تابعنا
يُصيب دوار الحركة ما يقرب من ثلث الأشخاص الذين يُظهرون حساسية عالية تجاه هذه الحالة الشائعة. تحدث هذه الحالة عندما يجلس الشخص ساكنًا بينما يتحرك محيطه، كما هو الحال أثناء ركوب السيارة أو القارب.
يُصاب الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين واثني عشر عامًا بهذه الحالة أكثر من البالغين، وتميل الأمهات الحوامل إلى الإصابة بها أكثر. تظهر الأعراض بسرعة وتُسبب تعرقًا باردًا مصحوبًا بالغثيان. تُغطي هذه المقالة كل ما يتعلق بدوار الحركة - من أسبابه الجذرية وأعراضه إلى خيارات العلاج وطرق الوقاية. ينبغي التركيز على الوقاية من هذه الحالة بدلًا من العلاج، مما يجعل فهم مُسبباتها أمرًا بالغ الأهمية لإدارة الحالة بشكل جيد.
دوار الحركة، أو دوار الحركة، يُسبب الدوار عند الحركة. يُصاب به الناس أثناء السفر بالسيارات والقوارب والقطارات والطائرات، وحتى عند استخدام أنظمة الواقع الافتراضي. يُصاب مركز التوازن في الدماغ بالارتباك بسبب التغيرات المستمرة في السرعة. تُسبب هذه الحالة انزعاجًا شديدًا للأشخاص الأصحاء، وتؤثر على الجميع بغض النظر عن أعمارهم.
قد يعاني الأشخاص فجأة من هذه الأعراض:
ويصاب بعض الأشخاص أيضًا بمتلازمة النعاس الشديد والتعب الذي يستمر لساعات أو أيام بعد التعرض للمادة.
يستشعر دماغك الحركة من خلال دمج إشارات من ثلاثة أنظمة: الدهليزي (الأذن الداخلية)، والبصري، والحس العميق (العضلات والمفاصل). يرتبك الدماغ عندما ترسل هذه الأنظمة إشارات متضاربة. إليك ما يحدث:
ويواجه الدماغ صعوبة في معالجة هذا الصراع الحسي، وخاصة مع الحركة التي تدور كل 5 ثوان (0.2 هرتز).
هناك عدة عوامل تجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة:
نادرًا ما تظهر أي أعراض على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين.
عادة ما يتوقف دوار الحركة بمجرد انتهاء الحركة، ولكن الأعراض الدائمة يمكن أن تسبب:
قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية حالية أعراضًا أسوأ. ويشمل ذلك مشاكل في الجهاز الهضمي، وصعوبات في التنفس لدى المصابين بأمراض الرئة المزمنة، وزيادة أعراض الاضطرابات العصبية.
يُشخص الأطباء دوار الحركة من خلال الأعراض وتاريخ السفر. لا تتطلب هذه الحالة فحوصات أو تحاليل مخبرية محددة، على عكس العديد من الأمراض الأخرى. عادةً ما يقوم الطبيب بما يلي:
تُعطي أدوية دوار الحركة أفضل النتائج قبل ظهور الأعراض. الخيارات التالية فعّالة:
يجب عليك استشارة الطبيب إذا:
تساعد الحلول الطبيعية في إدارة الأعراض الخفيفة:
وفيما يلي طرق الوقاية من دوار الحركة:
يساعد التخطيط الجيد واستراتيجيات الوقاية معظم الناس على إدارة دوار الحركة، مما يسمح لهم بالاستمتاع بالسفر بأقل قدر من الانزعاج.
يعاني ما يقرب من ثلث الناس من دوار الحركة، لكن معظمهم يستطيعون التعامل معه بمجرد فهمهم للطريقة الصحيحة. يزداد الخطر لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين واثني عشر عامًا والنساء الحوامل، مع أن أي شخص قد يشعر بالغثيان عند الحركة الزائدة. أفضل طريقة للتعامل مع دوار الحركة هي الوقاية منه قبل ظهوره.
علاوة على ذلك، قد يفيد تناول مضادات الهيستامين ولصقات سكوبولامين قبل ظهور الأعراض. غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة الراحة من خلال خيارات طبيعية مثل الزنجبيل والهواء النقي وأساور الضغط.
يُسبب دوار الحركة إزعاجًا بالغًا، ولكنه نادرًا ما يُسبب مشاكل خطيرة إلا إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة. عادةً ما تختفي الأعراض بمجرد توقف الحركة أو اعتياد الجسم عليها.
تُصبح خطط سفرك أكثر فعالية عندما تعرف أسباب أعراضك. فالتحضير الجيد والوقاية الجيدة يُمكّنانك من الاستمتاع برحلاتك بأقل قدر من الانزعاج. قد يكون دوار الحركة تحديًا قديمًا، لكن حلول اليوم تُتيح لنا طرقًا عملية للتعامل معه.
لا يوجد علاج واحد يُفيد الجميع، ولكن هناك عدة خيارات فعّالة. تُعدّ لاصقات دوار الحركة الموصوفة طبيًا من أكثر الأدوية فعالية، ولكنها قد تُسبب آثارًا جانبية تتراوح بين الخفيفة والشديدة. يجد الكثيرون راحةً من مضادات الهيستامين التي تُصرف دون وصفة طبية. تُساعد أساور الضغط الإبري العديد من المسافرين الذين يستخدمونها بالطريقة الصحيحة. تُقدّم منتجات الزنجبيل (أقراص، شاي، بسكويت) راحةً طبيعيةً دون الشعور بالنعاس. يختلف رد فعل جسمك، لذا جرّب علاجات مختلفة للعثور على الأنسب لك.
نعم، صحيح أن الليمون علاج طبيعي واعد. مركبات مثل الليمونين والسترال في الليمون تؤثر على المزاج وتقلل من الغثيان. يحتوي عصير الليمون على أحماض تساعد على الهضم. تنتقل رائحة الليمون عبر نظام الشم لديك، الذي يرتبط بالجهاز الحوفي في الدماغ المسؤول عن التحكم في الغثيان. إليك كيفية استخدام الليمون:
يمكن تخفيف هذه الأعراض بشكل ملحوظ أو السيطرة عليها مع مرور الوقت. يجد الكثيرون الراحة من خلال مجموعة من الاستراتيجيات، مثل العلاج بالتعرض التدريجي (التعود)، حيث يتكيف الدماغ مع الحركة مع التعرض المتكرر. كما يمكن للأدوية، مثل مضادات الهيستامين أو لصقات سكوبولامين، أن تساعد في الوقاية من الأعراض. يمكن لتغييرات نمط الحياة - كالجلوس في المقعد الأمامي، والتركيز على الأفق، وتجنب الوجبات الدسمة قبل السفر، والحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا - أن تقلل من نوبات الدوار. في بعض الحالات، قد يُقدم العلاج التأهيلي الدهليزي أو العلاج السلوكي المعرفي تحسنًا طويل الأمد من خلال إعادة تدريب استجابة الدماغ للحركة.
إن وضعك هو الذي يحدث أكبر فرق في منع دوار الحركة:
هذه الأطعمة تساعد على تهدئة معدتك أثناء السفر:
+91 406 810 6585
