الصحة الإنجابية للزوجين هي أهم عامل محدد لصحة ورفاه أطفالهما. البيئة غير المثلى داخل الرحم تعرض الفرد للإصابة بأمراض في مرحلة البلوغ ، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية. تؤثر الاضطرابات التناسلية للأم مثل متلازمة تكيس المبايض والسمنة والانتباذ البطاني الرحمي والأمراض المنقولة جنسياً واضطرابات الإباضة على أحداث الحمل وتغيير تقبل بطانة الرحم. أو الولادة المبكرة.

العوامل التي تؤثر على الخصوبة

الوزن والتمارين الرياضية والتغذية:

يتزايد باطراد انتشار الأزواج الشباب الذين يعانون من زيادة الوزن في سن الإنجاب. تم ربط السمنة بخصوبة الذكور بسبب التغيرات في نمط الحياة ، والتغيرات الهرمونية الداخلية ، والعوامل الوراثية للحيوانات المنوية. ثبت أن السمنة لدى الإناث مرتبطة بنتائج الحمل السيئة ، والتشوهات الخلقية ، والولادة القيصرية ، وتسمم الحمل ، وسكري الحمل ، وعملقة الجنين ، وولادة جنين ميت.

يحسن النشاط البدني:

• عوامل الخطر القلبية الوعائية.

• الملف الهرموني.

• يقلل الدهون في منطقة البطن.

• يقلل من نسبة الجلوكوز في الدم والدهون في الدم ومقاومة الأنسولين.

• يحسن الدورة الشهرية والإباضة والخصوبة.

• من المستحسن أيضًا أن تنصح النساء البدينات والبدناء بإنقاص الوزن قبل استخدام العلاج المضاد للفيروسات القهقرية.

الفيتامينات:

يجب على النساء في سن الإنجاب تناول ما يصل إلى 500 ميكروغرام من حمض الفوليك في فترة ما قبل الحمل و 5 ملغ في النساء المعرضات لمخاطر عالية.

ضع في اعتبارك تناول فيتامين د والحصول على قدر كافٍ من أشعة الشمس. يجب على جميع النساء الحوامل أو المرضعات أو اللواتي يفكرن في الحمل تناول مكمل اليود بمقدار 150 ميكروغرام يوميًا. مضادات الأكسدة: زيادة تناول الفواكه والخضروات في النظام الغذائي. الكحول حتى استهلاك الكحول المنخفض أثناء الحمل المبكر يزيد من خطر الإجهاض التلقائي. لذلك ، من الأفضل تجنب الكحول خلال فترة الحمل.

كافيين

قد يترافق ارتفاع استهلاك الكافيين مع ضعف الخصوبة. حاول أن تحافظ على هذا أقل من 200-300 مجم يوميًا (أقل من فنجانين من القهوة يوميًا).

استهلاك الأسماك

يجب تجنب أنواع معينة من sh التي ترتفع في الزئبق ، في حين أن النظام الغذائي العالي غير المشبع ، كما هو موضح بواسطة sh ، أمر مرغوب فيه.

التدخين

يؤثر التدخين سلبًا على نتائج دورات الإخصاب في المختبر (IVF). يمكن أن يؤثر التدخين النشط والسلبي على جميع مراحل التكاثر. أظهرت دراسات الحيوانات المنوية زيادة الإجهاد التأكسدي ، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية ، وقدرة غير طبيعية على تخصيب الحيوانات المنوية.

المخدرات غير المشروعة

تزيد الأدوية مثل الماريجوانا والكوكايين والهيروين والميثادون من العقم عند النساء وتؤثر بشكل كبير على وظيفة الحيوانات المنوية وشكلها. يمكن أن تقلل الستيرويدات الابتنائية من إنتاج الحيوانات المنوية في الخصية.

إجهاد

يرتبط الإجهاد النفسي الاجتماعي بنتائج سلبية على الإنجاب. ومع ذلك ، فإن الاستشارة المناسبة وتعديل نمط الحياة قد يخفف من هذه الآثار.

الأمراض المنقولة جنسياً: يجب على كلا الشريكين طلب المشورة فيما يتعلق باكتشاف وعلاج أي عدوى في الجهاز التناسلي.

العوامل المهنية قد يؤثر عدم تنظيم الساعة البيولوجية كما هو الحال في العمل بنظام الورديات ، وساعات العمل الطويلة ، والرفع ، والوقوف ، وعبء العمل البدني الثقيل ، والتعرض للمواد الكيميائية المسببة لاضطرابات الغدد الصماء مثل ثنائي الفينول أ ، والفثالات ، والمبيدات الحشرية ، وغيرها من المنتجات التي يحتمل أن تكون خطرة ، بشكل سلبي. التدخلات الإنجابية.

التحضير قبل الحمل

مكملات حمض الفوليك.

ل التعديلات الغذائية.

ل برامج فقدان الوزن النشطة.

ل الإقلاع عن التدخين.

ل تجنب تعاطي الكحول والمخدرات.

ل علاج الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

ل تجنب الملوثات البيئية والمخاطر المهنية.

ارتباط مرجعي

https://www.thehansindia.com/life-style/health/periconception-lifestyle-and-fertility-794605?infinitescroll=1