إذا كنتِ تعانين من أعراض انخفاض هرمون الإستروجين، فأنتِ من بين ملايين النساء حول العالم. وتزداد أعراض انخفاض مستويات الإستروجين وضوحًا خلال فترة انقطاع الطمث (حوالي سن 51 عامًا).
لنبدأ بفهم هرمون الإستروجين أولًا. يلعب هذا الهرمون دورًا أساسيًا في تنظيم دورتكِ الشهرية. تتقلب مستوياته بشكل طبيعي خلال سنوات الإنجاب. إذا لاحظتِ انخفاضًا كبيرًا في مستويات الإستروجين، فقد تواجهين مجموعة من الآثار الجانبية غير المريحة.
سنشرح لكِ هنا ما يحدث عند انخفاض مستوى هرمون الإستروجين لديكِ، ونساعدكِ في تحديد الأعراض المحتملة، ونناقش معكِ خيارات العلاج المتاحة. بالنسبة للنساء اللواتي يمررن بفترة ما قبل انقطاع الطمث، والتي تستمر حوالي 4 سنوات في المتوسط، فإن التعرّف على هذه المؤشرات مبكرًا قد يؤدي إلى استراتيجيات علاجية أكثر فعالية.
أعراض انخفاض هرمون الاستروجين
سيرسل جسمكِ إشارات واضحة عندما تنخفض مستويات الإستروجين لديكِ عن المعدل الطبيعي. قد تواجهين أعراضًا متعددة تؤثر على جوانب مختلفة من صحتكِ. أحيانًا، قد تُساءين فهم هذه العلامات على أنها مرتبطة بأمراض أخرى.
غالبًا ما يصاحب نقص هرمون الاستروجين الانزعاج الجسدي.
تُعد الهبات الساخنة والتعرق الليلي من بين أكثر أعراض انخفاض هرمون الاستروجين شيوعًا لدى النساء، والتي تحدث عندما يواجه الجسم صعوبة في تنظيم درجة الحرارة بشكل صحيح.
تعاني العديد من النساء أيضًا من جفاف المهبل، مما قد يسبب ألمًا أثناء الجماع. يحدث هذا لأن هرمون الإستروجين يساعد في الحفاظ على ترطيب المهبل ومرونة الأنسجة.
عادةً ما تتأثر مستويات النوم والطاقة أيضًا. يصبح الأرق أكثر شيوعًا، مما يؤدي إلى النوم أثناء النهار. إعياء وضعف التركيز. في الواقع، أفادت العديد من النساء بشعورهن بتعب غير عادي حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
تُمثل تغيرات الصحة الإنجابية فئةً مهمةً أخرى من الأعراض. غالبًا ما تُشير الدورة الشهرية غير المنتظمة، أو الخفيفة، أو الغزيرة، أو الغائبة تمامًا، إلى نقص هرمون الإستروجين. قد يُسهم هذا الخلل الهرموني في مشاكل الخصوبة في بعض الحالات.
تُشكّل تقلبات المزاج جانبًا غالبًا ما يُغفل عنه من جوانب انخفاض هرمون الإستروجين. تُظهر الأبحاث أن العديد من النساء يعانين من أعراض مزعجة قبل الدورة الشهرية، عندما تتقلب مستويات الإستروجين بشكل طبيعي. قد تشمل هذه الأعراض:
تتدهور صحة العظام مع نقص هرمون الإستروجين لفترات طويلة. يعمل الإستروجين جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على قوة العظام، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور عند انخفاض مستوياته.
وتشمل الأعراض الأخرى الجديرة بالملاحظة ما يلي:
زيادة الوزن، وخاصة حول البطن
التهابات المسالك البولية المتكررة
تغيرات الجلد، بما في ذلك الجفاف وانخفاض المرونة
انخفاض الجنس
الصداع أو تفاقم الصداع النصفي
آلام أو تصلب المفاصل
أسباب وعوامل خطر انخفاض هرمون الاستروجين
هناك عدة عوامل قد تُسبب انخفاض إنتاج هرمون الإستروجين في أجسام النساء. يساعد فهم هذه الأسباب على تفسير سبب معاناة بعض النساء من أعراض انخفاض مستويات الإستروجين بشكل أكثر حدة من غيرهن.
العمر: مع اقتراب النساء من سن اليأس (عادةً ما يكون بين 40 و50 عامًا)، ينخفض إنتاج المبايض لديهن طبيعيًا من هرمون الإستروجين. وخلال هذه الفترة، تنخفض مستويات الإستراديول بينما يتحول الجسم إلى إنتاج الإسترون، الذي يُصنع أساسًا في دهون الجسم، بدلًا من المبايض. يُفسر هذا الانخفاض الطبيعي سبب معاناة النساء الأكبر سنًا من أعراض نقص الإستروجين بشكل شائع.
حالات طبيه: يمكن لمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)، واضطرابات الغدة الدرقية، والحالات التي تؤثر على الغدة النخامية أن تُخلّ بتوازن الهرمونات. علاوة على ذلك، قد تمنع أمراض المناعة الذاتية التي تُهاجم المبايض من إنتاج كمية كافية من الإستروجين. يُسبب قصور المبيض الأولي، الذي يُسمى أحيانًا انقطاع الطمث المبكر، انقطاع الدورة الشهرية وانخفاض مستويات الإستروجين قبل سن الأربعين.
عوامل وراثية: تُسبب متلازمة تيرنر ومتلازمة كروموسوم إكس الهش انخفاض إنتاج هرمون الإستروجين. تؤثر هذه الحالات الوراثية على تنظيم الهرمونات منذ سن مبكرة.
عوامل نمط الحياة:
الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة بين الرياضيات
اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي
اتباع حمية غذائية قاسية وانخفاض وزن الجسم
الإجهاد المزمن الذي يؤدي إلى انقطاع الطمث تحت المهاد
العلاجات الطبية: قد تُخفِّض العديد من العلاجات الطبية مستويات الإستروجين دون قصد. علاجات السرطان، مثل العلاج الإشعاعي و العلاج الكيميائي قد يُلحق الضرر بالمبايض، مما يمنع إفراز الإستروجين الطبيعي. تُؤدي الإجراءات الجراحية، مثل استئصال المبيضين، إلى إزالة المصدر الرئيسي للإستروجين في الجسم مباشرةً.
بناء: يؤثر تكوين الجسم أيضًا على إنتاج هرمون الإستروجين. فبينما يمكن أن تزيد الدهون الزائدة في الجسم من إنتاج الإستروجين من خلال نشاط إنزيم الأروماتاز، فإن انخفاض نسبة الدهون في الجسم بشكل كبير قد يُعطل إنتاج الهرمون تمامًا.
عوامل اخرى: يزداد خطر الإصابة بانخفاض هرمون الإستروجين مع وجود تاريخ عائلي من الاضطرابات الهرمونية، واضطرابات تعاطي المخدرات، والأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى. عمومًا، قد تعاني النساء اللواتي أنجبن حديثًا أو يُرضعن رضاعة طبيعية من انخفاض مؤقت في مستويات هرمون الإستروجين.
كيف يتم تشخيص انخفاض هرمون الاستروجين؟
عادةً ما يشتبه الأطباء بانخفاض مستوى الإستروجين بناءً على أعراض المرأة وعمرها. في البداية، يراجعون تاريخكِ الطبي ويُجرون فحصًا جسديًا للتحقق من صحتكِ العامة.
تقيس فحوصات الدم مستويات ثلاثة أنواع من الإستروجين: الإسترون (E1)، والإستراديول (E2)، والإستريول (E3). تحدد هذه الفحوصات بدقة ما إذا كانت مستويات الهرمونات أقل من المعدلات الطبيعية.
قد يطلب طبيبكِ إجراء الاختبار في أوقات محددة من دورتكِ الشهرية، نظرًا لتقلب مستويات هرمون الإستروجين بشكل طبيعي. في بعض الحالات، قد تشمل الاختبارات الإضافية ما يلي:
اختبارات هرمون تحفيز الجريبات (FSH) للتحقق من وظيفة الغدة النخامية
اختبارات وظائف الغدة الدرقية لاستبعاد أي اضطرابات في الغدة الدرقية
اختبار هرمون الغدة النخامية في حالة الاشتباه في وجود مشاكل في نظام الغدد الصماء
فحوصات الدماغ - عندما تكون نتائج هرمون الغدة النخامية غير طبيعية دون تفسير
علاج انخفاض هرمون الاستروجين
لا يزال العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) هو العلاج القياسي لإدارة أعراض انخفاض مستويات هرمون الإستروجين. يصف الأطباء أقل جرعة فعالة لتقليل الآثار الجانبية المحتملة. يتوفر العلاج بالهرمونات البديلة بأشكال مختلفة:
العلاج الجهازي: الحبوب أو اللاصقات أو المواد الهلامية أو البخاخات التي تدخل مجرى الدم
العلاج الموضعي: كريمات مهبلية أو حلقات أو أقراص لتخفيف الأعراض المهبلية بشكل محدد
تحتاج الإناث اللاتي يتمتعن برحم سليم إلى علاج مركب (الإستروجين بالإضافة إلى البروجسترون) للوقاية من مخاطر الإصابة بسرطان الرحم، في حين أن أولئك اللاتي خضعن لاستئصال الرحم يتلقين عادةً علاجًا يحتوي على الإستروجين فقط.
لا تصلح جميع النساء للعلاج بالهرمونات البديلة. عادةً ما تحتاج النساء اللواتي لديهن تاريخ من سرطان الثدي، أو جلطات الدم، أو النوبات القلبية، أو السكتات الدماغية إلى علاجات بديلة. علاوة على ذلك، عادةً ما ينصح الأطباء النساء اللواتي انقطع لديهن الطمث منذ أكثر من عشر سنوات بعدم استخدام العلاج بالهرمونات البديلة.
الوقاية
غالبًا ما يتطلب الحفاظ على توازن الهرمونات تعديلات في نمط الحياة. ويُعد الوصول إلى وزن صحي أمرًا بالغ الأهمية، لأن نقص الوزن قد يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الإستروجين. تدعم ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة والمعتدلة إنتاج الهرمونات، إلا أن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية قد يُستنزف هرمون الإستروجين.
تساعد تقنيات تخفيف التوتر على تنظيم الهرمونات، مع الأخذ في الاعتبار أن هرمونات التوتر تعطل الهرمونات التناسلية.
النوم الكافي (٧-٩ ساعات ليلاً) يُمكّن جسمكِ من إعادة شحن أنظمة إنتاج الهرمونات، مما يُعزز مستويات الإستروجين. بالنسبة للنساء اللواتي يُعانين من علامات مُبكرة لانخفاض مستوى الإستروجين، قد تُؤخّر هذه الأساليب الوقائية الأعراض أو تُخفّف من حدّتها.
خلاصة
يظل فهم انخفاض هرمون الإستروجين أمرًا بالغ الأهمية للنساء من جميع الأعمار، وليس فقط لمن يمررن بانقطاع الطمث. فرغم كونه جزءًا طبيعيًا من التقدم في السن، إلا أن انخفاض مستويات الإستروجين قد يُسبب اضطرابًا كبيرًا في الحياة اليومية من خلال أعراض مزعجة مختلفة. ولا شك أن التعرّف على هذه العلامات مبكرًا يمنح النساء أفضل فرصة للتحكم والعلاج الفعال.
الهبات الساخنة، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وتقلبات المزاج، كلها علامات تحذير شائعة تشير إلى احتمال انخفاض مستوى هرمون الإستروجين. إضافةً إلى ذلك، فإن المضاعفات طويلة الأمد، مثل فقدان كثافة العظام ومخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، تجعل معالجة هذه التغيرات الهرمونية أمرًا بالغ الأهمية. على الرغم من أن العديد من النساء يواجهن هذه التحديات خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاعه، إلا أن أخريات قد يعانين من انخفاض مستوى الإستروجين بسبب حالات طبية، أو عوامل وراثية، أو خيارات نمط حياة.
الأسئلة المتكررة
1. لماذا يعتبر مستوى هرمون الاستروجين الخاص بك مهمًا؟
الإستروجين له دورٌ يتجاوز بكثير تنظيم الوظائف الإنجابية. يؤثر هذا الهرمون القوي على العديد من أجهزة الجسم، مما يؤثر على الصحة العامة والرفاهية. يدعم الإستروجين صحة العظام من خلال العمل مع الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على كثافة العظام، مما يقلل من خطر الكسور. كما يلعب دورًا رئيسيًا في صحة القلب والأوعية الدموية، حيث أظهرت الدراسات أن المستويات المناسبة منه تساعد في الحفاظ على... مستويات الكوليسترول الصحية.
إلى جانب الصحة البدنية، يؤثر الإستروجين بشكل كبير على تنظيم المزاج ووظائف الدماغ. تلاحظ العديد من النساء تغيرات إدراكية عند تقلب مستويات الإستروجين، بما في ذلك اختلافات في الذاكرة والتركيز.
2. من هم الأشخاص الذين يتأثرون بشكل أكبر بانخفاض هرمون الاستروجين؟
تشعر النساء اللواتي يقتربن من سن اليأس أو يمررن به بأكبر تأثير لانخفاض مستوى الإستروجين. تصبح الأعراض أكثر وضوحًا مع انخفاض إنتاج المبايض له خلال هذه الفترة الانتقالية الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، تواجه النساء اللواتي خضعن لاستئصال المبايض جراحيًا انخفاضًا فوريًا في مستوى الإستروجين.
3. كيف يؤثر انخفاض هرمون الاستروجين على جسم المرأة؟
يُحدث انخفاض هرمون الإستروجين آثارًا فورية وطويلة الأمد في جميع أنحاء جسم المرأة. تُعاني العديد من النساء فورًا من الهبات الساخنة والتعرق الليلي واضطرابات النوم. غالبًا ما يُؤدي جفاف المهبل إلى ألم أثناء الجماع، مع زيادة خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
عاطفيًا، قد يُسبب نقص هرمون الإستروجين تقلبات مزاجية، بما في ذلك الانفعال والقلق والاكتئاب. ومع مرور الوقت، تنخفض كثافة العظام، مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام.
قد تساعد الطرق الطبيعية في علاج أعراض نقص الإستروجين الخفيفة. قد تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتويستروجين (مركبات نباتية ذات تأثيرات مشابهة للإستروجين) في تخفيف بعض الأعراض الجسدية لانقطاع الطمث، بما في ذلك الهبات الساخنة وجفاف المهبل.
كيف تعتني ببشرتك بشكل طبيعي في المنزل: 5 طرق بسيطة
يشعر الكثير من الناس بالقلق ويعانون من مشاكل مثل الجفاف أو حب الشباب أو الجلد الخشن غير المتكافئ من بين أمور أخرى - نتيجة مزيج من نظامك الغذائي ونمط حياتك و ...
أصبح COVID-19 الكلمة الطنانة لبعض الوقت الآن. كل أنواع النقاشات تثار قاب قوسين أو أدنى. في كثير من الأحيان في مثل هذه الأوقات العصيبة ، فإن النساء الحوامل ...
نباتي أو غير نباتي - كيف تحافظ على نظام غذائي صحي متوازن؟
بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين يحاولون إقناعك بأن النباتيين لا يستطيعون الحصول على كل التغذية المطلوبة من نظامهم الغذائي ، فهذا ليس صحيحًا في الواقع. ال...
هل تعلم أن الفاكهة الأرجوانية الصغيرة يمكن أن تحدث ثورة في روتينك الصحي؟ جامون، المعروف أيضًا باسم البرقوق الأسود أو التوت الأسود الهندي، يحتوي على عناصر مغذية قوية...
12 نوعًا من الأطعمة التي تتغلب على التعب: ماذا نأكل من أجل الطاقة
هل تشعر في كثير من الأحيان بالإرهاق، وتكافح من أجل الاستمرار خلال اليوم؟ يؤثر الإرهاق على الملايين في جميع أنحاء العالم، مما يؤثر على نوعية حياتهم وإنتاجيتهم...
إن التحكم في مستويات السكر الطبيعية في الدم أمر بالغ الأهمية لتحقيق أفضل صحة، وخاصة عند تنظيم مرض السكري. يشير سكر الدم أو مستويات الجلوكوز في الدم إلى...
يمكن أن تكون آلام الأسنان مؤلمة ومزعجة، مما يجعل تناول الطعام أو التحدث أو حتى التركيز على المهام اليومية أمرًا صعبًا. إذا كنت تعاني من آلام الأسنان، فربما تكون...
يمكن أن يكون تيبس الرقبة محبطًا ومؤلمًا، مما يجعل من الصعب التحرك والقيام بالأشياء اليومية مثل القيادة أو العمل. يمكن أن يؤدي الألم والتيبس إلى إزعاج النوم.
يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر الأيسر تجربة مؤلمة تؤثر على حياتك اليومية. يمكن أن يتراوح الألم من ألم خفيف إلى ألم حاد. قد يعاني البعض من ألم في أسفل الظهر.
يسعى العديد من الأفراد إلى الحصول على بشرة خالية من العيوب. ومن بين العوائق الشائعة في هذا المسعى التعامل مع المسام المفتوحة. يمكن أن تؤدي هذه المسام المفتوحة في الوجه إلى ظهور...
تؤثر الفتق المستقيمي على العديد من النساء في جميع أنحاء العالم، مما يسبب لهن الانزعاج والقلق بشأن أنشطتهن اليومية. يساعد فهم الفتق المستقيمي المرضى على اتخاذ القرارات الصحيحة.
التهاب المفاصل الإنتاني: الأعراض والأسباب والعلاج والمضاعفات
يتطلب التهاب المفاصل الإنتاني عناية طبية فورية لأن هذه العدوى الخطيرة في المفاصل يمكن أن تسبب تلفًا دائمًا إذا تُركت دون علاج. يحتاج المرضى المصابون بالتهاب المفاصل الإنتاني إلى عناية طبية فورية.
لقد تطورت عمليات زراعة الكلى بشكل كبير على مدى العقود الماضية، حيث تقدم للعديد من المرضى نتائج أفضل من غسيل الكلى على المدى الطويل. وفي حين يخشى البعض ...
تمنع اللقاحات ملايين الوفيات في جميع أنحاء العالم كل عام، مما يجعلها واحدة من أنجح التدخلات الصحية العامة في التاريخ. وتكمن أهمية اللقاحات في أنها تساعد على منع...
الأمراض المعدية: أنواعها وأعراضها وأسبابها وعلاجها
تؤثر الأمراض المعدية على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم سنويًا، بدءًا من فيروسات البرد الشائعة إلى الحالات الأكثر خطورة التي تتطلب عناية طبية فورية.
توفر عملية إصلاح شحمة الأذن حلولاً للأشخاص الذين يعانون من شحمة أذن ممتدة أو مشقوقة أو ممزقة. تساعد هذه العملية الجراحية على استعادة مظهر شحمة الأذن وجمالها.
تؤثر حصوات الكلى على ملايين الأشخاص في الهند، وتسبب آلامًا شديدة يصفها الكثيرون بأنها أسوأ من آلام الولادة. يمكن أن تتراكم هذه الرواسب الصغيرة الشبيهة بالبلورات في الكلى، مما يؤدي إلى...
جراحة استبدال الركبة: الأنواع والإجراءات والمخاطر والتعافي
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من آلام شديدة في الركبة أثناء ممارسة أنشطتهم اليومية، مثل صعود السلالم أو النهوض من السرير. عند اللجوء إلى العلاج المحافظ...
تساعد جراحات استبدال الركبة آلاف المرضى على استعادة قدرتهم على الحركة وتخفيف الألم سنويًا. ومع تطور التكنولوجيا الطبية، أصبحت جراحة استبدال الركبة الروبوتية...
رعاية ما قبل الولادة تنقذ حياة الأمهات عالميًا. لكن الواقع العالمي لا يزال مؤلمًا، إذ لا تزال العديد من النساء يفقدن حياتهن بسبب مشاكل مرتبطة بالحمل...
تتطلب عملية تنظير البطن شقوقًا بطول سنتيمتر واحد إلى سنتيمترين فقط، بينما تتطلب الجراحة المفتوحة التقليدية شقًا بطول 1-2 بوصة. تُعرف هذه التقنية قليلة التوغل باسم ...
فهم عملية قسطرة الشرايين وتركيب الدعامات: متى ولماذا؟
تُنقذ عمليات قسطرة الشرايين والدعامات أرواحًا يوميًا من خلال الحد الأدنى من التدخل الجراحي. ويمكن لهذه الإجراءات أن تُقلل من خطر حدوث مضاعفات، وقصور القلب، و...