዝቃዛ እጆችን ሊያስከትል ይችላል. ጭንቀት ወይም ጭንቀት በሚገጥምበት ጊዜ ሰውነት እንደ አድሬናሊን ያሉ ሆርሞኖችን ይለቀቃል, ይህም የደም ሥሮችን ይገድባል እና የደም ፍሰትን ከዳርቻዎች ያርቃል. ይህ 'ውጊያ ወይም በረራ' ምላሽ ቀዝቃዛ እጆችን ሊያስከትል ይችላል. 

5. የደም ግፊት ቀዝቃዛ እጆችን ሊያስከትል ይችላል?

ከፍተኛ የደም ግፊት በራሱ ቀዝቃዛ እጆችን አያመጣም. ይሁን እንጂ የደም ግፊትን ለማከም የሚያገለግሉ አንዳንድ መድሃኒቶች ቀዝቃዛ እጆችን ጨምሮ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል. በተጨማሪም የደም ዝውውርን የሚነኩ ሁኔታዎች ለምሳሌ የደም ቧንቧ በሽታ ከፍተኛ የደም ግፊት እና ቀዝቃዛ እጆችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. 

ዶክተር አተር ፓሻ

MBBS፣ MD፣ FACP
CARE ሆስፒታሎች የተመላላሽ ታካሚ ማዕከል፣ ባንጃራ ሂልስ፣ ሃይደራባድ፣ ኬር ሆስፒታሎች፣ ባንጃራ ሂልስ፣ ሃይደራባድ

ቀጠሮ ለመያዝ፣ ይደውሉ፡-

+ 91 40-68106529

1