ለጊዜያዊ ጾም የ7 ቀን አመጋገብ እቅድ

ቀን 1

የተዘበራረቁ እንቁላሎች ከስፒናች ጋር፣ የተጠበሰ የዶሮ ሰላጣ፣ የተጠበሰ ሳልሞን ከ quinoa ጋር።

ቀን 2

የግሪክ እርጎ ከቤሪ ፣ የቱርክ እና የአቦካዶ መጠቅለያ ፣ የተጠበሰ ቶፉ ከአትክልቶች ጋር።

ቀን 3

ኦትሜል ከለውዝ ጋር፣ ምስር ሾርባ፣ የተጠበሰ ስቴክ ከጣፋጭ ድንች ጋር።

ቀን 4

ስፒናች ሙዝ ለስላሳ, የሽንኩርት ሰላጣ, የተጠበሰ ዶሮ ከአስፓራጉስ ጋር.

ቀን 5

ሙሉ የእህል ቶስት በአቮካዶ፣ የቱና ሰላጣ፣ የታሸገ ደወል በርበሬ ከተፈጨ ቱርክ ጋር።

ቀን 6

የጎጆ ቤት አይብ ከአናናስ ጋር፣ የኩዊኖዋ ሰላጣ ከአትክልቶች ጋር፣ የተጠበሰ ሽሪምፕ ከቡናማ ሩዝ ጋር።

ቀን 7

የቺያ ዘር ፑዲንግ፣ዶሮ እና አትክልት ጥብስ፣የተጋገረ ኮድ ከብራሰልስ ቡቃያ ጋር።

ለበለጠ መረጃ የኛን ልዩ ባለሙያ ያማክሩ

አሁን ያማክሩ