الخطوط المحفورة على جبهتك، والتجاعيد حول عينيك، والتجاعيد الباهتة التي تشوه بشرتك الناعمة - غالبًا ما يُنظر إلى التجاعيد على أنها علامات حتمية للشيخوخة. ولكن ماذا لو قلنا لك أن بعض هذه السطور قد لا تكون ببساطة بسبب مرور الوقت؟ في حين أن الشيخوخة هي بالتأكيد أحد العوامل، إلا أن العديد من العادات اليومية يمكن أن تسرع من ظهور التجاعيد، مما يجعلك تبدو أكبر من عمرك.

أوضحت الدكتورة سوابنا بريا، استشارية الأمراض الجلدية، بمستشفيات CARE HiTec City Hyderabad، بعض النقاط الرئيسية المتعلقة بالتجاعيد.

أولاً، هل تعلم أن هناك أسبابًا أخرى تساهم في ظهور التجاعيد، غير الشيخوخة؟ تلعب العوامل الوراثية أيضًا دورًا في تحديد خصائص الجلد، بما في ذلك مدى تعرضه للتجاعيد.

عادات تساهم في ظهور التجاعيد

وأرجعت الدكتورة بريا التجاعيد إلى هذه العادات: 

– التعرض المفرط لأشعة الشمس: التعرض لأشعة الشمس دون وقاية هو مساهم رئيسي في الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
– التدخين: يؤدي التدخين إلى إتلاف الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
– سوء التغذية: يمكن أن يؤثر نقص التغذية السليمة، وخاصة الفيتامينات ومضادات الأكسدة، على صحة الجلد.
– الجفاف: عدم كفاية الترطيب يمكن أن يجعل الجلد يبدو أكثر تجاعيداً.
- تعبيرات الوجه: يمكن أن تساهم تعبيرات الوجه المعتادة، مثل تقطيب الحاجب أو زم الشفتين، في تكوين التجاعيد.

طرق تقليل التجاعيد أو إبطاء نموها

وأوصت الدكتورة بريا بالاستراتيجيات التالية لتقليل التجاعيد:

- الحماية من أشعة الشمس: الاستخدام المنتظم لواقي الشمس ذو عامل حماية عالي (SPF) يمكن أن يساعد في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
– نمط حياة صحي: إن تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، والبقاء رطبًا، وتجنب التدخين يمكن أن يدعم صحة الجلد بشكل عام.
- الترطيب: إن الحفاظ على رطوبة البشرة جيداً باستخدام المرطبات يمكن أن يقلل بشكل مؤقت من ظهور التجاعيد.
– الرتينوئيدات الموضعية: يمكن للريتينويدات، مثل الريتينول، تحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
– الإجراءات الجلدية: يمكن أن تساعد الإجراءات التجميلية مثل التقشير الكيميائي أو التقشير الدقيق للجلد أو العلاج بالليزر في تقليل التجاعيد، ولكن يجب أن يتم إجراؤها بواسطة متخصصين مؤهلين.

ومع ذلك، في حين أن هذه التدابير قد تساعد في تقليل ظهور التجاعيد أو إبطاء تقدمها، فمن المهم ملاحظة أن الشيخوخة هي عملية طبيعية، ولا يمكن تجنب درجة ما من التجاعيد. لا تحتاج بالضرورة إلى العمل على التخلص من هذه العملية، إذا كنت لا تشعر بالحاجة إلى ذلك.

ارتباط مرجعي

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/habits-wrinkles-ageing-skincare-9177119/