جراحة السمنة: 8 خطوات للتحضير لها

جراحة السمنة هي المصطلح الشامل لتغيير مجرى المعدة وغيرها من العمليات الجراحية لإنقاص الوزن. أنها تنطوي على إجراء تغييرات على الجهاز الهضمي الخاص بك للمساعدة في فقدان الوزن. يعتبر خيارًا لأولئك الذين يواجهون مشاكل في إدارة الوزن على الرغم من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي ونتيجة لذلك يواجهون مشاكل صحية. في حين أن بعض إجراءات علاج السمنة تحد من كمية الطعام التي يمكنك تناولها، فإن البعض الآخر يحد من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. بعض الإجراءات تفعل كلا الأمرين. على الرغم من أن جراحة السمنة التي يتم إجراؤها في أي مستشفى لجراحة السمنة في الهند يمكن أن تستفيد بطرق متعددة، إلا أنها إجراء كبير قد يشكل بعض المخاطر والآثار الجانبية الخطيرة. بالإضافة إلى ذلك، يتطلب الأمر تصميمًا قويًا وتغييرات في النظام الغذائي بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق النجاح على المدى الطويل. وكما هو الحال مع أي عملية جراحية كبرى أخرى، فإنها تتطلب أيضًا بعض التحضير حتى تنجح. كلما استعدت بشكل أفضل، أصبح الانتقال أسهل.

فيما يلي بعض أفضل الطرق للتحضير لجراحة السمنة، كما أوصى بها بعض أفضل الأطباء مستشفيات جراحة السمنة في الهند:

1. تعرف على جراحة إنقاص الوزن: على الرغم من أن طبيبك قد يكون قد أعطاك معلومات كافية بالفعل، إلا أنه لا يزال من المفيد قراءة الكتب وحضور مجموعات الدعم ومشاهدة مواقع الويب والتحدث مع الآخرين الذين خضعوا لجراحة فقدان الوزن في الهند لتحديد توقعاتك بشكل صحيح ومعرفة المخاطر وتغييرات نمط الحياة. مطلوب.
2. توقف عن التدخين إذا قمت بذلك وتوقف عن استخدام جميع منتجات التبغ والنيكوتين: يزداد خطر حدوث مضاعفات أثناء الجراحة وبعدها عند التدخين أو استخدام التبغ أو منتجات النيكوتين الأخرى. يجب أن تظل خاليًا من التبغ والنيكوتين لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر قبل الجراحة.
3. قم بإجراء تغييرات في نظامك الغذائي: من الناحية المثالية، يجب أن يتضمن نظامك الغذائي ثلاث وجبات منتظمة ووجبة أو وجبتين خفيفتين صغيرتين يوميًا. لا تفوت وجبة الإفطار وخطط لوجبتك الأخيرة قبل أربع ساعات من وقت النوم. زيادة تناول الفواكه والخضروات الطازجة والبروتين والتخلص من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر والوجبات السريعة ووجبات المطاعم.
4. شرب المزيد من الماء والحد من جميع المشروبات الأخرى: يجب على البالغين شرب ما لا يقل عن 64 أوقية من الماء يوميا. تأكد من شرب كمية كافية من الماء والتخلص من جميع مصادر السعرات الحرارية السائلة بما في ذلك المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والكحول وما إلى ذلك. كما عليك أيضًا التخلص من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية من نظامك الغذائي.
5. ابدأ روتينًا للتمرين: إن ممارسة التمارين الرياضية الروتينية سيساعدك عندما تقترب من موعد جراحة السمنة. إذا كنت غير نشط بدنيًا، فابدأ صغيرًا ولكن حافظ على الثبات. يمكن للمشي لمسافات قصيرة وركوب الدراجات وتمارين الكرسي أن تحدث فرقًا كبيرًا. بمجرد العثور على النشاط الذي تستمتع به، ركز على الاتساق بدلًا من الشدة وقم ببناءه تدريجيًا.
6. الالتزام بعدم اكتساب الوزن الزائد: من المهم أن تفعل كل ما هو تحت سيطرتك لضمان عدم اكتساب أي وزن إضافي. تجنب الإفراط في تناول الطعام وناقش جميع مخاوفك مع طبيبك.
7. غيّر علاقتك بالطعام: افهم كيف يتفاعل جسمك مع ما تأكله. زيادة الوعي الخاص بك وتناول الطعام بانتباه. ركز على تناول الطعام ببطء مع مضغ الطعام جيدًا حتى آخر قضمة. حاول التخلص من الشراهة عند تناول الطعام عندما تشعر بالتعب أو الملل أو التوتر.
8. ركز على صحتك العقلية والعاطفية: فكر في جميع العوامل المساهمة التي أدت إلى زيادة وزنك. قم بتدوين الأشياء التي يمكنك العمل عليها، وإذا أمكن، احتفظ بمذكرات لتدوين تقدمك.

تذكر أن إجراء تغييرات على نمط حياتك وعاداتك الغذائية قد يستغرق بعض الوقت. ابدأ صغيرًا لكن ضع أهدافًا واقعية لنفسك. بهذه الطريقة، سوف تكون مستعدًا بشكل أفضل لحالتك جراحة السمنة في حيدر أباد في مستشفيات كير.