طرق للحفاظ على مستويات الصوديوم في نقص صوديوم الدم

يظهر الصوديوم عادة في سوائل الجسم خارج الخلايا. وهو معدن أساسي للحفاظ على وظيفة الخلايا العصبية والعضلات الصحية، وتنظيم سوائل الجسم، وإرسال النبضات العصبية. يمكن أن تظهر العديد من الأعراض والمشاكل الصحية عندما تنخفض مستويات الصوديوم في الدم. 

نقص صوديوم الدم، والذي يشار إليه عادةً بانخفاض الصوديوم الموجود في الدم. وهذا يؤدي إلى زيادة في محتوى الماء في الجسم وتورم الخلايا.

ستعلمك هذه المدونة الأسباب والأعراض وكيفية الحفاظ على مستويات الصوديوم بشكل طبيعي.

ما الذي يسبب انخفاض الصوديوم؟

• مستوى الصوديوم الطبيعي في الدم يتراوح بين 135 إلى 145 ملي مكافئ لكل لتر (ملي مكافئ / لتر). عندما ينخفض ​​مستوى الصوديوم في الدم إلى أقل من 135 ملي مكافئ / لتر، يعتبر ذلك نقص صوديوم الدم. قد يكون انخفاض مستويات الصوديوم ناتجًا عن مجموعة متنوعة من المشكلات الطبية واختيارات نمط الحياة. مثل:
• تحافظ الوظائف الهرمونية والكلوية الطبيعية على تركيزات الصوديوم ضمن المعدل الطبيعي ويمكن أن تتأثر بأدوية مختلفة، بما في ذلك بعض أقراص فقدان الماء (مدرات البول)، ومضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم.
• عندما يعاني الفرد من متلازمة الهرمون المضاد لإدرار البول (SIADH)، ينتج الجسم كميات زائدة من الهرمون المضاد لإدرار البول (ADH)، مما يجعل الجسم يحتفظ بالمياه بدلاً من التخلص منها بانتظام عن طريق التبول.
• عندما تبقى السوائل الزائدة في الجسم بسبب حالات مثل قصور القلب الاحتقاني أو أمراض الكلى أو الكبد، ينخفض ​​محتوى الصوديوم في الجسم.
• الإفراط في استهلاك المياه يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الصوديوم لأنه يفوق قدرة الكلى على إفراز الماء.
• يفقد الجسم الشوارد مثل الملح نتيجة للقيء أو الإسهال المتكرر والشديد والمشاكل الأخرى المرتبطة بالجفاف، والتي تؤدي أيضًا إلى رفع مستويات ADH.
• تتأثر قدرة الغدد الكظرية على إنتاج الهرمونات التي تساعد في الحفاظ على توازن الملح والبوتاسيوم والماء في الجسم بسبب قصور الغدة الكظرية (مرض أديسون).

علامات انخفاض مستويات الصوديوم

قد تشمل علامات وأعراض انخفاض مستويات الصوديوم ما يلي:

• الدوخة والتعب والخمول
• زيادة العطش
• التشوش الذهني
• القيء والغثيان
• الصداع
• ضعف العضلات أو التشنجات أو التشنج
• فقدان الطاقة والنعاس والتعب
• القلق والتهيج
• النوبات
• غيبوبة

كيفية زيادة مستويات الصوديوم بشكل طبيعي؟

يمكن أيضًا الوقاية من نقص صوديوم الدم أو انخفاض مستويات الصوديوم بشكل طبيعي، على الرغم من أن طريقة العلاج تعتمد على مدى خطورة المشكلة. ومع ذلك، إليك بعض الطرق الطبيعية لتعزيز مستويات الصوديوم والوقاية من الأمراض. دعونا نرى بعض الطرق لكيفية زيادة مستويات الصوديوم:

• تناول الوجبات الغنية بالصوديوم: من الضروري الحفاظ على مستويات الصوديوم الطبيعية لأن الملح ينظم حجم الدم وضغط الدم وسوائل الجسم. يعد تناول وجبات غنية بالصوديوم أحد الطرق للقيام بذلك. إذا كنت ترغب في زيادة كمية الصوديوم في نظامك الغذائي، فإن بعض أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها تشمل الجبن ومنتجات الألبان والجزر والبسكويت وما إلى ذلك.
• زيادة استهلاك الملح: يمكن للمرء إضافة الملح إلى نظامهم الغذائي كمصدر غذائي للصوديوم. يجب ألا يزيد تناول الملح اليومي عن 5 جرامات، لأن ذلك قد يكون ضارًا بصحتك.
• استهلاك معتدل للمياه: للحفاظ على مستويات الصوديوم في الجسم في النظام، والماء أمر بالغ الأهمية. تناول كمية كافية من السوائل ضروري لمنع نقص صوديوم الدم. ومع ذلك، يمكن أن يكون الجفاف الزائد مشكلة أيضًا. عادة ما يكون العطش ولون البول من أهم المؤشرات على كمية الماء التي يحتاجها الشخص. إذا كان لون البول أصفر فاتح، فأنت لا تعاني من الجفاف وتشرب كمية كافية من الماء.
• عند ممارسة نشاط بدني مكثف، تناول السوائل: ينبغي للمرء أن يستهلك المزيد من المشروبات الرياضية الغنية بالكهرباء والصحة. تشمل هذه المشروبات مجموعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك السكر والكهارل والماء، والتي يمكن أن تساعدك على التعامل مع نقص صوديوم الدم الناجم عن العرق الزائد أو الجفاف.
• تحديد وعلاج أي أمراض كامنة: قد تنخفض مستويات الصوديوم بسبب عدد من المشاكل الطبية الأساسية، بما في ذلك أمراض الكلى أو قصور الغدة الكظرية. ولذلك، فإن علاج هذه الحالات الطبية بمساعدة الطبيب هو أفضل استراتيجية للتحكم في مستويات الصوديوم لديك في مثل هذه الظروف.

متى يجب طلب المساعدة الطبية؟

يجب على أي شخص يعاني من أعراض نقص صوديوم الدم الشديدة، مثل الغثيان أو القيء أو الارتباك أو النوبات أو فقدان الوعي، التحدث مع طبيب أمراض الكلى. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان المريض معرضًا لخطر نقص صوديوم الدم ويعاني من الغثيان أو الصداع أو التشنجات أو الضعف، فاتصل بالطبيب على الفور.

العلاجات المنزلية لزيادة مستويات الصوديوم لديك

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد:

• أضف الملح إلى نظامك الغذائي: استخدم الملح (يفضل الملح المعالج باليود) لتتبيل طعامك بشكل معتدل. تجنب الإفراط في تناول الملح، ولكن الزيادة الخاضعة للرقابة يمكن أن تساعد في رفع مستويات الصوديوم.
• شرب المشروبات المنحل بالكهرباء: يمكن أن يساعد تناول المشروبات الرياضية أو محاليل الإلكتروليت في تعويض الصوديوم والكهارل الأخرى المفقودة بسبب الجفاف أو بعض الحالات الصحية.
• قم بتضمين الأطعمة الغنية بالصوديوم: قم بإدخال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم بشكل طبيعي، مثل المخللات والزيتون والمكسرات المملحة والحساء المعلب (اختر خيارات منخفضة الصوديوم إن أمكن) واللحوم المصنعة (باعتدال).
• تناول وجبات خفيفة مع الملح: تناول وجبة خفيفة من الأطعمة مثل المعجنات أو البسكويت المملح أو الفشار مع الملح المضاف لزيادة تناول الصوديوم.
• الترطيب بشكل صحيح: تأكد من شرب كمية كافية من الماء، لأن الترطيب المناسب يساعد في الحفاظ على توازن الكهارل، بما في ذلك الصوديوم.

علاج

يختلف علاج نقص صوديوم الدم اعتمادًا على شدته والسبب الكامن وراءه. الحالات الخفيفة قد لا تتطلب التدخل، في حين أن الحالات الأكثر شدة قد تتطلب مساعدة طبية لرفع مستويات الصوديوم في الدم. إلى جانب الرعاية الطبية، من الضروري معالجة أي عوامل مساهمة مثل الإفراط في تناول السوائل أو بعض الأدوية التي قد تؤدي إلى نقص صوديوم الدم.

الأدوية

تهدف الأدوية المستخدمة لعلاج نقص صوديوم الدم إلى رفع مستويات الصوديوم في الدم، اعتمادًا على مدى خطورة الحالة وسببها:

• تقييد السوائل: في بعض الأحيان، مجرد تقليل كمية المشروبات التي تشربها يمكن أن يساعد في توازن مستويات الصوديوم، خاصة في الحالات الخفيفة.
• أقراص الملح: قد يصف الأطباء أقراصًا أو محاليل تحتوي على الملح لزيادة مستويات الصوديوم في الجسم.
• مدرات البول (حبوب الماء): تساعد هذه الأدوية جسمك على التخلص من السوائل الزائدة، مما قد يؤدي إلى تحسين مستويات الصوديوم.
• مضادات مستقبلات فازوبريسين: تمنع هذه الأدوية تأثيرات هرمون يسمى فازوبريسين، مما يساعد على تقليل احتباس الماء وزيادة الصوديوم في الدم.
• محلول ملحي مفرط التوتر: في الحالات الشديدة، قد يعطيك الأطباء محلول ملحي قوي عبر الوريد لتعزيز مستويات الصوديوم بسرعة.

العلاجات المنزلية لزيادة مستويات الصوديوم

فيما يلي بعض الأطعمة البسيطة التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الصوديوم:

• الحساء: اختر الحساء المعلب، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو الصوديوم العادي.
• البيتزا: استمتع بالبيتزا مع الإضافات مثل الجبن أو البيبروني أو الزيتون، والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
• عصير الخضار: اختاري عصائر الخضار التي تحتوي على الملح أو الصوديوم المضاف.
• المخللات: تناول المخللات أو الخضار المخللة كوجبة خفيفة أو بجانب الوجبات.
• الوجبات الخفيفة المملحة: تناول وجبة خفيفة من المكسرات المملحة، أو المعجنات، أو البسكويت المملح.
• اللحوم المصنعة: قم بتضمين اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد أو النقانق أو اللحوم اللذيذة في نظامك الغذائي.

وفي الختام

تعتمد صحتك العامة ورفاهيتك على الحفاظ على توازن الصوديوم الصحيح في جسمك. إذا كان لديك مستويات منخفضة من الصوديوم، فإن زيادة كمية الأطعمة الغنية بالصوديوم التي تتناولها، وشرب المشروبات الرياضية أو المشروبات المنحلة بالكهرباء، والتفكير في تناول مكملات الملح يمكن أن تساعد جميعها. اتصل بالطبيب على الفور إذا شعرت بأي أعراض مزعجة، مثل الصداع أو الغثيان، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من أي مشاكل مزمنة، مثل فشل القلب أو الفشل الكلوي.

تقدم مستشفيات كير أفضل علاج طبي للأفراد الذين تم تشخيص إصابتهم بنقص صوديوم الدم. يعد المستشفى مركزًا للتميز يضم مجموعة من المهنيين الطبيين المؤهلين تأهيلاً عاليًا والمهارة والتكنولوجيا المتطورة. نحن فخورون بالعمل مع بعض أفضل الأطباء في الهند في كل تخصص فرعي لأمراض الكلى والمسالك البولية.

الأسئلة المتكررة

س1. ما مدى سرعة زيادة مستويات الصوديوم؟ 

الجواب. إذا كان لديك مستويات منخفضة من الصوديوم، فإن زيادة كمية الأطعمة الغنية بالصوديوم التي تتناولها، وشرب المشروبات الرياضية أو المشروبات المنحلة بالكهرباء، والتفكير في تناول مكملات الملح يمكن أن تساعد جميعها. اعتمادًا على خطورة حالتك، قد يستغرق الفريق الطبي عدة ساعات أو حتى أيام لاستعادة مستويات الصوديوم لديك.

س2. ما هي الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم؟ 

الجواب. مستويات الصوديوم الطبيعية في المانجوالتفاح، الكمثرى، البطيخ، الجوافة، الباباياوالأناناس والفواكه الأخرى تتراوح من 1 إلى 8 ملجم لكل 100 جرام.

3. ما هي الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم؟

الفواكه عادة لا تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم. ومع ذلك، فإن بعض الفواكه مثل موز الأفوكادو لديهم كميات قليلة من الصوديوم مقارنة بغيرهم.

4. هل شرب الماء يزيد الصوديوم؟

شرب الماء في حد ذاته لا يزيد من مستويات الصوديوم في الجسم. في الواقع، الإفراط في تناول المياه دون إعادة تعبئة كافية بالكهرباء يمكن أن يخفف مستويات الصوديوم في الدم، مما يؤدي إلى نقص صوديوم الدم (انخفاض مستويات الصوديوم).

5. ماذا يحدث إذا كان الصوديوم منخفضا؟

يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الصوديوم (نقص صوديوم الدم) أعراضًا تتراوح من خفيفة إلى شديدة، بما في ذلك غثيان, صداع الراس، الارتباك، العضلات تشنجاتوالنوبات، وفي الحالات الشديدة، الغيبوبة أو الوفاة إذا لم يتم علاجها على الفور.

6. ما هي طرق زيادة مستوى الصوديوم في الدم؟

تشمل طرق زيادة مستويات الصوديوم في الدم ما يلي:

• تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، مثل الأطعمة المملحة، والمخللات، وبعض الأطعمة المصنعة.
• تناول مكملات الصوديوم عن طريق الفم تحت إشراف طبي.
• إعطاء المحلول الملحي عن طريق الوريد (IV) في الحالات الشديدة من نقص صوديوم الدم.

7. ما هو مستوى الصوديوم الطبيعي في الدم؟

يتراوح المعدل الطبيعي لمستويات الصوديوم في الدم عادة بين 135 إلى 145 ملي مكافئ لكل لتر (mEq/L). قد يختلف هذا النطاق قليلاً اعتمادًا على المختبر والحالات الطبية المحددة.