ما هو مرض هشاشة العظام وما أسبابه؟

هشاشة العظام هو مرض تفقد فيه العظام كثافتها وتصبح هشة. وينجم عن فقدان أنسجة العظام مع مرور الوقت، والذي يمكن أن تتسارع بسبب عوامل معينة مثل التدخين أو اتباع نظام غذائي غير صحي.

يعاني حوالي 200 مليون شخص من هشاشة العظام في جميع أنحاء العالم. وفي الهند وحدها هناك حوالي 50 مليون مريض بهشاشة العظام. وعلى الرغم من أنه يؤثر على الرجال والنساء على حد سواء، إلا أن النساء أكثر عرضة للإصابة به بأربعة أضعاف. بالإضافة إلى ذلك، فإن 30% من النساء و40% من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا سيعانون من كسور مرتبطة بهشاشة العظام في حياتهم. وتسمى هذه الحالة هشاشة العظام.

أعراض هشاشة العظام

العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا لهشاشة العظام هي الألم في الظهر أو عظام أخرى في الجسم دون سبب واضح. تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

• ضعف العضلات
• الم المفاصل
• الصداع
• فقدان الطول مع مرور الوقت
• تغير في الوضعية (يمكن أن يكون منحنيًا للخلف)
• هشاشة العظام

أسباب هشاشة العظام

يمكن فهم مرض هشاشة العظام حتى من دون معرفة السبب الدقيق لتطوره. تشكل الأنسجة الحية والمتنامية عظامك. في العظام السليمة، يشبه الجزء الداخلي الإسفنجة. وتسمى هذه المنطقة بالعظم التربيقي. توجد طبقة خارجية من العظم الكثيف تحيط بالعظم الإسفنجي. تُعرف القشرة الصلبة للعظم بالعظم القشري.
 
تدعم العظام الجسم وتحمي الأعضاء الحيوية في حالة هشاشة العظام، ولكنها تقوم أيضًا بتخزين الكالسيوم والمعادن الأخرى. عند حدوث هشاشة العظام، فإن الثقوب/الفجوات الموجودة في "الإسفنجة" تزداد في الحجم والعدد، مما يؤدي إلى إضعاف الأجزاء الداخلية للعظم. عندما يكون الكالسيوم مطلوبًا، يقوم الجسم بتكسير العظام للحصول على الكالسيوم وإعادة بنائها باستخدام مكملات الكالسيوم. وبهذه الطريقة يمكن إمداد الجسم بالكالسيوم مع الحفاظ على قوة العظام من خلال عملية تعرف باسم إعادة تشكيل العظام.
 
في سنواتك الأخيرة، تميل إلى فقدان كتلة العظام بسرعة أكبر من اكتسابها، مما يؤدي إلى فقدان العظام تدريجيًا. يمكن أن يكون انقطاع الطمث والحمل من العوامل الأخرى المسببة لهشاشة العظام أو تفاقمها.

ما مدى شيوع هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هي حالة شائعة جدًا، خاصة بين كبار السن. ويختلف انتشاره تبعا لعوامل مثل العمر والجنس والموقع الجغرافي. وفيما يلي بعض الإحصائيات العامة المتعلقة بانتشار مرض هشاشة العظام:

• النساء مقابل الرجال: هشاشة العظام أكثر شيوعاً عند النساء منها عند الرجال. النساء أكثر عرضة للخطر بسبب عوامل مثل التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان العظام.
• العامل المرتبط بالعمر: مع تقدم الإنسان في السن، يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام. وهو أكثر انتشارا بين كبار السن، وخاصة الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما.
• انخفاض تناول الكالسيوم: قد يكون لدى الأشخاص الذين يتناولون كمية أقل من الكالسيوم في نظامهم الغذائي فرصًا أكبر للإصابة بهشاشة العظام.

علاج هشاشة العظام

يهدف علاج هشاشة العظام إلى تقوية العظام، ومنع المزيد من فقدان العظام، وتقليل خطر الإصابة بالكسور. قد يختلف النهج المحدد للعلاج بناءً على عوامل الخطر للفرد وكثافة العظام والصحة العامة. تشمل الاستراتيجيات الشائعة لإدارة هشاشة العظام ما يلي:

• الأدوية: تتوفر عدة أنواع من الأدوية لعلاج هشاشة العظام. سيصف الطبيب بعض الأدوية لعلاج هشاشة العظام بعد تشخيص الحالة بدقة، وذلك حسب العمر والمرحلة ومستوى الألم.
• تغييرات نمط الحياة: إن اتباع عادات نمط حياة صحية يمكن أن يساعد في إدارة مرض هشاشة العظام:
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تمارين تحمل الوزن، وتدريبات المقاومة، وتمارين التوازن يمكن أن تحسن قوة العظام وتقلل من خطر السقوط.
• النظام الغذائي المتوازن: تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د والمواد المغذية الأخرى الضرورية لصحة العظام.
• تجنب التدخين والإفراط في شرب الكحول: يمكن أن يساهم التدخين والإفراط في استهلاك الكحول في فقدان العظام؛ ولذلك ينصح بالتقليل من هذه العادات.
• الوقاية من السقوط: يعد اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع السقوط أمرًا بالغ الأهمية لتجنب الكسور:
• تدابير السلامة المنزلية: إزالة مخاطر التعثر، وتركيب قضبان الإمساك، والتأكد من الإضاءة المناسبة، واستخدام السجاد أو الحصير غير القابل للانزلاق.
• الأجهزة المساعدة: استخدم العصي أو المشايات إذا لزم الأمر لتحقيق الاستقرار والسلامة.
• اختبار كثافة العظام بشكل منتظم: تساعد اختبارات كثافة العظام الدورية على مراقبة صحة العظام وتقييم فعالية العلاج.

يجب أن تكون خطط العلاج مخصصة بناءً على ظروف الفرد المحددة وتاريخه الطبي. يعد التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية، مثل طبيب متخصص في صحة العظام (مثل أخصائي الغدد الصماء أو أخصائي الروماتيزم)، أمرًا ضروريًا لتحديد نهج العلاج الأنسب لإدارة هشاشة العظام.

كيف يتم تشخيص هشاشة العظام؟

يتم تشخيص هشاشة العظام من قبل أخصائي طبي باستخدام اختبار كثافة العظام. يسمى فحص التصوير الذي يقيس قوة عظامك باختبار كثافة العظام. فهو يقيس كمية الكالسيوم والمعادن الأخرى الموجودة في عظامك باستخدام الأشعة السينية.

يشار إلى اختبارات كثافة العظام بشكل متكرر باسم DEXA أو DXA أو فحوصات كثافة العظام من قبل المتخصصين الطبيين. هذه كلها عناوين مميزة لنفس الامتحان.

يقيس اختبار كثافة العظام المحتوى المعدني وكثافة عظامك باستخدام جرعات منخفضة من الأشعة السينية. إنه يشبه الأشعة السينية القياسية. 

لا يتضمن هذا الاختبار أي حقن أو إبر.

أسهل طريقة لتشخيص هشاشة العظام قبل أن تسبب كسرًا في العظام هي فحص كثافة العظام. إذا كنت تعاني من قلة العظام، أو تجاوز عمرك 50 عامًا، أو لديك تاريخ عائلي من هشاشة العظام، فقد ينصحك طبيبك بإجراء اختبار روتيني لكثافة العظام.

كيفية الوقاية من هشاشة العظام؟

أفضل الطرق للوقاية من هشاشة العظام هي ممارسة الرياضة والتأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د. وسيتم تحديد مسار العمل الأمثل لك ولصحة عظامك بالتعاون مع طبيبك.

لتقليل فرصتك في التعرض للأذى، قم بتنفيذ نصائح السلامة العامة التالية:

• ارتد حزام الأمان الخاص بك في جميع الأوقات.
• ارتداء معدات السلامة المناسبة عند المشاركة في أي رياضة أو أنشطة.
• تأكد من عدم تعرض أي شيء لك أو للآخرين في منزلك أو منطقة عملك.
• عند الوصول إلى أي شيء في المنزل، استخدم دائمًا الأدوات أو المعدات المناسبة. لا تقف أبدًا على أسطح العمل أو الطاولات أو الكراسي.
• الالتزام بالتمارين الرياضية ونظام التغذية الصحي.
• إذا كنت تواجه صعوبة في المشي أو كنت أكثر عرضة للسقوط، فاستخدم المشاية.

من هو المعرض لخطر هشاشة العظام؟

• يمكن أن يؤثر أصل المرأة العرقي أيضًا على مدى احتمالية إصابتها بهشاشة العظام. عادة ما تكون النساء الأمريكيات من أصول إفريقية ومن أصل اسباني معرضات لخطر الإصابة بهشاشة العظام. معدل الوفاة بعد كسر الورك أعلى بين النساء الأميركيات من أصل أفريقي مقارنة بالنساء البيض.
• يؤثر هيكل الشخص ووزنه على خطر الإصابة بهشاشة العظام. الأشخاص الذين لديهم إطارات أصغر وأوزان أخف هم أكثر عرضة للخطر.
• قد تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام. على سبيل المثال، ربما تعرضوا لكسر في الوركين بعد سقوط بسيط.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الحالات الطبية والأدوية، بما في ذلك بعض الحالات المرتبطة بمستويات الهرمونات غير المنتظمة، قد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

وفي الختام

في الختام، إذا كنت تعاني من هشاشة العظام بالفعل، فيمكنك أيضًا إبطاء معدل فقدان العظام من خلال دورة علاجية معينة. استشر الطبيب فورًا إذا واجهت أيًا من أعراض هشاشة العظام لتجنب أي حادث. يعتني! ابقَ آمنًا!