النوبات القلبية في الشتاء: كيفية تقليل مخاطر السكتة القلبية أثناء الطقس البارد

أشارت الدراسات الحديثة إلى زيادة معدل الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية خلال فصل الشتاء. يمكن أن يؤثر انخفاض درجة الحرارة على صحتنا، وخاصة صحة القلب، بطرق غير متوقعة في أغلب الأحيان.

لماذا تكثر النوبات القلبية خلال أشهر الشتاء؟

هناك عدة أسباب تجعل النوبات القلبية أكثر شيوعًا خلال أشهر الشتاء الباردة. ويرتبط عامل الخطر الرئيسي بالأوعية الدموية في الجسم. عندما يكون الجو باردا، تنقبض الأوعية الدموية لدينا. وهذا يرفع ضغط الدم والذي بدوره يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. قد يتسبب البرد أيضًا في انقباض الشرايين التاجية إذا كان الشخص يعاني منها مرض القلب التاجي. إضافة إلى كل هذا، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر خلال فصل الشتاء لضخ الدم والحفاظ على حرارة الجسم حيث يفقد الجسم الحرارة بسهولة أكبر عندما تنخفض درجة الحرارة الخارجية. وفي الوقت نفسه، يمكن أن تؤثر تغييرات نمط الحياة على بداية النوبات القلبية. تشهد مواسم العطلات عادة زيادة في أنماط الحياة المستقرة حيث يقضي معظمنا وقتًا في المنزل ووقتًا أقل في ممارسة الأنشطة البدنية في الهواء الطلق.

من المهم أن يكون الأفراد على دراية بهذه المخاطر وأن يتخذوا خطوات للتخفيف منها خلال أشهر الشتاء. إن الحفاظ على النشاط البدني، والحفاظ على نظام غذائي صحي للقلب، وإدارة التوتر، وتجنب التعرض المفرط للطقس البارد، هي بعض التدابير التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية خلال فصل الشتاء. إذا كان لديك تاريخ من أمراض القلب أو عوامل الخطر، فمن الضروري البقاء على اتصال وثيق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، خاصة خلال فصل الشتاء.

من هو الأكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية خلال فصل الشتاء؟

يمكن ملاحظة ارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية، خاصة خلال فصل الشتاء، لدى الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المصاحبة التالية:

• أمراض القلب السابقة
• أزمة قلبية في الماضي
• ارتفاع ضغط الدم
• عالي الدهون
• إدمان التبغ
• الإفراط في تناول الكحول.

العلامات والأعراض التحذيرية للنوبة القلبية

العلامات الأكثر شيوعًا والتي يمكن تحديدها والتي يجب على الشخص معرفتها لاكتشاف الأزمة القلبية هي كما يلي:

• ألم/انزعاج في الصدر
• الدوار أو الغثيان أو القيء
• ألم في الفك أو الرقبة أو الظهر
• الانزعاج / الألم في الكتف أو الذراع
• ضيق التنفس/ صعوبة التنفس

إذا لاحظت أي أعراض لأزمة قلبية، اتصل بأقرب أخصائي قلب في حيدر أباد.

الاحتياطات التي يجب اتخاذها خلال فصل الشتاء للحفاظ على صحة قلبك في أفضل حالاتها

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الوقاية من السكتة القلبية:

• اللباس المناسب للطقس البارد. وهذا يعني ارتداء طبقات كافية لضمان بقائك دافئًا ومحميًا من القشعريرة.
• حافظ على نظافة جيدة عن طريق تنظيف يديك وأجزاء الجسم الأخرى بشكل متكرر. يمكن أن يساعد ذلك في منع التهابات الجهاز التنفسي التي يمكن أن تؤثر أيضًا على القلب.
• امتنع عن الإفراط في تناول الكحول لأنه قد يجعلك تشعر بالدفء أكثر مما أنت عليه بالفعل، مما يجعله خطيرًا بشكل خاص عندما تكون بالخارج في البرد.
• لا تتجاهل النشاط البدني. حاول ممارسة الرياضة في الداخل من خلال التمارين المنزلية أو التجول داخل منزلك.
• خذ قسطًا من الراحة بين الحين والآخر للمساعدة في التخلص من التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تجربة ممارسات اليقظة الذهنية مثل التأمل. 

إذا واجهت أي مشاكل، احجز موعدًا في مستشفى القلب التخصصي في حيدر أباد.