مشاكل البشرة في الشتاء وكيفية التعامل معها

هل تشعر أن بشرتك جافة ومشدودة أو تشعر بالحكة والتقشر؟ لقد أتى الطقس البارد وقد تشعر بالارتياح لأن سمرة الصيف قد تلاشت. ولكن كذلك الأمر بالنسبة للرطوبة الطبيعية لبشرتك. يميل الهواء الجاف الذي لا يرحم في الشتاء إلى تجريد بشرتك من زيوتها الواقية ويسبب الشتاء مشاكل الجلد. النتيجة؟ تشقق الشفاه وحكة الجلد وتشقق الكعبين.

لماذا تكثر مشاكل الجلد في فصل الشتاء؟

في فصل الشتاء، تشيع اضطرابات الجلد بسبب انخفاض الرطوبة ودرجات الحرارة الباردة والظروف الجوية القاسية التي يمكن أن تلحق الضرر بطبقة الجلد الطبيعية. يشكل الشتاء تحديًا على صحة الجلد، حيث أن الاستحمام بالماء الساخن، وقلة التعرض لأشعة الشمس، وعدم كفاية الترطيب يؤدي إلى تفاقم الجفاف ويجعل البشرة أكثر عرضة للمشاكل.

7 مشاكل جلدية شائعة في الشتاء وعلاجاتها

لذا فقد حان الوقت مرة أخرى للعناية ببشرتك ومراقبة مشاكل البشرة في الشتاء. دعونا نرى ما هي التهديدات الأكثر شيوعا لبشرتك في أشهر الشتاء المقبلة وما يمكنك القيام به للتعامل معها. دعونا نلقي نظرة على بعض الحلول والإصلاحات لمشاكل الجلد.

1. الشفاه المتشققة: لا أحد منا محصن من جفاف الشفاه في الشتاء! وإليك كيفية التعامل: اشرب الكثير من الماء لتبقى رطبًا واستخدم جهاز ترطيب الهواء في المنزل إن أمكن. ضعي شمع العسل أو الفازلين بشكل حر على شفتيك. ضعي مرطب الشفاه أو أحمر الشفاه مع واقي الشمس في كل مرة تخرجين فيها. لا تلعقي شفتيك لترطيبهما، قد تشعرين بتحسن لفترة وجيزة، لكنه يجعل تشقق الشفاه أسوأ بعد لحظات.

الوقاية:

• حافظي على رطوبة جسمك: اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك وشفتيك. يمكن أن يساهم الجفاف في جفاف الشفاه وتشققها.
• استخدم جهاز ترطيب الهواء: استخدم جهاز ترطيب الهواء في المنزل لإضافة الرطوبة إلى الهواء، خاصة في ظروف الشتاء الجافة.
• تطبيق بلسم الشفاه: ضعي شمع العسل أو الفازلين بشكل حر على شفتيك للحفاظ على الرطوبة ومنع الجفاف.
• الحماية من أشعة الشمس: استخدمي مرطب الشفاه أو أحمر الشفاه مع واقي الشمس في كل مرة تخرجين فيها لحماية شفتيك من الأشعة فوق البنفسجية.
• تجنب لعق الشفاه: امتنع عن لعق شفتيك، لأن اللعاب يمكن أن يزيد من جفاف الجلد، مما يجعل تشقق الشفاه أسوأ.

2. الكعب المتشقق: تعتبر آلام الكعب المتشققة مشكلة متكررة في فصل الشتاء. غالبًا ما تكون ناجمة عن جفاف الجلد وتزداد سوءًا في الشتاء الجاف. حافظي على صحة قدميك وترطيبهما بشكل كافٍ عن طريق وضع الفازلين على الكعب المتشقق وتغطيته بغطاء بلاستيكي وارتداء زوج من الجوارب.

الوقاية:

• الترطيب: ضعي الفازلين على الكعب المتشقق، ثم غطيه بغلاف بلاستيكي، وارتدي الجوارب للحفاظ على الرطوبة.

3. أيد جافة: قد تتضرر يديك بشدة بسبب هواء الشتاء البارد والماء. يعد غسل يديك بشكل متكرر ضروريًا للقضاء على جراثيم البرد والأنفلونزا، ولكنه يزيد أيضًا من الجفاف. امنحي الأيدي الجافة العناية التي تحتاجها بشدة هذا الشتاء باستخدام مرطب يحتوي على الجلسرين في الصباح، قبل الذهاب إلى السرير، وفي أي وقت خلال اليوم عندما تشعرين بجفاف يديك. ولا تنس ارتداء القفازات في كل مرة تخرج فيها.

الوقاية:

• المرطب الذي يحتوي على الجلسرين: استخدمي مرطبًا يحتوي على الجلسرين في الصباح وقبل النوم وعلى مدار اليوم لمكافحة الجفاف.
• حماية القفازات: ارتدي القفازات عند الخروج في الهواء الطلق لحماية يديك من البرد والرياح.

4. الأكزيما: تشير الأكزيما إلى نوع من التهاب الجلد الذي يتميز بجفاف الجلد واحمراره الذي يسبب الحكة أو الحروق. يمكن أن تشتعل في الشتاء. حافظ على حمايتك من خلال الترطيب المتكرر باستخدام مرهم زيتي يحتوي على واقي الشمس. يمكن أن يؤدي التعرق وارتفاع درجة الحرارة أيضًا إلى إثارة الحكة، لذا ارتدي طبقاتك وفقًا لذلك. يمكنك طلب المشورة من أفضل طبيب أمراض جلدية في حيدر أباد والمدن الأخرى للعلاجات الطبية.

الوقاية:

• الترطيب المتكرر: رطبي البشرة بشكل متكرر باستخدام مرهم زيتي يحتوي على واقي من الشمس للحماية من الجلد الجاف والمحمر.
• الملابس المناسبة: ارتدي طبقات من الملابس لتجنب ارتفاع درجة الحرارة، مما قد يؤدي إلى الحكة في الجلد المعرض للأكزيما.

5. الصدفية:  الصدفية أكثر خطورة من جفاف الجلد. ويحدث عندما يكون الجهاز المناعي غير قادر على التحكم في تراكم خلايا الجلد. الهواء الجاف والطقس البارد وقلة ضوء الشمس يمكن أن يزيد الأمر سوءًا. للوقاية، اتبع إجراءات الاستحمام القصيرة والفاترة، واستخدم الكثير من المرطبات وأجهزة ترطيب الهواء في جميع أنحاء المنزل. استشر أخصائي جلدية في الهند حول أفضل العلاجات لك.

الوقاية:

• الاستحمام القصير الفاتر: اتبع روتين الاستحمام القصير الفاتر لمنع تفاقم أعراض الصدفية.
• الترطيب وأجهزة الترطيب: استخدمي المرطبات وأجهزة الترطيب لمكافحة الهواء الجاف والحفاظ على صحة الجلد.

6. حكة وجفاف الجلد: وهذا أمر شائع للغاية عندما يصبح الهواء أكثر جفافًا وبرودة. إن اتباع نظام غذائي صحي وكذلك شرب الكثير من السوائل أمر مهم للغاية. استخدمي الماء الفاتر والصابون اللطيف فائق الدسم أثناء الاستحمام. تذكر أن الماء الساخن مخصص لإزالة الشحوم من القدور والمقالي، وليس بشرتك. احتفظي بالرطوبة بعد الاستحمام عن طريق التربيت على البشرة لتجفيفها بلطف ووضع مرطب، ويفضل أن يكون مرطبًا يحتوي على الجلسرين وليس فقط بعض المستحضرات المائية الغنية بالعطور. أعد وضع المرطب طوال اليوم كلما لزم الأمر، خاصة على بقع الجلد شديدة الجفاف. تجنب البقاء في الشمس والرياح لفترة طويلة. كلما فعلت ذلك، استخدم مرطبًا واقيًا من الشمس في فصل الشتاء قبل الخروج.

الوقاية:

• النظام الغذائي الصحي والترطيب: تناولي نظامًا غذائيًا مغذيًا وحافظي على رطوبة جسمك بشكل جيد لدعم صحة البشرة بشكل عام.
• تنظيف لطيف: استخدمي الماء الفاتر والصابون اللطيف فائق الدسم أثناء الاستحمام لتجنب تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية.
• الترطيب بشكل فعال: ضعي مرطبًا يحتوي على الجلسرين بعد الاستحمام وأعيدي وضعه طوال اليوم على بقع الجلد الجافة.

7. قشرة رأس: يمكن أن يحدث تهيج فروة الرأس والقشرة وتقشر الجلد في أي وقت، ولكنه عادة ما يتفاقم في الشتاء. بالنسبة لفروة الرأس، من المفيد استخدام الشامبو المضاد للقشرة. يمكن أن يؤدي غسل الشعر الزائد بالشامبو إلى تجريد الشعر من الرطوبة الكامنة فيه في الشتاء. لذا اغسلي شعرك كل 2-3 أيام بدلاً من غسله يومياً. ضعي البلسم للحفاظ على شعرك رطبًا وناعمًا ولامعًا. تجنبي الإفراط في تصفيف الشعر باستخدام مجفف الشعر أو مكواة فرد الشعر واحمي شعرك من العناصر بارتداء قبعة. استشر أفضل مستشفى للأمراض الجلدية في الهند إذا استمرت القشرة.  

الوقاية:

• الشامبو المضاد للقشرة: استخدمي الشامبو المضاد للقشرة للتحكم في تهيج فروة الرأس وتقشرها.
• الحد من غسل الشعر بالشامبو: اغسلي الشعر كل 2-3 أيام بدلًا من غسله يوميًا لمنع تجريد الشعر من الرطوبة الطبيعية.
• حالة الشعر: ضعي البلسم بانتظام للحفاظ على رطوبة الشعر ومنع جفافه.
• التصفيف الوقائي: تجنب الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف وحماية الشعر من العناصر من خلال ارتداء قبعة.

افكار اخيرة:

لمحاربة مشاكل البشرة الشائعة في فصل الشتاء، قم بالترطيب بانتظام، وضبط روتين العناية بالبشرة، والبقاء رطبًا، وحماية بشرتك من الظروف الجوية القاسية. ستساعد هذه التدابير في الحفاظ على بشرة صحية في الأشهر الباردة.