×

أهمية الروتين المنتظم أثناء الإغلاق

تم التحديث في 18 أغسطس 2022

جدول المحتويات

تسبب ظهور COVID-19 في حيرة العالم بأسره. من الصعب قبول التغيير المفاجئ ، وفيما يتعلق بالوباء ، يتم الآن تطبيق هذا التغيير ونحن مطالبون جميعًا بالتوافق مع التأثير الفوري. منذ أن دخلت البلاد بأكملها في حالة إغلاق لمحاولة الحد من انتشار الفيروس التاجي ، نحاول جميعًا التكيف مع التغيير وغالبًا ما نغادر منازلنا فقط لتلبية الاحتياجات الضرورية المطلقة. الجانب الإيجابي هو أن البشر هم من الأنواع القابلة للتكيف بشكل لا يصدق ، وما كان يعتبر "جديدًا" أصبح الآن "الطبيعي الجديد". غسل اليدين المستمر وارتداء الأقنعة وممارسة التباعد الاجتماعي واتباع الإرشادات الصادرة عن الحكومة هي الطريقة التي نكافح بها مع هذا الوباء العالمي الذي يحدث مرة كل قرن.

الغالبية منا يعملون أو يتعلمون من المنزل. يستمتع معظمهم بذلك ، لكن آخرين يجدون صعوبة في تشتيت الانتباه في الحياة المنزلية ومساحات العمل المؤقتة. ليس لدينا الفواصل التي عادة ما نوفرها بين عملنا وحياتنا الخاصة. نظرًا لأننا كبشر نتمتع بالهيكل والاستقرار ، فإن وجود روتين أثناء الإغلاق أمر بالغ الأهمية. المدرجة أدناه هي المزيد من الأسباب التي تجعلنا بحاجة إلى تنظيم حياتنا اليومية أثناء الوباء.

يساعد في الحفاظ على الصحة العقلية

يعني عدم وجود روتين تقليل الأشياء التي يجب التركيز عليها ، وبالتالي توجيه انتباهنا نحو المشكلات الشخصية ، غالبًا ما تكون غير ضرورية ، والوضع الحالي ، الذي قد يكون خارج سيطرتنا على أي حال. علاوة على ذلك ، فإن اجترار الأشياء المؤلمة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاعر التوتر والقلق. لذلك ، فإن وجود هيكل ليومك سيساعدك على البقاء إيجابيًا ومنتجًا وأيضًا تخفيف التوتر والقلق.

له آثار تقوية المناعة

يعد دمج التمارين البدنية في روتينك اليومي أمرًا بالغ الأهمية أثناء تفشي جائحة COVID-19 لأن الأبحاث أظهرت الآن أن التمرينات المعتدلة الشدة لها تأثيرات معززة للمناعة والتي قد تساعد جسمك على مقاومة العدوى والشفاء بشكل أسرع.

يعطي إحساسًا بالسيطرة خلال هذه الأوقات غير المسبوقة

حتى إذا لم يكن لديك جدول زمني صارم عادةً ، فإن اتباع روتين يمكن أن يكون مفيدًا في أوقات عدم القدرة على التنبؤ وعدم اليقين والتوتر. يمكن أن يمنحك تنفيذ هيكل ليومك إحساسًا بالسيطرة على حياتك ويضيف جانبًا من القدرة على التنبؤ إليها. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد المرء على التملص من دوامة الكسل المستمر وتأجيل الأشياء لوقت لاحق.

يبقينا منظمين

يساعدك إنشاء ومتابعة الروتين على إكمال المهام الضرورية لهذا اليوم ، مما يتيح لك مزيدًا من الوقت للهوايات الشخصية والأنشطة الترفيهية. يشعر المرء بمزيد من التنظيم والإنتاجية مع الروتين ، مما يساعدنا على الشعور بمزيد من النشاط والتحكم في مواجهة المواقف العصيبة.

يعزز الصحة العامة

يؤثر الروتين خاصة في مثل هذه الأوقات عندما يبدو أن إدارة الوقت تحت تقديرك كثيرًا على جودة الراحة والجدول الزمني للنوم الذي له تأثير مباشر على حدة عقلك وأدائك ورفاهك العاطفي ومستوى طاقتك. يساعد في تقليل التسويف والحاجة إلى التخطيط المستمر وغرس العادات الجيدة التي تدوم مدى الحياة.

احتضن التغيير وحقق أقصى استفادة منه. ضع روتينًا يساعدك على البقاء إيجابيًا ، وتحديد أولويات ما هو مهم والعمل على تحقيق أهدافك. إلى جانب ذلك ، تناول طعامًا صحيًا ، ومارس الرياضة جيدًا ، والأهم من ذلك تخصيص وقت للأنشطة التي تجعلك تشعر بالسعادة والأكثر أهمية.

نموذج الاستفسار

الكود *

كلمة التحقق الرياضية

الكود *

كلمة التحقق الرياضية
حدد الفئات
ابق على اتصال
المنشور السابق

أحلام القلق: استراتيجيات الوقاية والتعامل

نيكست بوست

الأهمية الصحية للأعشاب الهندية

ربما يعجبك أيضا

المدونات الأخيرة

لمس الأرواح وإحداث فرق

لديك سؤال؟

إذا لم تتمكن من العثور على إجابات لاستفساراتك ، فيرجى ملء نموذج الاستفسار أو اتصل بالرقم أدناه. سوف نتصل بك قريبا.

+91 7223 002 000

تابعنا على

حجز موعد

جهاز تنفس
الاتصال بنا

حجز موعد مقابلة التأشيرة
الاتصال بنا

رقم الهاتف