የእጅ አንጓ ህመም

የእጅ አንጓ ህመም ብዙ ሰዎችን የሚያጠቃው በጣም ከተለመዱት የጋራ ጉዳዮች አንዱ ነው, ብዙውን ጊዜ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣልቃ በመግባት እና ምቾት ማጣት ያስከትላል. ይህ ህመም በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል, ከተደጋገሙ የጭንቀት ጉዳቶች እስከ መሰረታዊ የሕክምና ሁኔታዎች. ውጤታማ የሕክምና ዘዴዎችን ለማግኘት እና ወደፊት ሊከሰቱ የሚችሉ ክስተቶችን ለመከላከል የእጅ አንጓን ህመም ሥር መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው.

ይህ መጣጥፍ ዓላማው የእጅ አንጓ ህመምን መንስኤዎች፣ ምልክቶችን እና የሕክምና አማራጮችን በመሸፈን ስለ የእጅ አንጓ ህመም ውስብስብነት ብርሃን ለማብራት ነው። ለምንድነው አንዳንድ ሰዎች ጉዳት ሳይደርስባቸው በድንገት የእጅ አንጓ ህመም እንደሚሰማቸው እና ወደ የተለያዩ የእጅ አንጓ ህመም ሕክምናዎች ውስጥ እንዲገቡ እንመረምራለን። 

የእጅ አንጓ ህመም ምንድን ነው?

የእጅ አንጓ ህመም እጅን ከእጅ ጋር የሚያገናኘውን ውስብስብ መገጣጠሚያ የሚጎዳ የተለመደ ምቾት ነው። ክንድ. በእጅ አንጓ ላይ ካለው መጠነኛ የህመም ስሜት እስከ ከባድ እና ሹል ህመም ድረስ የእጅ አንጓውን ለማንቀሳቀስ ወይም እቃዎችን ለመያዝ አስቸጋሪ ያደርገዋል። የእጅ አንጓ ህመም እንደ መተየብ፣ ማንሳት፣ ወይም እንደ ሸሚዝ ቁልፍን የመሳሰሉ ቀላል ስራዎችን የመሳሰሉ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎችን ሊጎዳ ይችላል።

የእጅ አንጓ ህመም የተለመዱ መንስኤዎች እና አስጊ ሁኔታዎች

የእጅ አንጓ ህመም ከድንገተኛ ጉዳት እስከ የረጅም ጊዜ የሕክምና ሁኔታዎች ድረስ የተለያዩ ምክንያቶች አሉት. እነዚህን የእጅ አንጓ ህመም መንስኤዎች እና የአደጋ መንስኤዎችን መረዳት በመጀመሪያ የእጅ አንጓ ህመምን ለመከላከል ይረዳል።

• ጉዳቶች: ጉዳቶች ለድንገተኛ የእጅ አንጓ ህመም የተለመዱ መንስኤዎች ናቸው. መውደቅ ወይም አደጋዎች መቧጠጥን፣ መወጠርን ወይም ሊያስከትሉ ይችላሉ። የዳሌ, ወዲያውኑ ህመም, እብጠት እና የእጅ አንጓን ለማንቀሳቀስ ችግር ይፈጥራል.
• ከመጠን በላይ መጠቀም እና ተደጋጋሚ ውጥረት፡- ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች በጊዜ ሂደት የእጅ አንጓ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንደ መተየብ፣ ቴኒስ መጫወት ወይም መሣሪያዎችን ደጋግሞ መጠቀም ያሉ እንቅስቃሴዎች የእጅ አንጓን ሊወጠሩ ይችላሉ፣ ይህም ወደ Tendonitis ወይም Carpal Tunnel Syndrome ይመራል። እነዚህ ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ የሚውሉ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ ቀስ በቀስ ያድጋሉ እና የማያቋርጥ ምቾት ያመጣሉ.
• የሕክምና ሁኔታዎች፡- በርካታ የጤና እክሎች ለእጅ አንጓ ህመም አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ። አስራይቲስበተለይም ከወገቧ & ሩማቶይድ አርትራይተስ, የመገጣጠሚያዎች እብጠት እና ህመም ሊያስከትል ይችላል. ሪህ, የአርትራይተስ ዓይነት, የእጅ አንጓንም ሊጎዳ ይችላል. እንደ ጋንግሊዮን ሳይሲስ ወይም የነርቭ መጨናነቅ ሲንድሮም ያሉ ሌሎች ሁኔታዎች ወደ አንጓ ምቾት ያመጣሉ ።

የአደጋ ተጋላጭነት ምክንያቶች

አንዳንድ ምክንያቶች የእጅ አንጓ ህመም የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ፣ ለምሳሌ፡-

• በዕድሜ የገፉ ግለሰቦች እንደ አርትራይተስ ባሉ የአጥንት በሽታዎች በጣም የተጋለጡ በመሆናቸው ዕድሜ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። 
• ተደጋጋሚ የእጅ አንጓ እንቅስቃሴዎችን የሚያካትቱ ስራዎች ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ከመጠን በላይ የመጠጣት አደጋን ይጨምራሉ። 
• ቀደም ሲል የእጅ አንጓ ጉዳት መገጣጠሚያው ለወደፊቱ ችግሮች የበለጠ እንዲጋለጥ ያደርገዋል. 
• እንደ የስኳር በሽታ ወይም ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያሉ ሥርዓታዊ ሁኔታዎች የእጅ አንጓ ህመም የመያዝ እድልን ይጨምራሉ።
• እነዚህን ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን እና የአደጋ መንስኤዎችን መረዳት የእጅ አንጓ ህመም ሊሆኑ የሚችሉ ምንጮችን ለመለየት እና ለመከላከል ወይም ለመቆጣጠር እርምጃዎችን ለመውሰድ ይረዳል።

የእጅ አንጓ ህመም ምልክቶች

የእጅ አንጓ ህመም ምልክቶች እንደ ዋናው መንስኤ ላይ ይወሰናሉ:

• በተሰነጣጠለ የእጅ አንጓ ውስጥ፣ ግለሰቦች ከእብጠት እና ከቁስል ጋር ተያይዞ የእጅ አንጓ ህመም ሊሰማቸው ይችላል፣ ይህም የእጅ አንጓውን ለማንቀሳቀስ ወይም እቃዎችን ለመያዝ አስቸጋሪ ያደርገዋል። 
• በጅማትና በአርትራይተስ በሚከሰትበት ጊዜ ግለሰቦች ከእጅ አንጓው አጠገብ ባለው አውራ ጣት ግርጌ ላይ ህመም፣ እብጠት እና ጥንካሬ ሊሰማቸው ይችላል። 
• የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም በምሽት እና በከባድ ህመም የሚሠቃይ ህመም ይታያል መከሰትበጣቶቹ፣ በእጅ ወይም በክንድ ላይ የሚኮማተሩ፣ ወይም የፒን እና መርፌ ስሜቶች። በአውራ ጣት ላይ ድክመት ወይም ነገሮችን ለመያዝ መቸገር የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው።
• በጋንግሊዮን ሲስቲክ ላይ ግለሰቦች በእጃቸው ላይ ለስላሳ እብጠት ሊታዩ ይችላሉ, ይህም ህመም ላይሆን ይችላል. 
• ብዙውን ጊዜ ሰዎች በተሰበረ የእጅ አንጓ ላይ ድንገተኛ ፣ ሹል ህመም እና እብጠት ያጋጥማቸዋል። ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ብቅ የሚል ወይም የሚጮህ ድምጽ ሊኖር ይችላል።

የእጅ አንጓ ህመም በተለያዩ የእጅ አንጓዎች ላይ ሊከሰት እንደሚችል ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው። በ ulnar በኩል (በትንሹ ጣት ጎን) ወይም ራዲያል ጎን (አውራ ጣት ጎን) ላይ ህመም የተለያዩ መሰረታዊ ጉዳዮችን ሊያመለክት ይችላል.

የእጅ አንጓ ህመም ምርመራ

የእጅ አንጓ ህመምን መለየት የሕክምና ታሪክን፣ የአካል ምርመራን እና የምስል ሙከራዎችን የሚያጣምር አጠቃላይ አካሄድን ያካትታል፡- 

• የሕክምና ታሪክ፡ ዶክተሮች ስለ ምልክቶችዎ፣ የጉዳት ታሪክዎ እና የጤና ሁኔታዎ ዝርዝር ታሪክ ይጠይቃሉ።
• የአካል ምዘና፡- በአካላዊ ምርመራ ወቅት ሐኪሙ በእጁ አንጓ ላይ ለስላሳነት፣ እብጠት ወይም የአካል ጉዳት መኖሩን ይመረምራል። የእንቅስቃሴውን መጠን ለመገምገም እና ጥንካሬን ለመገምገም በሽተኛው አንጓውን እንዲያንቀሳቅስ ሊጠይቁ ይችላሉ። 
• ልዩ ሙከራዎች፡ የመፍጨት ሙከራው የሩቅ ኡልናርን እና ራዲያል ራሶችን በክንድ ሽክርክሪት መጨመቅን ያካትታል እና የሩቅ ራዲያል መገጣጠሚያ አለመረጋጋትን ሊለይ ይችላል። ሌሎች ፈተናዎች የፊንከልስቴይን፣ የሉኖትሪኬትራል ሸረር እና የዋትሰን ፈተናዎች ያካትታሉ።
• የምስል ሙከራዎች 
  • የአጥንት ስብራት ወይም የአርትሮሲስ ምልክቶችን ለማስወገድ ኤክስሬይ። 
  • የእጅ አንጓን ለበለጠ ዝርዝር እይታዎች ሲቲ ስካን።
  • ኤምአርአይ ስካን የሁለቱም አጥንት እና ለስላሳ ቲሹዎች ዝርዝር ምስሎችን ያቀርባል. 
  • አልትራሳውንድ ጅማትን፣ ጅማትን እና ሳይስትን ለመመርመር።
  • ኤሌክትሮሚዮግራፊ ለተጠረጠሩ የካርፐል ዋሻ ሲንድሮም 
  • የአርትሮስኮፕ የእጅ አንጓን ውስጣዊ አወቃቀሮች በቀጥታ ይመለከታል እና የረጅም ጊዜ የእጅ አንጓ ህመምን ለመገምገም እንደ ወርቅ ምርመራ ተደርጎ ይቆጠራል።

ለእጅ አንጓ ህመም የሚደረግ ሕክምና

የእጅ አንጓ ህመም ሕክምናው እንደ መንስኤው ፣ ክብደት እና የቆይታ ጊዜ ላይ የተመሠረተ ነው-

• ለመለስተኛ እና መካከለኛ የእጅ አንጓ ህመም እረፍት ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው እርምጃ ነው። በየ 20 እና 2 ሰዓቱ ለ 3 ደቂቃ ያህል የእጅ አንጓ ላይ በፎጣ ተጠቅልሎ የበረዶ መጠቅለያ ማቆየት እብጠትን እና ምቾትን ለመቀነስ ይረዳል። ለስለስ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና መወጠር ህመምን እና ጥንካሬን ያስታግሳል።
• ያለ ማዘዣ የህመም ማስታገሻዎች እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ። ሆኖም ጉዳት ከደረሰ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 48 ሰዓታት ውስጥ ibuprofenን ማስወገድ በጣም ጥሩ ነው። 
• ስፕሊንት ማድረግ የእጅ አንጓን መደገፍ እና ህመምን ማስታገስ ይችላል. 
• ለበለጠ ከባድ ወይም የማያቋርጥ የእጅ አንጓ ህመም፣ የመድሃኒት ሕክምና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ዶክተሮችዎ እብጠትን ለመቀነስ ጠንከር ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ያዝዛሉ ወይም ኮርቲሲቶሮይድ መርፌዎችን ሊመክሩ ይችላሉ። 
• አካላዊ ሕክምና ለእጅ አንጓ ህመም ብዙ የእጅ አንጓ ሁኔታዎችን ሊጠቅም ይችላል, ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል ልዩ ህክምናዎችን እና ልምዶችን በመተግበር.
• በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ በተለይም እንደ ካርፓል ቱነል ሲንድረም ወይም ከባድ ስብራት ባሉ ሁኔታዎች ዶክተሮች ቀዶ ጥገናን ይመክራሉ። ይህ በነርቭ ላይ ያለውን ጫና ለማቃለል ጅማትን መቁረጥ ወይም የአጥንት ቁርጥራጮችን ለማረጋጋት የብረት ሃርድዌርን መጠቀምን የመሳሰሉ ሂደቶችን ሊያካትት ይችላል።

የሕክምና እርዳታ መቼ እንደሚፈልጉ

ብዙ የእጅ አንጓ ህመም ከጊዜ ወደ ጊዜ ወይም እራስን በመንከባከብ እየተሻሻሉ ቢሆንም, የሕክምና እርዳታ አስፈላጊ የሆኑ ሁኔታዎች አሉ, ለምሳሌ:

• ያለ መሻሻል ለሁለት ሳምንታት የእጅ አንጓዎን ህመም በቤትዎ ሲቆጣጠሩ ከቆዩ
• ህመሙ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎን የሚከለክል ከሆነ ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ከሄደ። 
• የማያቋርጥ ወይም ተደጋጋሚ ህመም 
• በእጅዎ ወይም አንጓዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ወይም ስሜት ከተሰማዎት ፣
• በእጁ ውስጥ ድክመት ወይም የእጅ አንጓ 
• የስኳር በሽታ ካለብዎ እና የእጅ አንጓ ህመም ካጋጠሙ
• ጉዳት በደረሰበት ጊዜ ድንገተኛ፣ መፍጨት ወይም ብቅ የሚል ድምጽ ከሰሙ፣ ወይም የእጅ አንጓዎ ቅርፅ ወይም ቀለም ከተለወጠ 

መከላከል

የእጅ አንጓ ህመምን መከላከል የእጅ ጤናን እና አጠቃላይ ደህንነትን ለመጠበቅ ወሳኝ ነው. እንደ፡-

• ኮምፒተርን በመደበኛነት የሚጠቀሙ ከሆነ, ትክክለኛ ergonomics አስፈላጊ ነው. በሚተይቡበት ጊዜ የእጅ አንጓዎ ወደ ላይ እንዳይታጠፍ የቁልፍ ሰሌዳዎን ዝቅ ያድርጉ። ይህ ገለልተኛ አቋም እንዲኖር ይረዳል, የእጅ አንጓ መገጣጠሚያዎች ላይ ጫና ይቀንሳል. የእጅ አንጓ በቁልፍ ሰሌዳዎ፣ በመዳፊትዎ ወይም በትራክፓድዎ ተጨማሪ ድጋፍ ሊሰጥ ይችላል።
• ከተደጋገሙ እንቅስቃሴዎች ወቅታዊ እረፍት መውሰድ ከመጠን በላይ መጠቀሚያ ጉዳቶችን ይከላከላል እና የእጅ አንጓ ጡንቻዎች እና ጅማቶች እንዲያገግሙ ያስችላቸዋል።
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በስፖርት ለሚሳተፉ ሰዎች ተገቢውን የመከላከያ መሳሪያ መልበስ በጣም አስፈላጊ ነው። 
• በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የእጅ አንጓ ጉዳት ሊያስከትል የሚችል መውደቅን ለመከላከል አካባቢዎን ያስቡ። 

መደምደሚያ

የእጅ አንጓ ህመም በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል የተለመደ የሕክምና ችግር ነው. ከቀላል የተፈጥሮ መድሃኒቶች እስከ የህክምና ጣልቃገብነት ድረስ፣ እንደ ክብደቱ እና እንደ መነሻው ምክንያት የእጅ አንጓ ህመምን ለመፍታት ብዙ መንገዶች አሉ።

የእጅ አንጓ ህመምን ለመከላከል እርምጃዎችን መውሰድ የእጅን ጤንነት ለመጠበቅ ወሳኝ ነው. ትክክለኛውን ergonomics መቀበል፣ በተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መደበኛ እረፍት ማድረግ እና ሊከሰቱ የሚችሉ አደጋዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት የእጅ አንጓ ጉዳቶችን አደጋ ይቀንሳል። ያስታውሱ፣ የእጅ አንጓ ህመም ከቀጠለ ወይም ከተባባሰ፣ ትክክለኛውን ምርመራ እና ህክምና ለማረጋገጥ የህክምና መመሪያ መፈለግ አስፈላጊ ነው። በመረጃ በመቆየት እና ንቁ በመሆን የእጅ አንጓዎን ጤናማ እና ከህመም ነጻ ማድረግ ይችላሉ ይህም የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎን በቀላሉ እንዲያከናውኑ ያስችልዎታል።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

1. የእጅ አንጓ ህመም ከባድ ነው?

የእጅ አንጓ ህመም ከቀላል ስሜት ወደ ከባድ እና የሚያዳክም ህመም ሊለያይ ይችላል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ከባድ አይደለም እና በቤት ውስጥ ሊታከም ይችላል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ሁኔታዎች የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል. የቤት ውስጥ ህክምና ቢደረግም የእጅ አንጓ ህመም ከሁለት ሳምንት በላይ ከቀጠለ፣ የእለት ተእለት እንቅስቃሴን የሚረብሽ ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ የሚሄድ ከሆነ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው። በተጨማሪም ፣ መንቀጥቀጥ ካጋጠመዎት ፣ መከሰት, ወይም በእጅዎ ወይም አንጓዎ ላይ ድክመት, እነዚህ የነርቭ መጨናነቅ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ, ይህም የሕክምና ግምገማ ያስፈልገዋል.

2. የእጅ አንጓ ህመም ሊድን ይችላል?

ለእጅ አንጓ ህመም የሚደረገው ሕክምና እና እምቅ ፈውስ እንደ ዋናው መንስኤ ይወሰናል. ብዙ የእጅ አንጓ ህመም በእረፍት፣ በበረዶ መተግበር እና ያለ ማዘዣ የህመም ማስታገሻዎች ይሻሻላል። ለበለጠ ዘላቂ ወይም ከባድ ጉዳዮች፣ የተለያዩ የሕክምና አማራጮች አሉ። እነዚህም አካላዊ ሕክምናን፣ ኮርቲሲቶሮይድ መርፌዎችን፣ ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች የቀዶ ሕክምናን ሊያካትቱ ይችላሉ። የሕክምናው ውጤታማነት እንደ ጉዳቱ ቦታ፣ ዓይነት እና ክብደት እንዲሁም እንደ ግለሰቡ ዕድሜ እና አጠቃላይ ጤና ይለያያል። 

3. በተፈጥሮ የእጅ አንጓ ህመምን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

የእጅ አንጓ ህመምን ለመቀነስ ብዙ ተፈጥሯዊ ዘዴዎች አሉ-

• እረፍት፡- ህመም ከሚያስከትሉ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች የእጅ አንጓዎን እረፍት ይስጡት።
• የበረዶ ህክምና፡ እብጠትን እና ምቾትን ለመቀነስ በየሁለት እና ሶስት ሰአታት ውስጥ እስከ 20 ደቂቃ የሚደርስ የበረዶ መጭመቂያ ወይም የበረዶ እሽግ ይተግብሩ።
• ለስላሳ ልምምዶች እና መወጠር፡ እነዚህ በእጅ አንጓ ውስጥ ያለውን ተለዋዋጭነት እና ጥንካሬ ለማሻሻል ይረዳሉ።
• የኤርጎኖሚክ ማስተካከያዎች፡ በእንቅስቃሴዎች ወቅት በተለይም ኮምፒውተር ሲጠቀሙ ትክክለኛውን የእጅ አንጓ አቀማመጥ ያረጋግጡ።
• የእጅ አንጓ ስፕሊንቶች፡ ስፕሊንት መልበስ በተለይም በምሽት ህመምን ሊደግፍ እና ሊያቃልል ይችላል።
• ጥሩ አኳኋን ይለማመዱ፡ የእጅ አንጓዎን ጫና ለመቀነስ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው እና ​​እግሮችዎን መሬት ላይ ያኑሩ።

ዶክተር ቻንድራ ሴካር ዳናና።

MBBS፣ MS (ኦርቶፔዲክስ)፣ MRCS፣ FRCSEd (አሰቃቂ እና የአጥንት ህክምና)
CARE ሆስፒታሎች፣ ባንጃራ ሂልስ፣ ሃይደራባድ

ቀጠሮ ለመያዝ፣ ይደውሉ፡-

+ 91 40-68106529

3