أعراض فترة ما بعد الولادة والتعافي

فترة ما بعد الولادة هي 6 إلى 8 أسابيع بعد ولادة طفلك. قبل ذلك، مر جسمك ببعض التغييرات الرائعة لينمو بداخلك إنسان آخر. إن الأمومة هي دائمًا أمر مميز، والآن عليك أن تعتني بطفلك حديث الولادة وكذلك جسمك أثناء تعافيه. الانتعاش بعد الولادة أمر بالغ الأهمية لأنه يجب عليك الوصول إلى نفس الشكل قبل الحمل. يمكن أن تكون عملية متعبة ومحبطة. خذ قسطًا من الراحة واسترح جيدًا وأطعم نفسك طعامًا جيدًا خلال هذه الفترة.

أعراض فترة ما بعد الولادة:

يجب أن تتوقع ما يلي أثناء عملية الاسترداد:

• التحولات الهرمونية: قد تعاني الأمهات الجدد من "الكآبة النفاسية" بسبب التغيرات الجذرية في هرموناتهن. قد تكونين سعيدة بالترحيب بطفلك، لكن اللحظة التالية قد تكون حزينة. حاولي استشارة الطبيب في أفضل مستشفى للولادة في حيدر أباد أو التحدث مع العائلة والأصدقاء خلال هذه الفترة. يمكن أن يؤدي عدم التوازن الهرموني أيضًا إلى فقدان النوم والتعرق. كما يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر لدى عدد قليل من النساء.
• وجع بطن: مع عودة الرحم إلى وضعه الطبيعي، قد تشعرين بألم في البطن. يمكن أن يكون انفجارًا مفاجئًا لآلام حادة أو مملة. ضع الحرارة على المنطقة بقطعة قماش دافئة أو وسادة تدفئة. استشر طبيبك إذا استمر الألم لفترة طويلة.
• النزيف والإفرازات المهبلية: نزيف مهبلي أمر شائع خلال فترة ما بعد الولادة. يفرز جسمك المزيد من الدم والأنسجة التي كانت تستخدم لنمو الطفل بداخلك. وعادة ما يكون ثقيلًا خلال الأيام العشرة الأولى، لكنه يتباطأ بعد ذلك. استخدمي الفوط الصحية خلال هذه الفترة. كما ستلاحظين حدوث جلطات دموية خلال هذه الفترة، ولكن إذا زاد حجم الجلطات، فيجب عليك استشارة الطبيب.
• فقدان الوزن: سيكون فقدان الوزن سريعًا في الأسابيع القليلة الأولى، وسيكون الوزن المفقود مساويًا لوزن الطفل. بعد هذه الفترة، سيتباطأ معدل فقدان الوزن مع إمكانية الاستمرار مع الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، هذا ليس هو الحال مع جميع النساء.
• التهاب العجان: المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج والمهبل تسمى العجان. عادة، يمكن أن يحدث تمزق في تلك المنطقة أثناء الولادة أو في بعض الأحيان يضطر الأطباء إلى توسيع تلك المنطقة بقطع لإفساح المجال للطفل. وفي كلتا الحالتين يصبح العجان مؤلما، ويجب شطف المنطقة بالماء الدافئ بانتظام لتخفيف الألم خلال الأسبوع الأول. بعد الأسبوع الأول، يجب عليك الجلوس على كيس من الثلج لمدة 10 دقائق كل يوم لدرء الألم والتهيج. استشيري طبيبًا من مستشفى الولادة في حيدر أباد إذا استمر الألم لفترة طويلة.
• شفاء الغرز: تستغرق غرز قطع العجان عادة من 7 إلى 10 أيام للشفاء. من ناحية أخرى، يستغرق التعافي من القطع القيصري حوالي 5 إلى 10 أيام، لكن الطبقة الأساسية ستستغرق ما لا يقل عن 12 أسبوعًا للشفاء. لا تدع الغرز تصاب بالعدوى، وقم بتنظيفها بالماء الدافئ أو وضع كيس من الثلج إذا أصيبت بألم. تأكد من عدم مسح المنطقة بقطعة قماش لأن ذلك قد يسبب طفح جلدي. استشر طبيبك دائمًا إذا بدأت الغرز تؤلمك أو أصبحت تبكي. بالإضافة إلى شفاء نفسك من بعض الأعراض الرئيسية خلال فترة ما بعد الولادة، يجب عليك تناول كمية جيدة من الطعام وشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على صحتك. فيما يلي بعض العناصر التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي:
  • فواكه خضار
  • الحبوب
  • منتجات الحبوب الكاملة والقمح الكامل
  • خضار ورقية
  • منتجات الألبان قليلة الدسم
  • منتجات الصويا قليلة الدسم
  • البيض: تجنب الكحول والسجائر والأطعمة الدهنية وأنواع معينة من المأكولات البحرية خلال هذه الفترة.

شعور ولادة طفل وأن تصبح أماً لا يقارن بأي شيء سوى الاعتناء بنفسك وهو أمر في غاية الأهمية. جربي الطرق المذكورة أعلاه خلال فترة ما بعد الولادة، والأهم من ذلك، استشارة طبيبك إذا استمرت المشاكل لفترة طويلة.