الانتفاخ أثناء التبويض: الأعراض والأسباب والعلاج

تشعر العديد من النساء بشعور غير مريح بالامتلاء في منطقة البطن أثناء الإباضةيؤثر هذا الانتفاخ أثناء التبويض على معظم النساء خلال سنوات الإنجاب، مما يجعله أمرًا شائعًا ولكن غالبًا ما يتم تجاهله دورة الحيض تشرح هذه المقالة سبب حدوث الانتفاخ بسبب التبويض، وتستكشف الأعراض الشائعة، وتقدم حلولاً عملية لإدارة هذا الانزعاج الشهري.

هل يسبب التبويض الانتفاخ؟

وفقًا للدراسات، فإن هذا الحدث الشائع يؤثر على النساء في سن الإنجاب. وقد اعترفت هيئة الخدمات الصحية الوطنية رسميًا بالانتفاخ كأحد أعراض التبويض المحتملة. تعد التغيرات الهرمونية المعقدة خلال هذه المرحلة السبب الرئيسي لانتفاخ البطن أثناء التبويض. تتضمن هذه التغييرات:

• ارتفاع في هرمون الملوتن (LH)
• انخفاض مستويات هرمون الاستروجين
• زيادة هرمون البروجسترون
• إطلاق البروستاجلاندين (مواد شبيهة بالهرمونات)

تؤدي هذه التحولات الهرمونية عادة إلى احتباس السوائل الذي يستمر لعدة أيام والانتفاخ.

أسباب الشعور بالانتفاخ أثناء التبويض

تشمل الأسباب المحتملة لانتفاخ البطن أثناء التبويض ما يلي:

• التغيرات الهرمونية: يؤدي ارتفاع مستوى الهرمون الملوتن (LH) وارتفاع مستويات هرمون الاستروجين في جسم المرأة إلى احتباس الجسم لكمية أكبر من الماء.
• تأثيرات على الجهاز الهضمي: يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية إلى تعطيل وظيفة الجهاز الهضمي الطبيعية
• الرغبة الشديدة في تناول الطعام: تعاني العديد من النساء من زيادة الرغبة في تناول الأطعمة المالحة والدهنية أثناء فترة التبويض، مما يساهم في احتباس الماء
• تغيرات فيزيائية: يصل الجريب الذي يحتوي على البويضة إلى أكبر حجم له خلال هذه المرحلة. ومع نضوج البويضة واستعدادها للإطلاق، ينتفخ المبيض بشكل طبيعي، مما قد يخلق ضغطًا إضافيًا وانزعاجًا في منطقة البطن.
• احتباس الماء: يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات إلى زيادة الوزن مؤقتًا وامتلاء الثديين والبطن

في حين أن معظم حالات الانتفاخ أثناء التبويض طبيعية، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يُعزى الانزعاج إلى حالات طبية كامنة. قد تتسبب متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، أو بطانة الرحم، أو تكيسات المبيض في انتفاخ أكثر شدة أو يستمر لفترة أطول.

أعراض الانتفاخ أثناء التبويض

أثناء التبويض، قد تعاني المرأة من مجموعة من الأعراض الجسدية إلى جانب الانتفاخ. يشعر الشخص بانتفاخ البطن وكأنه ممتلئ، وقد يبدو البطن أكبر من المعتاد.

تشمل الأعراض الأولية أثناء التبويض ما يلي:

• عدم ارتياح في البطن: ألم يتراوح من تقلصات خفيفة إلى أحاسيس حادة مفاجئة، وعادة ما يكون على جانب واحد من أسفل البطن
• تغيرات فيزيائية:  الشعور بالامتلاء وزيادة الوزن المؤقتة المحتملة بسبب احتباس الماء
• التفريغ: الاجهزه المنزليه النزيف المهبلي وإفرازات مهبلية شفافة ومرنة تشبه بياض البيض
• متغير المدة: تعاني بعض النساء من هذه الأعراض لبضع دقائق فقط، بينما قد تشعر بها أخريات لمدة تصل إلى يومين. بالنسبة للعديد من النساء، يحدث انتفاخ البطن أثناء التبويض بين اليوم الحادي عشر والرابع عشر من الدورة الشهرية. تختلف شدة الأعراض بشكل كبير بين الأفراد - فقد تعاني بعضهن من انزعاج بسيط، بينما تلاحظ أخريات الانتفاخ من وقت التبويض حتى الدورة الشهرية التالية.
• أعراض إضافية للانتفاخ أثناء التبويض: 
  • حنان الثدي
  • زيادة الحساسية للتذوق والشم
  • زيادة الرغبة الجنسية
  • غثيان 

ماذا تفعلين عند حدوث انتفاخ أثناء التبويض؟

يمكن للنساء اللاتي يعانين من هذه الأعراض الشائعة تجربة العديد من التعديلات على نمط الحياة والعلاجات الطبيعية لتخفيف الأعراض.

إليكِ عدة طرق مجربة لتقليل انتفاخ البطن أثناء التبويض:

• حافظ على رطوبتك: اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا لمنع احتباس الماء
• التغييرات الغذائية: اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الفودماب وقلل من تناول الملح
• المكملات الطبيعية: ضع في اعتبارك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل الموز والكرنب والأفوكادو
• ادارة الاجهاد: اليوجا أو التأمل أو ممارسات الاسترخاء الأخرى
• دعم البروبيوتيك: إدراج الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي والملفوف المخلل في النظام الغذائي
• نشاط بدني منتظم: ضوء ل التمارين المعتدلةمثل المشي أو ممارسة اليوجا اللطيفة

بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى الحصول على راحة إضافية، يمكن للأدوية المتاحة دون وصفة طبية مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) أن تساعد في إدارة الانزعاج. ومع ذلك، يجب على النساء استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكملات أو أدوية جديدة.

متى ترى با الطبيب

تشمل علامات التحذير الرئيسية التي تتطلب عناية طبية ما يلي:

• الانتفاخ الذي يمنع القيام بالأنشطة اليومية الطبيعية أو يزعج النوم
• انزعاج يستمر لأكثر من ثلاثة أسابيع
• الانتفاخ الذي يحدث عدة مرات (أكثر من 12) في الشهر
• كتل غير مبررة في البطن
• انزعاج شديد لا يتحسن مع تغييرات نمط الحياة

وفي الختام

تعاني العديد من النساء أثناء فترة الحيض من انتفاخ البطن أثناء فترة التبويض، ولكن بعضهن لا يدركن السبب الأصلي لهذه الحالة. إن معرفة أعراض انتفاخ البطن أثناء فترة التبويض وأسبابها أمر ضروري للتعامل معها بشكل فعال. إذا كنت تعانين من إزعاج مستمر أو انتفاخ يمنعك من ممارسة أنشطتك اليومية العادية أو إذا لم تتحسن حالتك باستخدام علاجات انتفاخ البطن الطبيعية أثناء فترة التبويض، فاستشيري طبيبك على الفور. تذكري أن هذه الحالة طبيعية تمامًا وستتحسن بالعلاج المناسب.

الأسئلة المتكررة

1. هل من الطبيعي أن أشعر بالانتفاخ الشديد أثناء فترة التبويض؟

نعم، الانتفاخ والغازات أثناء التبويض أمر طبيعي تمامًا. تشير الدراسات إلى أن معظم النساء في فترة الحيض يعانين من هذه الأعراض. ​​تتسبب التغيرات الهرمونية، وخاصة ارتفاع مستويات هرمون اللوتين والبروجيستيرون، بشكل طبيعي في احتباس الماء والانتفاخ.

2. كم من الوقت يستمر انتفاخ التبويض؟

يستمر الانتفاخ الناتج عن التبويض عادة من بضع ساعات إلى يومين. وقد تعاني بعض النساء من الانتفاخ من وقت التبويض حتى الدورة الشهرية التالية، على الرغم من أن هذا يختلف بشكل كبير بين الأفراد.

3. ما هو الفرق بين انتفاخ البطن أثناء التبويض وانتفاخ البطن قبل الحيض؟

الفرق الرئيسي يكمن في التوقيت. يحدث انتفاخ البطن أثناء التبويض في الأيام 11-14 من الدورة الشهرية، بينما يظهر انتفاخ البطن قبل الدورة بـ 7-14 يومًا. غالبًا ما يأتي انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية مع أعراض إضافية مثل تقلبات المزاج، الصداع، وألم في الثدي.

4. لماذا أشعر بالسوء أثناء التبويض؟

يمكن أن يؤدي الجمع بين التغيرات الهرمونية إلى ظهور أعراض غير مريحة مختلفة. وقد تشمل هذه الأعراض ما يلي:

• ألم خفيف أو تقلصات في الحوض
• التغيرات في مخاط عنق الرحم
• اكتشاف الضوء
• زيادة الدافع الجنسي
• حنان الثدي

5. هل يمكن أن تشعري بالتعب أثناء التبويض؟

نعم، يعد التعب أثناء التبويض أمرًا شائعًا. ويحدث هذا التعب في المقام الأول بسبب التغيرات الهرمونية، وخاصة ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون. وعادة ما يستمر التعب لمدة يوم إلى يومين وقد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل تغيرات المزاج وعدم الراحة الجسدية.

6. هل آلام التبويض مؤشر على تأخر الحمل؟

يحدث ألم التبويض عندما يتم إطلاق البويضة خلال فترة تتراوح من 24 إلى 36 ساعة. وبينما يختلف التوقيت الدقيق، لا يزال الحمل ممكنًا خلال هذه الفترة. ومع ذلك، فإن تتبع علامات الخصوبة الأخرى مثل درجة حرارة الجسم الأساسية ومخاط عنق الرحم يوفر توقيتًا أكثر موثوقية للحمل.