মা এবং শিশু উভয়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা

মা এবং শিশু উভয়ের সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য মায়েদের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানো অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। এটি উপকারী প্রমাণিত হয়েছে কারণ এটি স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত বিভিন্ন উদ্দেশ্যে কাজ করে। 

এমনকি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) সুপারিশ করে যে মা তাদের 2 বছর বয়স পর্যন্ত তাদের বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত কারণ বুকের দুধ খাওয়ানোর অনেক সুবিধা রয়েছে। এর সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করা যাক।

মায়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা

স্তন্যপান করানোর অনেক সুবিধা রয়েছে এবং এখানে মায়ের শরীরে ইতিবাচক প্রভাবের তালিকা রয়েছে যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য বেছে নেওয়া হয়,

• গর্ভাবস্থায় জরায়ু অনেক বেশি প্রসারিত হয় এবং বাচ্চা প্রসবের পর তার আগের অবস্থায় ফিরে আসার জন্য ইনভল্যুশনের মধ্য দিয়ে যায়। যখন একজন মা তার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান তখন অক্সিটোসিন নামক একটি হরমোন নিঃসৃত হয়। এটি জরায়ুকে সংকুচিত করতে সাহায্য করে এবং জন্ম পরবর্তী রক্তপাত কমায়। 
• বুকের দুধ খাওয়ানো ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে। স্তন্যদানকারী মায়েদের স্তন্যদানকারী মায়েদের তুলনায় তিন মাসের মধ্যে কিছু পরিমাণ ওজন হ্রাস পায়। 
• স্তন্যদানকারী মায়েরা কম পরিমাণে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সম্মুখীন হতে পারে। 
• এটি দীর্ঘমেয়াদে অনেক রোগ, বিশেষ করে ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কাল যত বেশি, স্তন ক্যান্সার এবং ওভারিয়ান ক্যান্সারের সম্ভাবনা তত কম। 
• বুকের দুধ খাওয়ানো বাত, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, রক্তে চর্বি এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে। 
• এটি ডিম্বস্ফোটন থামিয়ে মাসিক রোধ করতে পারে। এটি আবার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং দুটি গর্ভধারণের মধ্যে একটি স্বাভাবিক ব্যবধান রেখে যেতে পারে। আপনি যখন আপনার শিশুর সাথে সময় কাটাচ্ছেন তখন মাসিক আপনাকে বিরক্ত করে না। 

শিশুর জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা

একটি নবজাতক শিশু বুকের দুধ খাওয়ানো থেকে অনেক উপকার পেতে পারে যা তাকে অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করে। এটি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর নয়, মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই সুবিধাজনক। 

• নবজাতকের যত্ন নেওয়ার জন্য বুকের দুধ সবচেয়ে উপযুক্ত রচনা। এটি পুষ্টির পরিপ্রেক্ষিতে আদর্শ বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। একটি শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে এটি পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলিকে সমর্থন করে। 
• বুকের দুধে কোলস্ট্রাম থাকে যা প্রোটিনে সমৃদ্ধ এবং প্রচুর ভালো যৌগ পূর্ণ। এটি হজমে সাহায্য করে। ফর্মুলা খাবারের কেউই এই কাজ করতে সক্ষম নয়। ভিটামিন ডি কন্টেন্ট ছাড়া, অন্য সব পুষ্টি উপাদান মায়ের দুধে উপস্থিত থাকে। 
• ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় অ্যান্টিবডিগুলি মায়ের দুধে থাকে। প্রথম দুধ বিশেষ করে খুব ছোট বাচ্চাদের রক্ষা করতে সক্ষম। IgA এর কারণে, শিশুটি তার পাচনতন্ত্র, গলা এবং নাকের একটি স্তরের মাধ্যমে সুরক্ষিত থাকে। যেসব শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয় না তাদের বিভিন্ন সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• কান ও গলার ইনফেকশন, সাইনাস, শ্বাস নালীর রোগ প্রতিরোধের জন্য শিশুর ৬ মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত তাকে অন্য কোনো খাবার না দেওয়া প্রয়োজন। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণ. 
• বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের ঠান্ডা এবং অন্ত্রের সংক্রমণ, অন্ত্রের টিস্যুর ক্ষতি, হাঁপানি, একজিমা, SIDS, অ্যালার্জিজনিত রোগ, ডায়াবেটিস, আলসারেটিভ কোলাইটিস, অন্ত্রের রোগ, শৈশব লিউকেমিয়া ইত্যাদির বিরুদ্ধেও শক্তিশালী প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে। 
• এটি স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি প্রচার করে। এটি সঠিক পরিমাণে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার কারণে স্থূলতা এড়াতে সাহায্য করে। লেপটিন একটি বিশিষ্ট হরমোন যা ক্ষুধা এবং চর্বি নিয়ন্ত্রণ করে। 
• কিছু গবেষণা অনুসারে, বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা আরও স্মার্ট হয়। তারা বুদ্ধিমান এবং তাদের মধ্যে আচরণগত সমস্যা কম দেখা যায়। 

এটি সবই নির্ভর করে একজন মায়ের পছন্দের উপর যে তার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াবেন কি না। এটি সমর্থন করে এমন অনেক কারণ রয়েছে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্ব

স্তন্যপান করানো শিশু এবং মা উভয়ের জন্য অনেক সুবিধা দেয়। বুকের দুধ খাওয়ানোর কিছু মূল সুবিধা এবং পুষ্টিগত সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

1. পুষ্টির শ্রেষ্ঠত্ব: বুকের দুধ শিশুদের জন্য আদর্শ পুষ্টি হিসাবে বিবেচিত হয়, যা তাদের বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির নিখুঁত ভারসাম্য প্রদান করে। এতে শিশুর চাহিদা অনুযায়ী প্রয়োজনীয় অ্যান্টিবডি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।
2. ইমিউন সিস্টেম সমর্থন: মায়ের দুধে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিবডি এবং ইমিউন কোষ রয়েছে যা শিশুকে বিভিন্ন সংক্রমণ ও অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি শিশুদের মধ্যে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, কানের সংক্রমণ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, অ্যালার্জি এবং অন্যান্য অসুস্থতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
3. সর্বোত্তম বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন: বুকের দুধে উপস্থিত পুষ্টি সুস্থ মস্তিষ্কের বিকাশ, জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং শিশুদের সামগ্রিক বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। বুকের দুধে পাওয়া ফ্যাটি অ্যাসিড, যেমন ডিএইচএ (ডোকোসাহেক্সাইনয়িক অ্যাসিড), মস্তিষ্ক এবং দৃষ্টিশক্তির বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
4. হজমযোগ্যতা এবং সহজে শোষিত পুষ্টি: বুকের দুধ শিশুদের দ্বারা সহজে হজম হয়, হজমের সমস্যার ঝুঁকি কমায় এবং পুষ্টির সর্বোচ্চ শোষণ নিশ্চিত করে।
5. বন্ধন এবং মানসিক সংযোগ: বুকের দুধ খাওয়ানো মা এবং শিশুর মধ্যে একটি দৃঢ় মানসিক বন্ধন গড়ে তোলে, শিশুর জন্য নিরাপত্তা এবং আরামের অনুভূতির প্রচার করে।
6. দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কম: বুকের দুধ খাওয়ানোর দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যা স্থূলতা, ডায়াবেটিস, নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সার এবং শিশু এবং মা উভয়ের ক্ষেত্রেই অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ঝুঁকি হ্রাস করে।
7. সুবিধা: সঠিক তাপমাত্রায় বুকের দুধ সহজলভ্য, এবং কোন প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই, এটি মায়েদের জন্য সুবিধাজনক করে তোলে। উপরন্তু, ফর্মুলা দুধ কেনার তুলনায় বুকের দুধ খাওয়ানো সাশ্রয়ী।

বুকের দুধ খাওয়ানোর চ্যালেঞ্জগুলি অতিক্রম করা

যাইহোক, বুকের দুধ খাওয়ানো কিছু মায়েদের জন্য চ্যালেঞ্জগুলি উপস্থাপন করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ল্যাচিং, দুধ সরবরাহ, স্তন্যপান করার সময় ব্যথা বা অস্বস্তি এবং কাজের প্রতিশ্রুতির সাথে স্তন্যপান করানোর ভারসাম্য। এই চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে প্রায়শই স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া, স্তন্যদানকারী পরামর্শদাতা, বা উদ্বেগগুলি মোকাবেলা করতে এবং সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদানের অন্তর্ভুক্ত। স্তন্যপান করানো চালিয়ে যাওয়ার জন্য মায়েদের পর্যাপ্ত সমর্থন, তথ্য এবং উত্সাহ পাওয়া অপরিহার্য যদি তারা ইচ্ছা করে এবং তা করতে সক্ষম হয়।

বুকের দুধ v/s ফর্মুলা দুধ

বুকের দুধ বনাম ফর্মুলা - পার্থক্য জানুন। মায়ের দুধ নবজাতকদের জন্য পুষ্টির একটি চমৎকার উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়, অনেক সুবিধা তাদের স্বাস্থ্য ও বৃদ্ধিকে সমর্থন করে। ফর্মুলা দুধের ক্ষেত্রে, এটি কিনতে আপনাকে কিছু অর্থ ব্যয় করতে হবে। ফর্মুলা দুধের স্টক রাখা এবং যে বোতল থেকে শিশুকে খাওয়ানো হয় তার জীবাণুমুক্তকরণের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ফর্মুলা মিল্ক বুকের দুধের মতো রেডি ফর্মে নেই, তাই আপনাকে সব হাইজিন পয়েন্ট মাথায় রেখে এটি তৈরি করতে হবে। বিশেষত, আপনি যখন ভ্রমণ করেন তখন এই প্রক্রিয়াটি বোঝা হয়ে যায়। ফর্মুলা দুধের তাপমাত্রা রক্ষণাবেক্ষণ এবং জীবন প্রতিবার পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। বুকের দুধের ক্ষেত্রে এ ধরনের কোনো ঝামেলা নেই। 

একটি শিশুকে অন্তত প্রথম ছয় মাস বুকের দুধ খাওয়ানো বাঞ্ছনীয় এবং এক বছর পর্যন্ত এটি চালিয়ে যাওয়া যেতে পারে যদিও শিশু অন্য খাবার গ্রহণ শুরু করতে পারে। এটি সম্ভবত একজন মা তার সন্তানের জন্য সর্বোত্তম যত্ন। উল্লেখ করার মতো নয়, যেমনটি আমরা ইতিমধ্যেই আবিষ্কার করেছি, মা ও শিশু উভয়ের জন্যই বুকের দুধ খাওয়ানোর অনেক উপকারিতা রয়েছে। বুকের দুধ খাওয়ানোর উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানতে, এর সাথে যোগাযোগ করুন হায়দ্রাবাদের সেরা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ কেয়ার হাসপাতালে। 

WHO এবং UNICEF সুপারিশ করে: জন্মের 1 ঘন্টার মধ্যে বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রাথমিক সূচনা; জীবনের প্রথম 6 মাসের জন্য একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো; এবং 6 মাস বয়সে পুষ্টিকরভাবে পর্যাপ্ত এবং নিরাপদ পরিপূরক (কঠিন) খাবারের প্রবর্তন এবং 2 বছর বা তার বেশি বয়স পর্যন্ত অবিরত বুকের দুধ খাওয়ানো।