يحتوي على بيتا جلوكان، وهو أكبر نسبة من الألياف القابلة للذوبان
مصدر غني بالألياف التي تساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي
يحتوي على حوالي 17.3 جرامًا من الألياف بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن
يحتوي على 8.3 جرام من الألياف لكل 100 جرام
مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان
يحتوي على حوالي 3.8 جرام من الألياف بالإضافة إلى حمض الفوليك ومضادات الأكسدة
مصدر رائع للألياف والبروتين
حوالي 9 جرام من الألياف في نصف كوب
غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تسمى البكتين
تحتوي حبة الأفوكادو الواحدة على حوالي 14 جرامًا من الألياف مما يجعلها مصدرًا غنيًا