ما زلنا في خضم جائحة ولا يبدو أنه سيحدث قريبًا. بالنسبة لبعض المدن ، تتحسن الظروف لكن البعض الآخر يشهد تصاعدًا مفاجئًا في تفشي حالات الإصابة بفيروس كورونا. علينا أن نتعايش معها ونقاتل معها ونحمي أنفسنا منها مع مرور كل يوم. هل يمكننا القول أن حياتنا ورفاهية الناس من حولنا في أيدينا؟
لا يمكننا أن نكون محصورين في منازلنا إلى الأبد ، نحن بحاجة إلى الخروج وإنقاذ اقتصاداتنا وإطعام عائلاتنا ومواصلة حياتنا أيضًا. بعبارات أبسط ، بينما الخبراء الطبيين في السباق لفهم الآثار الصحية ، تنفتح البلدان بعمليات مزدهرة ويزيد معها خطر الإصابة بالعدوى. إذا حصلت على فرصة لقراءة تحديثات الأخبار اليومية ، فربما تعرف مدى الغرابة في ارتفاع عدد الحالات. لا أحد يبدو آمنًا ، فالدرع الوحيد الذي لدينا من COVID-19 الجديد ليس سوى الأقنعة والمعقمات والقفازات. لذلك ، قمنا بتدوين بعض النقاط الأساسية القابلة للتنفيذ التي يجب وضعها في الاعتبار في جميع الأوقات.
مهما كان الأمر ، فإن ارتداء القناع مهم: قم بتغطية أنفك وفمك بقناع في كل مرة تغادر فيها منزلك. يرجى ارتدائه حتى لو كنت تزور أشخاصًا أو متاجر أو مكاتب معروفة لأنك لا تعرف أبدًا نقاط الانطلاق.
اغسل يديك بانتظام: عندما نخرج لشراء البقالة أو في نزهة على الأقدام ، قد تتلامس أيدينا مع أشياء لا حصر لها غير ملحوظة ، والفيروس الذي لا يمكن رؤيته بأعيننا المجردة يمكن أن يزدهر على تلك الأسطح. لتبسيط الأمر - اغسل يديك جيدًا عدة مرات في اليوم ؛ عقم يديك والأشياء الأخرى التي قد تكون لامست أسطحًا غريبة ، مثل هاتفك ، في كل مرة تخرج فيها.
عقم: أثبتت المطهرات أنها تقتل حتى أدنى أثر لمثل هذه الفيروسات على أيدينا بسبب ارتفاع مستوى الكحول كعنصر نشط فيها.
التباعد الاجتماعي هو المفتاح: عندما تخرج لأي نوع من العمل أو حتى في مكتبك ، اتبع قاعدة مسافة 3 أقدام. قد يبدو الأمر غير عملي ، لكنه الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تجنب الاتصال بشخص مُعدٍ.
الآداب الأساسية: حتى لو شعرت بقليل من عدم الارتياح أو كان لديك شعور بالسعال أو العطس ، تذكر أساسيات السلوكيات - غط فمك وابعد نفسك.
هناك عدد كبير من الطرق المختصرة أو النصائح لحماية نفسك من الفيروس ، لكنها غالبًا ما تكون مضللة وغير فعالة. اتبع فقط مصادر المعلومات الموثوقة ، وقم بتمرير نفس المعلومات الصحيحة للآخرين. كن آمنا !!
كيف تعتني ببشرتك بشكل طبيعي في المنزل: 5 طرق بسيطة
يشعر الكثير من الناس بالقلق ويعانون من مشاكل مثل الجفاف أو حب الشباب أو الجلد الخشن غير المتكافئ من بين أمور أخرى - نتيجة مزيج من نظامك الغذائي ونمط حياتك و ...
أصبح COVID-19 الكلمة الطنانة لبعض الوقت الآن. كل أنواع النقاشات تثار قاب قوسين أو أدنى. في كثير من الأحيان في مثل هذه الأوقات العصيبة ، فإن النساء الحوامل ...
نباتي أو غير نباتي - كيف تحافظ على نظام غذائي صحي متوازن؟
بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين يحاولون إقناعك بأن النباتيين لا يستطيعون الحصول على كل التغذية المطلوبة من نظامهم الغذائي ، فهذا ليس صحيحًا في الواقع. ال...
هل تعلم أن الفاكهة الأرجوانية الصغيرة يمكن أن تحدث ثورة في روتينك الصحي؟ جامون، المعروف أيضًا باسم البرقوق الأسود أو التوت الأسود الهندي، يحتوي على عناصر مغذية قوية...
12 نوعًا من الأطعمة التي تتغلب على التعب: ماذا نأكل من أجل الطاقة
هل تشعر في كثير من الأحيان بالإرهاق، وتكافح من أجل الاستمرار خلال اليوم؟ يؤثر الإرهاق على الملايين في جميع أنحاء العالم، مما يؤثر على نوعية حياتهم وإنتاجيتهم...
إن التحكم في مستويات السكر الطبيعية في الدم أمر بالغ الأهمية لتحقيق أفضل صحة، وخاصة عند تنظيم مرض السكري. يشير سكر الدم أو مستويات الجلوكوز في الدم إلى...
يمكن أن تكون آلام الأسنان مؤلمة ومزعجة، مما يجعل تناول الطعام أو التحدث أو حتى التركيز على المهام اليومية أمرًا صعبًا. إذا كنت تعاني من آلام الأسنان، فربما تكون...
يمكن أن يكون تيبس الرقبة محبطًا ومؤلمًا، مما يجعل من الصعب التحرك والقيام بالأشياء اليومية مثل القيادة أو العمل. يمكن أن يؤدي الألم والتيبس إلى إزعاج النوم.
يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر الأيسر تجربة مؤلمة تؤثر على حياتك اليومية. يمكن أن يتراوح الألم من ألم خفيف إلى ألم حاد. قد يعاني البعض من ألم في أسفل الظهر.
يسعى العديد من الأفراد إلى الحصول على بشرة خالية من العيوب. ومن بين العوائق الشائعة في هذا المسعى التعامل مع المسام المفتوحة. يمكن أن تؤدي هذه المسام المفتوحة في الوجه إلى ظهور...
تؤثر الفتق المستقيمي على العديد من النساء في جميع أنحاء العالم، مما يسبب لهن الانزعاج والقلق بشأن أنشطتهن اليومية. يساعد فهم الفتق المستقيمي المرضى على اتخاذ القرارات الصحيحة.
التهاب المفاصل الإنتاني: الأعراض والأسباب والعلاج والمضاعفات
يتطلب التهاب المفاصل الإنتاني عناية طبية فورية لأن هذه العدوى الخطيرة في المفاصل يمكن أن تسبب تلفًا دائمًا إذا تُركت دون علاج. يحتاج المرضى المصابون بالتهاب المفاصل الإنتاني إلى عناية طبية فورية.
لقد تطورت عمليات زراعة الكلى بشكل كبير على مدى العقود الماضية، حيث تقدم للعديد من المرضى نتائج أفضل من غسيل الكلى على المدى الطويل. وفي حين يخشى البعض ...
تمنع اللقاحات ملايين الوفيات في جميع أنحاء العالم كل عام، مما يجعلها واحدة من أنجح التدخلات الصحية العامة في التاريخ. وتكمن أهمية اللقاحات في أنها تساعد على منع...
الأمراض المعدية: أنواعها وأعراضها وأسبابها وعلاجها
تؤثر الأمراض المعدية على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم سنويًا، بدءًا من فيروسات البرد الشائعة إلى الحالات الأكثر خطورة التي تتطلب عناية طبية فورية.
توفر عملية إصلاح شحمة الأذن حلولاً للأشخاص الذين يعانون من شحمة أذن ممتدة أو مشقوقة أو ممزقة. تساعد هذه العملية الجراحية على استعادة مظهر شحمة الأذن وجمالها.
تؤثر حصوات الكلى على ملايين الأشخاص في الهند، وتسبب آلامًا شديدة يصفها الكثيرون بأنها أسوأ من آلام الولادة. يمكن أن تتراكم هذه الرواسب الصغيرة الشبيهة بالبلورات في الكلى، مما يؤدي إلى...
جراحة استبدال الركبة: الأنواع والإجراءات والمخاطر والتعافي
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من آلام شديدة في الركبة أثناء ممارسة أنشطتهم اليومية، مثل صعود السلالم أو النهوض من السرير. عند اللجوء إلى العلاج المحافظ...
تساعد جراحات استبدال الركبة آلاف المرضى على استعادة قدرتهم على الحركة وتخفيف الألم سنويًا. ومع تطور التكنولوجيا الطبية، أصبحت جراحة استبدال الركبة الروبوتية...
رعاية ما قبل الولادة تنقذ حياة الأمهات عالميًا. لكن الواقع العالمي لا يزال مؤلمًا، إذ لا تزال العديد من النساء يفقدن حياتهن بسبب مشاكل مرتبطة بالحمل...
رعاية ما بعد الولادة: ما هي رعاية ما بعد الولادة وأهميتها
تحتاج رعاية ما بعد الولادة إلى اهتمام فوري في جميع أنحاء العالم. فمعظم الأمهات والأطفال يموتون في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة. منظمة الصحة العالمية (...
تتطلب عملية تنظير البطن شقوقًا بطول سنتيمتر واحد إلى سنتيمترين فقط، بينما تتطلب الجراحة المفتوحة التقليدية شقًا بطول 1-2 بوصة. تُعرف هذه التقنية قليلة التوغل باسم ...
أعراض انخفاض هرمون الاستروجين لدى النساء: الأعراض والأسباب والعلاج
إذا كنتِ تعانين من أعراض انخفاض هرمون الإستروجين، فأنتِ من بين ملايين النساء حول العالم. وتزداد أعراض انخفاض مستويات الإستروجين وضوحًا خلال فترة انقطاع الطمث...