×

كيف الهواتف الذكية تدمر صحتك؟

تم التحديث في 18 أغسطس 2022

جدول المحتويات

الهواتف الذكية: أهم شيء بالنسبة للإنسان الحديث للبقاء على قيد الحياة - حسنًا على الأقل يعتقد معظمنا ذلك. لا شك أن الهواتف الذكية اليوم تعمل كجهاز كمبيوتر في جيوبنا مما يجعل حياة البشر مريحة إلى حد ما ، ولكن الإفراط في استخدامها له بعض الآثار السلبية الخطيرة.

نحن لا ندرك حتى أننا نساوم باستمرار الصحة الجسدية والعقلية بسبب هذه الأجهزة الإلكترونية. يأتي سبب عدد من المشاكل المتعلقة بأسلوب حياتنا من شيء ما أمام أعيننا مباشرة ونختار لحسن الحظ تجاهله. حان الوقت لأن نضع الحدود ونحدد إلى أي مدى نريد السماح لهذه الهواتف الذكية بالتأثير على صحتنا العقلية ورفاهيتنا.

هل الجوال مفيد أم مضر؟

يمكن أن يكون تأثير الهواتف المحمولة على الصحة مفيدًا وربما ضارًا، اعتمادًا على عوامل مختلفة.

جوانب مفيدة للصحة:

  • تطبيقات الصحة: تقدم الأجهزة المحمولة مجموعة واسعة من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي تساعد المستخدمين على تتبع التمارين ومراقبة النظام الغذائي وإدارة الحالات الطبية.
  • الدخول الى المعلومات: توفر الهواتف المحمولة وصولاً سريعًا إلى المعلومات المتعلقة بالصحة، مما يمكّن المستخدمين من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتهم.
  • التطبيب عن بعد: تعمل الأجهزة المحمولة على تسهيل خدمات الرعاية الصحية عن بعد، مما يسمح بإجراء مشاورات عن بعد مع متخصصي الرعاية الصحية، وخاصة في المناطق الريفية أو التي يصعب الوصول إليها.
  • مساعدة الطوارئ: يمكن للهواتف المحمولة أن تنقذ الحياة أثناء حالات الطوارئ، مما يتيح الاتصال الفوري للحصول على المساعدة الطبية.

الجوانب الضارة بالصحة:

  • إشعاع: قد يؤدي الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة على المدى الطويل إلى تعريض المستخدمين للمجالات الكهرومغناطيسية للترددات الراديوية، مما قد يثير مخاوف بشأن المخاطر الصحية.
  • اضطراب النوم: يمكن أن يتداخل الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات مع أنماط النوم، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم وتقليل الصحة العامة.
  • عدم الراحة الجسدية: يمكن أن يساهم استخدام الهاتف لفترة طويلة في حدوث إزعاجات مثل الرقبة النصية، وإجهاد العين، ومشاكل اليد/الرسغ.
  • الصحة النفسية: تم ربط الوقت المفرط أمام الشاشات واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بمشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب وانخفاض احترام الذات.

المخاطر الصحية الناجمة عن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية

  • يضع عينك تحت الكثير من الضغط: أعيننا هي الأكثر تضررًا والأكثر تضررًا بسبب استخدامنا المستمر للهواتف الذكية. قد يكون سبب إجهاد العين والصداع وجفاف العين وعدم وضوح الرؤية جميعًا بسبب ساعات طويلة من استخدام الهاتف الذكي دون إعطاء أعيننا أي راحة. يزداد هذا الوضع سوءًا إذا كانت الإضاءة سيئة بالجوار. أيضًا ، إذا كان الشخص يعاني بالفعل من مشكلة في العين ، فهو / هي أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS).
  • يؤثر على مزاجك: وفقا لمجلة الشخصية والفروق الفردية والعديد من الحقائق الأخرى المتعلقة بإدمان الهاتف، يرتبط الاستخدام المفرط للهواتف الذكية بشكل مباشر بالحالات المزاجية السيئة والسلبية. يمكن أن يؤدي استخدام الهاتف ليلاً ونهارًا إلى زيادة خطر الإصابة بتدني احترام الذات أو الغيرة أو FOMO (الخوف من تفويت الأشياء). تسلط دراسة نشرت في مجلة علم النفس الاجتماعي والسريري الضوء على حقيقة أن الاستخدام المتكرر لوسائل التواصل الاجتماعي يلعب دورًا مهمًا في الاكتئاب.
  • يجعلك تساوم على نومك: يعد الحصول على نوم عميق أحد أهم العوامل الأساسية للصحة العامة. قد تؤدي أنماط النوم غير الكافية أو غير المنتظمة إلى زيادة خطر الإصابة بحالات صحية طويلة الأمد مثل مرض السكري وضغط الدم والسمنة وما إلى ذلك. وفقًا لرسالة هارفارد الصحية، فإن الضوء الأزرق، أي أن الضوء الاصطناعي المنبعث من الأجهزة التي يتم فحصها قد وجد أنه يعطل النوم. لذا، في المرة القادمة التي تلتقط فيها هاتفك ليلاً، تذكر أن صحتك هي التي تعرضها للخطر.
  • إنه يفسد نظامك الغذائي: تشير الدراسات إلى أن استخدام الهواتف الذكية أثناء تناول وجباتك قد يؤدي إلى تناول أكثر مما يتطلبه جسمك. يظل الدماغ مدمنًا للغاية ومنغمسًا في الهاتف الذكي ، مما يؤدي إلى تحويل تركيز الدماغ بعيدًا عن كمية ونوعية الطعام الذي يتم تناوله.
  • يضع ضغطًا على رقبتك وأعلى ظهرك: وفقا لدراسة نشرت في HealthEssentials، وهي إحدى منشورات كليفلاند كلينك، عندما نتكئ على أكثر من أربعة أشخاص لننظر إلى هواتفنا الذكية، تتعرض رقبتنا لضغط يبلغ حوالي 60 رطلا. الاستخدام المفرط للهواتف والتعلم المستمر غالبا ما يسبب مشاكل في الجزء العلوي من العمود الفقري. تمت صياغة هذه الأعراض باسم "رقبة النص"، وهذا يعني تمامًا كما تبدو.
  • نمط حياة مستقر: غالبًا ما يتضمن استخدام الهواتف الذكية الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة، مما يؤدي إلى نمط حياة خامل. يؤدي عدم ممارسة النشاط البدني إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري وغيرها من الحالات المزمنة. يعد تشجيع فترات الراحة المنتظمة من الهواتف الذكية للمشاركة في الأنشطة البدنية أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة جيدة.
  • تأثير الصحة العقلية: تم ربط الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية بارتفاع مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك القلق والاكتئاب ومشاعر العزلة. إن التعرض المستمر لأنماط الحياة المنسقة والمثالية على المنصات الاجتماعية يمكن أن يؤثر سلبًا على احترام الذات والرفاهية.
  • مشاكل الوضعية والعضلات الهيكلية: يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة للهاتف الذكي إلى مشاكل عضلية هيكلية مثل الحدب وآلام الظهر وتوتر الكتف.

لذا، على الرغم من أن هذه الهواتف الذكية تجعل حياتنا أسهل بعدة طرق، إلا أنها قد يكون لها بعض الآثار الضارة على ظروفنا الصحية على المدى الطويل. إن الاستخدام المفرط لها يؤثر سلبًا على أنماط حياتنا ويسبب آثارًا سلبية للهواتف الذكية على الصحة عقليًا وجسديًا.

د. اربيت جوبتا

MBBS ، MD (الطب) ، FNIC (Medanta-Medicity)
مستشفيات CARE CHL ، إندور

لحجز موعد ، اتصل على:

0731-4774111 / 4774116
نموذج الاستفسار

الكود *

كلمة التحقق الرياضية

الكود *

كلمة التحقق الرياضية
حدد الفئات
ابق على اتصال
المنشور السابق

مع فتح المدن ما مدى سلامتك؟

نيكست بوست

شد البطن مقابل شفط الدهون: اعرف الفرق

ربما يعجبك أيضا

المدونات الأخيرة

لمس الأرواح وإحداث فرق

لديك سؤال؟

إذا لم تتمكن من العثور على إجابات لاستفساراتك ، فيرجى ملء نموذج الاستفسار أو اتصل بالرقم أدناه. سوف نتصل بك قريبا.

+91 7223 002 000

تابعنا على

حجز موعد

جهاز تنفس
الاتصال بنا

حجز موعد مقابلة التأشيرة
الاتصال بنا

رقم الهاتف