دليل الانتعاش بعد نوبة قلبية

إن عيش حياة صحية بعد نجاتك من النوبة القلبية الأولى ليس بالأمر الصعب كما قد يبدو ظاهريًا. ومع ذلك، تبدأ رحلة التعافي الفعلية بمجرد خروجك من المستشفى بعد علاجك من نوبة قلبية. بشكل عام، تحتاج إلى البقاء في المستشفى لمدة 2 إلى 7 أيام. اعتمادًا على خطورة حالتك، سيقترح طبيبك تغييرات نمط الحياة الصحية التي يتعين عليك إجراؤها لتعيش حياة منتجة بعد أول مواجهة لك مع نوبة قلبية.

حتى وقت وجودك في أفضل مستشفى للقلب في الهند، سيقوم أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بإجراء بعض التعديلات المتعلقة بأدويتك. سوف يتغير عدد الأدوية وجرعاتها. وهذا سوف يساعد على تنظيم أعراض النوبة القلبية.

يجب أن تكون على دراية كاملة بجميع الأدوية التي تتناولها، بما في ذلك أسمائها وجرعاتها وآثارها الجانبية والوقت الذي تحتاجه لتناولها.

الاضطرابات العاطفية

من الطبيعي أن تواجه اضطرابات عاطفية أثناء التعافي. قد تشعر أيضًا بالقلق والاكتئاب. وقد يستمرون في التأثير عليك لمدة شهرين على الأقل. إذا استمرت في التأثير عليك، فمن المستحسن استشارة أخصائي الصحة العقلية. يعد إجراء محادثة مع أفراد عائلتك وأصدقائك حول مشاعرك وعواطفك خلال هذا الوقت أمرًا مفيدًا أيضًا.

إعادة تأهيل القلب

تدير الكثير من المستشفيات برامج إعادة تأهيل لمرضى القلب. يمكن لهذه البرامج تسريع عملية الاسترداد. يقوم بعض الأطباء أيضًا بإحالتك إلى مراكز القلب التي تدير هذه البرامج حصريًا. يمكنك الانضمام إليهم وإجراء التغييرات اللازمة في نمط حياتك تحت إشراف الخبراء. تشمل برامج إعادة التأهيل هذه ما يلي:

• تمرين جسدي
• دروس خاصة للرعاية الذاتية
• الدعم من خبراء الصحة العقلية

دليل التعافي بعد الأزمة القلبية

سيُطلب منك إجراء التغييرات التالية في نمط حياتك بعد التعافي من الأزمة القلبية:

• قل لا للتدخين

التدخين مضر بالصحة، ليس خبرا. إذا كنت مدخنًا منتظمًا، فأنت بحاجة إلى التوقف عن التدخين فورًا. إذا وجدت صعوبة في إجراء هذا التغيير، فسوف يقترح أطبائك طرقًا. سيتم اقتراح بدائل النيكوتين مثل العلكة والأدوية الأخرى.

• إدارة مرض السكري الخاص بك

في حال كنت مريضًا بالسكري، عليك أن تكون أكثر حذرًا. اطلب من طبيبك أن يقترح عليك طرقًا للتحكم في مستويات السكر لديك. تحتاج إلى تصويب التمرين الخاص بك و روتين النظام الغذائي إلى جانب متابعة دورة الدواء الخاصة بك.

• تناول طعامًا صحيًا، ومارس الرياضة كثيرًا

يجب أن يتضمن نظامك الغذائي للتعافي ما يلي:

1. انخفاض الدهون غير الصحية
2. فواكه وخضراوات
3. سمك
4. الحبوب الكاملة الغنية بالألياف
5. الأطعمة منخفضة الصوديوم

علاوة على ذلك، من الجيد دائمًا أن تسأل طبيبك قبل إجراء الاختبار النظام الغذائي خطة. سيقترح عليك إجراء تغييرات مع الأخذ في الاعتبار عدة عوامل بما في ذلك أنواع الأدوية التي تتناولها.

كثير من الناس لا يرغبون في ممارسة التمارين الرياضية بعد الإصابة بنوبة قلبية. نوع من الخوف يمنعهم. ومع ذلك، إذا سألت خبراء من أفضل مستشفى للقلب في الهند، فسوف يقترحون عليك خلاف ذلك. إذا لم تكن نشطًا بدنيًا من قبل، فيجب أن تبدأ صغيرًا. قم بعمل روتين للتمارين الرياضية بعد استشارة طبيبك. سيخبرك هو أو هي عن أنواع التمارين التي يجب عليك القيام بها والتي ستجعل قلبك قويًا في النهاية وتمنع المزيد من مشاكل القلب إلى جانب تحسين صحتك العامة.