11 علاجًا منزليًا للدوالي

تلعب الأوردة دورًا أساسيًا في إعادة الدم إلى القلب. توسع الأوردةغالبًا ما تكون قبيحة المنظر ومؤلمة أحيانًا، وهي حالة شائعة تصيب الأوعية الدموية وتؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. تحدث بداية ظهور الدوالي بسبب تجلط الدم في الأوردة، مما يؤدي إلى تورم الأوردة والتواءها وبروزها. يمكن لهذه الأوردة الملتوية المنتفخة أن تجعل الحياة اليومية غير مريحة ويمكن أن تؤثر على احترام الشخص لذاته. 

ولحسن الحظ، فهي ليست حالة طبية تهدد الحياة. على الرغم من توفر التدخلات الطبية، يفضل العديد من الأشخاص استكشاف العلاجات المنزلية لتخفيف الانزعاج وتقليل ظهور الدوالي. نتيجة لنمط الحياة المستقر والسمنة والحمل، يمكن علاجها إلى حد ما بالعلاجات المنزلية والتمارين الرياضية والطعام الجيد.

ما هي الدوالي؟

الدوالي هي أوردة متضخمة، ملتوية، ومنتفخة تظهر عادة على الساقين. وهي تتطور عندما تصبح الصمامات الموجودة في الأوردة ضعيفة أو تالفة، مما يؤدي إلى تجمع الدم في الأوردة. يؤدي هذا التجمع إلى تضخم الأوردة والتواءها، مما يؤدي إلى ظهور الدوالي المميزة. هذه الأوردة أكثر شيوعًا في الساقين والفخذين بسبب الضغط المتزايد على الجزء السفلي من الجسم أثناء الوقوف والمشي. يمكن أن تتراوح الدوالي من أوردة صغيرة تشبه الخيوط (عروق العنكبوت) إلى الأوردة الكبيرة المنتفخة التي يمكن أن تكون مؤلمة وغير مريحة.

العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة

في حين أن العلاجات الطبية مثل الجراحة والعلاج بالليزر والعلاج بالتصليب متاحة للدوالي، فإن العديد من الأفراد يفضلون العلاجات الطبيعية محلية الصنع للدوالي كخطوة أولى أو نهج تكميلي. فيما يلي 12 علاجًا منزليًا فعالاً لإدارة وتخفيف الدوالي:

1. تجريب منتظم: للمساعدة في تحريك جلطات الدم التي تم جمعها في الأوردة، تعمل التمارين الرياضية بانتظام على تحسين الدورة الدموية في الساقين. ضغط الدم من العوامل الأخرى التي تساهم في الإصابة بالدوالي، وممارسة الرياضة تساعد على تقليلها. يعد المشي والسباحة من الأمثلة على التمارين منخفضة التأثير التي قد تساعد على زيادة الدورة الدموية في الساقين. التركيز على الأنشطة التي تعمل على تمرين عضلات الساق، فهي تساعد على دفع الدم إلى القلب.
2. جوارب ضغط: تبيع غالبية الصيدليات الجوارب الضاغطة، والتي تعمل عن طريق الضغط على الساقين. وهذا يسهل تدفق الدم نحو القلب عبر الأوردة والعضلات. تقوم الجوارب الضاغطة المتدرجة بالضغط على الساقين، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية. وهي فعالة بشكل خاص في تقليل الألم والتورم المرتبط بالدوالي.
3. ارفع ساقيك: يساعد رفع ساقيك على تحسين الدورة الدموية. ومن الناحية المثالية، يجب أن تكون عند مستوى قلبك أو أعلى منه. سوف تساعد الجاذبية في عودة الدم بسهولة إلى القلب بسبب انخفاض الضغط في أوردة الساق. رفع ساقيك فوق مستوى القلب لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم يمكن أن يقلل التورم ويحسن تدفق الدم.
4. التغييرات الغذائية: إن تقليل كمية الأطعمة المالحة أو الغنية بالصوديوم في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد جسمك على الاحتفاظ بكمية أقل من الماء. يمكن تقليل احتباس الماء عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. الحفاظ على نظام غذائي متوازن مع الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن تساعد في منع الإمساك، الذي يساهم في الإصابة بالدوالي. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد، مثل التوت والحمضيات، يمكن أن يقوي الأوعية الدموية. نظرًا لأن الدوالي أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن الزائد يساعد على تخفيف التورم والانزعاج عن طريق تقليل الضغط على الأوردة.
5. استمر في التحرك: لا تقضي الكثير من الوقت في الجلوس. للحفاظ على تدفق الدم الطبيعي، يجب على الشخص الذي يجب عليه الجلوس لفترة طويلة في العمل أن يحاول النهوض والتجول أو تغيير وضعيته بشكل دوري. امتنع عن وضع ساقيك فوق بعضهما البعض عند الجلوس، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الدورة الدموية عن طريق تقليل تدفق الدم إلى القدمين والساقين.
6. الكمادات الساخنة والباردة: قد تساعد الكمادات الساخنة أو الباردة على تقليل الانزعاج والوذمة المرتبطة بالدوالي. ضع كمادة دافئة على المنطقة المصابة لمدة خمس إلى عشر دقائق في البداية. سوف تسترخي عضلات ساقيك، وسيتم تعزيز الدورة الدموية نتيجة لذلك. بعد ذلك، ضع كيسًا من الثلج على المنطقة لمدة تتراوح من دقيقتين إلى ثلاث دقائق. كرر هذه الخطوات ثلاث إلى أربع مرات على كل ساق.
7. تناول المزيد من مركبات الفلافونويد: الفلافونويد هي نوع من مضادات الأكسدة التي يمكن العثور عليها بكثرة في الفواكه والخضروات. تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد يمكن أن يعزز قوة الأوعية الدموية ووظيفتها، مما يقلل الالتهاب وخطر الإصابة بالدوالي. فيما يلي بعض المصادر الممتازة للفلافونويد:
   • شاي أخضر
   • تفاح
   • بصل
   • ثوم
   • بروكلي
8. خل حمض التفاح: من خلال تعزيز الدورة الدموية في الساق، يمكن أن يساعد حمض الماليك، وهو عنصر موجود في خل التفاح، في تحطيم الدوالي الموجودة مسبقًا ومنع تكون دوالي جديدة. قد يساعد تطبيق خل التفاح موضعيًا أو تناوله مخففًا في الماء على تقليل ظهور الدوالي. يمكنك وضع خل التفاح مباشرة على الدوالي باستخدام كرة قطنية أو منشفة معقمة.
9. كستناء الحصان: أحد المركبات المضادة للالتهابات وتقوية الأوردة الموجودة في بذور كستناء الحصان يسمى إيسكين. من خلال تعزيز الدورة الدموية في الساق، قد يساعد في منع تطور الدوالي الجديدة، وكذلك تقوية الأوعية الدموية وتقليل التورم. يمكن الحصول على الكبسولات التي تحتوي على مستخلص بذور كستناء الحصان من متاجر الأغذية الصحية المحلية أو الصيدليات.
10. كمادات الزنجبيل: الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن استخدامه ككمادات عن طريق نقع قطعة قماش في شاي الزنجبيل وتطبيقها على المنطقة المصابة. قد يساعد ذلك في تخفيف الألم وتقليل التورم.
11. مستخلص من بذور العنب: يمكن العثور على مضاد للأكسدة يسمى بروانثوسيانين في مستخلص بذور العنب، مما يساعد على تحسين تدفق الدم و منع تجلط الدم من التشكل في الأوردة. ضعي مستخلص بذور العنب مباشرة على بشرتك باستخدام كرة قطنية أو قطعة قماش نظيفة، أو استهلكيه كمكمل غذائي.

وفي الختام

الدوالي هي حالة وعائية شائعة يمكن أن تكون غير مريحة جسديًا ومؤلمة من الناحية التجميلية. في حين أن العلاجات الطبية متاحة، فإن العلاجات المنزلية توفر طريقة طبيعية وفعالة من حيث التكلفة في كثير من الأحيان لإدارة أعراض وظهور الدوالي. استشر دائمًا مع أ الرعاية الصحية المهنية قبل البدء في أي علاج جديد، خاصة إذا كانت لديك مخاوف صحية أساسية. يمكن التحكم في الدوالي، وقد توفر العلاجات المنزلية الراحة وتحسن نوعية حياتك بشكل عام.