كيفية إيقاف الإسهال بسرعة: 12 طريقة للقيام بذلك

وجود متكرر ومائي حركات الأمعاء يُعرف بالإسهال. غالبًا ما تسبب هذه العملية تشنجات ورغبة قوية في استخدام المرحاض على الفور. عادة ما يتم تحفيزه عن طريق العدوى أو الفيروسات أو الأطعمة المهيجة. وبما أن الجفاف هو مصدر القلق الرئيسي للإسهال، فإن شرب السوائل واختيار الأطعمة الخفيفة مثل الموز والأرز أمر ضروري. يجب إيقاف الإسهال بسرعة لمنع فقدان كمية كبيرة من السوائل. في حين أن معظم حالات الإسهال تشفى من تلقاء نفسها، أو باستخدام علاجات منزلية معينة، فإن استمرار الأعراض يتطلب اهتمام الطبيب.

ما هو الإسهال؟

الإسهال هو حالة تنطوي على حركات أمعاء متكررة وفضفاضة ومائية. غالبًا ما تصاحب هذه الحالة تقلصات في المعدة، النفخ، ورغبة قوية في استخدام المرحاض.

هناك أشياء مختلفة يمكن أن تسبب الإسهال، مثل الالتهابات أو الفيروسات أو بعض الأطعمة التي تميل إلى اضطراب المعدة. الإسهال هو مجرد طريقة جسمك للتخلص من شيء ضار. الجفاف هو مصدر قلق للإسهال لأن الجسم يفقد الكثير من الماء في هذه الحالة. من الضروري شرب الكثير من السوائل للبقاء رطبًا. يمكنك تجربة تناول الأطعمة الخفيفة مثل الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص للمساعدة في تهدئة معدتك.

العلاج ليس ضروريا في جميع حالات الإسهال، ولكن يمكن طلبه إذا كانت الحالة شديدة أو لم تتحسن من تلقاء نفسها أو بالطرق المحافظة. 

ما الذي يسبب الإسهال؟

يحدث الإسهال عندما يعمل الجهاز الهضمي بسرعة كبيرة، ولا تمتص الأمعاء الماء بشكل صحيح. هناك أسباب كثيرة لهذه العملية. 

• أحد الأسباب الشائعة هو الالتهابات، والتي عادة ما تكون ناجمة عن الفيروسات أو البكتيريا التي يمكن أن تصاب بها نتيجة تناول طعام أو ماء ملوث. قد لا تقبل معدتنا بعض الأطعمة أو المشروبات، مما يسبب التهيج والإسهال. 
• التوتر والقلق من الأسباب الأخرى للإسهال. 
• وتشمل الأسباب الأخرى بعض الأدوية، وخاصة المضادات الحيوية، لأنها يمكن أن تخل بتوازن البكتيريا الجيدة والسيئة في أمعائنا.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن لحالات مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) أو أمراض الأمعاء الالتهابية أن تجعل عملية الهضم لدينا تتعثر، مما يؤدي إلى الإسهال.
• في بعض الحالات، قد تتفاعل أجسامنا بشكل سيئ مع المُحليات الصناعية أو اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان، مما يؤدي إلى اضطراب المعدة. 

إن فهم سبب الإسهال يساعد في إيجاد الطريقة الأنسب لتهدئته والعودة إلى الشعور بالتحسن.

كيفية إيقاف الإسهال بسرعة: 12 طريقة سهلة

فيما يلي 12 طريقة سهلة تساعدك على التخلص من الإسهال بسرعة: 

1. تناول الأدوية المضادة للإسهال: إن تناول الأدوية المضادة للإسهال هو بشكل عام أفضل الطرق وأكثرها فعالية لعلاج الإسهال. يجب أن تأخذ أ نصيحة الطبيب قبل تناول أي دواء لوقف الإسهال بسرعة. 
2. حافظ على رطوبة جسمك: يمكن أن يؤدي الإسهال إلى الجفاف. اشرب الماء أو المرق الصافي أو محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم للحفاظ على رطوبة جسمك. وهذا يساعد على تعويض السوائل المفقودة بسبب الإسهال.
3. نظام BRAT الغذائي: التزم بنظام BRAT الغذائي المكون من الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. هذه الأطعمة سهلة على المعدة ويمكن أن تساعد في تثبيت البراز السائل.
4. تجنب منتجات الألبان والأطعمة الدهنية: الألبان و الأطعمة عالية الدهون يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإسهال. تجنبهم حتى تستقر معدتك.
5. المشروبات الغنية بالكهرباء: يمكن للإسهال أن يستنزف المعادن الأساسية. اشرب المشروبات الغنية بالكهرباء مثل المشروبات الرياضية أو ماء جوز الهند لتجديد البوتاسيوم والصوديوم.
6. شاي الزنجبيل: الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات. إن احتساء شاي الزنجبيل يمكن أن يخفف الغثيان وربما يقلل الالتهاب في الجهاز الهضمي.
7. البسكويت العادي: مضغ البسكويت العادي يوفر مصدرًا خفيفًا للكربوهيدرات، وهو لطيف على المعدة ويمكن أن يخفف الغثيان.
8. البروبيوتيك: إدخال البروبيوتيك، الموجود في الزبادي أو المكملات الغذائية، يدعم التوازن الصحي لبكتيريا الأمعاء وقد يساعد في تعافي الجهاز الهضمي.
9. وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من الوجبات الكبيرة، اختر وجبات أصغر وأكثر تكرارًا لمنح جهازك الهضمي فترة راحة ومنع إرباك معدتك.
10. الأطعمة الخفيفة: اختر الأطعمة سهلة الهضم مثل البطاطس المسلوقة أو المعكرونة العادية أو الدجاج المطهو ​​على البخار. هذه الأطعمة لطيفة على المعدة.
11. شاي البابونج: يتمتع شاي البابونج بخصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانزعاج.
12. الفحم المنشط: قد تساعد أقراص الفحم المنشط على امتصاص السموم وتقليل أعراض الإسهال. ومع ذلك، استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدامها.

تذكر، على الرغم من أن هذه العلاجات المنزلية يمكن أن تكون فعالة في حالات الإسهال الخفيفة، إلا أنه إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، أو إذا كنت تعاني من الجفاف الشديد أو أعراض أخرى مثيرة للقلق، فاطلب الرعاية الطبية العاجلة.

وفي الختام

لوقف الإسهال بسرعة، يمكن أن يكون الحفاظ على الترطيب المناسب واتباع نظام غذائي لطيف مثل نظام BRAT مفيدًا للغاية. في حين أن معظم حالات الإسهال تتحسن من تلقاء نفسها، إلا أن الانزعاج الدائم يتطلب تدخل الطبيب. إن فهم المحفزات، بدءًا من العدوى وحتى التوتر، يمكن أن يساعد في الإدارة الفعالة. يمكن لهذه الطرق البسيطة أن تجلب الراحة في كثير من الأحيان، ولكن إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، فإن طلب المشورة الطبية في الوقت المناسب يضمن العودة السريعة إلى الصحة.

الأسئلة المتكررة

1. ما هو أفضل علاج للإسهال؟

أفضل علاج للإسهال هو الراحة وشرب السوائل للبقاء رطبًا. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الخفيفة مثل الأرز والموز والخبز المحمص. قد توفر الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية الراحة، ولكن من المهم مراجعة الطبيب أولاً. إذا استمر الإسهال أو كان شديدًا، فإن طلب المشورة الطبية أمر بالغ الأهمية.

2. هل من الطبيعي أن أتبرز 5 مرات في اليوم؟

يختلف تكرار التبرز، ولكن بالنسبة للكثيرين، يعد التبرز 1-3 مرات يوميًا أمرًا طبيعيًا. التبرز 5 مرات يوميًا، إذا حدث فجأة وسبب عدم الراحة، فقد يشير إلى مشكلة صحية. إذا لم تكن متأكدا، استشر الطبيب للتأكد من صحة أمعائك.

3. هل الآيس كريم مفيد للإسهال؟

على الرغم من أن الآيس كريم قد يبدو مهدئًا، إلا أنه ليس الأفضل لعلاج الإسهال. يمكن أن تؤدي منتجات الألبان إلى تفاقم أعراض الإسهال لدى البعض. اختر الأطعمة اللطيفة التي لا تحتوي على منتجات الألبان مثل الموز أو الأرز. حافظ على رطوبة جسمك بالماء أو مشروبات الإلكتروليت. ان استمرت الأعراض، استشير طبيب.

4. ما الذي يوقف الإسهال بسرعة بشكل طبيعي؟

لمعالجة الإسهال بسرعة وبشكل طبيعي، اختر الحلول البسيطة. حافظ على رطوبة جسمك بالماء والمشروبات الغنية بالكهرباء. اختر الأطعمة سهلة الهضم مثل الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص (نظام BRAT الغذائي). تجنب منتجات الألبان والكافيين والأطعمة الدهنية. استرح وامنح معدتك وقتًا لتستقر. إذا استمرت الأعراض، استشر أخصائي الرعاية الصحية.