غياب امراض عقليه لا يشير بشكل كامل إلى صحة عقلية قوية. في الواقع ، أن تكون صحيًا عقليًا أو عاطفيًا هو أكثر بكثير من مجرد التخلص من الاكتئاب أو القلق أو المشكلات النفسية الأخرى. بينما يعاني واحد من كل أربعة بالغين على الأقل من اضطراب عقلي يمكن تشخيصه ، يتلقى أقل من النصف العلاج. ولكن ، لماذا يجب أن يهتم المرء حقًا بصحته العقلية؟
صحة بدنية أفضل
ترتبط جسدك وعقلك بعلاقة حب وكره ، مرتبطة بحبل قوي من التفاهم. غالبًا ما يؤثر كونك مريضًا جسديًا على عائلتك وحياتك العملية. يؤدي أحيانًا إلى التوتر والقلق أو الاكتئاب في الحالات الشديدة. تمامًا مثل مشاكل الصحة الجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى الضائقة العقلية ، يمكن أن تؤدي اضطرابات الصحة العقلية أيضًا إلى إضعاف أو تدهور الصحة الجسدية للشخص. لذلك من المهم معالجة كل من قضايا الصحة البدنية والعقلية بشكل مناسب من أجل وقف دورة المرض هذه.
تؤدي الصحة النفسية الجيدة إلى عادات جيدة
قد يكون للاضطرابات النفسية تأثير على العادات الصحية للشخص ، مثل الأكل الحكيم أو ممارسة الرياضة بانتظام أو حتى الحصول على قسط كافٍ من النوم. غالبًا ما يُنظر إلى الشخص المضطرب عقليًا على أنه يطور عادات غير صحية مثل التدخين وإدمان الكحول والاكتئاب وما إلى ذلك مما يزيد بدوره من خطر الإصابة بأمراض جسدية.
حياة أفضل
حب الذات هو أفضل طريقة لتعزيز الثقة بالنفس. يمكن أن يؤدي الحفاظ على لياقتك العقلية والعاطفية إلى تعزيز احترام الذات والثقة بالنفس ، مما يمنح المرء القدرة على التعامل مع التوتر والارتداد من المواقف المعاكسة. إن الرغبة في تعلم مهارات جديدة ، والحفاظ على توازن جيد في الحياة ، وبناء علاقات صحية ، والتكيف مع التغيير هي بعض النتائج المباشرة للصحة العقلية الجيدة والتي لها بالطبع تأثير كبير على ثقة الفرد ومستوى احترام الذات.
الصحة العقلية هي مصدر قلق كبير في جميع أنحاء العالم ، وبينما تكتسب شهرة في جميع أنحاء العالم ، لا تزال الهند تكافح للتعامل مع قبولها والمحرمات من حولها. إلى جانب المسعى التدريجي للحصول على قبول وفهم ونظام دعم أفضل لمشاكل الصحة العقلية ، يمكننا تبني بعض الممارسات البسيطة لتحسين صحتنا العقلية. تعد الروابط الاجتماعية الجيدة ، خاصة مقابلة الأشخاص وجهاً لوجه ، والحفاظ على لياقتهم ونشاطهم ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ، وإدارة الإجهاد والحفاظ على موقف إيجابي ، وممارسات الاسترخاء ، وتقليل استخدام التكنولوجيا والحصول على نوم جيد.
وتذكر دائمًا ؛ تسعى المهنية يجب أن تكون المساعدة في قضايا الصحة العقلية بسيطة ومهمة وأن ترى طبيبًا لأي مرض جسدي.
كيف تعتني ببشرتك بشكل طبيعي في المنزل: 5 طرق بسيطة
يشعر الكثير من الناس بالقلق ويعانون من مشاكل مثل الجفاف أو حب الشباب أو الجلد الخشن غير المتكافئ من بين أمور أخرى - نتيجة مزيج من نظامك الغذائي ونمط حياتك و ...
أصبح COVID-19 الكلمة الطنانة لبعض الوقت الآن. كل أنواع النقاشات تثار قاب قوسين أو أدنى. في كثير من الأحيان في مثل هذه الأوقات العصيبة ، فإن النساء الحوامل ...
نباتي أو غير نباتي - كيف تحافظ على نظام غذائي صحي متوازن؟
بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين يحاولون إقناعك بأن النباتيين لا يستطيعون الحصول على كل التغذية المطلوبة من نظامهم الغذائي ، فهذا ليس صحيحًا في الواقع. ال...
هل تعلم أن الفاكهة الأرجوانية الصغيرة يمكن أن تحدث ثورة في روتينك الصحي؟ جامون، المعروف أيضًا باسم البرقوق الأسود أو التوت الأسود الهندي، يحتوي على عناصر مغذية قوية...
12 نوعًا من الأطعمة التي تتغلب على التعب: ماذا نأكل من أجل الطاقة
هل تشعر في كثير من الأحيان بالإرهاق، وتكافح من أجل الاستمرار خلال اليوم؟ يؤثر الإرهاق على الملايين في جميع أنحاء العالم، مما يؤثر على نوعية حياتهم وإنتاجيتهم...
إن التحكم في مستويات السكر الطبيعية في الدم أمر بالغ الأهمية لتحقيق أفضل صحة، وخاصة عند تنظيم مرض السكري. يشير سكر الدم أو مستويات الجلوكوز في الدم إلى...
يمكن أن تكون آلام الأسنان مؤلمة ومزعجة، مما يجعل تناول الطعام أو التحدث أو حتى التركيز على المهام اليومية أمرًا صعبًا. إذا كنت تعاني من آلام الأسنان، فربما تكون...
يمكن أن يكون تيبس الرقبة محبطًا ومؤلمًا، مما يجعل من الصعب التحرك والقيام بالأشياء اليومية مثل القيادة أو العمل. يمكن أن يؤدي الألم والتيبس إلى إزعاج النوم.
يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر الأيسر تجربة مؤلمة تؤثر على حياتك اليومية. يمكن أن يتراوح الألم من ألم خفيف إلى ألم حاد. قد يعاني البعض من ألم في أسفل الظهر.
يسعى العديد من الأفراد إلى الحصول على بشرة خالية من العيوب. ومن بين العوائق الشائعة في هذا المسعى التعامل مع المسام المفتوحة. يمكن أن تؤدي هذه المسام المفتوحة في الوجه إلى ظهور...
تؤثر الفتق المستقيمي على العديد من النساء في جميع أنحاء العالم، مما يسبب لهن الانزعاج والقلق بشأن أنشطتهن اليومية. يساعد فهم الفتق المستقيمي المرضى على اتخاذ القرارات الصحيحة.
التهاب المفاصل الإنتاني: الأعراض والأسباب والعلاج والمضاعفات
يتطلب التهاب المفاصل الإنتاني عناية طبية فورية لأن هذه العدوى الخطيرة في المفاصل يمكن أن تسبب تلفًا دائمًا إذا تُركت دون علاج. يحتاج المرضى المصابون بالتهاب المفاصل الإنتاني إلى عناية طبية فورية.
لقد تطورت عمليات زراعة الكلى بشكل كبير على مدى العقود الماضية، حيث تقدم للعديد من المرضى نتائج أفضل من غسيل الكلى على المدى الطويل. وفي حين يخشى البعض ...
تمنع اللقاحات ملايين الوفيات في جميع أنحاء العالم كل عام، مما يجعلها واحدة من أنجح التدخلات الصحية العامة في التاريخ. وتكمن أهمية اللقاحات في أنها تساعد على منع...
الأمراض المعدية: أنواعها وأعراضها وأسبابها وعلاجها
تؤثر الأمراض المعدية على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم سنويًا، بدءًا من فيروسات البرد الشائعة إلى الحالات الأكثر خطورة التي تتطلب عناية طبية فورية.
توفر عملية إصلاح شحمة الأذن حلولاً للأشخاص الذين يعانون من شحمة أذن ممتدة أو مشقوقة أو ممزقة. تساعد هذه العملية الجراحية على استعادة مظهر شحمة الأذن وجمالها.
تؤثر حصوات الكلى على ملايين الأشخاص في الهند، وتسبب آلامًا شديدة يصفها الكثيرون بأنها أسوأ من آلام الولادة. يمكن أن تتراكم هذه الرواسب الصغيرة الشبيهة بالبلورات في الكلى، مما يؤدي إلى...
جراحة استبدال الركبة: الأنواع والإجراءات والمخاطر والتعافي
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من آلام شديدة في الركبة أثناء ممارسة أنشطتهم اليومية، مثل صعود السلالم أو النهوض من السرير. عند اللجوء إلى العلاج المحافظ...
تساعد جراحات استبدال الركبة آلاف المرضى على استعادة قدرتهم على الحركة وتخفيف الألم سنويًا. ومع تطور التكنولوجيا الطبية، أصبحت جراحة استبدال الركبة الروبوتية...
رعاية ما قبل الولادة تنقذ حياة الأمهات عالميًا. لكن الواقع العالمي لا يزال مؤلمًا، إذ لا تزال العديد من النساء يفقدن حياتهن بسبب مشاكل مرتبطة بالحمل...
رعاية ما بعد الولادة: ما هي رعاية ما بعد الولادة وأهميتها
تحتاج رعاية ما بعد الولادة إلى اهتمام فوري في جميع أنحاء العالم. فمعظم الأمهات والأطفال يموتون في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة. منظمة الصحة العالمية (...
تتطلب عملية تنظير البطن شقوقًا بطول سنتيمتر واحد إلى سنتيمترين فقط، بينما تتطلب الجراحة المفتوحة التقليدية شقًا بطول 1-2 بوصة. تُعرف هذه التقنية قليلة التوغل باسم ...
أعراض انخفاض هرمون الاستروجين لدى النساء: الأعراض والأسباب والعلاج
إذا كنتِ تعانين من أعراض انخفاض هرمون الإستروجين، فأنتِ من بين ملايين النساء حول العالم. وتزداد أعراض انخفاض مستويات الإستروجين وضوحًا خلال فترة انقطاع الطمث...
فهم عملية قسطرة الشرايين وتركيب الدعامات: متى ولماذا؟
تُنقذ عمليات قسطرة الشرايين والدعامات أرواحًا يوميًا من خلال الحد الأدنى من التدخل الجراحي. ويمكن لهذه الإجراءات أن تُقلل من خطر حدوث مضاعفات، وقصور القلب، و...