በአምላ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘት የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ተግባር ያሻሽላል
በአምላ ውስጥ ያለው የአመጋገብ ፋይበር ይዘት ለምግብ መፈጨት ጤንነት ይረዳል
የአምላ ማዉጫ ትራይግሊሰርይድ፣ አጠቃላይ ኮሌስትሮል እና ኤልዲኤል ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል
የአሜላ ጭማቂ የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል
በአምላ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ መጠን የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል
የአምላ ማዉጫ የጭንቅላትን ጤና በማሻሻል የፀጉር መርገፍን ይቀንሳል።
የአምላ ማውጣት የኩላሊት መጎዳትን ለመከላከል ጠቃሚ ነው