የእጅ ህመም እንዴት እንደሚታወቅ?

የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች የእጅ ህመም መንስኤን ለመለየት የተለያዩ መሳሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ለምርመራው የትኞቹ ምርመራዎች አስፈላጊ እንደሆኑ ከመወሰናቸው በፊት እጆቻቸውን ይመረምራሉ እና ስለ ምልክቶቹ ይጠይቃሉ. የእጅን መዋቅር ለመገምገም እና ለመመርመር የሚከተሉትን ሊፈልጉ ይችላሉ.

• X-rays
• አልትራሳውንድ
• ሲቲ (የኮምፒውተር ቲሞግራፊ) ቅኝት
• ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ድምፅ ማጉላት ምስል) ቅኝት

ዶክተሩ የኢንፌክሽን ወይም የሰውነት መቆጣት ምልክቶችን ለመለየት የደም ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል፡-

• CBC (የተሟላ የደም ብዛት)
• Erythrocyte sedimentation rate (ESR)፣ በተለምዶ ሴድ ተመን ይባላል
• ሲ-ሪአክቲቭ ፕሮቲን (ሲአርፒ)፣ እሱም የሚያቃጥል ፕሮቲን ነው።

የእጅ ህመም እንዴት ይታከማል?

በእጁ ላይ ያለው ምቾት አፋጣኝ የሕክምና ክትትል በሚያስፈልገው ከባድ ችግር ምክንያት ካልሆነ, በቤት ውስጥ ሊታከም ይችላል. ለእጅ ህመም አንዳንድ የራስ እንክብካቤ ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እብጠትን እና የእጅ ህመምን ለማስታገስ የበረዶ ማሸጊያዎችን መጠቀም.
• በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጥንካሬ እና የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውለውን የሙቀት ሕክምናን መተግበር።
• እብጠትን ለመፈወስ ስለሚያስችል ማረፍ ለአነስተኛ ጉዳቶች ፣ ከመጠን በላይ መጠቀም ወይም ተደጋጋሚ ጭንቀት ይመከራል። ከእንቅስቃሴዎች እረፍት መውሰድ እና ትንሽ እረፍት ማድረግ ይመከራል.

በተጨማሪም አንድ ታካሚ ህመሙን ለማስታገስ ስለሚረዳ ያለሀኪም ማዘዣ (OTC) መድሃኒቶችን መውሰድ ሊያስብበት ይችላል። ሆኖም ግን, አስፈላጊ ነው ሐኪም ያማክሩየ OTC መድሃኒቶች እብጠትን ሙሉ በሙሉ ሊቀንሱ ስለማይችሉ. አንዳንድ የእጆች ምቾት መንስኤዎች በራስ አጠባበቅ እና ያለሀኪም ትእዛዝ ሊታከሙ አይችሉም። ስለዚህ, ለበለጠ ከባድ ጉዳቶች ወይም ሁኔታዎች, አንድ ታካሚ የሚከተሉትን ሊፈልግ ይችላል.

• ስፕሊንቶች፡- ስፕሊንት ወይም ማሰሪያ የእጅ ህመምን ለማስታገስ እና እብጠቱ እንዳይባባስ ይረዳል።
• የእጅ ህክምና፡ የእጅ ቴራፒስቶች የሚያሰቃዩ የእጅ ችግሮችን ለማከም እና ተደጋጋሚነታቸውን ለመከላከል በተለያዩ ዘዴዎች የሰለጠኑ ናቸው።
• በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች፡ አንዳንድ የእጅ ምቾት መንስኤዎች እንደ ኮርቲሲቶሮይድ መርፌ፣ የአፍ ውስጥ ስቴሮይድ፣ በሐኪም የታዘዙ NSAIDs፣ ወይም እንደ ኦፒዮይድ ያሉ ጠንካራ የህመም ማስታገሻዎች ባሉ በሐኪም ትእዛዝ ሊታከሙ ይችላሉ።
• ሥር የሰደዱ የጤና ጉዳዮችን መፍታት፡- የእጅ ሕመም በሥርዓታዊ ሕመም ምክንያት የሚከሰት ከሆነ ለምሳሌ፡ ሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) ወይም ስክሌሮደርማ, ዋናውን ሁኔታ ማከም በተለምዶ የእጅ ህመም ምልክቶችን ያስወግዳል.
• NSAIDs፡- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ሕመምን እና እብጠትን የሚያስከትሉ ኢንዛይሞችን በመዝጋት የእጅን ህመም ማስታገስ ይችላሉ። ሆኖም ግን, የካርፐል ቱነል ሲንድሮም ለማከም በጣም ውጤታማ አይደሉም. እንደ ibuprofen (Advil, Motrin) ያሉ የአፍ ውስጥ NSAIDsን ለረጅም ጊዜ መጠቀም ወደ ቁስለት፣ የሆድ መድማት፣ የጉበት ጉዳት እና የልብ ድካም አደጋን ይጨምራል። እንደ diclofenac (Voltaren) ያሉ ወቅታዊ NSAIDs የእነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች እድላቸው አነስተኛ ነው።
• የሙቀት እና የቀዝቃዛ ህክምና፡ ሙቀትን መቀባቱ የእጅ ጥንካሬን ለማስታገስ ይረዳል፣ እንደ ሙቅ ሻወር ያለ ቀላል ነገር ውጤታማ ነው። ቀዝቃዛ ህክምና እንደ ጎልፍ መጫወት ባሉ እንቅስቃሴዎች ለሚከሰት ህመም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ለእዚህ፣ ተጣጣፊ ጄል ፓድን ከማቀዝቀዣው ወይም ከቀዘቀዘ አተር ወይም ከቆሎ ከረጢቶች ይጠቀሙ፣ ይህም ለእጅዎ ቅርጽ በደንብ ይቀርፃል።
• መልመጃዎች እና መዘርጋት፡ በእጅዎ ውስጥ ላሉት ጅማቶች እና ጡንቻዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና መወጠር ሊረዱ ይችላሉ። የፊዚካል ቴራፒስት ወይም የሙያ ቴራፒስት የእጅዎን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና ለመለጠጥ ልዩ ልምዶችን ሊያሳይዎት ይችላል, ይህም በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጭንቀት ይቀንሳል እና ህመምን ያስታግሳል.

በአንዳንድ ሁኔታዎች የእጅ ህመም ቀዶ ጥገና ያስፈልገዋል. የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነትን የሚያስከትሉ አንዳንድ የእጅ ህመም ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው ።

• በጣም የተሰበሩ አጥንቶች
• የጡንቻ ወይም ተያያዥ ቲሹ እንባ
• ካርፓል ዋሽንት ሲንድሮም
• የጋራ መተካት ለከባድ አርትራይተስ

ዶክተር ማየት መቼ ነው?

አንድ ሰው በእጃቸው ወይም በእጃቸው ላይ ከባድ፣ የማያቋርጥ ወይም ተደጋጋሚ ምቾት ካጋጠመው ወይም የሚከተለው ህመም ካጋጠመው ሐኪም ማማከር ይኖርበታል፡-

• በቤት ውስጥ ህክምና አይሻሻልም.
• በምሽት ከፍተኛ የእጅ ህመም ያስከትላል.
• በዶክተር ለሚመከሩት የእጅ ሕመም ሕክምና ምላሽ አይሰጥም.
• እንደ ክንድ ህመም፣ ትኩሳት ወይም ድካም ካሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር ተያይዞ በሚከሰት ውድቀት ወይም ሌላ አደጋ ሊከሰት ይችላል።

አጣዳፊ፣ ድንገተኛ እና የማያስደስት የእጅ ህመም ምናልባትም የእጅ አንጓ ወይም ክንድ የተሰበረ ወይም በእጅ ላይ የሚታየውን ከባድ ምቾት ማጣት ሊያመለክት ይችላል። ስለዚህ, ትንሽ ምቾት ቢኖረውም ዶክተር ማየት ጥሩ ነው.

አድርግ እና አታድርግ

ሁለት:

• እጅዎን ያሳርፉ፡ ተጨማሪ ጭንቀትን ለመከላከል እና ፈውስ ለማራመድ እጅዎን እረፍት ይስጡት።
• አይስ ይጠቀሙ፡ እብጠትን ለመቀነስ እና ህመሙን ለማደንዘዝ በረዶን ይተግብሩ። በአንድ ጊዜ ለ 15-20 ደቂቃዎች በጨርቅ ውስጥ የተሸፈነ የበረዶ እሽግ ይጠቀሙ.
• ሙቀትን ይተግብሩ፡ ግትርነትን ለማስታገስና ጡንቻዎትን ለማዝናናት ሙቀትን ይጠቀሙ። ሞቃት ፎጣ ወይም ማሞቂያ ሊረዳ ይችላል.
• ረጋ ያሉ ዘንጎችን ያድርጉ፡ እጅዎን ተለዋዋጭ ለማድረግ እና ጡንቻዎችን ለማጠንከር ረጋ ባለ መለጠጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
• Ergonomic Toolsን ይጠቀሙ፡ በእጆችዎ ላይ ያለውን ጫና የሚቀንሱ መሳሪያዎችን እና መሳሪያዎችን ይጠቀሙ በተለይም ተደጋጋሚ ስራዎችን ከሰሩ።
• ልዩ ባለሙያተኛን ይመልከቱ፡ ህመሙ ከቀጠለ ትክክለኛ ምርመራ እና የህክምና እቅድ ለማግኘት የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያማክሩ።

አታድርግ፡

• እጅዎን ከመጠን በላይ አይጠቀሙ፡ ህመሙን የሚያባብሱ ወይም ተጨማሪ ጫና የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
• የማያቋርጥ ህመምን ችላ አትበሉ: ህመሙ ከቀጠለ ወይም ከተባባሰ, ራስን ከማከም ይልቅ የሕክምና ምክር ይጠይቁ.
• ሙቀትን እና ቅዝቃዜን በአንድ ጊዜ አይጠቀሙ፡ ምልክቶችዎን እንዳያወሳስቡ የሙቀት እና ቀዝቃዛ ህክምናዎችን ለየብቻ ይተግብሩ።
• በሚያሳምሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አይሳተፉ፡ ህመምን የሚጨምሩ ልምምዶችን ያስወግዱ። ምቾት ሳያስከትሉ ተለዋዋጭነትን እና ጥንካሬን በሚያሻሽሉ ላይ ያተኩሩ።
• የፕሮፌሽናል ግምገማን አይዝለሉ፡ የእጅዎ ህመም ከባድ ከሆነ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ብቻ አይጠቀሙ። ለትክክለኛው ህክምና የባለሙያ ግምገማ ማግኘት አስፈላጊ ነው.

• የቤት ቁሳቁሶች

የሚከተሉት በቤት ውስጥ ህመም የሚሠቃዩ ታካሚ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ናቸው. ለአጭር ጊዜ ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳሉ-

• የሙቀት ሕክምና
• የእጅ እንቅስቃሴዎች
• ሙቅ እና ቀዝቃዛ ማሸጊያዎችን በመተግበር ላይ
• ሲጋራ ማጨስን ማቆም
• ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ

እነዚህ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች በሽታውን ላያድኑ ይችላሉ ነገር ግን በሽተኛው ዶክተር እስኪያይ ድረስ የተወሰነ የእጅ ህመም ማስታገሻ ሊረዱ ይችላሉ።

መደምደሚያ

ለእጅ ህመም ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ፣ ጉዳቶች፣ ከመጠን በላይ መጠቀም እና እንደ የተበላሹ በሽታዎች አስራይቲስ. ለስላሳ መወጠር፣ የ RICE ቴራፒ እና ያለሀኪም ማዘዣ መውሰድ ሁሉም ለእጅ ህመም የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ናቸው። ነገር ግን በእጆች ወይም በእጅ አንጓ ላይ ከባድ፣ የማያቋርጥ ወይም ተደጋጋሚ ምቾት ማጣት በሀኪም መታከም አለበት።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

1. የትኛው የእጅ ህመም የልብ ችግርን ያመለክታል?

በእጆቹ ላይ በግራ በኩል ያለው የእጅ ህመም በጣም የተለመደው ምልክት ነው የልብ ችግሮች. ስለዚህ, ከመባባሱ በፊት የግራ ህመም ህክምናን መፈለግ አስፈላጊ ነው.

2. የእጅ ህመም ከባድ እንደሆነ የሚወሰደው መቼ ነው?

የእጅ ጡንቻ ህመም በተደጋጋሚ ሲደጋገም እና ከአንድ ወይም ሁለት ቀን በላይ ሲቆይ እንደ ከባድ ይቆጠራል. እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው.

3. ስለ እጅ ህመም መቼ መጨነቅ አለብኝ?

የእጅ ህመም ከባድ፣ የማያቋርጥ ወይም እብጠት፣ የመደንዘዝ ወይም የእጅዎን እንቅስቃሴ የሚከተል ከሆነ ሊያሳስብዎት ይገባል። ከደረት ህመም ወይም ከትንፋሽ ማጠር ጋር የተያያዘ ከሆነ ወዲያውኑ የህክምና እርዳታ ያግኙ።

4. በእጅ ህመም የሚጀምሩት የትኞቹ በሽታዎች ናቸው?

እንደ አርትራይተስ፣ የካርፓል ቱነል ሲንድረም፣ ቲንዲኒተስ እና የነርቭ ጉዳዮች ያሉ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ በእጅ ህመም ይጀምራሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደ የስኳር በሽታ ወይም የልብ ችግሮች ያሉ ሁኔታዎች የእጅ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ.

5. የእጅ ህመምን እንዴት ማስታገስ ይቻላል?

የእጅ ህመምን ለማስታገስ እጅዎን ማሳረፍ፣ በረዶ መቀባት፣ ያለሀኪም ማዘዣ የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ ወይም ስፕሊን መጠቀም ይችላሉ። ለስላሳ መወጠር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግም ሊረዳ ይችላል። ሕመሙ ከቀጠለ, ሐኪም ያማክሩ.

6. ለእጅ ህመም በጣም ጥሩው ቫይታሚን ምንድነው?

ቫይታሚን B6 በተለይ እንደ ካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ካሉ የነርቭ ጉዳዮች ጋር የተያያዘ ከሆነ በእጅ ህመም ላይ እንደሚረዳ ይታወቃል። ቫይታሚን ዲ እና ካልሲየም ለአጥንት እና ለመገጣጠሚያዎች ጤና ጠቃሚ ናቸው።

7. የእጅ ህመም የልብ ድካም ምልክት ሊሆን ይችላል?

አዎ፣ የእጅ ህመም፣ በተለይም በግራ እጁ፣ አንዳንድ ጊዜ የልብ ድካም ምልክት ሊሆን ይችላል፣ በተለይ በደረት ህመም፣ የትንፋሽ ማጠር ወይም የማቅለሽለሽ ስሜት አብሮ ከሆነ። የልብ ድካም ከተጠራጠሩ የአደጋ ጊዜ እርዳታ ይፈልጉ።

8. ምንም ጉዳት ሳይደርስ እጄ ለምን ታምማለች?

ጉዳት ሳይደርስበት የእጅ ህመም እንደ አርትራይተስ፣ የነርቭ መጨናነቅ ወይም እንደ መተየብ ባሉ እንቅስቃሴዎች ተደጋጋሚ ጫና ምክንያት ሊሆን ይችላል። እንደ ደካማ የደም ዝውውር ወይም እብጠት ካሉ ጉዳዮች ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል።