ما هو نطاق درجة حرارة الجسم الطبيعي؟

ما هي درجة حرارة الجسم الطبيعية؟ ليس الأمر سهلاً كما تفترض للإجابة على هذا السؤال. لا توجد درجة حرارة الجسم "طبيعية" واحدة ودقيقة. كل شخص لديه رقم عادي، ولكن حتى هذا هو مقياس متدرج أكثر من كونه رقمًا واحدًا يظل ثابتًا طوال حياتك. ومع ذلك، فإن درجة حرارة الجسم لها نطاقات وأنماط، وهناك حالات يجب عليك فيها مراقبة قراءة مقياس الحرارة عن كثب. 

الوقت من اليوم، والعمر، وأنواع النشاط، وتقنية القياس هي بعض المتغيرات التي قد تؤثر بشكل كبير على درجة حرارة الجسم. ونتيجة لذلك، فإن مفهوم "طبيعي" يعني نطاقًا أوسع وهو ذاتي. 

ما هو نطاق درجة حرارة الجسم الطبيعي؟

من الملاحظ دائمًا أن درجة حرارة الجسم الطبيعية لدى البالغين تتراوح بين 97 درجة فهرنهايت (36.1 درجة مئوية) إلى 99 درجة فهرنهايت (37.2 درجة مئوية). ومع ذلك، هناك عدة متغيرات يمكن أن تؤدي إلى تقلبات في درجة حرارة الجسم، مثل: 

• ممارسة والأنشطة 
• الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب 
• العوامل الخارجية مثل الطقس 

متوسط ​​درجة حرارة الجسم حسب العمر

وفيما يلي نطاق درجة حرارة الجسم حسب العمر: 

ما الذي يجعل درجة حرارة جسمك ترتفع؟

فيما يلي بعض العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة: 

• العدوى أو المرض: عندما يحارب جسم الشخص عدوى أو مرضًا ما عدوىيمكن أن يؤدي إلى استجابة مناعية، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. هذه الحمى هي آلية دفاع طبيعية، تساعد على قتل مسببات الأمراض عن طريق خلق بيئة أقل ملاءمة لها. 
• ممارسة الرياضة: عندما يمارس الإنسان التمارين الرياضية بكثرة، فإن ذلك يزيد من نشاط العضلات، مما يولد الحرارة ويرفع درجة حرارة الجسم الأساسية. وهذا يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى إدارة وتبديد الحرارة الزائدة. 
• العوامل البيئية: قد تؤدي البيئة ذات درجات الحرارة والرطوبة المرتفعة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. يبرد الجسم نفسه عن طريق التعرق في الظروف الحارة والرطبة. ومع ذلك، قد لا يكون هذا كافيًا في الظروف القاسية، مما قد يؤدي إلى الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس. 
• الإجهاد العاطفي: في بعض الأحيان، عاطفي إجهاد قد يؤدي إلى استجابة القتال أو الطيران في الجسم. فهو يطلق الأدرينالين والكورتيزول - الهرمونات التي تزيد من معدل ضربات القلب وتدفق الدم. وهذا بدوره يولد حرارة أكثر من رفع درجة حرارة الجسم. 
• الأدوية: العديد من الأدوية، مثل مضادات حيويةقد يتداخل مع تنظيم حرارة الجسم أو التمثيل الغذائي، مما يسبب ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم. 
• تجفيف: جفاف يمكن أن يتسبب أيضًا في ارتفاع درجة حرارة الجسم. يؤدي الجفاف إلى تعرق الجسم وتبخر الحرارة بكفاءة. عند الجفاف، يكافح الجسم للتحكم في درجة الحرارة. وهذا يؤدي إلى زيادة في درجة حرارة الجسم. 

كيف تأخذ درجة حرارتك؟

إليك كيفية قياس درجة حرارتك بفعالية: 

• موازين الحرارة الرقمية: هناك العديد من موازين الحرارة للاختيار من بينها، بما في ذلك موازين الحرارة عن طريق الفم أو المستقيم أو الأذن (الطبلة) أو الجبهة (الشريان الصدغي) بناءً على التفضيل. تذكر أن موازين الحرارة تختلف حسب الشخص المحتاج.
• قم بتنظيف مقياس الحرارة الخاص بك قبل الاستخدام بالكحول المحمر أو الماء الفاتر والصابون. تأكد من تجفيف مقياس الحرارة قبل استخدامه. 
• مسحة تصدر معظم موازين الحرارة الرقمية صوتًا للإشارة إلى الانتهاء من إجراء القياس. انتظر هذه الإشارة قبل إزالة مقياس الحرارة لضمان قراءة دقيقة. 

يُنصح بقراءة درجة الحرارة على شاشة مقياس الحرارة. يمكنك أيضًا تسجيل القراءة والوقت والطريقة المستخدمة لقياس درجة الحرارة. يمكن أن يساعد هذا في تتبع التغيرات في درجات الحرارة بمرور الوقت. 

متى يجب أن تأخذ درجة حرارتك؟

يجب عليك قياس درجة حرارتك عند ظهور أي أعراض حمى، مثل القشعريرة، والتعرق، صداع الراس، أو آلام في العضلات. من الأفضل قياس درجة حرارتك في الصباح والمساء لمراقبة أي تغييرات. ضع في اعتبارك أيضًا قياس درجة حرارتك قبل تناول أي أدوية خافضة للحمى، لأنها قد تؤثر على دقة القراءة. استخدم دائمًا مقياس حرارة نظيفًا واتبع تعليمات الشركة المصنعة للحصول على النتائج الأكثر دقة. 

وفي الختام

يتراوح متوسط ​​درجة حرارة الجسم للشخص السليم بين 97 درجة فهرنهايت (36.1 درجة مئوية) و99 درجة فهرنهايت (37.2 درجة مئوية). ومع ذلك، فإن درجة حرارة الجسم تختلف تبعا لعمر الناس. وأيضا اختلاف طفيف. في درجة حرارة الجسم مقبولة. ومع ذلك، إذا عانى الشخص من انخفاض أو ارتفاع في درجة الحرارة بشكل غير مريح لأكثر من يوم، فيجب عليه مراجعة الطبيب على الفور. 

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث تقلبات في درجة حرارة الجسم. قد يقوم مقدم الرعاية الصحية بإجراء بعض الاختبارات وتقديم المشورة بشأن خطة العلاج وفقًا لذلك. 

الأسئلة المتكررة

س1. هل 98.7 حمى؟ 

الجواب. درجة حرارة الجسم البالغة 98.7 درجة فهرنهايت تقع ضمن نطاق درجة حرارة الجسم الطبيعية للبالغين. وبالتالي لا يعتبر أ حمى. تعتبر درجة الحرارة الأعلى من 100.4 أو أكثر بمثابة حمى. 

س2. هل 99 درجة حرارة الجسم طبيعية؟

الجواب. نعم، تعتبر درجة الحرارة بين 96 و99 درجة فهرنهايت نطاقًا قياسيًا لدرجة حرارة الجسم. 

س3. هل هو موافق إذا كانت درجة حرارتي 96؟

الجواب. تعتبر 98.7 عادة درجة حرارة الجسم المثالية. لكن بالنسبة للبعض (86-انخفاض حرارة الجسم)، كما لا يعتبر طبيعيا.