×

مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة في الهند

تم التحديث في 18 أغسطس 2022

جدول المحتويات

اضطرابات الجهاز الهضمي. هي في الأساس اضطرابات مرتبطة بالجهاز الهضمي. إن اتباع نظام غذائي منخفض الألياف ، والإجهاد ، وعدم تحمل الطعام ، واستهلاك عدد كبير من منتجات الألبان ، وما إلى ذلك ، هي بعض العوامل التي تسبب مشاكل الجهاز الهضمي. تختلف الأعراض من حالة إلى أخرى مثل عدم الراحة في البطن ، والتقلصات ، والتعب ، والإمساك ، والحموضة ، والقيء ، والغثيان.

يجب على المرء أولا أن يفهم الجهاز الهضمي. يبدأ الهضم في فمك ، حيث يساعد اللعاب على تكسير الطعام عند المضغ. ينتقل هذا الطعام بعد ذلك إلى المريء ، وهو أنبوب يربط حلقك بمعدتك. ثم يُدفع الطعام إلى الصمام الموجود في قاع المريء ، والذي يفتح في المعدة. تكسر المعدة الطعام باستخدام الأحماض ثم ترسل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة. هناك ، تعمل العصارات الهضمية من عدة أعضاء ، مثل البنكرياس والمرارة ، على تفتيت الطعام أكثر وامتصاص العناصر الغذائية الأساسية. ما تبقى يمر عبر الأمعاء الغليظة التي تمتص الماء. ثم تنتقل الفضلات من جسمك عبر المستقيم والشرج. لذلك ، يمكن أن تحدث مشكلة في الجهاز الهضمي في أي مكان على طول هذا الطريق المعقد.

مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة في الهند

دعنا نتعرف على بعض مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة في الهند ،

  • متلازمة القولون العصبي (IBS)

القولون العصبي هو حالة يحدث فيها تقلص في عضلات الأمعاء الغليظة بشكل متكرر أكثر من المعتاد. تشمل الأعراض الشائعة تغيرًا في وتيرة حركة الأمعاء ، وآلامًا متكررة في البطن ، وتشنجات ، وانتفاخًا ، وغازات ، وإسهالًا أو إمساكًا. على الرغم من أن الأعراض قد تختلف في شدتها ، إلا أنها تستمر في الغالب لمدة ثلاثة أشهر على الأقل لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الشهر.

  • المعدي المريئي (GERD)

يُعرف باسم مرض الارتجاع الحمضي أو الحموضة المعوية ، ويحدث عندما تتدفق محتويات المعدة أو الأحماض إلى المريء ، مما يؤدي إلى ألم في الصدر وحرقان. بعض أعراض ارتجاع المريء هي عدم الراحة في الصدر، الحموضة المتسقة والقيء والتهاب الحلق وصعوبة البلع. يمكن معالجة الارتجاع المعدي المريئي إلى حد كبير من خلال تغيير الغذاء ونمط الحياة المناسبين.

  • داء السيلياك (التحسس المعوي للغلوتين)

مرض الاضطرابات الهضمية هو مرض مزمن في الجهاز الهضمي يحدث بسبب تفاعل مناعي ذاتي مع الغلوتين. بروتين موجود في الحبوب مثل القمح. إنه يدمر الزغابات (النتوءات الصغيرة الشبيهة بالشعر) على الجدار الداخلي للأمعاء الدقيقة ، مما يجعل من الصعب امتصاص الفيتامينات والمعادن من الطعام مما يؤدي إلى سوء التغذية أو سوء امتصاص العناصر الغذائية الأساسية. تشمل الأعراض الشائعة آلام البطن والانتفاخ والإمساك أو الإسهال والغثيان والغازات وتقرحات الفم أو الصداع المستمر والإرهاق.

  • الإسهال المزمن

يتم تعريفه على أنه انخفاض في تناسق البراز. يعاني الشخص المصاب بمرض مزمن من سيلان البراز (براز مائي أو رخو) لمدة 4 أسابيع أو أكثر ، مما يؤدي إلى الجفاف الشديد. تشمل الأعراض الشائعة الغثيان والتشنجات والانتفاخ.

  • انسدادات

وهي عدوى تصيب الجهاز الهضمي. هناك تشكيل معين من الجيوب أو الجيوب الصغيرة (الرتوج) في البطانة الداخلية للأمعاء الغليظة. عندما تلتهب هذه الجيوب أو تتورم أو تلتهب ، فإنها تسبب التهاب الرتج. تشمل أعراضه نزيفًا في المستقيم ، وإمساكًا ، وألمًا بالحمى أثناء التبول أو القيء.

  • القرحة الهضمية

القرحة في المعدة والاثني عشر (الأمعاء الدقيقة القريبة) تحدث بسبب زيادة الحمض أو عدوى المعدة بسبب بكتيريا الملوية البوابية. قد تظهر أعراض آلام في البطن وعسر الهضم والنزيف في بعض الأحيان. يمكن تشخيصه بسهولة عن طريق التنظير ويمكن علاجه.

الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي

تشمل اضطرابات الجهاز الهضمي مجموعة من الحالات التي تؤثر على الجهاز الهضمي، بما في ذلك المعدة والأمعاء والكبد والبنكرياس. يمكن أن تسبب هذه الاضطرابات عدم الراحة والألم وتعطيل الحياة اليومية. ولحسن الحظ، يمكن أن تساعد العديد من التدابير الوقائية في تقليل خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي. وفيما يلي بعض النقاط الرئيسية التي يجب مراعاتها:

حمية صحية:

  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
  • الحد من تناول الأطعمة المصنعة، والدهون المشبعة، والمشروبات السكرية، والإفراط في تناول الملح.
  • حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب كمية كافية من الماء كل يوم.

تناول الألياف:

  • قم بتضمين الأطعمة الغنية بالألياف مثل البقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور في نظامك الغذائي.
  • تعمل الألياف على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتساعد على منع الإمساك والرتوج والبواسير.

البروبيوتيك:

  • تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي والكفير والمخلل الملفوف والكيمتشي.
  • تساعد البروبيوتيك في الحفاظ على توازن صحي لبكتيريا الأمعاء، مما يدعم عملية الهضم ويقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي.

النظافة الكافية:

  • غسل اليدين جيداً بالماء والصابون قبل الأكل وبعد استخدام الحمام.
  • تساعد النظافة المناسبة على منع انتشار البكتيريا والفيروسات الضارة التي يمكن أن تسبب التهابات الجهاز الهضمي.

سلامة الغذاء:

  • التأكد من تقنيات التعامل مع الطعام وتخزينه وإعداده بشكل صحيح للوقاية من الأمراض المنقولة بالغذاء.
  • قم بطهي اللحوم جيدًا، وتجنب التلوث المتبادل، وقم بتبريد الأطعمة القابلة للتلف على الفور.

استهلاك معتدل للكحول:

  • الحد من تناول الكحول إلى مستويات معتدلة أو تجنبه تمامًا.
  • الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يهيج الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى حالات مثل التهاب المعدة وأمراض الكبد.

استخدام التبغ والمواد المخدرة:

  • تجنب منتجات التبغ والحد من التعرض للتدخين السلبي.
  • يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات غير المشروعة، وخاصة تعاطي المخدرات عن طريق الحقن، إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي وغيره من التهابات الجهاز الهضمي.

التمرين منتظم:

  • ممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على وزن صحي وتعزيز الهضم السليم.
  • تساعد التمارين الرياضية على تنظيم حركات الأمعاء، وتقلل من خطر الإمساك، وتحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

ادارة الاجهاد:

  • مارس تقنيات تقليل التوتر مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق أو ممارسة الهوايات.
  • الإجهاد المزمن يمكن أن يعطل عملية الهضم ويساهم في اضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي.

فحوصات منتظمة:

  • قم بجدولة زيارات منتظمة مع مقدم الرعاية الصحية لإجراء الفحوصات والفحوصات الروتينية.
  • الاكتشاف المبكر وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي يمكن أن يمنع المضاعفات ويحسن النتائج.

معظم مشاكل الجهاز الهضمي هذه ليست مروعة ويمكن علاجها في الغالب بالأدوية المناسبة وتغيير عادات الغذاء / نمط الحياة. ومع ذلك ، من الضروري عدم تجاهل المشكلات المتعلقة بالمعدة وتشخيص هذه الأعراض المزعجة في الوقت المناسب لتجنب أي مضاعفات طويلة الأمد.

نموذج الاستفسار

الكود *

كلمة التحقق الرياضية

الكود *

كلمة التحقق الرياضية
حدد الفئات
ابق على اتصال
المنشور السابق

الأهمية الصحية للأعشاب الهندية

نيكست بوست

أقوى 5 نباتات وأعشاب طبية

ربما يعجبك أيضا

المدونات الأخيرة

لمس الأرواح وإحداث فرق

لديك سؤال؟

إذا لم تتمكن من العثور على إجابات لاستفساراتك ، فيرجى ملء نموذج الاستفسار أو اتصل بالرقم أدناه. سوف نتصل بك قريبا.

+91 7223 002 000

تابعنا على

حجز موعد

جهاز تنفس
الاتصال بنا

حجز موعد مقابلة التأشيرة
الاتصال بنا

رقم الهاتف