بيض مخفوق مع السبانخ، سلطة دجاج مشوي، سمك السلمون المخبوز مع الكينوا.
زبادي يوناني مع التوت والديك الرومي والأفوكادو، توفو مقلي مع الخضار.
دقيق الشوفان مع المكسرات، حساء العدس، شريحة لحم مشوية مع البطاطا الحلوة.
عصير السبانخ والموز، سلطة الحمص، الدجاج المخبوز مع الهليون.
خبز محمص من الحبوب الكاملة مع الأفوكادو وسلطة التونة والفلفل الحلو المحشو بالديك الرومي المفروم.
جبن قريش مع الأناناس، سلطة الكينوا مع الخضار، جمبري مشوي مع أرز بني.
بودنغ بذور الشيا، دجاج وخضار مقلية، سمك القد المخبوز مع براعم بروكسل.