تم التحديث في 24 ديسمبر 2024
لا يذهب معظم الأشخاص إلى الطبيب إلا عندما يشعرون بالتعب، ولكن الانتظار حتى ظهور الأعراض قد يعني تجاهل العلامات التحذيرية المبكرة للمشاكل الصحية. يوفر الرصد المنتظم للعلامات الحيوية فرصة للاطلاع على الصحة العامة، مما يساعد في اكتشاف المشاكل المحتملة قبل أن تصبح خطيرة.
إن فهم النطاقات الطبيعية لهذه القياسات وتعلم تقنيات المراقبة المناسبة يسمح للناس بالقيام بدور أكثر نشاطًا في إدارة صحتهم. يشرح هذا الدليل كل علامة حيوية، وما تعنيه الأرقام، وكيفية فحصها بشكل صحيح في المنزل.
تشير العلامات الحيوية إلى مدى أداء الوظائف الأساسية في الجسم. وتعمل هذه المؤشرات الصحية الأساسية كعلامات حاسمة للأطباء لتقييم الوظائف الجسدية الأساسية والحالة الصحية العامة للشخص.
وفيما يلي أربعة أنواع رئيسية من العلامات الحيوية:
بالنسبة للبالغين الأصحاء متوسطي البنية أثناء الراحة، تقع العلامات الحيوية الطبيعية عادةً ضمن النطاقات التالية:
المعدلات الطبيعية للعلامات الحيوية عند الأطفال المصنفة حسب الفئات العمرية هي كما يلي:
العمر | ضغط الدم (مم زئبق) |
معدل ضربات القلب (نبضة في الدقيقة) |
معدل التنفس (نفس/دقيقة) |
0-3 أشهر | 65-85/45-55 | 110-160 | 30-60 |
3-6 أشهر | 70-90/50-65 | 100-150 | 30-45 |
6-12 أشهر | 80-100/55-65 | 90-130 | 25-40 |
1-3 سنوات | 90-105/55-70 | 80-125 | 20-30 |
3-6 سنوات | 95-110/60-75 | 70-115 | 20-25 |
6-12 سنوات | 100-120/60-75 | 60-100 | 14-22 |
تمثل درجة حرارة الجسم مستوى الحرارة الداخلية للجسم، والتي يتم توليدها في المقام الأول بواسطة قلب، الدماغ والكبد والعضلات تعمل معًا. هذه العلامة الحيوية هي مؤشر أساسي لحالة التمثيل الغذائي للجسم والصحة العامة.
تبلغ درجة حرارة الجسم عند الإنسان 98.6 درجة فهرنهايت (37 درجة مئوية)، على الرغم من أن القراءات الطبيعية يمكن أن تتراوح من 97.8 درجة فهرنهايت إلى 99.1 درجة فهرنهايت (36.5 درجة مئوية إلى 37.3 درجة مئوية). يعتبر الأطباء القراءات التي تزيد عن 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) بمثابة حمى، في حين تشير درجات الحرارة التي تقل عن 95 درجة فهرنهايت (35 درجة مئوية) إلى انخفاض حرارة الجسم.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على قراءات درجة حرارة الجسم:
تتضمن الطرق الأكثر شيوعًا لقياس درجة حرارة الجسم ما يلي:
عند إجراء أي قياس لدرجة الحرارة، من الضروري الانتظار لمدة 20 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام أو الشراب، لأن تناول الأطعمة الساخنة أو الباردة يمكن أن يؤثر على القراءات.
يكشف قياس ضغط الدم عن القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين أثناء نشاط القلب. تتكون هذه العلامة الحيوية من رقمين، يمثل كل منهما مراحل مختلفة من دورة ضخ القلب.
يتضمن القياس:
يعبر الأطباء عن قراءات ضغط الدم بالملليمتر من الزئبق (مم زئبق). على سبيل المثال، تعني قراءة 120/80 مم زئبق ضغطًا انقباضيًا يبلغ 120 وضغطًا انبساطيًا يبلغ 80.
يجب على الأفراد أن يظلوا ساكنين وهادئين طوال عملية قياس ضغط الدم. ويجب وضع الكفة على مسافة 2 سم فوق الكوع للكشف عن الشريان بشكل صحيح. إن أخذ قراءتين أو ثلاث، كل واحدة بفاصل دقيقة إلى دقيقتين، يوفر نتائج أكثر موثوقية من قياس واحد.
للمراقبة المستمرة، يجب أخذ القياسات في نفس الوقت كل يوم، مثل الصباح والمساء. يوصي الأطباء عادةً بقياس ضغط الدم في كلتا الذراعين في البداية، ثم استخدام الذراع ذات القراءات الأعلى للقياسات المستقبلية.
يمكن لعدة عوامل أن تؤثر بشكل كبير على قياسات ضغط الدم، مما قد يتسبب في اختلافات تتراوح بين 5 إلى 40 ملم زئبق في القراءات. وتشمل هذه العوامل النشاط البدني، والإجهاد، والكافيين، وبعض الأدوية، والنيكوتين، والمثانة الممتلئة.
تتضمن خطوات التحضير الأساسية لقياس ضغط الدم ما يلي:
يعرف الأطباء انخفاض ضغط الدم، المعروف طبيًا باسم انخفاض ضغط الدم، بأنه قراءة أقل من 90/60 ملم زئبق (ملم زئبق). يمثل هذا القياس انخفاضًا كبيرًا عن نطاق ضغط الدم الطبيعي، والذي عادة ما يكون أقل من 120/80 ملم زئبق.
يقوم الأطباء بتقييم قراءات ضغط الدم بناءً على عدة عوامل رئيسية:
يمثل معدل النبض أحد أهم إيقاعات الجسم، حيث يقيس عدد مرات تمدد الشرايين وانقباضها أثناء ضخ القلب للدم من خلالها. وتتوافق كل نبضة مع نبضة قلب، مما يجعلها علامة حيوية أساسية لمراقبة صحة القلب والأوعية الدموية.
يتراوح معدل النبض الطبيعي للبالغين الأصحاء في حالة الراحة من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. ومع ذلك، يمكن أن يختلف هذا النطاق بشكل كبير بين الأفراد. غالبًا ما يكون معدل النبض في حالة الراحة لدى الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام منخفضًا إلى أربعين نبضة في الدقيقة، مما يشير إلى كفاءة وظيفة القلب.
يتطلب فحص العلامات الحيوية للنبض وضع الإصبع بدقة والعد بعناية. يوفر موقعان رئيسيان في الجسم سهولة الوصول إلى قياس النبض: المعصم (النبض الكعبري) والرقبة (نبض الشريان السباتي).
لقياس المعصم، يجب على الأفراد:
تتطلب طريقة الرقبة ضغطًا أكثر حرصًا لتجنب تحفيز النهايات العصبية الحساسة. عند فحص نبض الشريان السباتي، يجب على الأفراد وضع أصابعهم في الأخدود الناعم بجوار القصبة الهوائية، مع الضغط برفق حتى يشعروا به.
العوامل الأكثر شيوعا التي تؤثر على معدل النبض تشمل:
يمثل التنفس إحدى أهم وظائف الجسم، ويقيس معدل التنفس هذه العملية الحيوية من خلال حساب عدد الأنفاس التي يتم أخذها في الدقيقة. وينظم نظام الدفع التنفسي، الذي يتكون من التحكم المركزي العصبي والمدخلات الحسية والأنظمة العضلية، هذه الوظيفة الأساسية بعناية.
يتراوح معدل التنفس الطبيعي للبالغين الأصحاء من 12 إلى 20 نفسًا في الدقيقة أثناء الراحة. ويعتبر الأطباء هذه العلامة الحيوية ذات قيمة خاصة لأنها غالبًا ما تعمل كنظام إنذار مبكر لمختلف الحالات الصحية، وأحيانًا تظهر تغييرات قبل أن تشير العلامات الحيوية الأخرى إلى وجود مشاكل.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل التنفس:
توفر سرعة التنفس ونمطه معلومات قيمة حول مدى فعالية الجسم في توصيل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة الحيوية. عند قياس معدل التنفس، يقوم الأطباء بتقييم عدد الأنفاس وعمق ونمط التنفس، حيث يمكن أن تشير هذه الخصائص إلى مشاكل صحية محتملة تتطلب الاهتمام.
عملية القياس خطوة بخطوة:
للحصول على دقة مثالية، يجب على المراقبين:
إن المراقبة المنتظمة للعلامات الحيوية هي أداة قوية للحفاظ على الصحة الجيدة واكتشاف المشاكل المحتملة في وقت مبكر. توفر القياسات الأربعة الرئيسية - درجة حرارة الجسم، وضغط الدم، ومعدل النبض، ومعدل التنفس - معلومات أساسية عن وظائف الجسم الأساسية والرفاهية العامة.
إن الأشخاص الذين يتتبعون هذه العلامات الحيوية بانتظام يكتسبون وعيًا أفضل بنطاقاتهم الطبيعية ويمكنهم اكتشاف التغييرات المثيرة للقلق بسرعة. كل قياس يخبرنا بقصته الخاصة عن الحالة الصحية، من درجة الحرارة التي تشير إلى احتمالية الإصابة بعدوى إلى معدلات التنفس التي تكشف عن وظائف الرئة.
Mpox: كل ما يجب أن تعرفه عن طفح الجدري (جدري القرود)
6 يناير 2025
6 يناير 2025
24 ديسمبر 2024
24 ديسمبر 2024
24 ديسمبر 2024
19 نوفمبر 2024
19 نوفمبر 2024
19 نوفمبر 2024
إذا لم تتمكن من العثور على إجابات لاستفساراتك ، فيرجى ملء نموذج الاستفسار أو اتصل بالرقم أدناه. سوف نتصل بك قريبا.