ሰገራን ያጠጣዋል እና ይለሰልሳል፣ እና ጠዋት ላይ የሞቀ ወይም ካርቦናዊ ውሃ ሊረዳ ይችላል።
እርጎ እና ኪምቺ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ የሚረዱ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ይሰጣሉ.
የፕሪም እና የፕሪም ጭማቂ በፋይበር የበለፀጉ እና የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳሉ።
የወተት ተዋጽኦዎች የሆድ ድርቀትን ሊያባብሱ ይችላሉ, በተለይም የላክቶስ አለመስማማት ላላቸው.
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል እና ለማስወገድ ይረዳል ።
መጠነኛ የካፌይን አጠቃቀም የምግብ መፈጨትን ለማነቃቃት እና የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳል።
ስጋ፣ ፈጣን ምግብ፣ ዝቅተኛ ፋይበር እና ጥልቅ-የተጠበሱ መክሰስ፣ የታሸጉ እና የቀዘቀዙ ምግቦችን እና የተሻሻሉ ምግቦችን ያስወግዱ።