করলা (করলা): ব্যবহার, উপকারিতা, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং আরও অনেক কিছু!

করলা, কখনও কখনও হিন্দিতে তেতো তরমুজ বা করলাও বলা হয়, সবুজ চামড়া, সাদা থেকে স্বচ্ছ মাংস এবং এর নামের সাথে মেলে এমন একটি সবজি। এটি সারা বিশ্বে ব্যাপকভাবে খাওয়া হয়, তবে এশিয়ানরা এর সবচেয়ে বড় ভোক্তা। সবাই এই সবজি পছন্দ না করলেও করলার সবজির উপকারিতা অনেক। এটি বেশিরভাগ ভিটামিনের উৎস, যেমন, এ, বি, সি, ই, এবং জিঙ্ক, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। এটি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং পরজীবীদের বিরুদ্ধে রক্ষা করে, এন্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-প্যারাসাইটিক বৈশিষ্ট্যের একটি চমৎকার উৎস ছাড়াও। 

করলা করলার উপকারিতা সম্পর্কে জানার আগে প্রথমে এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

পরিবেশন প্রতি পুষ্টি মান

একটি তাজা করলার পরিবেশনে নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে:

করলার 12 স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে: করলার শক্তিশালী থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি নিরাময়ে সহায়তা করার জন্য সারা বিশ্বে আদিবাসী উপজাতিরা খুব দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহার করে আসছে। চার্নটিন (পেপটাইড যা ইনসুলিনের অনুকরণ করে) এবং অ্যালকালয়েড, যা করলাতে যথেষ্ট পরিমাণে উপস্থিত থাকে, ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় একটি অপরিহার্য উপাদান হিসেবে কাজ করে। বিপাক নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি, এটি অপ্রত্যাশিত রক্তে শর্করার বৃদ্ধি হ্রাস করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, এটি সবচেয়ে ভালো সবজি কারণ এটির একটি শক্তিশালী হাইপোগ্লাইসেমিক প্রভাব রয়েছে এবং এতে দ্রবণীয় ফাইবার বেশি।
2. ওজন হ্রাস প্রচার করে: লিপিড মেটাবলিজম গ্লুকোজ বিপাকের সাথে করলা দ্বারাও প্রভাবিত হয়। এটি চর্বি জমা কমিয়ে স্থূলতা-বিরোধী প্রভাব ফেলতে পারে। প্রাসঙ্গিক জিনের অভিব্যক্তি পরিবর্তন করে, এটি আবিষ্কৃত হয়েছে যে তিক্ত তরমুজ ওজন বাড়াতে বাধা দিতে পারে, আপনাকে আরেকটি চমৎকার দেয়। একটি সমীক্ষা অনুসারে, অ্যাডিপোসাইটস, শরীরের চর্বি সঞ্চয় কোষ, বিশেষ করে করলার বীজের তেল দ্বারা লক্ষ্যবস্তু করা হয়, যা শরীরের চর্বি মজুদ হ্রাস করতে পারে।
3. ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী: ভিটামিন এ এবং সি, যা ত্বকের জন্য ভালো, করলার রসে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এটি ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের ত্রুটিগুলিকে চিকিত্সা করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে বিলম্বিত করে। সোরিয়াসিস এবং চুলকানি সহ বিভিন্ন চর্মরোগও এটি দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। "করলা বা করলা" রস চুলের গঠনে সীলমোহর দেয় এবং বিভক্ত প্রান্ত, খুশকি এবং চুল পড়া বন্ধ করতেও কাজ করে।
4. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: করলা জীবাণু এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং বদহজম ও অ্যালার্জি থেকে রক্ষা করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রোগের বিরুদ্ধে শক্তিশালী প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করে এবং ফ্রি-র্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে যুদ্ধে সাহায্য করে যা বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে ক্যান্সার কোষের বিস্তারকে ধীর করে দেয় এবং টিউমার গঠনে বাধা দেয়।
5. রক্ত বিশুদ্ধকারী: করলাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে, যা এটি দূষিত রক্তের সাথে যুক্ত বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সা করতে দেয়। করলা নিয়মিত খাওয়া ক্যান্সার, চুল এবং ত্বকের সমস্যায় সাহায্য করে। উপরন্তু, এটি দক্ষতার সাথে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়, যা সামগ্রিকভাবে ভাল স্বাস্থ্যের প্রচার করে।
6. উন্নত শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য: হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস এবং রাইনাইটিস সবই করলা দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এর অ্যান্টি-হিস্টামিন, দমনকারী, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, এক্সপেক্টোরেন্ট এবং অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য আদর্শ পরিপূরক।
7. লিভার ডিটক্সিফিকেশন এবং হ্যাংওভার রিলিফ: করলার রস পান করার মাধ্যমে কেউ একটি বড় হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পেতে পারে, যা লিভারে জমে থাকা অ্যালকোহল নেশাকে পরিষ্কার করে। করলা থেকে লিভার উপকার করে এবং তা বিষমুক্ত হয়। এটি লিভারের এনজাইমগুলির উন্নতি করে এবং হ্যাংওভারের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে এবং এটি মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের জন্য এটি গ্রহণ করা সুবিধাজনক।
8. হেমোরয়েডসে উপশম: করলা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং পাইলসের যন্ত্রণাদায়ক অবস্থার জন্য লোশন হিসাবে ভাল কাজ করে। করলা গাছের মূল থেকে প্রাপ্ত পেস্টের বাহ্যিক প্রয়োগ ফোলা কমাতে, ব্যথা কমাতে এবং রক্তপাত বন্ধ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, করলার রস খেলে তাত্ক্ষণিকভাবে অর্শরোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
9. ক্ষত এবং আঘাত নিরাময়: করলার শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যেহেতু এটি রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং জমাট বাঁধা নিয়ন্ত্রণ করে, বড় আকারের সংক্রমণ হ্রাস পায় এবং ক্ষতগুলি আরও দ্রুত নিরাময় করে।
10. উন্নত হজম: পাচনতন্ত্রের মসৃণ এবং কার্যকরী অপারেশন সহজতর করে, করলা, ফাইবারের একটি সমৃদ্ধ উৎস, শরীরে অন্ত্রের গতি বাড়ায়। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড এবং ঠান্ডা রাখে কারণ বেশিরভাগ সবজিতে জল থাকে।
11. মারামারি ক্যান্সার: তেতো তরমুজ গাছের প্রায় সব উপাদানেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী ক্যান্সার প্রতিরোধক প্রভাব রয়েছে। এর নির্যাস প্রোগ্রামড কোষের মৃত্যু ঘটায়, যা ক্যান্সার কোষ গঠনে বাধা দেয়। এর বীজের তেলে শারীরবৃত্তীয়ভাবে সক্রিয় ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা স্তন এবং লিভারের ক্যান্সার কোষের লাইনের বৃদ্ধি রোধ করে। উপরন্তু, পুরো ফল এবং খোসা উভয় থেকে তিক্ত তরমুজের নির্যাস কোলন ক্যান্সারের চিকিৎসায় চমৎকার কার্যকারিতা প্রদর্শন করে। উপরন্তু, এটি রক্ত, সার্ভিক্স, নাক এবং গলবিল, সেইসাথে সাধারণ বৃদ্ধি এবং ক্ষতিকারক স্থানান্তরকে বাধা দেয়।
12. লিভার পরিশোধন: এই শাক-সবুজ সবজিটি আপনার লিভারের একটি দুর্দান্ত বন্ধু কারণ এটি এর ভিতরে তৈরি হওয়া অ্যালকোহলের অবশিষ্টাংশগুলিকে পরিষ্কার করে এবং যে কোনও বিষাক্ত পদার্থ থেকে এটিকে ডিটক্সিফাই করে। করলা তার এনজাইমের মাত্রা বাড়িয়ে লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে। করলা খাওয়ার অন্যান্য সুবিধার মধ্যে একটি হল এটি প্রতিদিন খাওয়ার সাথে মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে।

করলার প্রকারভেদ

করলার বিভিন্ন প্রকার রয়েছে, প্রতিটিরই চেহারা এবং স্বাদে কিছুটা ভিন্নতা রয়েছে। এখানে কিছু সাধারণ প্রকার রয়েছে:

• ভারতীয় করলা (Momordica charantia): হিন্দিতে এটি কেরেলা নামেও পরিচিত, এটি একটি আড়ম্বরপূর্ণ, হালকা সবুজ ত্বক এবং খুব তিক্ত স্বাদের সাথে সর্বাধিক স্বীকৃত প্রকার।
• চাইনিজ করলা (Momordica charantia var. abbreviata): এই জাতটি ভারতীয় প্রকারের তুলনায় ছোট এবং মসৃণ, সামান্য তিক্ত স্বাদের সাথে।
• আফ্রিকান করলা (Momordica balsamina): আফ্রিকার কিছু অংশে পাওয়া যায়, এই জাতের বাহ্যিক অংশ রুক্ষ, ময়লাযুক্ত এবং ভারতীয় জাতের চেয়ে ছোট। এটি ভারতীয় করলার মতো তেতো স্বাদযুক্ত।
• সাদা করলা (Momordica charantia var. muricata): এই জাতের ক্রিমি সাদা, মসৃণ ত্বক থাকে এবং সবুজ জাতের তুলনায় কম তেতো হয়। এটি প্রায়শই এর হালকা স্বাদের জন্য রান্নায় ব্যবহৃত হয়।
• থাই করলা (Momordica cochinchinensis): থাইল্যান্ডে mormordica নামে পরিচিত, এই ধরনের গাঢ় সবুজ চামড়া বিশিষ্ট স্পাইক এবং একটি খুব তিক্ত স্বাদ আছে।

করলার বৈশিষ্ট্য

করলার কিছু বৈশিষ্ট্য এখানে দেওয়া হল:

• পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ: করলা ভিটামিন সি, এ এবং বি ভিটামিন এবং খনিজ যেমন পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, এবং লোহা।
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস: এতে এমন যৌগ রয়েছে যা শরীরের ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
• রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ: করলা রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত, যা ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার জন্য উপকারী।
• অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি: এটি কমাতে পারে প্রদাহ শরীরে, যা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে যুক্ত।
• হজমের স্বাস্থ্য: ফাইবার সমৃদ্ধ, করলা হজমে সহায়তা করে, প্রতিরোধ করে কোষ্ঠকাঠিন্য, এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য সমর্থন করে।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: করলার ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
• ওজন ব্যবস্থাপনা: কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবার, এটি আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পূর্ণ রেখে এবং একটি স্বাস্থ্যকর বিপাককে সমর্থন করে ওজন ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করে।

করলা কিভাবে ব্যবহার করবেন?

করলা ব্যবহার করার জন্য এখানে কয়েকটি সহজ রেসিপি রয়েছে:

• ভাজা করলা:
  • করলা পাতলা গোলাকার বা স্ট্রিপ করে কেটে নিন।
  • একটি প্যানে কিছু তেল গরম করুন এবং কাটা করলা দিন।
  • তেঁতুল না হওয়া পর্যন্ত রসুন, পেঁয়াজ এবং এক চিমটি লবণ দিয়ে ভাজুন।
  • ঐচ্ছিক: অতিরিক্ত স্বাদের জন্য সয়া সসের স্প্ল্যাশ বা চিলি ফ্লেক্স ছিটিয়ে দিন।
• করলার তরকারি:
  • করলা লম্বালম্বিভাবে কাটুন এবং ইচ্ছা হলে বীজ সরিয়ে ফেলুন।
  • একটি পাত্রে তেল গরম করে তাতে সরিষা, জিরা এবং কাটা পেঁয়াজ দিন।
  • কাটা করলা, কুচি করা টমেটো, হলুদ, ধনে গুঁড়ো, এবং স্বাদমতো লবণ যোগ করুন।
  • ঢেকে রাখুন এবং করলা তেঁতুল না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। পরিবেশনের আগে ধনেপাতা দিয়ে সাজিয়ে নিন।
• স্টাফড করলা (ভারওয়া করলা):
  • করলা লম্বালম্বিভাবে চেরা এবং বীজ মুছে ফেলুন।
  • একটি স্টাফিং বেসন (বেসন), মশলা (যেমন হলুদ, মরিচ গুঁড়া, ধনে গুঁড়া), লবণ এবং এক চিমটি চিনি মিশিয়ে নিন।
  • মিশ্রণটি দিয়ে করলা স্টাফ করুন।
  • একটি প্যানে তেল গরম করুন, স্টাফ করা করলা যোগ করুন এবং মাঝারি আঁচে কোমল এবং সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
• করলার রস:
  • করলাকে টুকরো টুকরো করে কেটে বীজ বাদ দিন।
  • মসৃণ হওয়া পর্যন্ত জল দিয়ে ব্লেন্ড করুন। চাইলে রস ছেঁকে নিতে পারেন।
  • লেবুর রস এবং স্বাদে কিছুটা মধু বা চিনি যোগ করুন।
  • ঠাণ্ডা বা বরফের টুকরো দিয়ে পরিবেশন করুন।
• করলার চিপস:
  • করলা পাতলা করে গোল করে কেটে নিন।
  • লবণ ও হলুদ গুঁড়া দিয়ে নাড়ুন।
  • একটি প্যানে তেল গরম করুন এবং করলার টুকরোগুলি খাস্তা এবং সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত ভাজুন।
  • কাগজের তোয়ালে ছেঁকে নিন এবং পরিবেশনের আগে চাট মসলা বা কালো লবণ ছিটিয়ে দিন।

করলার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

করলা (করলা) এর সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এখানে রয়েছে:

• তেতো স্বাদ: করলার একটি শক্তিশালী তেতো স্বাদ রয়েছে যা কিছু লোকের কাছে অপ্রীতিকর হতে পারে।
• হজমের সমস্যা: বেশি করে করলা খেলে মাঝে মাঝে পেট খারাপ হতে পারে, অতিসার, বা পেটে ব্যথা.
• হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি: করলা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে, তাই ডায়াবেটিসের ওষুধ সেবনকারীদের তাদের রক্তে শর্করার নিবিড় পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
• গর্ভাবস্থার উদ্বেগ: গর্ভবতী মহিলাদের তেতুলের অত্যধিক ব্যবহার এড়াতে হবে কারণ এটি সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
• অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া: কদাচিৎ, কিছু লোক করলা খাওয়ার পরে চুলকানি, ফুসকুড়ি বা শ্বাস নিতে অসুবিধার মতো অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে।
• ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া: করলা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, বিশেষত ডায়াবেটিস বা রক্ত ​​পাতলা করার জন্য সেগুলি, তাই এটি আপনার ডায়েটে যুক্ত করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

করলার সাথে নিতে হবে সতর্কতা

করলা (করলা) খাওয়ার জন্য এখানে সতর্কতা রয়েছে:

• গর্ভাবস্থা: প্রচুর পরিমাণে এড়িয়ে চলুন কারণ এটি সংকোচন প্ররোচিত করতে পারে।
• নিম্ন রক্তে শর্করা: আপনার হাইপোগ্লাইসেমিয়া থাকলে বা রক্তে শর্করার ওষুধ সেবন করলে মাত্রা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করুন।
• হজমের সমস্যা: পেট খারাপ বা ডায়রিয়া এড়াতে অল্প পরিমাণে শুরু করুন।
• অ্যালার্জি: আপনি যদি অনুভব করেন তবে ব্যবহার বন্ধ করুন নিশ্পিশ, ফুসকুড়ি, বা শ্বাস নিতে অসুবিধা।
• ওষুধ: আপনি গ্রহণ করলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন ডায়াবেটিস ওষুধ বা রক্ত ​​পাতলা।
• শিশু: এর তিক্ত স্বাদ আকর্ষণীয় নাও হতে পারে এবং রক্তে শর্করার উপর এর প্রভাব ছোট বাচ্চাদের জন্য আদর্শ নয়।
• লিভারের অবস্থা: লিভারের কার্যকারিতার উপর সম্ভাব্য প্রভাবের কারণে সতর্কতা অবলম্বন করুন।

উপসংহার

করলা বা করলা এর সুবিশাল পুষ্টির ভান্ডারের কারণে এর উপকারিতা অনেক। তবে এটি বোঝায় না যে আপনার এটি বেপরোয়াভাবে বা অতিরিক্ত হওয়া উচিত। এটি খাওয়ার সময় কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে। এই সবজি খাওয়ার আগে, আপনার যদি কোনো বিশেষ চিকিৎসা শর্ত থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ডাঃ সুনীতা

সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান

কেয়ার হাসপাতাল, মুশিরাবাদ, হায়দ্রাবাদ

বিবরণ

1. করলা কার খাওয়া উচিত নয়?

গর্ভবতী মহিলা, স্তন্যপান করানো রক্তে শর্করার মাত্রা এবং যকৃতের কার্যকারিতার উপর সম্ভাব্য প্রভাবের কারণে মায়েরা এবং কম রক্তে শর্করা বা লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের করলা এড়ানো উচিত।

2. প্রতিদিন করলা খাওয়া কি ঠিক?

প্রতিদিন পরিমিতভাবে করলা খাওয়া বেশিরভাগ মানুষের জন্যই নিরাপদ। যাইহোক, যাদের নির্দিষ্ট কিছু রোগ আছে তাদের নিয়মিত এটি খাওয়ার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।

3. করলা কি উচ্চ রক্তচাপের জন্য খারাপ?

করলা সাহায্য করতে পারে নিম্ন রক্তচাপ এর উপকারী যৌগগুলির কারণে, তবে রক্তচাপের ওষুধ সেবনকারী ব্যক্তিদের তাদের মাত্রা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

4. করলা কিসের জন্য ভালো?

করলা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে, উন্নতিতে তার সম্ভাব্য সুবিধার জন্য পরিচিত হজম, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।

5. করলার বীজ কি ভোজ্য?

করলার বীজ ভোজ্য, তবে তেতো স্বাদ এবং শক্ত টেক্সচারের কারণে রান্নার আগে প্রায়শই সরিয়ে ফেলা হয়।

6. করলার রস কি প্রতিদিন খাওয়া যাবে?

প্রতিদিন করলার রস পান করা কিছু লোকের জন্য উপকারী, বিশেষ করে যারা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে বা হজমের উন্নতি করতে চান। যাইহোক, এটি সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, তাই সংযম মূল।

7. করলা কি ওজন কমায়?

করলা কম ক্যালোরির উপাদান এবং বিপাক ক্রিয়া উন্নত করার ক্ষমতার কারণে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সঙ্গে মিলিত এবং ব্যায়াম, এটি একটি ওজন ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা অংশ হতে পারে.

8. আমি কি ইউরিক এসিডের জন্য করলা খেতে পারি?

করলা এর প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

9. বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করতে আমার কি করলা খাওয়া উচিত?

স্তন্যপান করানো মহিলাদের জন্য করলা সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি দুধ উৎপাদন এবং গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। এই সময়ের মধ্যে এটি এড়ানো ভাল।

10. তেতো তরমুজ কি কিডনির জন্য খারাপ?

তিক্ত তরমুজ সাধারণত নিরাপদ কিডনি যখন মাঝারি পরিমাণে খাওয়া হয়। যাইহোক, কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের ডায়েটে এটি অন্তর্ভুক্ত করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।