تعود المعرفة حول التأثير العلاجي والسمي للنباتات والمعادن والأعشاب الأخرى إلى عصور ما قبل التاريخ عندما هاجر الناس إلى شبه القارة الهندية. اليوم معظم الأعشاب الموجودة في شبه القارة الهندية هي عناصر أساسية في نظام الطب البديل المسمى الأيورفيدا والأيورفيدا تقوم على اعتقاد أساسي ، "ما يشفي ، يمنع أيضًا". يمكن للأعشاب الفعالة في علاج حالات معينة أن توفر أيضًا تغذية موجهة لأمراض وأنظمة فسيولوجية محتملة محددة. فيما يلي بعض المهم فوائد الأعشاب الهندية لصحة القلب والتي تعتبر مكونات حاسمة للعلاجات الطبيعية.
9 فوائد للأعشاب يجب أن تعرفها
1. يحسن صحة القلب
الأساسي يسبب معظم مشاكل القلب هو تصلب الشرايين ، وهو حالة تؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين ، مما يحد من تدفق الدم المؤكسج إلى قلبك ، مما يؤدي إلى الإصابة بنوبات قلبية. أظهرت الكثير من الأبحاث في الهند وخارجها أن الأعشاب الهندية الأولية مثل الهيل والكركم والقرفة والثوم والكزبرة تساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية والسكر في الدم. يؤدي هذا إلى انخفاض ضغط الدم ، وتقليل مخاطر الإصابة بجلطات الدم ، والوقاية من مرض السكري ، وكلها تعتبر بوابة لأمراض القلب والسكتة الدماغية.
2. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
يُعرف الكركم بأنه عشب مضاد للسرطان لأنه يحتوي على مركب يسمى الكركمين ، والذي يثبط نمو الخلايا السرطانية ، وله خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم تساعد في علاج الالتهابات. اشواغاندا تحتوي على مركب الستيرويد الذي لديه القدرة على قتل الخلايا السرطانية دون الإضرار بالخلايا الطبيعية. من المعروف أن الريحان المقدس (تولسي) والزنجبيل والنيم يمنعان السرطان عن طريق زيادة نشاط مضادات الأكسدة ، وقتل الخلايا السرطانية ومنع انتشار السرطان إلى الخلايا الأخرى. أظهرت التجارب المعملية لمستخلصات amla قدرتها على قتل ومنع نمو الخلايا السرطانية مع عدم الإضرار بالخلايا السليمة.
3. يحسن المناعة
الأعشاب الهندية لها خصائص قوية مضادة للأكسدة تحفز العمليات البيولوجية التي تمكن أجسامنا من الحصول على استجابة مناعية طبيعية بعد التعرض لمولدات المضادات. عشبة النيم تطهر دمنا من أي سموم وتحارب الفطريات والفيروسات والبكتيريا. من المعروف أن كل من Ashwagandha و Tulsi يقللان من نسبة السكر في الدم ومستويات الكورتيزول ، وتقليل الالتهاب ، وتحسين الأداء الإدراكي. كما أنها تعزز الطاقة والقدرة على التحمل دون تحفيز القلب. يمكن لكل من الكركم والزنجبيل أيضًا تقليل مستويات الالتهاب ، مما قد يساعد في تحسين وظيفة المناعة. توجد كمية جيدة من فيتامين C في Amla مما يزيد من قوة المناعة في الجسم ويساعد الجسم والعقل على التكيف مع ضغوط الحياة الحديثة ويعزز مستويات الطاقة المتزايدة.
4. الحد من التوتر والقلق
في عالم اليوم سريع الخطى، أصبح التوتر والقلق منتشرين بشكل متزايد. تقدم الأعشاب الهندية مثل أشواغاندا وبراهمي علاجات طبيعية لتعزيز الصحة العقلية. تساعد عشبة الأشواغاندا، وهي عشبة قابلة للتكيف، الجسم على التكيف مع التوتر وتعزز الاسترخاء. وهو يدعم الجهاز العصبي، ويقلل من القلق، ويعزز الوضوح العقلي. يعمل البراهمي، المعروف باسم "عشبة النعمة"، على تحسين الذاكرة والتركيز والوظيفة الإدراكية مع تقليل الاضطرابات المرتبطة بالتوتر.
5. تعزيز صحة الجلد
الجلد هو أكبر عضو في الجسم ويتطلب الرعاية والتغذية المناسبة. تلعب الأعشاب الهندية مثل النيم والأملا أدوارًا مهمة في تعزيز صحة البشرة. يمتلك النيم خصائص قوية مضادة للميكروبات، مما يجعله فعالًا ضد حب الشباب والأكزيما والتهابات الجلد الأخرى. يُستخدم زيت النيم ومستخلصاته في منتجات العناية بالبشرة لتأثيراتها المطهرة والتنقية. تساعد مادة أملا الغنية بمضادات الأكسدة على إبطاء عملية الشيخوخة، وتعزز إشراق البشرة، وتدعم صحة الجلد بشكل عام.
6. الآثار المضادة للالتهابات
الالتهاب هو السبب الجذري للعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك التهاب المفاصل، واضطرابات القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع السرطان. الأعشاب الهندية مثل الكركم، مع مركب الكركمين النشط، تمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات. يساعد الكركمين على تقليل الالتهابات في الجسم، وتخفيف الألم والتورم المرتبط بالحالات المختلفة. الاستهلاك المنتظم للكركم يمكن أن يساهم في الحفاظ على الاستجابة الالتهابية الصحية.
7. دعم وظائف الكبد
الكبد مسؤول عن إزالة السموم من الجسم والحفاظ على وظائف الأعضاء المثلى. الأعشاب الهندية مثل النيم والكركم تساعد في دعم صحة الكبد. يساعد النيم على تنظيف الدم، وتنقية الكبد، والتخلص من السموم في الجسم. الكركم، بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، يحمي الكبد من التلف ويدعم عمليات إزالة السموم الطبيعية.
8. تحسين صحة الجهاز التنفسي
يمكن لمشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو والحساسية والتهابات الجهاز التنفسي أن تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية. تم استخدام الأعشاب الهندية مثل التولسي وعرق السوس (موليثي) تقليديًا لتعزيز صحة الجهاز التنفسي. يعمل التولسي كمقشع، مما يساعد على تخفيف السعال والاحتقان. كما أنه يدعم جهاز المناعة، ويحمي من التهابات الجهاز التنفسي. يمتلك عرق السوس خصائص مهدئة ويساعد على تقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي.
9. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الجهاز الهضمي الصحي هو حجر الزاوية في الصحة العامة. الأعشاب الهندية مثل التريفالا، وهي مزيج من ثلاث فواكه - أمالاكي (عنب الثعلب الهندي)، وبيبهيتاكي، وهاريتاكي - تقدم فوائد رائعة لصحة الجهاز الهضمي. تعمل التريفالا كملين لطيف، مما يعزز حركة الأمعاء المنتظمة ويمنع الإمساك. كما أنه يساعد على تطهير الجهاز الهضمي، ويدعم امتصاص العناصر الغذائية، ويساعد في إزالة السموم.
تظهر الأبحاث اليوم أن أهمية الأعشاب، عند تناولها بالشكل والتركيبات المناسبة، لها فوائد صحية عديدة. فهي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة على المدى الطويل، وتعزيز المناعة، ودعم الصحة العقلية، والوضوح والتركيز، وتهدئة الأعصاب، تحسين الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرىيحمي الجسم من السموم ويدعم عمليات إزالة السموم والشفاء الفطري
كيف تعتني ببشرتك بشكل طبيعي في المنزل: 5 طرق بسيطة
يشعر الكثير من الناس بالقلق ويعانون من مشاكل مثل الجفاف أو حب الشباب أو الجلد الخشن غير المتكافئ من بين أمور أخرى - نتيجة مزيج من نظامك الغذائي ونمط حياتك و ...
أصبح COVID-19 الكلمة الطنانة لبعض الوقت الآن. كل أنواع النقاشات تثار قاب قوسين أو أدنى. في كثير من الأحيان في مثل هذه الأوقات العصيبة ، فإن النساء الحوامل ...
نباتي أو غير نباتي - كيف تحافظ على نظام غذائي صحي متوازن؟
بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين يحاولون إقناعك بأن النباتيين لا يستطيعون الحصول على كل التغذية المطلوبة من نظامهم الغذائي ، فهذا ليس صحيحًا في الواقع. ال...
هل تعلم أن الفاكهة الأرجوانية الصغيرة يمكن أن تحدث ثورة في روتينك الصحي؟ جامون، المعروف أيضًا باسم البرقوق الأسود أو التوت الأسود الهندي، يحتوي على عناصر مغذية قوية...
12 نوعًا من الأطعمة التي تتغلب على التعب: ماذا نأكل من أجل الطاقة
هل تشعر في كثير من الأحيان بالإرهاق، وتكافح من أجل الاستمرار خلال اليوم؟ يؤثر الإرهاق على الملايين في جميع أنحاء العالم، مما يؤثر على نوعية حياتهم وإنتاجيتهم...
إن التحكم في مستويات السكر الطبيعية في الدم أمر بالغ الأهمية لتحقيق أفضل صحة، وخاصة عند تنظيم مرض السكري. يشير سكر الدم أو مستويات الجلوكوز في الدم إلى...
يمكن أن تكون آلام الأسنان مؤلمة ومزعجة، مما يجعل تناول الطعام أو التحدث أو حتى التركيز على المهام اليومية أمرًا صعبًا. إذا كنت تعاني من آلام الأسنان، فربما تكون...
يمكن أن يكون تيبس الرقبة محبطًا ومؤلمًا، مما يجعل من الصعب التحرك والقيام بالأشياء اليومية مثل القيادة أو العمل. يمكن أن يؤدي الألم والتيبس إلى إزعاج النوم.
يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر الأيسر تجربة مؤلمة تؤثر على حياتك اليومية. يمكن أن يتراوح الألم من ألم خفيف إلى ألم حاد. قد يعاني البعض من ألم في أسفل الظهر.
يسعى العديد من الأفراد إلى الحصول على بشرة خالية من العيوب. ومن بين العوائق الشائعة في هذا المسعى التعامل مع المسام المفتوحة. يمكن أن تؤدي هذه المسام المفتوحة في الوجه إلى ظهور...
تؤثر الفتق المستقيمي على العديد من النساء في جميع أنحاء العالم، مما يسبب لهن الانزعاج والقلق بشأن أنشطتهن اليومية. يساعد فهم الفتق المستقيمي المرضى على اتخاذ القرارات الصحيحة.
التهاب المفاصل الإنتاني: الأعراض والأسباب والعلاج والمضاعفات
يتطلب التهاب المفاصل الإنتاني عناية طبية فورية لأن هذه العدوى الخطيرة في المفاصل يمكن أن تسبب تلفًا دائمًا إذا تُركت دون علاج. يحتاج المرضى المصابون بالتهاب المفاصل الإنتاني إلى عناية طبية فورية.
لقد تطورت عمليات زراعة الكلى بشكل كبير على مدى العقود الماضية، حيث تقدم للعديد من المرضى نتائج أفضل من غسيل الكلى على المدى الطويل. وفي حين يخشى البعض ...
تمنع اللقاحات ملايين الوفيات في جميع أنحاء العالم كل عام، مما يجعلها واحدة من أنجح التدخلات الصحية العامة في التاريخ. وتكمن أهمية اللقاحات في أنها تساعد على منع...
الأمراض المعدية: أنواعها وأعراضها وأسبابها وعلاجها
تؤثر الأمراض المعدية على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم سنويًا، بدءًا من فيروسات البرد الشائعة إلى الحالات الأكثر خطورة التي تتطلب عناية طبية فورية.
توفر عملية إصلاح شحمة الأذن حلولاً للأشخاص الذين يعانون من شحمة أذن ممتدة أو مشقوقة أو ممزقة. تساعد هذه العملية الجراحية على استعادة مظهر شحمة الأذن وجمالها.
تؤثر حصوات الكلى على ملايين الأشخاص في الهند، وتسبب آلامًا شديدة يصفها الكثيرون بأنها أسوأ من آلام الولادة. يمكن أن تتراكم هذه الرواسب الصغيرة الشبيهة بالبلورات في الكلى، مما يؤدي إلى...
جراحة استبدال الركبة: الأنواع والإجراءات والمخاطر والتعافي
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من آلام شديدة في الركبة أثناء ممارسة أنشطتهم اليومية، مثل صعود السلالم أو النهوض من السرير. عند اللجوء إلى العلاج المحافظ...
تساعد جراحات استبدال الركبة آلاف المرضى على استعادة قدرتهم على الحركة وتخفيف الألم سنويًا. ومع تطور التكنولوجيا الطبية، أصبحت جراحة استبدال الركبة الروبوتية...
رعاية ما قبل الولادة تنقذ حياة الأمهات عالميًا. لكن الواقع العالمي لا يزال مؤلمًا، إذ لا تزال العديد من النساء يفقدن حياتهن بسبب مشاكل مرتبطة بالحمل...
رعاية ما بعد الولادة: ما هي رعاية ما بعد الولادة وأهميتها
تحتاج رعاية ما بعد الولادة إلى اهتمام فوري في جميع أنحاء العالم. فمعظم الأمهات والأطفال يموتون في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة. منظمة الصحة العالمية (...
تتطلب عملية تنظير البطن شقوقًا بطول سنتيمتر واحد إلى سنتيمترين فقط، بينما تتطلب الجراحة المفتوحة التقليدية شقًا بطول 1-2 بوصة. تُعرف هذه التقنية قليلة التوغل باسم ...
أعراض انخفاض هرمون الاستروجين لدى النساء: الأعراض والأسباب والعلاج
إذا كنتِ تعانين من أعراض انخفاض هرمون الإستروجين، فأنتِ من بين ملايين النساء حول العالم. وتزداد أعراض انخفاض مستويات الإستروجين وضوحًا خلال فترة انقطاع الطمث...