تساقط الشعر: الأسباب والعلاج وكيفية الوقاية منه

من الشائع أن يتساقط الشعر، خاصة مع تغير الطقس. قد تكون هذه الظاهرة الموسمية محبطة، وتتطلب اهتمامًا إضافيًا للحفاظ على صحة الشعر خلال هذه التحولات. يفقد الجميع تقريبًا بعض الشعر كل يوم. في المتوسط، يفقد الأشخاص حوالي 50 إلى 100 خصلة شعر يوميًا. على الرغم من أن هذا يبدو كثيرًا، مع الأخذ في الاعتبار أن فروة الرأس تحتوي على أكثر من 100,000 بصيلة، فلا بأس بذلك عادةً. إذا لاحظت المزيد تساقط الشعر من المتوسط، والتي تسمى طبيًا بالثعلبة، يعد الاهتمام بنمط الحياة أو الأعراض الأخرى للمرض الأساسي أمرًا بالغ الأهمية.

يمكن أن يعاني كل من الرجال والنساء من تساقط الشعر، ويمكن أن تزيد الأعداد مع تقدم العمر. قد تكون رؤية المزيد من الشعر على الفرشاة أو الأرضية أمرًا محبطًا. يعد العثور على أسباب تساقط الشعر أمرًا بالغ الأهمية حتى تتمكن من اتخاذ التدابير المناسبة. دعونا نجري مناقشة مفصلة للعثور على إجابة السؤال الأكثر أهمية في عالم اليوم: "كيف نمنع تساقط الشعر؟".

أعراض تساقط الشعر

يمكن أن يظهر تساقط الشعر بعدة طرق، حيث يظهر بشكل مفاجئ أو تدريجي أو يؤثر على الجسم بالكامل أو فروة الرأس فقط.

• خصلات الشعر المرئية: زيادة الشعر على الوسائد أو الفرش أو الأرضيات أو مصارف الدش
• ترقق الشعر تدريجيًا: بالنسبة للأفراد الذين يعانون من الثعلبة، يصبح الانخفاض التدريجي في كثافة الشعر واضحًا مع مرور الوقت، مما يجعل الملمس أنعم. عند الرجال، غالبًا ما يتميز الشعر الخفيف بانحسار خط الشعر أو صلع التاج، بينما قد تلاحظ النساء اتساعًا في فرق الشعر.
• بقع الصلع: قد تظهر مناطق الصلع الموضعية فجأة أو تتطور تدريجياً، ويمكن أن تختلف في الحجم. غالبًا ما يشير وجود بقع الصلع إلى مرحلة أكثر تقدمًا من تساقط الشعر.
• حكة أو تهيج فروة الرأس: يمكن أن تؤدي الحكة المستمرة إلى تفاقم تساقط الشعر عن طريق التسبب في حك فروة الرأس، مما يؤدي إلى إتلاف بصيلات الشعر.
• الاضطراب العاطفي: قد يعاني الأفراد الذين يعانون من تساقط الشعر من مستويات مرتفعة من إجهادأو القلق أو حتى الاكتئاب.

أسباب تساقط الشعر

قبل مناقشة كيفية إيقاف تساقط الشعر، دعونا نفهم بعض أسباب تساقط الشعر الشائعة:

• الوراثة (الثعلبة الأندروجينية): العوامل الوراثية هي أحد الأسباب الأكثر شيوعا لتساقط الشعر. يمكن أن يؤثر على كل من الرجال (الصلع الذكوري) والنساء (الصلع الأنثوي).
• التغيرات الهرمونية: التقلبات في المستويات الهرمونية بسبب الحمل أو الولادة أو انقطاع الطمث أو حالات مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض) يمكن أن تساهم في تساقط الشعر.
• الحالات الطبية: حالات مختلفة، بما في ذلك اضطرابات الغدة الدرقيةوأمراض المناعة الذاتية، وبعض أنواع العدوى، يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.
• الأدوية والعلاجات: بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية التهاب المفاصل والاكتئاب ومشاكل القلب والنقرس وارتفاع ضغط الدم والعلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي، يمكن أن تسبب تساقط الشعر.
• عدم كفاية تناول العناصر الغذائية الأساسية: يمكن أن يؤثر نقص المغذيات الدقيقة الأساسية، مثل الحديد والزنك والفيتامينات والبروتين، سلبًا على صحة الشعر ويساهم في تساقط الشعر.

عوامل اخرى:

• يمكن أن يسبب الإجهاد العاطفي والحالات النفسية، مثل هوس نتف الشعر (اضطراب شد الشعر)، تساقط الشعر.
• إن ارتداء تسريحات الشعر الضيقة، مثل الكعكة الضيقة أو ذيل الحصان أو الضفائر، يمكن أن يضع ضغطًا غير ضروري على الشعر، مما يسبب تساقط الشعر.
• الاستخدام المفرط لعلاجات الشعر القاسية، مثل الصبغ المتكرر أو التجعيد أو التمليس، يمكن أن يؤدي إلى تلف جذع الشعرة ويساهم في تساقط الشعر.

تشخيص تساقط الشعر

لتشخيص تساقط الشعر، يقوم أطباء الجلد بتقييم فروة الرأس وأنماط الشعر والتاريخ الطبي ونمط الحياة ومستويات التوتر. وقد يقومون بإجراء اختبارات معملية للتحقق من الاختلالات الهرمونية، أو نقص التغذية، أو الحالات الطبية الأساسية التي تساهم في تساقط الشعر. يقيس اختبار السحب تساقط الشعر يوميًا، بينما تقدم خزعات فروة الرأس أو تنظير الشعر رؤى مجهرية. في بعض الأحيان، قد يصف طبيبك اختبارات التصوير لتحديد السبب الجذري.

علاج تساقط الشعر

أثناء التعامل مع تساقط الشعر، يتطلع الجميع إلى البحث عن طرق لتجنب تساقط الشعر بشكل طبيعي. تتضمن الوقاية من تساقط الشعر وعلاجه نهجًا متعدد الأوجه اعتمادًا على نوع تساقط الشعر وسببه. بعض الطرق الشائعة للتحكم في تساقط الشعر للرجال والنساء هي:

• اعتماد روتين صحي للعناية بالشعر. 
• التقليل من التعرض للحرارة والكيماويات.
• السيطرة على التوتر
• بالنسبة لتساقط الشعر الأندروجيني، قد يصف طبيبك أدوية، مثل مينوكسيديل وفيناسترايد، لتحفيز نمو الشعر ومنع المزيد من فقدانه.
• للاختلالات الهرمونية أو نقص غذائييمكنك تغيير نمط حياتك وتناول المكملات الغذائية وفقًا لتوصية طبيبك.
• العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) والعلاج بالليزر قد يحفز بصيلات الشعر.
• العلاجات المستهدفة ضرورية لتساقط الشعر بسبب الحالات الطبية الأساسية.

كيفية تقليل تساقط الشعر بشكل طبيعي؟

لتقليل تساقط الشعر بشكل طبيعي:

• تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن، مع التركيز على الحديد والزنك والبيوتين. تساعد العادات الغذائية الصحية على تقليل تساقط الشعر بشكل طبيعي.
• تدليك فروة الرأس بانتظام بزيت جوز الهند أو زيت الخروع يحفز تدفق الدم.
• تجنب التصفيف الحراري المفرط والمواد الكيميائية القاسية.
• إدارة التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء وممارسة الرياضة والنوم الكافي.

متى ترى الطبيب؟

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر المفاجئ أو الشديد أو لاحظت أعراضًا إضافية مثل حكة فروة الرأس أو الاحمرار أو الألم، فمن الضروري استشارة الطبيب. يساعد البحث عن التدخل المبكر في تحديد وإدارة أي مشكلات صحية محتملة تساهم في تساقط الشعر.

وفي الختام

إن تساقط ما بين 50 إلى 100 خصلة شعر يوميًا ليس أمرًا مقلقًا، لكن فهم تساقط الشعر ومعالجته يتطلب اتباع نهج شمولي. التدخل المبكر هو المفتاح، بغض النظر عن سبب صحة الشعر. التشاور مع المتخصصين في الرعاية الصحية، واعتماد روتين صحي للعناية بالشعر، وتعديلات نمط الحياة تساهم في الإدارة الفعالة وتعزيز صحة الشعر.

الأسئلة المتكررة

1. ما الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والمفرط؟ 

تساقط الشعر هو مرحلة طبيعية من دورة نمو الشعر؛ يفقد الأفراد حوالي 50 إلى 100 شعرة يوميًا. من ناحية أخرى، فإن تساقط الشعر المفرط يتجاوز هذا النطاق وقد يؤدي إلى ترقق ملحوظ أو بقع صلعاء أو المزيد من الشعر على الوسائد.

2. كيف يمكنك إيقاف تساقط الشعر فورًا في المنزل عند الرجال؟

لا توجد طريقة محددة لمنع تساقط الشعر لدى الرجال على الفور. ومع ذلك، فإن بعض التدابير، مثل تعديل نمط الحياة، واتباع نظام غذائي متوازن، وتدليك فروة الرأس، وتجنب استخدام المواد الكيميائية والحرارة غير الضرورية، يمكن أن تحسن صحة الشعر على المدى الطويل.