ملك القتل - التدخين

يصادف اليوم "اليوم العالمي للامتناع عن التدخين" والذي يصادف يوم 31 مايو من كل عام لتوعية عامة الناس بالمخاطر المحتملة على الصحة نتيجة استخدام التبغ بأشكاله المختلفة وإثناء الناس عن استخدام منتجات التبغ، وبالتالي منع تطور المرض. وما يترتب على ذلك من مخاطر صحية على الأفراد والمجتمع ككل. 

من بين الأشكال المختلفة لاستخدام التبغ مثل المضغ والشم وما إلى ذلك، يعد التدخين هو الشكل الأكثر شيوعًا وخطورة الذي يساهم في اعتلال الصحة بشكل كبير على مستوى العالم ويقف باعتباره السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها. يتم تدخين التبغ بأشكال مختلفة مثل السجائر، والبيدي، والسيجار، والغليون، والشيشة، وما إلى ذلك، وكلها تقريبًا ضارة بصحتنا العامة والرئتين بشكل خاص. 

وقد قدرت منظمة الصحة العالمية أن هناك حوالي 1.5 مليار مدخن في جميع أنحاء العالم من أصل 7.5 مليار نسمة (أي حوالي 20%). التدخين أكثر شيوعا بين الرجال، وخاصة في الهند حيث حوالي 20٪ من الذكور فوق 15 عاما هم من المدخنين. التدخين هو السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها، حيث يمثل حالة وفاة واحدة من كل 10 وفيات. يموت شخص واحد كل 6 ثوان بسبب أمراض مرتبطة بالتبغ. ويقتل التبغ ما يقرب من نصف مستخدميه، وهو ما يمثل حوالي 7 ملايين حالة وفاة كل عام، منهم 6 ملايين مدخن وما يصل إلى مليون من غير المدخنين المعرضين للتدخين السلبي. 

لماذا ندخن؟ 

النيكوتين موجود في التبغ. عندما يتم حرق التبغ، يتم إطلاق النيكوتين في المدخنين. عندما نستنشق الدخان، يتم امتصاص النيكوتين في الجسم ويحفز الدماغ. لذلك نحصل على هذا الطنين أو الركلة بعد التدخين ونصبح مدمنين عليه. ولكن إلى جانب النيكوتين، يحتوي الدخان أيضًا على حوالي 5000 مادة كيميائية سامة غريبة تترسب في الجسم لتسبب العديد من الآثار السلبية الضارة للتدخين على الجسم مثل: 

• السرطان من الرئتين، الفم، اللسان، الحلق، المعدة، البنكرياس، المثانة، الخ. 
• أمراض الجهاز التنفسي - مرض الانسداد الرئوي المزمن، الربو، التليف الرئوي، الالتهاب الرئوي. 
• أمراض الأوعية الدموية - النوبة القلبية، السكتة الدماغية، الغرغرينا، ارتفاع ضغط الدم. 
• مشاكل عامة مثل - تجاعيد الجلد، ضعف العظام، آلام العضلات، قرحة المعدة، أمراض الأسنان، العجز الجنسي عند الذكور، الإجهاض عند الحوامل، ومشاكل ذهانية. 

التدخين السلبي 

عندما يتم استنشاق الدخان بشكل غير مباشر (من التدخين في الأماكن العامة ومنازلنا من قبل أفراد عائلاتنا) فإننا أيضًا نتعرض لخطر مماثل لتطوير الآثار الضارة للتدخين. لذا عليك أن تضع في اعتبارك أنه من خلال التدخين فإنك لا تؤذي نفسك فقط، بل تضر الآخرين من حولك وأصدقائك وعائلتك ومجتمعك أيضًا. 

أظهرت الدراسات أنه مع التعرض الزوجي، تزيد مخاطر تعرض النساء للآثار الضارة للتدخين بنسبة 25% إذا كانت متزوجة من مدخن، ومع تعرض الوالدين، يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي والالتهاب الرئوي والربو وسرطان الرئة على المدى الطويل. شرط. مخاطر التدخين التي تتعرض لها النساء الحوامل تحمل مخاطر عالية للإجهاض وولادة أطفال بوزن منخفض عند الولادة، و التشوهات الخلقية. 

لم يفت الأوان بعد للتوقف

يمكنك البدء في تقدير فوائد التوقف عن التدخين على الفور تقريبًا. 

• بعد 20 دقيقة من التوقف - يستقر ضغط الدم، ويعود معدل ضربات القلب إلى طبيعته. 
• خلال 24 ساعة – تتحسن مستويات الأكسجين، 
• في غضون 48 ساعة - يمكنك التذوق والشم بشكل أفضل، 
• خلال شهر واحد – يتحسن السعال واحتقان الصدر. 
• في حوالي عام واحد - ينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف، 
• في غضون 5 سنوات - يتم إلغاء خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، 
• خلال 10 سنوات: خطر الإصابة بالسرطان يقل إلى النصف 
• وفي غضون 15 عامًا - يختفي تقريبًا خطر الوفاة بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين. 

كيفية الإقلاع عن التدخين؟

يمكن لأي شخص الاستقالة في أي وقت. قد يكون هناك قلق مؤقت لمدة 3-4 أيام ورغبة في التدخين لمدة 3-4 أسابيع. كل ما تحتاجه هو الإصرار على الإقلاع عن التدخين. فكر في صحتك في المستقبل، والمخاطر التي تشكلها على أفراد عائلتك وأصدقائك الأبرياء. إذا كان إدمانك يهيمن على إصرارك وجهدك وتواجه صعوبة في الإقلاع عن التدخين، فيمكن للأطباء دائمًا مساعدتك على تحقيق ذلك. 

يمكنهم إعطاء الأدوية لوقف الرغبة في التدخين. سيقوم أخصائي الرئتين في حيدر أباد بتقديم المشورة لك لتحفيزك على الإقلاع عن التدخين. إذا كنت من المدخنين، تعهد بالإقلاع عنه فوراً. 

حتى لو لم تكن مدخنًا، كن على دراية بمخاطر التدخين ونشر أن التدخين هو ملك القتل. 

ملك القتل - التدخين

الذكور والإناث على حد سواء

الحق من سن المراهقة العطاء

صغيرا أو كبيرا، كل شيء مثل

الاستمتاع برحلة النيكوتين

قد يمضغ البعض

شم، وبعضها الآخر قليل

المزيد من الدخان

تسعى لركلة النيكوتينيك

ولا ينتهي الأمر عند هذا الحد

كما يبدأ الطنانة في ارتداء

العقل يجنون والجسد يتألم

الرغبة الشديدة في تناول النيكوتين أكثر فأكثر

ثم يأتي الخطر الحقيقي

كسرطان الرئة أو اللسان

أو جلطة في القلب أو في الدماغ

في رجل منتفخ ومنتفخ

لماذا الفوضى الامر المسكر

جسدك وعقلك السليم

قل لا للتبغ والتدخين

إنقاذ العديد من الأرواح والبشرية