كيف يمكنني منع ظهور البثور؟

سواء كنت تعاني من مشاكل حب الشباب المتكررة أو تعاني من ظهور حب الشباب من حين لآخر، فقد يكون الأمر مزعجًا تمامًا مثل البثور العنيدة التي لا تختفي. المشكلة المصاحبة التي تظهر مع حب الشباب هي العلامات التي يتركونها وراءهم. قد تبدو عملية إزالة البثور وعلامات حب الشباب وتكوين بثور جديدة عملية لا هوادة فيها. 

ومع ذلك، هناك طرق لكسر الحلقة المفرغة دورة تكوين البثرة والحصول على بشرة أكثر صحة. إذا كنت شخصًا غالبًا ما يتساءل "كيفية تقليل البثور"، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها للتخلص من البثور الموجودة ومنع ظهور بثور جديدة مع الحصول على بشرة أكثر صحة.

ما الذي يسبب البثور على الوجه؟

يمكن أن يكون سبب البثور على الوجه مجموعة متنوعة من العوامل، وغالباً ما ينطوي على تفاعل عدة عناصر. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة:

• إنتاج الزيت الزائد: عندما تنتج الغدد الدهنية في الجلد الكثير من الزيت (الزهم)، فقد يؤدي ذلك إلى انسداد المسام. يمتزج هذا الزيت الزائد مع خلايا الجلد الميتة والبكتيريا، مما يخلق بيئة مواتية لتطور البثور.
• انسداد المسام: يمكن أن تصبح المسام مسدودة بمزيج من خلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة والبكتيريا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تكوين الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء وأنواع أخرى من البثور.
• البكتيريا: وجود بكتيريا بروبيونيباكتريوم حب الشباب (P. Acnes) على الجلد يمكن أن يساهم في ظهور البثور. تزدهر هذه البكتيريا في البيئة الزيتية الناتجة عن زيادة إنتاج الزهم.
• التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية، خاصة أثناء فترة البلوغ والحيض والحمل والتوتر، إلى زيادة إنتاج الزيت. هذا الخلل الهرموني يمكن أن يؤدي إلى تطور البثور.
• الوراثة: إذا كان والديك أو أحد أفراد أسرتك المقربين مصابين بحب الشباب، فقد تكون لديك استعداد وراثي لظهور البثور.
• عادات العناية بالبشرة السيئة: عدم تنظيف الوجه بانتظام أو استخدام منتجات العناية بالبشرة القاسية يمكن أن يساهم في تراكم خلايا الجلد الميتة والزيوت والبقايا، مما يؤدي إلى انسداد المسام.
• النظام الغذائي: في حين أن العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب معقدة وتختلف من شخص لآخر، تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأطعمة، مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات ومنتجات الألبان، قد تؤثر على تطور البثور لدى بعض الأفراد.
• الاحتكاك والضغط: يمكن أن يؤدي فرك الجلد أو الضغط عليه بشكل مفرط، مثل ارتداء القبعات الضيقة أو لمس الوجه باستمرار، إلى تهيج الجلد والمساهمة في تكوين البثور.

أنواع البثور 

يمكن أن تظهر البثور، المعروفة أيضًا باسم آفات حب الشباب، بأشكال مختلفة بناءً على خصائصها وأسبابها الكامنة. فيما يلي بعض الأنواع الشائعة من البثور:

• الرؤوس البيضاء: نتوءات صغيرة مرتفعة ذات مركز أبيض أو مصفر. تتشكل عند انسداد بصيلات الشعر بالزيت وخلايا الجلد الميتة.
• الرؤوس السوداء: تشبه الرؤوس البيضاء، لكن مسامها مفتوح مما يعرض المادة المسدودة للهواء. اللون الداكن يأتي من أكسدة هذه المادة.
• الحطاطات: نتوءات صغيرة حمراء بدون مركز مرئي. يمكن أن تكون مؤلمة عند اللمس وتحدث بسبب التهاب وعدوى بصيلات الشعر.
• البثرات: مثل الحطاطات، ولكن مركزها أبيض أو مصفر مملوء بالقيح. غالبًا ما تكون حمراء حول القاعدة ويمكن أن تكون مؤلمة.
• العقيدات: كتل كبيرة وصلبة ومؤلمة تحت سطح الجلد. تتطور عندما تسبب المسام المسدودة والمنتفخة التهابًا أعمق في الأنسجة.
• الكيسات: كتل عميقة ومؤلمة ومليئة بالقيح تحت الجلد. فهي أكبر من العقيدات ويمكن أن تسبب ندبات. عادة ما تكون الأكياس هي أشد أنواع آفات حب الشباب.

ما هي أعراض البثور في الوجه؟

يمكن أن تظهر البثور على الوجه بأعراض مختلفة، بما في ذلك:

• الاحمرار: غالبًا ما تظهر البثور على شكل نتوءات حمراء على الجلد، خاصة عندما تكون ملتهبة أو متهيجة.
• - الآفات المملوءة بالقيح: قد تتطور لدى بعض البثور مراكز بيضاء أو صفراء مليئة بالقيح، خاصة إذا كانت مصابة.
• ألم أو حنان
• الحكة أو التهيج عند لمسها بشكل متكرر 
• تورم حول المنطقة المصابة، مما يجعل الجلد يبدو مرتفعًا أو منتفخًا.
• التندب: يمكن أن تؤدي البثور التي يتم التقاطها أو عصرها بشكل غير صحيح إلى ظهور ندبات أو بقع داكنة على الجلد.
• زيادة الزيت: غالبًا ما تظهر البثور في مناطق الوجه التي يكون فيها الجلد أكثر دهنية، مثل الجبهة والأنف والذقن (منطقة T).
   

11 طريقة للتخلص من البثور بسرعة

• اغسلي وجهك بشكل صحيح مرتين في اليوم

لا يمكننا التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية غسل وجهك بانتظام، مرتين في اليوم، بغسول جيد للوجه. فهو يساعد على إزالة جميع الأوساخ والأوساخ من مسام بشرتك ويجهز بشرتك لتلقي علاجات مستهدفة أو عامة على شكل أحبار وأمصال ومرطبات وما إلى ذلك. ومن البديهي أن الأوساخ والزيوت يمكن أن تسبب ظهور البثور. من الضروري أيضًا غسل وجهك بعد ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة التمارين الرياضية.

يعد اختيار غسول الوجه المناسب أمرًا بالغ الأهمية أيضًا، حيث تحتاج إلى التأكد من أنه لا يجرد وجهك من الكمية الضرورية من الزيت الطبيعي الذي تنتجه بشرتك. يجب ألا تستخدم الصابون أو المواد الكيميائية القاسية الأخرى التي لا يُقصد استخدامها على الوجه كبديل لغسول الوجه. إذا كنت تعاني من مشاكل حب الشباب المزمنة، فإن استخدام منظف جيد يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن الزيت دون تجفيف بشرتك كثيرًا.

أثناء غسل وجهك، يجب عليك فرك المنظف بلطف وتنظيفه بشكل صحيح بالماء العادي/الفاتر. يجب عليك أيضًا أن تحاول عدم فرك الماء عن وجهك بقوة.

• معرفة نوع بشرتك

من الضروري معرفة نوع بشرتك لمعرفة أي المنتجات أو المكونات مفيدة لبشرتك وأيها ليست كذلك. يمكنك معرفة ذلك عمومًا من خلال ملمس بشرتك؛ إذا كنت في حيرة من أمرك، يمكنك طلب المساعدة من طبيب الأمراض الجلدية. يمكن أن تكون بشرتك جافة، أو دهنية، أو مختلطة، أو حساسة. إنها أسطورة مفادها أن الأشخاص ذوي البشرة الدهنية فقط هم من يصابون بحب الشباب. يمكن لأي شخص أن يواجه مشكلة حب الشباب.

• الحد من استخدام المنتجات

ربما تستخدمين منتجات خاطئة للبشرة أو تستخدمين الكثير من المنتجات في روتين العناية بالبشرة. قد تحتارين في كثير من الأحيان بشأن وجود بشرة مختلطة وبشرة دهنية، مما يدفعك إلى استخدام المنتجات الخاطئة التي لا تجدي نفعًا. من الممكن أيضًا أنك تستخدم عددًا كبيرًا جدًا من المنتجات التي تحتوي على مكونات نشطة في وقت واحد. عندما يتعلق الأمر بمعالجة حب الشباب، فإن الأقل فعالية هو الأفضل دائمًا. 

يجب عليك استخدام غسول وجه جيد لأنه يساعد في تقليل الالتهاب وفتح المسام. قد لا يكون التونر ضروريًا دائمًا، لكن الترطيب مهم، بغض النظر عن الطقس. تجنب استخدام زيوت الوجه لأنها قد تؤدي إلى انسداد المسام.

• رطب

يجب على الجميع ترطيب البشرة بغض النظر عن نوع بشرتهم. الترطيب مهم لأنه يساعد على توازن الزيت في جميع أنحاء الجلد. ومع ذلك، هناك العديد من المرطبات المتاحة للأشخاص ذوي أنواع البشرة المختلفة. حتى أصحاب البشرة الدهنية يجب أن يستخدموا مرطبًا لا يسبب انسداد المسام (لا يسد المسام). كريمات الهلام ذات الأساس المائي مفيدة لهؤلاء الأشخاص. يجب على الأشخاص ذوي البشرة الجافة ألا يفوتوا المرطب أبدًا، ولكن يجب عليهم استخدام علاجات موجهة لعلاج حب الشباب.

• العلاجات المتاحة دون وصفة طبية

هناك بعض الكريمات العلاجية الموجودة في المتاجر الطبية العامة والتي يمكن أن تكون في الواقع إجابتك على "كيفية إيقاف ظهور حب الشباب على الوجه". على الرغم من أنه من المستحسن عدم البدء في علاج البثور بدون وصفة طبية (OTC) بنفسك، إلا أنه يوصى دائمًا بذلك. استشر طبيب الأمراض الجلدية قبل البدء بمثل هذه العلاجات. سيساعدك ذلك على تخصيص روتين العناية بالبشرة الخاص بك وتحسين النتائج.

• حافظ على رطوبتك

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تحفيز الغدد المنتجة للزهم على إنتاج الزيت كبديل للترطيب الداخلي. على الرغم من أن القاعدة العامة هي شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا، إلا أن ذلك قد لا يكون ممكنًا دائمًا. لذلك يجب أن تجعل هدفك هو شرب 3.5-4 لتر من الماء كل يوم. يجب عليك شرب المزيد من الماء بعد ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت في الطقس الحار الرطب.

• الحد/تجنب الماكياج

قد تميل منتجات المكياج إلى سد المسام، وبالتالي فإن الجلوس على وجهك لساعات متواصلة يمكن أن يكون السبب الجذري لظهور البثور. إذا كان الأمر لا مفر منه على الإطلاق، فقلل من استخدام المكياج وعدد الساعات التي يبقى فيها على وجهك. يجب عليك أيضًا التأكد من غسل فرش المكياج بانتظام.

• تجنب لمس وجهك

لمس وجهك بالأيدي العارية ينقل البكتيريا والأوساخ والشحوم والزيوت وما إلى ذلك إلى وجهك. من الصعب تجنب ذلك لأنه قد تكون مبرمجًا لا شعوريًا للقيام بذلك. حاول أن تنتبه للأوقات التي يجب عليك فيها لمس وجهك، وتوقف عن فعل ذلك. يجب عليك أيضًا التأكد من غسل يديك بشكل صحيح قبل تطبيق أي منتج على وجهك.

• واقي الشمس

لا تمنع واقيات الشمس أضرار أشعة الشمس والالتهابات والاحمرار فحسب، بل تحمي أيضًا البشرة المعرضة لحب الشباب.

• اختر المكونات النشطة الصحيحة

هناك العديد من المكونات النشطة كيميائيًا المتوفرة بأشكال مختلفة (التونر والأمصال والزيوت والمرطبات) التي تستهدف البثور وتعالجها بالإضافة إلى المشاكل المصاحبة لها مثل التصبغ والندبات. 

• تجنب بعض الأطعمة

من المعروف أن بعض الأطعمة تؤدي إلى تفاقم حب الشباب، مثل الغلوتين ومنتجات الألبان والسكر المكرر وفول الصويا والوجبات السريعة والكحول. إن تجنب الأطعمة التي تحتوي على مثل هذه المنتجات لمدة شهر على الأقل يمكن أن يساعدك على رؤية الفرق.

نصائح إضافية:

• الحد من استخدام الماكياج: خاصة منتجات الماكياج ذات الأساس الزيتي، لأنها يمكن أن تسد المسام.
• النظام الغذائي: قد تساهم بعض الأطعمة، مثل منتجات الألبان والأطعمة المصنعة، في ظهور البثور لدى بعض الأشخاص. 
• استشارة طبيب الأمراض الجلدية: يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يوصي بالأدوية الموصوفة إذا كان الشخص يعاني من حب الشباب الشديد.
  ​​​​​

ما هي الخرافات الشائعة حول البثور وحب الشباب؟ 

هناك العديد من الخرافات المحيطة بالبثور وحب الشباب والتي يمكن أن تؤدي إلى مفاهيم خاطئة حول أسبابها وعلاجاتها. فيما يلي بعض الخرافات الشائعة: 

• الخرافة: حب الشباب ناتج عن سوء النظافة.
• الحقيقة: مع الحفاظ على بشرة النظافة مهمة، فحب الشباب يحدث في المقام الأول بسبب عوامل مثل التغيرات الهرمونية، وإنتاج الزيت الزائد، والبكتيريا، والالتهابات. إن الإفراط في غسل بشرتك أو فركها بقوة يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم حب الشباب عن طريق تهيج الجلد.
• خرافة: تناول الأطعمة الدهنية أو الدهنية يسبب حب الشباب.
• الحقيقة: هناك أدلة علمية محدودة تربط أطعمة معينة مثل البيتزا أو الشوكولاتة مباشرة بحب الشباب. ومع ذلك، فإن بعض الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المكررة والكربوهيدرات قد تساهم في ظهور حب الشباب لدى بعض الأفراد. عوامل مثل الوراثة، هرمونات‎ويلعب النظام الغذائي العام دورًا أكبر في تطور حب الشباب.
• خرافة: فقع البثور يجعلها تختفي بشكل أسرع.
• الحقيقة: يمكن أن يؤدي نقر البثور أو فقعها إلى تفاقم حب الشباب ويؤدي إلى ظهور الندبات. يمكن أن يدفع البكتيريا والالتهابات إلى عمق الجلد، مما يسبب المزيد من البثور ويطيل وقت الشفاء.
• الخرافة: المراهقون فقط هم من يصابون بحب الشباب.
• الحقيقة: حب الشباب شائع بين المراهقين بسبب التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ، ولكنه يمكن أن يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، بما في ذلك البالغين. غالبًا ما يرتبط حب الشباب عند البالغين بالتقلبات الهرمونية، إجهاد، أو عوامل أخرى.
• خرافة: التعرض لأشعة الشمس يزيل حب الشباب.
• الحقيقة: في حين أن التعرض لأشعة الشمس قد يجفف البثور في البداية ويعطي مظهرًا أكثر نقاءً للبشرة، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب على المدى الطويل عن طريق التسبب في تهيج الجلد وزيادة خطر أضرار أشعة الشمس وسرطان الجلد.
• الخرافة: سيختفي حب الشباب من تلقاء نفسه، لذلك لا حاجة للعلاج.
• حقيقة: قد يتحسن حب الشباب مع مرور الوقت لدى بعض الأشخاص، لكنه قد يستمر أو يتفاقم دون علاج مناسب. يمكن أن يساعد علاج حب الشباب الفعال في إدارة الأعراض ومنع التندب وتحسين مظهر الجلد.
• خرافة: الإجهاد لا يؤثر على حب الشباب.
• الحقيقة: الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب عن طريق تحفيز التغيرات الهرمونية التي تزيد من إنتاج الزيت والتهاب الجلد. قد يساعد التحكم في التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء أو أنشطة تقليل التوتر في تحسين أعراض حب الشباب.
• الخرافة: حب الشباب معدي.
• الحقيقة: حب الشباب ليس معديا. هي حالة جلدية ناجمة عن مجموعة من العوامل التي تشمل الغدد الدهنية في الجلد، وبصيلات الشعر، والبكتيريا، هرمونات.

كيفية منع البثور على الوجه؟

إن منع تكون البثور ليس ممكنًا دائمًا. ومع ذلك، فإن التدابير التالية يمكن أن تساعد الأفراد في تقليل الالتهاب حول البثور وتقليل ظهورها في النهاية.

• الأشياء الذي ينبغي فعلها:
  • نظفي وجهك قبل ملامسته.
  • استخدمي الكمادات الدافئة على البثور.
  • ضع كمادات الثلج لتقليل التورم.
  • استخدم المنتجات التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد للقضاء على بكتيريا حب الشباب.
• أشياء لا يجب فعلها:
  • الامتناع عن التقاط البثرة أو فقعها.
  • تجنب تطبيق العلاجات المنزلية غير المختبرة، مثل معجون الأسنان، على المنطقة.
  • لا تتجاوزي غسل وجهك أكثر من مرتين يومياً.

خلاصة

أصبح علاج مشاكل حب الشباب بنجاح ممكنًا اليوم من خلال الطرق العديدة المتاحة إلى جانب الحفاظ على نظام غذائي يمنع ظهور البثور. يوصى باستشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على العلاج المناسب لحب الشباب وعلامات حب الشباب الموجودة، وكذلك لمنع ظهور المزيد من البثور.

الأسئلة المتكررة

1. كم من الوقت يستغرق اختفاء البثور؟

يمكن أن تختلف البثور في المدة التي تستغرقها لتختفي. قد تختفي البثور الخفيفة خلال بضعة أيام إلى أسبوع، بينما قد تستغرق البثور العميقة أو الأكثر شدة عدة أسابيع للشفاء. تجنب التقاطها أو الضغط عليها لتسريع عملية الشفاء.

2. ما هي الأطعمة التي يجب أن أتجنبها لمنع ظهور البثور؟

في حين أن العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب معقدة وتختلف من شخص لآخر، يجد بعض الناس أن تجنب بعض الأطعمة، مثل المواد السكرية والمصنعة، والتقليل من تناول الألبان يمكن أن يساعد في منع البثور. تناول أ اتباع نظام غذائي متوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مفيد بشكل عام لصحة الجلد.

3. هل يمكن أن تسبب الاختلالات الهرمونية ظهور البثور؟

نعم، يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية، خاصة أثناء فترة البلوغ والحيض والحمل وأوقات التوتر، إلى زيادة إنتاج الزيت، مما قد يؤدي إلى ظهور البثور. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية على إنتاج الزهم في الجلد وتساهم في ظهور حب الشباب.

4. هل يجب أن أرى طبيب أمراض جلدية لعلاج حب الشباب الشديد؟

إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد أو المستمر الذي لا يستجيب للعلاجات المتاحة دون وصفة طبية، فمن المستحسن استشارة أحد المتخصصين. الامراض الجلدية. يمكن لأطباء الأمراض الجلدية تقديم تقييمات شخصية ووصف الأدوية أو العلاجات المصممة خصيصًا لحالة بشرتك المحددة.

5. هل يمكن أن يسبب التوتر ظهور البثور؟

نعم، يمكن أن يساهم التوتر في تطور البثور أو تفاقمها. يؤدي الإجهاد إلى تغيرات هرمونية يمكن أن تزيد من إنتاج الزيت والتهاب الجلد. إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء ممارسة، ونمط الحياة الصحي يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على صحة بشرتك.

6. ما هي البثور البيضاء والحمراء في الوجه؟

الإجابة: البثور البيضاء (الرؤوس البيضاء): هي بصيلات الشعر المسدودة حيث يتم تغطية الفتحة بطبقة رقيقة من الجلد. تظهر على شكل نتوءات بيضاء صغيرة على سطح الجلد.
البثور الحمراء (حطاطات أو بثرات التهابية): هي نتوءات حمراء طرية ناجمة عن التهاب حول بصيلات الشعر المسدودة. الحطاطات صلبة بينما البثرات لها مركز أبيض أو أصفر (مملوء بالقيح).

7. هل يمكن أن يسبب التوتر ظهور البثور في الوجه؟

الإجابة: نعم، إجهاد يمكن أن يساهم في ظهور البثور في الوجه أو تفاقمها. يؤدي التوتر إلى تغيرات هرمونية في الجسم، وخاصة زيادة الكورتيزول (هرمون التوتر)، الذي يمكن أن يحفز إنتاج الزيت في الجلد ويؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب. ومع ذلك، يمكن للتوتر أن يضعف جهاز المناعة، مما يجعل من الصعب على الجسم محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب.

8. هل يمكن أن تكون البثور في الوجه من علامات الحمل؟

الإجابة: قد تكون البثور أو حب الشباب على الوجه في بعض الأحيان من أعراض الحمل بسبب التغيرات الهرمونية. خلال فترة الحمليمكن للتقلبات الهرمونية، وخاصة زيادة مستويات الأندروجينات (الهرمونات الذكرية)، أن تحفز الغدد الدهنية في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. ومع ذلك، فإن البثور وحدها ليست علامة قاطعة على الحمل، كما أن هناك أعراض أخرى مثل غياب الدورة الشهرية، والتعب، غثيانوعادة ما تكون حنان الثدي مؤشرات أكثر موثوقية.