انهم يقولون ماذا تأكل. وهذا أفضل ما يمكن تفسيره في أي مكان أفضل من أسنانك. لا ينبغي تجاهل التجاويف ، الشيطان الأكثر شيوعًا في طب الأسنان! اليوم ، تصادق العديد من العلامات التجارية لمعجون الأسنان وشركات المنتجات الاستهلاكية الأخرى على منتجاتها مع التركيز بشكل خاص على التجاويف. إذن ، من أين ينبع كل هذا؟ عندما تأكل أو تشرب ، تستخدم البكتيريا محتواها من السكر لتكوين الحمض واللويحات كمنتج ثانوي يهاجم مينا الأسنان ويؤدي إلى تكوين التجاويف. التجاويف هي في الأساس المناطق المتضررة بشكل دائم في السطح الصلب لأسنانك.
مجموعة من العوامل التي تشمل البكتيريا في الفم ، وعدم تنظيف الفم جيدًا ، وتناول الوجبات الخفيفة في كثير من الأحيان ، وشرب المشروبات السكرية على سبيل المثال لا الحصر ، تؤدي إلى تكوين البلاك. البلاك مسؤول عن تكوين التجاويف. يُطلق على التجاويف أيضًا اسم تسوس الأسنان وهي أكثر مشاكل الأسنان شيوعًا في جميع أنحاء العالم. في كثير من الأحيان بجانب تكلفة علاج تسوس الأسنان، فالناس قلقون بشأن الألم الجسدي المصاحب لها. في هذه المقالة ، سوف نشارك بعض النصائح لمنع تسوس الأسنان في المنزل.
منع التجاويف في المنزل
اغسل أسنانك بالفرشاة يومياً:
حاول تنظيف أسنانك لإزالة البلاك حيث قد تتكون البلاك كل بضع ساعات. يعتبر تفريش أسنانك مرتين يوميًا على الأقل (على الرغم من أنه يفضل بعد كل وجبة) الطريقة الأكثر فاعلية لمنع البلاك والتسوس. استخدم معجون أسنان موصى به جيدًا يحتوي على الفلورايد وتعود على تنظيف الأسنان بالخيط يوميًا. وتذكر ، إهمال لسانك لأن البلاك يمكن أن يتطور هناك أيضًا.
الإقلاع عن التدخين:
نعلم جميعًا أن التدخين يسبب الكثير من المشاكل الصحية. ولكن إلى جانب ذلك ، فإنه يؤدي أيضًا إلى ظهور التجاويف. ليس الأسنان فقط ، فالتدخين يضر اللثة ويؤثر على صحة الفم بالكامل ؛ قد يؤدي هذا حتى إلى فقدان الأسنان أو قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الفم.
شرب المزيد من الماء:
شرب المزيد من الماء عادة جيدة. غالبًا ما يمنع شرب الماء الكافي تسوس الأسنان والمشاكل الصحية الأخرى. تجنب استبدال الماء بالمشروبات الغازية أو المشروبات الغازية الأخرى. اعتد على استخدام غسول الفم يوميًا لتقليل كمية الحمض في الفم وتنظيف المناطق التي يصعب تنظيفها بالفرشاة وإعادة تمعدن الأسنان.
تناول طعامًا صحيًا للأسنان:
كل طعام غير مناسب لأسنانك ، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون أكثر فائدة لأسنانك من غيرها ، مثل معظم الفواكه والخضروات الغنية بالألياف. تجنب الأطعمة التي قد تعلق على أسنانك لفترات أطول ، على سبيل المثال ، الشوكولاتة والحلوى والعلكة والأطعمة النشوية مثل أرغفة الخبز ورقائق البطاطس التي قد تعلق بين أسنانك. يجب أيضًا تجنب المواد السكرية لمنع تسوس الأسنان بشكل طبيعي.
اسأل عن العلاجات المضادة للبكتيريا:
من الأهمية بمكان الحفاظ على نظافة الأسنان. لا يمكن اكتشاف العديد من التجاويف إلا من قبل أطباء الأسنان أو الأشعة السينية للأسنان. قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام بغض النظر عن مشكلة الأسنان أم لا. لا يستطيع طبيب الأسنان إزالة القلح والبحث عن التجاويف فحسب ، بل سيكون قادرًا أيضًا على تحديد المشكلات المحتملة واقتراح حلول العلاج في الوقت المناسب.
امضغ علكة خالية من السكر:
صدق أو لا تصدق ، علكة معينة يمكن أن تقلل من تكوين التجاويف. وفقًا للبحث ، من الواضح أن مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبة يمكن أن يقلل تدريجيًا من ظهور البلاك. بمعنى آخر ، سيؤدي ذلك إلى تكوين أقل للبكتيريا وتقوية المينا. الآن يمكنك أخيرًا الاستمتاع بنفخ الفقاعات!
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول بضع قطع من السلطة في نهاية الوجبة يعمل كمطهر طبيعي للأسنان وتنظيف الأسنان بالفرشاة ليلاً قبل النوم مباشرة يمنع حدوث أقصى تسوس للأسنان.
لا يُقصد بغسل أسنانك تبييض الأسنان ، بل للحفاظ على صحة أسنانك وبعيدًا عن تسوس الأسنان. هناك العديد من مشاكل الأسنان والعلاجات ، ولكن مشاكل تسوس الأسنان ، لدى كل من الأطفال والبالغين ، أصبحت شائعة بشكل متزايد. ابدأ في الاعتناء بأسنانك في المنزل لتجنب المضاعفات المستقبلية.
كيف تعتني ببشرتك بشكل طبيعي في المنزل: 5 طرق بسيطة
يشعر الكثير من الناس بالقلق ويعانون من مشاكل مثل الجفاف أو حب الشباب أو الجلد الخشن غير المتكافئ من بين أمور أخرى - نتيجة مزيج من نظامك الغذائي ونمط حياتك و ...
أصبح COVID-19 الكلمة الطنانة لبعض الوقت الآن. كل أنواع النقاشات تثار قاب قوسين أو أدنى. في كثير من الأحيان في مثل هذه الأوقات العصيبة ، فإن النساء الحوامل ...
نباتي أو غير نباتي - كيف تحافظ على نظام غذائي صحي متوازن؟
بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين يحاولون إقناعك بأن النباتيين لا يستطيعون الحصول على كل التغذية المطلوبة من نظامهم الغذائي ، فهذا ليس صحيحًا في الواقع. ال...
هل تعلم أن الفاكهة الأرجوانية الصغيرة يمكن أن تحدث ثورة في روتينك الصحي؟ جامون، المعروف أيضًا باسم البرقوق الأسود أو التوت الأسود الهندي، يحتوي على عناصر مغذية قوية...
12 نوعًا من الأطعمة التي تتغلب على التعب: ماذا نأكل من أجل الطاقة
هل تشعر في كثير من الأحيان بالإرهاق، وتكافح من أجل الاستمرار خلال اليوم؟ يؤثر الإرهاق على الملايين في جميع أنحاء العالم، مما يؤثر على نوعية حياتهم وإنتاجيتهم...
إن التحكم في مستويات السكر الطبيعية في الدم أمر بالغ الأهمية لتحقيق أفضل صحة، وخاصة عند تنظيم مرض السكري. يشير سكر الدم أو مستويات الجلوكوز في الدم إلى...
يمكن أن تكون آلام الأسنان مؤلمة ومزعجة، مما يجعل تناول الطعام أو التحدث أو حتى التركيز على المهام اليومية أمرًا صعبًا. إذا كنت تعاني من آلام الأسنان، فربما تكون...
يمكن أن يكون تيبس الرقبة محبطًا ومؤلمًا، مما يجعل من الصعب التحرك والقيام بالأشياء اليومية مثل القيادة أو العمل. يمكن أن يؤدي الألم والتيبس إلى إزعاج النوم.
يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر الأيسر تجربة مؤلمة تؤثر على حياتك اليومية. يمكن أن يتراوح الألم من ألم خفيف إلى ألم حاد. قد يعاني البعض من ألم في أسفل الظهر.
يسعى العديد من الأفراد إلى الحصول على بشرة خالية من العيوب. ومن بين العوائق الشائعة في هذا المسعى التعامل مع المسام المفتوحة. يمكن أن تؤدي هذه المسام المفتوحة في الوجه إلى ظهور...
تؤثر الفتق المستقيمي على العديد من النساء في جميع أنحاء العالم، مما يسبب لهن الانزعاج والقلق بشأن أنشطتهن اليومية. يساعد فهم الفتق المستقيمي المرضى على اتخاذ القرارات الصحيحة.
التهاب المفاصل الإنتاني: الأعراض والأسباب والعلاج والمضاعفات
يتطلب التهاب المفاصل الإنتاني عناية طبية فورية لأن هذه العدوى الخطيرة في المفاصل يمكن أن تسبب تلفًا دائمًا إذا تُركت دون علاج. يحتاج المرضى المصابون بالتهاب المفاصل الإنتاني إلى عناية طبية فورية.
لقد تطورت عمليات زراعة الكلى بشكل كبير على مدى العقود الماضية، حيث تقدم للعديد من المرضى نتائج أفضل من غسيل الكلى على المدى الطويل. وفي حين يخشى البعض ...
تمنع اللقاحات ملايين الوفيات في جميع أنحاء العالم كل عام، مما يجعلها واحدة من أنجح التدخلات الصحية العامة في التاريخ. وتكمن أهمية اللقاحات في أنها تساعد على منع...
الأمراض المعدية: أنواعها وأعراضها وأسبابها وعلاجها
تؤثر الأمراض المعدية على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم سنويًا، بدءًا من فيروسات البرد الشائعة إلى الحالات الأكثر خطورة التي تتطلب عناية طبية فورية.
توفر عملية إصلاح شحمة الأذن حلولاً للأشخاص الذين يعانون من شحمة أذن ممتدة أو مشقوقة أو ممزقة. تساعد هذه العملية الجراحية على استعادة مظهر شحمة الأذن وجمالها.
تؤثر حصوات الكلى على ملايين الأشخاص في الهند، وتسبب آلامًا شديدة يصفها الكثيرون بأنها أسوأ من آلام الولادة. يمكن أن تتراكم هذه الرواسب الصغيرة الشبيهة بالبلورات في الكلى، مما يؤدي إلى...
جراحة استبدال الركبة: الأنواع والإجراءات والمخاطر والتعافي
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من آلام شديدة في الركبة أثناء ممارسة أنشطتهم اليومية، مثل صعود السلالم أو النهوض من السرير. عند اللجوء إلى العلاج المحافظ...
تساعد جراحات استبدال الركبة آلاف المرضى على استعادة قدرتهم على الحركة وتخفيف الألم سنويًا. ومع تطور التكنولوجيا الطبية، أصبحت جراحة استبدال الركبة الروبوتية...
رعاية ما قبل الولادة تنقذ حياة الأمهات عالميًا. لكن الواقع العالمي لا يزال مؤلمًا، إذ لا تزال العديد من النساء يفقدن حياتهن بسبب مشاكل مرتبطة بالحمل...
رعاية ما بعد الولادة: ما هي رعاية ما بعد الولادة وأهميتها
تحتاج رعاية ما بعد الولادة إلى اهتمام فوري في جميع أنحاء العالم. فمعظم الأمهات والأطفال يموتون في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة. منظمة الصحة العالمية (...
تتطلب عملية تنظير البطن شقوقًا بطول سنتيمتر واحد إلى سنتيمترين فقط، بينما تتطلب الجراحة المفتوحة التقليدية شقًا بطول 1-2 بوصة. تُعرف هذه التقنية قليلة التوغل باسم ...
أعراض انخفاض هرمون الاستروجين لدى النساء: الأعراض والأسباب والعلاج
إذا كنتِ تعانين من أعراض انخفاض هرمون الإستروجين، فأنتِ من بين ملايين النساء حول العالم. وتزداد أعراض انخفاض مستويات الإستروجين وضوحًا خلال فترة انقطاع الطمث...