يتميز فقدان الشهية بغياب الشعور بالجوع مصحوبًا بالرغبة في الأكل بالرغم من بقائه عدة ساعات بدون طعام. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لفقدان الشهية. يمكن أن يحدث فجأة أو يتطور على مدى فترة من الزمن. يمكن أن يكون أيضًا أحد الآثار الجانبية للأدوية أو تشير إلى مشاكل الصحة العقلية. يمكن علاج فقدان الشهية بالتشخيص المناسب.
ما هو فقدان الشهية؟
يمكن ملاحظة فقدان الشهية على شكل غياب أو نقص في الرغبة في تناول الطعام. قد يحدث فقدان مفاجئ للشهية والشعور بالامتلاء ، أو قد يتطور خلال فترة من الزمن. إذا استمر لأكثر من أسبوع ، فقد يكون مدعاة للقلق.
فقدان الشهية يعني أنك لا تشعر بالجوع أو الرغبة في تناول الطعام. هذا يمكن أن يؤدي إلى:
الشعور بالشبع.
كره طعم الطعام أو منظره أو رائحته (نفور الطعام).
عدم الرغبة في تناول الطعام مع الآخرين.
هناك العديد من الأسباب لفقدان الشهية، والذي يمكن أن يحدث فجأة أو ببطء مع مرور الوقت. عادة ما يكون الأمر مقلقًا إذا استمر أكثر من أسبوع.
المرض: ناجم عن الالتهابات أو الأمراض المزمنة أو حالات مثل السرطان.
الأدوية: الآثار الجانبية للأدوية، مثل المضادات الحيوية أو العلاج الكيميائي.
الألم: الانزعاج الجسدي أو الألم الذي يجعل تناول الطعام صعبًا.
مشاكل في الجهاز الهضمي: حالات مثل الغثيان أو الإمساك أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
فقدان الشهية النفسي:
الاكتئاب: مشاعر الحزن أو اليأس التي تقلل الاهتمام بالطعام.
القلق: التوتر و قلق يمكن أن يؤدي إلى الغثيان وقلة الرغبة في تناول الطعام.
اضطرابات الأكل: حالات مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي التي تؤثر على سلوك الأكل.
فقدان الشهية الظرفي:
تغييرات الحياة: أحداث مثل الانتقال أو تغيير الوظيفة أو مشكلات العلاقات التي تؤثر على عادات الأكل.
المواقف الاجتماعية: تجنب تناول وجبات الطعام مع الآخرين بسبب القلق الاجتماعي أو عدم الراحة.
العوامل الثقافية: التغيرات في نمط الحياة أو التحولات الثقافية التي تؤثر على التفضيلات الغذائية.
ما الفرق بين فقدان الشهية وفقدان الشهية؟
المصطلح الطبي لفقدان الشهية هو فقدان الشهية. عندما تعاني من فقدان الشهية، فإنك لا تشعر بالجوع. وهذا يختلف عن اضطراب فقدان الشهية العصبي، حيث قد يشعر الفرد بالجوع ولكنه يختار الحد من تناول الطعام. وفي حالات فقدان الشهية (فقدان الشهية) لا توجد رغبة في تناول الطعام لانعدام الشعور بالجوع.
منع فقدان الشهية
الحفاظ على التغذية الجيدة: تناول أ اتباع نظام غذائي متوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون لدعم الصحة العامة.
حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للوقاية جفاف، والتي يمكن أن تؤثر على الشهية.
الوجبات المنتظمة: قم بإنشاء روتين من خلال تحديد أوقات منتظمة للوجبات لتشجيع عادات الأكل المتسقة.
الحد من التوتر: مارس تقنيات الحد من التوتر، مثل اليقظة الذهنية أو التأمل أو ممارسة الرياضة، للمساعدة في إدارة العوامل العاطفية التي قد تؤثر على الشهية.
إدارة الحالات الصحية: العمل مع مقدمي الرعاية الصحية لإدارة الأمراض المزمنة بشكل فعال، لأنها يمكن أن تؤثر على الشهية.
تجنب تخطي الوجبات: حاول عدم تخطي الوجبات، لأن ذلك قد يؤدي إلى تقليل الجوع ويجعل تناول الطعام أكثر صعوبة لاحقًا.
ما هي الآثار الجانبية لفقدان الشهية؟
يمكن أن يؤدي فقدان الشهية إلى سوء التغذية وفقدان الوزن. إذا لم تتم معالجتها، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة. يعد تناول الطعام بانتظام أمرًا ضروريًا للبقاء على قيد الحياة، كما أن الاستهلاك غير الكافي للسعرات الحرارية يمكن أن يضعف أجهزة الجسم، مما يؤدي إلى عواقب خطيرة قد تهدد الحياة.
ما الذي يسبب فقدان الشهية؟
يمكن أن تكون هناك أسباب عديدة تساهم في فقدان الشهية. في معظم الحالات ، قد يتم حلها من تلقاء نفسها أو بمساعدة ملف مقدم رعاية صحية محترف. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لفقدان الشهية.
الظروف الطبية
قد يعاني المرضى من انخفاض في الشهية بسبب بعض الحالات الطبية. قد تشمل هذه الشروط:
يمكن أن يتسبب الحمل أيضًا في فقدان الشهية ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.
قد يعاني مرضى السرطان أيضًا من فقدان الشهية ، والذي يمكن أن يعزى إلى علاجات معينة أو إذا كان السرطان يتركز في مناطق معينة مثل المعدة أو المبيض أو القولون أو بنكرياس.
عدوى بكتيرية أو فيروسية
البكتيرية أو عدوى فيروسية قد يكون أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الشهية. فقدان الشهية يمكن أن يكون سببه التهابات مثل مرض السلوالالتهاب الرئوي والتهاب السحايا والتهاب القولون والمعدة والأمعاء وغيرها. يمكن علاج فقدان الشهية بالعلاج المناسب.
الأدوية
يمكن أن تتسبب بعض الأدوية غير القانونية والأدوية الموصوفة أيضًا في فقدان الشهية. المضادات الحيوية ، الكودايين ، المورفين ، أو أدوية العلاج الكيميائي من بين الأدوية الموصوفة التي قد تساهم في فقدان الشهية.
أسباب نفسية
قد تكون هناك أسباب نفسية يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الشهية بمرور الوقت. في بعض الأحيان ، قد يفقد كبار السن شهيتهم دون سبب معروف. يمكن أن يحدث فقدان الشهية لدى الأفراد المصابين بالاكتئاب أو القلق أو الحزن الشديد أو الحزن. يمكن أن يكون الإجهاد أيضًا عاملاً في التسبب في فقدان الشهية.
الناس يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي قد يؤدي إلى نفور من تناول الطعام بشكل عام ، مما قد يؤدي تدريجياً إلى انخفاض الشهية.
ما هي علامات وأعراض فقدان الشهية؟
قد تشمل أعراض فقدان الشهية ما يلي:
عدم الاهتمام بالطعام أو عدم الاهتمام به
النفور من الطعام ، حتى الأطباق المفضلة
وجبات مفقودة
تغيرات في الوزن ، وعادة ما تكون انخفاضًا ملحوظًا
قد يكون فقدان الشهية مصحوبًا بعلامات وأعراض أخرى ، مثل:
عند زيارة الطبيب ، قد يطلبون تفاصيل عن الأعراض وأية حالات طبية حالية قد يعاني منها المريض ، وكذلك التحقق من وزن المريض وطوله. قد يستفسر الطبيب أيضًا عن أي أدوية موصوفة مسبقًا وعادات المريض الغذائية.
قد يوصي الطبيب ببعض الفحوصات التي يمكن أن تشمل:
الموجات فوق الصوتية في البطن
تعداد الدم الكامل / اختبارات الدم الأخرى
اختبارات وظائف الكبد والكلى والغدة الدرقية
فحص الجهاز الهضمي بالمنظار
الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب للرأس أو الصدر أو البطن أو الحوض
في حالة الحمل أو الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية ، يمكن إجراء اختبارات محددة لتأكيد هذه الحالات.
العوامل التي تؤثر على الشهية
هناك عوامل مختلفة يمكن أن تؤثر على شهية الشخص، ومن الأمثلة الشائعة ما يلي:
حمية: وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 حول النظام الغذائي الكيتوني (كيتو)، غالبًا ما يعاني الأفراد من زيادة أولية في الشهية عند بدء النظام الغذائي. ومع ذلك، مع استمرارهم في فقدان الوزن والالتزام بالنظام الغذائي لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا، تميل هذه الشهية المتزايدة إلى التراجع. يتميز نظام الكيتو الغذائي باحتوائه على نسبة عالية من الدهون وانخفاض تناول الكربوهيدرات. تشير دراسات أخرى إلى أن تضمين كمية كافية من البروتين في النظام الغذائي يمكن أن يعزز الشعور بالامتلاء والشبع بعد الوجبات، مما قد يساعد في تنظيم الشهية.
الصحة النفسية: تلعب الحالة العاطفية للشخص دورًا مهمًا في شهيته. قد يؤدي التوتر أو الحزن ببعض الأفراد إلى استهلاك المزيد من الطعام كآلية للتكيف، بينما قد يعاني آخرون من انخفاض الشهية استجابة لهذه المشاعر. ظروف الصحة العقلية مثل الاكتئاب المزمن. يمكن أن يزيد أو ينقص الشهية، حيث يستخدم بعض الأفراد الطعام كشكل من أشكال المكافأة. يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل، مثل اضطراب الشراهة عند تناول الطعام، إلى الإفراط في تناول الطعام، وغالبًا ما يتبعه الشعور بالذنب والعار. من ناحية أخرى، يمكن لفقدان الشهية العصبي، الذي يتضمن تقييدًا شديدًا للطعام، أن يقلل الرغبة في تناول الطعام حتى عندما يحتاج الجسم إلى التغذية.
الحمل: يمكن أن تتأثر الشهية أثناء الحمل بعوامل مثل الغثيان والإمساك والضغط الجسدي الذي يمارسه الجنين المتنامي على المعدة. قد تعاني بعض النساء الحوامل من انخفاض في الشهية. تخسيس يوصي باستراتيجيات مثل تناول وجبات أصغر ومتكررة، واختيار الأطعمة الغنية بالطاقة مثل الفاكهة والمكسرات والجبن، وإعداد العصائر الغنية بالعناصر الغذائية للمساعدة في تعزيز الشهية. يمكن أن يؤدي الحمل أيضًا إلى إثارة الرغبة الشديدة، وقد تؤثر المعايير الثقافية على أنواع الأطعمة التي ترغب بها النساء خلال هذا الوقت، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
أدوية: العديد من الأدوية لديها القدرة على التأثير على شهية الشخص، وبعضها قد يؤدي إلى زيادة الوزن. تشمل هذه الأدوية تلك المستخدمة لخفض ضغط الدم (مثل الميتوبرولول)، وبعض أدوية الصرع، وأدوية محددة لمرض السكري، ومضادات الذهان، والهرمونات الستيرويدية مثل بريدنيزون، ومضادات الاكتئاب المحددة مثل باروكستين وسيرترالين. يمكن لهذه الأدوية أن تغير شهية الشخص وعاداته الغذائية.
كيف يتم علاج فقدان الشهية؟
قد يوصي الطبيب ببعض الأدوية لإعادة الشهية إلى وضعها الطبيعي. إذا كان فقدان الشهية ناتجًا عن حالات كامنة ، فقد يُوصى بعلاج فقدان الشهية المناسب ، أو قد تتم إحالة المريض إلى متخصصين آخرين متخصصين في نفس المجال.
إذا كان المريض يعاني من اضطرابات الصحة العقلية أو اضطرابات الأكل ، فقد يُنصح بطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.
دواء لفقدان الشهية
قد يصف الطبيب المعالج أدوية لعلاج فقدان الشهية. قد تكون هذه الأدوية موجهة نحو معالجة مخاوف معينة قد تسبب أعراض فقدان الشهية. في بعض الحالات ، قد تساعد هذه الأدوية في إعادة مستويات الشهية إلى وضعها الطبيعي.
كيفية تعزيز الشهية
عندما يكون انخفاض شهية الشخص نتيجة لحالة طبية كامنة، فإن معالجة هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى تحسن في شهيته.
اختيار الأطعمة الجذابة بصريًا وعطريًا.
تعزيز النكهة بالتوابل والأعشاب العطرية.
خلق أجواء ممتعة لتناول الطعام من خلال الموسيقى وعرض الطعام الجذاب.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم.
الحفاظ على جداول وجبات ثابتة.
التخطيط للوجبات مقدما.
البقاء رطبًا جيدًا.
مع الأخذ في الاعتبار أن عوامل نمط الحياة مثل النوم والنشاط البدني والتوتر تؤثر أيضًا على الشهية:
ضمان الحصول على قدر كافٍ من الراحة.
الانخراط في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
استخدام الأدوية المخففة للغثيان عندما يكون ذلك مناسبًا.
متى ترى الطبيب
إذا حدث فقدان الوزن بسرعة بعد ملاحظة انخفاض في الشهية ، فمن المهم طلب المشورة الطبية. إذا كان فقدان الشهية مرتبطًا بالاكتئاب أو تعاطي الكحول أو اضطرابات الأكل ، فيجب طلب العناية الطبية. قد يستفيد المرضى الذين يعانون من الاكتئاب والقلق أيضًا من طلب المشورة الطبية في حالة فقدان الشهية.
علاج فقدان الشهية بالمنزل
قد تكون تجربة العلاجات المنزلية لفقدان الشهية فعالة عندما يكون السبب غير طبي. فيما يلي بعض العلاجات المنزلية للتحكم في فقدان الشهية:
محاولة تناول وجبات منزلية مفضلة.
الخروج لتناول الطعام مع الأصدقاء أو العائلة.
التركيز على تناول وجبة واحدة في اليوم تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
بدلاً من ذلك ، قد يكون من المفيد تناول وجبات صغيرة وخفيفة موزعة على مدار اليوم.
قد يساعد الانخراط في التمارين الخفيفة ولكن المنتظمة في تحفيز الشهية.
ينصح بشرب المشروبات الصحية الغنية بالبروتين مثل حليب اللوز
يمكنك التحكم في فقدان الشهية في المنزل عن طريق:
تناول وجبات منتظمة: حاول تناول وجبات أصغر في الإفطار والغداء والعشاء، حتى لو لم تكن جائعًا.
تناول الوجبات السائلة: إذا كنت تشعر بالإعياء، فقد يكون من الأسهل التعامل مع الوجبات السائلة مثل الحساء أو عصائر الفاكهة أو المشروبات الرياضية. اتبع نصيحة طبيبك بشأن الأنظمة الغذائية السائلة.
تناول الأطعمة الخفيفة: اختر الأطعمة الناعمة قليلة الألياف وغير الحارة أو المقلية، مثل منتجات الألبان واللحوم غير المتبلة والخضروات والخبز والمقرمشات لتجنب تهيج المعدة.
اختيار الأطعمة المغذية: ركز على الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن لتعويض أي مواد مغذية مفقودة بسرعة.
جدولة وجبات الطعام مع الآخرين: تناول الطعام مع العائلة أو الأصدقاء يمكن أن يوفر لك الدعم ويشجعك على الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
الأسئلة المتكررة
1. هل فقدان الشهية ناتج عن القلق أو الاكتئاب؟
القلق والاكتئاب والتوتر من بين بعض أسباب فقدان الشهية المفاجئ. يمكن أن يحدث تدريجيًا أو فجأة. يمكن أن يساعد طلب المساعدة المتخصصة لإدارة الأعراض في التعامل مع فقدان الشهية.
2. ماذا أفعل إذا لم يكن لدي شهية؟
قد يكون من المفيد تجربة بعض العلاجات المنزلية لفقدان الشهية. إذا لم تتحسن الحالة في غضون أسبوع ، فمن المستحسن طلب المشورة الطبية.
3. إلى متى يمكن أن يستمر نقص الشهية؟
يمكن أن يستمر انخفاض الشهية من بضع ساعات إلى عدة أيام. قد لا يكون فقدان الشهية لفترات قصيرة أمرًا مثيرًا للقلق ، ولكن معاناة فقدان الشهية لفترات طويلة يمكن أن يشير إلى مشكلات صحية أساسية.
4. ما الفرق بين فقدان الشهية وفقدان الشهية؟
فقدان الشهية هو انخفاض الرغبة في تناول الطعام، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب عوامل مؤقتة مثل المرض أو التوتر أو الدواء. فقدان الشهية هو اضطراب في الأكل يتميز بالخوف الشديد من زيادة الوزن، وتشويه صورة الجسم، والجهود القصوى للتحكم في تناول الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن الشديد.
5. ما هي علامات فقدان الشهية؟
وتشمل العلامات الشعور بالشبع بسرعة، وعدم الاهتمام بالطعام، وتخطي الوجبات، وفقدان الوزن غير المقصود، ونقص الطاقة.
6. ماذا يمكنني أن أفعل في المنزل لعلاج فقدان الشهية؟
تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا، واختر الأطعمة المغذية، وتجنب التشتيت أثناء تناول الطعام، وحافظ على رطوبة جسمك، وفكر في الأطعمة ذات النكهات والقوام الجذاب. النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحفز الشهية أيضًا.
7. ما هي الآثار الجانبية لفقدان الشهية؟
قد تشمل الآثار الجانبية فقدان الوزن، ونقص التغذية، والتعب، والضعف، وضعف الجهاز المناعي.
8. كيف يمكن الوقاية من فقدان الشهية؟
حافظ على نظام غذائي متوازن، وتحكم في التوتر، وحافظ على النشاط البدني، وتجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، وقم بإدارة الحالات الصحية الأساسية على الفور.
9. هل يمكن لاتفاقية التنوع البيولوجي أن تسبب فقدان الشهية؟
من غير المعروف أن CBD (الكانابيديول) يسبب فقدان الشهية. في الواقع، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يحفز الشهية لدى بعض الأفراد.
10. هل فقدان الشهية من علامات الحمل؟
نعم، تعاني بعض النساء من فقدان مؤقت للشهية في بداية الحمل بسبب التغيرات الهرمونية والغثيان الصباحي. ومع ذلك، قد يكون لدى الآخرين زيادة في الشهية.
11. ما الذي يسبب فقدان الشهية المفاجئ؟
يمكن أن تشمل الأسباب الالتهابات، والإجهاد، والأدوية (مثل المضادات الحيوية أو العلاج الكيميائي)، واضطرابات الجهاز الهضمي، والتغيرات الهرمونية، ومشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق.
12. في أي عمر تنخفض الشهية؟
قد تنخفض الشهية مع تقدم العمر، خاصة بعد منتصف العمر، بسبب التغيرات في التمثيل الغذائي، ومستويات النشاط، وإنتاج الهرمونات.
13. ما هي الأطعمة التي تزيد الشهية؟
تشمل الأطعمة التي قد تزيد الشهية الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات والبذور. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الأطعمة ذات النكهات القوية أو البهارات والوجبات الصغيرة المتكررة في تحفيز الشهية.
حيدر أبادمستشفيات كير ، بانجارا هيلز مركز كير للمرضى الخارجيين ، بانجارا هيلز مستشفيات كير ، مدينة هايتك مستشفيات كير ، نامبالي مستشفيات جوروناناك كير ، مشير أباد مركز العيادات الخارجية لمستشفيات كير ، مدينة هايتك مستشفيات كير ، ملكبيت
رايبور
بوبانسوار
فيساخاباتنام
ناجبور
اندور
ش. سامباهينجار
العيادات والمراكز الطبية
