4 ـ تأثيرات موجة الحر على الجسم

ماذا تفعل الحرارة بأجسامنا؟

تتوسع الأوعية الدموية مع ارتفاع حرارة الجسم. وهذا يخفض ضغط الدم ويجبر القلب على العمل بجهد أكبر لتدوير الدم في جميع أنحاء الجسم. قد يسبب هذا أعراضًا بسيطة مثل الطفح الحراري والحكة أو تورم القدمين. ومن ناحية أخرى، يؤدي التعرق إلى فقدان السوائل والأملاح، بالإضافة إلى تغير في توازن السوائل والأملاح في الجسم. يمكن أن ينتج عن ذلك الإنهاك الحراري، خاصة عندما يكون مصحوبًا بانخفاض ضغط الدم.
وتشمل الأعراض:

• الدوخة
• غثيان
• إغماء
• ارتباك
• التشنجات العضلية
• الصداع
• التعرق الشديد
• تعب

إذا انخفض ضغط الدم كثيرًا، فإن خطر الاصابة بالنوبات القلبية يرتفع.

لماذا تتفاعل أجسادنا بهذه الطريقة؟

سواء كان الصيف أو الشتاء، تسعى أجسامنا إلى الحفاظ على درجة الحرارة الأساسية عند حوالي 37.5 درجة مئوية. لقد تطورت أجسامنا لتعمل في درجة الحرارة هذه.

ومع ذلك، عندما يصبح الطقس أكثر سخونة، يجب على الجسم أن يعمل أكثر للحفاظ على درجة حرارته الأساسية. يبدأ بالتعرق ويفتح أوعية دموية إضافية بالقرب من الجلد لتفقد الحرارة إلى محيطنا. يزداد فقدان الحرارة من الجلد بشكل كبير عندما يتبخر العرق.

آثار الحرارة على الجسم

بعض تأثيرات موجات الحر على الإنسان:

1. الدوخة والشعور بالإغماء نتيجة عدم شرب كمية كافية من الماء
2. يزداد معدل ضربات القلب حيث يعمل الجسم بجهد أكبر
3. الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة حيث يفقد الجسم الحرارة من الجلد
4. يمكن أن تتورم الكاحلين بسبب زيادة تدفق الدم

ماذا يجب أن أفعل إذا رأيت شخصًا مصابًا بالإرهاق الحراري؟

يُنصح باتخاذ الخطوات التالية عند مواجهة شخص يعاني من الإرهاق الحراري

• انقلهم إلى مكان بارد.
• اطلب منهم الاستلقاء ورفع أقدامهم قليلاً
• اجعلهم يشربون الكثير من الماء - الرياضة أو مشروبات معالجة الجفاف لا بأس بها أيضًا
• قم بتبريد بشرتهم - قم برشها أو إسفنجتها بالماء البارد وقم بتهويتها. الكمادات الباردة حول الإبطين أو الرقبة مفيدة أيضًا

ومع ذلك، إذا لم يتعافوا خلال 30 دقيقة، فإن ما يلي هو ضربة شمس.
قد يتوقف الأشخاص المصابون بضربة الشمس عن التعرق على الرغم من ارتفاع درجة حرارتهم، وقد تتجاوز درجة حرارتهم 40 درجة مئوية وقد يصابون بنوبات أو يفقدون الوعي.

المجموعات المعرضة للخطر

• مرضى الشيخوخة - قد يكون الأشخاص الذين يعانون من سن متقدمة أو أمراض طويلة الأمد مثل أمراض القلب أقل قدرة على التعامل مع الضغط الذي تسببه الحرارة على الجسم.
• مرضى السكري: يمكن أن يتسبب مرض السكري في فقدان الجسم للماء بسرعة أكبر، وقد تؤثر بعض المشاكل على الأوعية الدموية والقدرة على التعرق.
• الأفراد ذوو الاحتياجات الخاصة قد يكون الأطفال والأفراد ذوي القدرة المحدودة على الحركة معرضين للخطر بشكل خاص. قد يكون الأشخاص المصابون بأمراض الدماغ مثل الخرف غافلين عن الحرارة أو غير قادرين على فعل شيء حيال ذلك.
• ظروف السكن - المشردون هم أكثر عرضة للتعرض لأشعة الشمس.
• يواجه الأشخاص الذين يعيشون في شقق الطابق العلوي أيضًا درجات حرارة عالية.

نصائح للبقاء باردًا وآمنًا خلال فصل الصيف

• شرب الماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء
• لا ينبغي الإفراط في تناول الكحول لأنه قد يزيد من خطر الجفاف.
• ارتدي ملابس فضفاضة وخفيفة الألوان مصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس وقبعة
• البقاء في الظل والحد من السفر وممارسة الرياضة
• استخدم المراوح والثلج والاستحمام البارد لتقليل درجة حرارة الجسم

هل الحرارة تقتل؟

يمكن أن تكون ضربة الشمس مميتة. وعادة ما يتجلى في النوبات القلبية والسكتات الدماغية وينتج عن مجهود الجسم في الحفاظ على درجات حرارة الجسم. وبمجرد أن تصل درجة الحرارة إلى 25-26 درجة مئوية، يبدأ معدل الوفيات المرتفع. ويبدو أن درجات الحرارة المرتفعة في الربيع أو أوائل الصيف، وليس "ذروة الصيف"، هي سبب الوفاة، وفقا للنتائج. قد يكون هذا لأنه مع تقدم فصل الصيف واعتيادنا على التعامل مع الحرارة، نبدأ في تعديل عاداتنا اليومية. وأظهرت موجات الحر السابقة أن الزيادة في الوفيات تحدث بسرعة - خلال الـ 24 ساعة الأولى من موجة الحر.